安眠書店

By 田定豐Health & Fitness Mental Health

安眠書店 episodes

July 17, 2022 # S2E195 田定豐的安眠書店＿《書寫修復練習》(下)

書名：書寫修復練習

出版社：采實文化

本集簡介：

★來自臨床心理學家，總結第一手專業臨床經驗，最暖心、最積極、最實用的自救之書

★提筆就能寫，提供十二條有效可行的寫作指南，踏上自我療癒的旅程

賈伯斯歷經被蘋果開除危機，沉潛十年後回歸，再次將蘋果帶向另一高峰。

多年後他說：「我當時不知道，被蘋果炒魷魚是我人生中最棒的遭遇。」

早年經歷貧困坎坷的美國脫口秀天后歐普拉，

她曾經的痛苦掙扎和失敗過往，是讓她被更多人認同和喜愛的原因之一。

當他們站在通往人生未知的分歧點上，卻也展開了新的可能。

這是一本針對現在或曾經遭遇低潮的你，如何開始踏上自我療癒旅程的指南。

本書作者蜜雪兒．皮爾斯汲取近二十年創傷後成長的研究知識及專業臨床經驗，

並分享自己走過低潮的旅程及真實案例，從中歸納總結，

以溫柔堅定的筆觸，提供十二條將憂鬱與苦難轉變成積極成長的實用指南。

你是否曾經有過這些想法：

■是不是因為我不夠好，才會遇到這些事？

■為什麼我付出那麼多努力卻沒有好起來？

■為什麼明明是他人的過錯，痛苦的卻是我？

■我已經有了新生活，為什麼我仍然常常感到莫名的焦慮？

■過了這麼久，我好像還在原地踏步？

這些都是你尚未走出低潮的徵兆。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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July 15, 2022 # S2E194 田定豐的安眠書店＿《書寫修復練習》(上)

書名：書寫修復練習

出版社：采實文化

本集簡介：

★來自臨床心理學家，總結第一手專業臨床經驗，最暖心、最積極、最實用的自救之書

★提筆就能寫，提供十二條有效可行的寫作指南，踏上自我療癒的旅程

賈伯斯歷經被蘋果開除危機，沉潛十年後回歸，再次將蘋果帶向另一高峰。

多年後他說：「我當時不知道，被蘋果炒魷魚是我人生中最棒的遭遇。」

早年經歷貧困坎坷的美國脫口秀天后歐普拉，

她曾經的痛苦掙扎和失敗過往，是讓她被更多人認同和喜愛的原因之一。

當他們站在通往人生未知的分歧點上，卻也展開了新的可能。

這是一本針對現在或曾經遭遇低潮的你，如何開始踏上自我療癒旅程的指南。

本書作者蜜雪兒．皮爾斯汲取近二十年創傷後成長的研究知識及專業臨床經驗，

並分享自己走過低潮的旅程及真實案例，從中歸納總結，

以溫柔堅定的筆觸，提供十二條將憂鬱與苦難轉變成積極成長的實用指南。

你是否曾經有過這些想法：

■是不是因為我不夠好，才會遇到這些事？

■為什麼我付出那麼多努力卻沒有好起來？

■為什麼明明是他人的過錯，痛苦的卻是我？

■我已經有了新生活，為什麼我仍然常常感到莫名的焦慮？

■過了這麼久，我好像還在原地踏步？

這些都是你尚未走出低潮的徵兆。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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July 13, 2022 # S2E193 田定豐的安眠書店＿《你以為的偶然都是必然》(下)

書名：你以為的偶然都是必然

出版社：天下雜誌

本集簡介：

人生總會遇到卡關的時候，我們必須給自己一個機會，

鬆開生命中的執著，停下來化解眼前的痛苦與困境。

工作不順、財務困窘、情人負心、婚姻失和、孩子不如人……。

生活總有那麼多待解的難題，有那麼多需要撫平的創傷，也總有那麼多讓人難以忍受的痛苦。

人生沒有唯一的答案，我們卻往往在與人比較、害怕被否定、羨慕別人的成功圓滿中，反覆掙扎。

求而不得的人生最沉重！

一本排解生命糾結的書，理解命運的本質，找到改變的契機。

人生就像一場戲，每個人都有自己的人生劇本與故事線，不可能專挑自己喜歡的角色或戲分來演，這套劇本的運作邏輯是什麼？

本書作者千里淳風是有十幾年資歷的命理師，被粉絲暱稱為「大叔」，找他求占論命的人分布台灣各地與海外。推算的命例愈多，他愈深刻覺得命理最重要的意義，在於讓人有自我提升、自我改善的機緣。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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July 11, 2022 # S2E192 田定豐的安眠書店＿《你以為的偶然都是必然》(上)

書名：你以為的偶然都是必然

出版社：天下雜誌

本集簡介：

人生總會遇到卡關的時候，我們必須給自己一個機會，

鬆開生命中的執著，停下來化解眼前的痛苦與困境。

工作不順、財務困窘、情人負心、婚姻失和、孩子不如人……。

生活總有那麼多待解的難題，有那麼多需要撫平的創傷，也總有那麼多讓人難以忍受的痛苦。

人生沒有唯一的答案，我們卻往往在與人比較、害怕被否定、羨慕別人的成功圓滿中，反覆掙扎。

求而不得的人生最沉重！

一本排解生命糾結的書，理解命運的本質，找到改變的契機。

人生就像一場戲，每個人都有自己的人生劇本與故事線，不可能專挑自己喜歡的角色或戲分來演，這套劇本的運作邏輯是什麼？

本書作者千里淳風是有十幾年資歷的命理師，被粉絲暱稱為「大叔」，找他求占論命的人分布台灣各地與海外。推算的命例愈多，他愈深刻覺得命理最重要的意義，在於讓人有自我提升、自我改善的機緣。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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July 09, 2022 # S2E191 田定豐的安眠書店＿《有情人間》(下)

書名：有情人間

出版社：時報出版

本集簡介：

徐志摩說，很多人不知道現在最美。

宋怡慧說，人生如同花開花落一場，生是偶然、老是自然、病是突然、死是自然。

在時光長河中，你我皆短暫，每人都與眾不同，是獨一無二的風景。

即便繁花落盡的凜冽時節，梅花仍始綻放生機，鼓舞著自己盡情享受寒風刺骨，即便人生有坎，也可成為「何其有幸」的祝福。

一如王維用溫柔的眼神，望向劫後餘生，苦痛和風霜反而綴點隨遇而安的生命風景，雖是孤獨卻也絕美。

在喧鬧酒吧裡，她識得詩仙李白「人生得意須盡歡」的瀟灑；在海天一色湛藍下，體會山水詩人謝靈運「異音同至聽，殊響俱清越」的心境。

失意的夜晚，讀著寫著，彷彿讀懂太史公的舉重若輕，文學的力量能讓人款款回身，溫柔面對世界，遇見大澈大悟的豁達。

作家觸動靈犀的文字，彷如漫步在柔波裡，在翻頁的歷程裡，結下段段無聲的靜好因緣。

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July 07, 2022 # S2E190 田定豐的安眠書店＿《有情人間》(上)

書名：有情人間

出版社：時報出版

本集簡介：

徐志摩說，很多人不知道現在最美。

宋怡慧說，人生如同花開花落一場，生是偶然、老是自然、病是突然、死是自然。

在時光長河中，你我皆短暫，每人都與眾不同，是獨一無二的風景。

即便繁花落盡的凜冽時節，梅花仍始綻放生機，鼓舞著自己盡情享受寒風刺骨，即便人生有坎，也可成為「何其有幸」的祝福。

一如王維用溫柔的眼神，望向劫後餘生，苦痛和風霜反而綴點隨遇而安的生命風景，雖是孤獨卻也絕美。

在喧鬧酒吧裡，她識得詩仙李白「人生得意須盡歡」的瀟灑；在海天一色湛藍下，體會山水詩人謝靈運「異音同至聽，殊響俱清越」的心境。

失意的夜晚，讀著寫著，彷彿讀懂太史公的舉重若輕，文學的力量能讓人款款回身，溫柔面對世界，遇見大澈大悟的豁達。

作家觸動靈犀的文字，彷如漫步在柔波裡，在翻頁的歷程裡，結下段段無聲的靜好因緣。

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July 05, 2022 # S2E189 田定豐的安眠書店＿《對別人說不出口的也不要對自己說》(下)

書名：對別人說不出口的也不要對自己說

出版社：采實文化

本集簡介：

★ 你對自己說的話，深深影響了你的人生

你的內心是否有過這些自我批評：

「我每次都失敗。」

→這句話隱含著「我整個人都很失敗。」

「我很容易被別人影響心情。」

→這句話隱含著「我習慣負面思考。」

「早知道那時就……」

→這句話隱含著「我依然被過去的記憶束縛。」

對自己說的話有兩種：「正面的自我對話」和「負面的自我對話」。

如果你有負面的自我對話（Self Talk）習慣，就像在心裡豢養了一個不斷攻擊自己的敵人。

相反地，正面的自我對話，就像讓自己多了一位神隊友，

即使遇到挫折，也能很快重新站起。

★ 養成正向自我對話，從「把自己當摯友」開始

本書作者在成長過程中曾遭到霸凌，從此養成了自我否定的習慣，

直到讓自己受傷無數次後，才領悟到他缺乏的是「正向自我對話」的習慣，

也就是說，要把自己當成最好的朋友，好好和自己說話。

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July 03, 2022 # S2E188 田定豐的安眠書店＿《頌缽靈氣能量淨化重整_透過這套課程的體驗學習可以對我們日常有什麼幫助呢？》

本集簡介：

特別企劃「頌缽靈氣能量淨化重整」讓你探索內在身心的調頻之旅

對話嘉賓：頌缽音療師田定豐vs靈氣導師朝朝

本集及賓由頌缽師田定豐對話靈氣專家談如何運用頌缽和靈氣，讓自己幫助自己解決能量阻塞引發的生活各種問題。

現代人在各種壓力下，造成能量阻塞，引發各種情緒造成痛苦。田定豐和靈氣專家朝朝特別設計「頌缽靈氣能量淨化重整」的體驗活動，讓你能從內在增強能量平衡身心，從7月10號開始共有8場活動等你來體驗。

報名網址：https://bre.is/cc9nQK3G

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July 01, 2022 # S2E187 田定豐的安眠書店＿《頌缽靈氣能量淨化重整_頌缽和靈氣適合每一個人學習嗎？》

本集簡介：

特別企劃「頌缽靈氣能量淨化重整」讓你探索內在身心的調頻之旅

對話嘉賓：頌缽音療師田定豐vs靈氣導師朝朝

本集及賓由頌缽師田定豐對話靈氣專家談如何運用頌缽和靈氣，讓自己幫助自己解決能量阻塞引發的生活各種問題。

現代人在各種壓力下，造成能量阻塞，引發各種情緒造成痛苦。田定豐和靈氣專家朝朝特別設計「頌缽靈氣能量淨化重整」的體驗活動，讓你能從內在增強能量平衡身心，從7月10號開始共有8場活動等你來體驗。

報名網址：https://bre.is/cc9nQK3G

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June 29, 2022 # S2E186 田定豐的安眠書店＿《頌缽靈氣能量淨化重整_靈氣可以運用在哪些地方？》

本集簡介：

特別企劃「頌缽靈氣能量淨化重整」讓你探索內在身心的調頻之旅

對話嘉賓：頌缽音療師田定豐vs靈氣導師朝朝

本集及賓由頌缽師田定豐對話靈氣專家談如何運用頌缽和靈氣，讓自己幫助自己解決能量阻塞引發的生活各種問題。

現代人在各種壓力下，造成能量阻塞，引發各種情緒造成痛苦。田定豐和靈氣專家朝朝特別設計「頌缽靈氣能量淨化重整」的體驗活動，讓你能從內在增強能量平衡身心，從7月10號開始共有8場活動等你來體驗。

報名網址：https://bre.is/cc9nQK3G

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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