安眠書店

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書本簡介：

「和其他人相處，時間一長就覺得很累。」

「身邊要是有人心情不好，就覺得緊張。」

「很在意小地方，做起事情來很花時間。」

「很容易累，精神壓力容易反應在身體狀況上。」

（你的心中是不是也閃過「啊，我好像也是這樣」呢？）

你的敏感和在意，正是一種「讓每天的日常都與眾不同」的優勢，正因為敏銳度高，才能察覺、感受到一般人容易忽略的美好和幸福。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010879967

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

每一天陪你說晚安。

田定豐＿FB粉絲專頁

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田定豐＿IG ＠lancaster5858

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「和其他人相處，時間一長就覺得很累。」

「身邊要是有人心情不好，就覺得緊張。」

「很在意小地方，做起事情來很花時間。」

「很容易累，精神壓力容易反應在身體狀況上。」

（你的心中是不是也閃過「啊，我好像也是這樣」呢？）

你的敏感和在意，正是一種「讓每天的日常都與眾不同」的優勢，正因為敏銳度高，才能察覺、感受到一般人容易忽略的美好和幸福。

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從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

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書本簡介：

當結縭超過六十載的伴侶將離你而去時，你怎麼辦？

歐文．亞隆，存在心理治療大師，以治療死亡焦慮著稱，卻在得知愛妻瑪莉蓮罹患癌症、來日不多的當下，也一時無法承受，萌生隨她而去的念頭。

「我們應該合寫一本書。」瑪莉蓮鄭重其事地對丈夫說：「把我們所面對的困難記錄下來，對其他遇到類似狀況的人來說，或許會有點用處。」

在歐文‧亞隆的治療經驗中，人活得越充實，面對死亡就越坦然。但末期病痛日復一日的折磨、丟下伴侶的錐心之痛，不論是要走的人，或留下的人，都難以釋懷。最後瑪莉蓮選擇合法輔助自殺，他更是震驚又害怕，不願放手。

當治療師成了當事人，該如何與絕望相抗？又該如何有意義地活至最後一刻？

本書是亞隆夫妻獻給對方的最後禮物，是大師親身示範喪偶、孤獨和哀悼的心路歷程，更是對芸芸眾生的終極關懷——希望以真摯的記錄和覺察，為受苦的人們帶來一絲撫慰。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010889930

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當結縭超過六十載的伴侶將離你而去時，你怎麼辦？

歐文．亞隆，存在心理治療大師，以治療死亡焦慮著稱，卻在得知愛妻瑪莉蓮罹患癌症、來日不多的當下，也一時無法承受，萌生隨她而去的念頭。

「我們應該合寫一本書。」瑪莉蓮鄭重其事地對丈夫說：「把我們所面對的困難記錄下來，對其他遇到類似狀況的人來說，或許會有點用處。」

在歐文‧亞隆的治療經驗中，人活得越充實，面對死亡就越坦然。但末期病痛日復一日的折磨、丟下伴侶的錐心之痛，不論是要走的人，或留下的人，都難以釋懷。最後瑪莉蓮選擇合法輔助自殺，他更是震驚又害怕，不願放手。

當治療師成了當事人，該如何與絕望相抗？又該如何有意義地活至最後一刻？

本書是亞隆夫妻獻給對方的最後禮物，是大師親身示範喪偶、孤獨和哀悼的心路歷程，更是對芸芸眾生的終極關懷——希望以真摯的記錄和覺察，為受苦的人們帶來一絲撫慰。

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你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」？

全民焦慮時代，你必須學會「愛自己」的方法！

資深心理諮詢師帶你讀懂消極情緒想傳達的悄悄話：

跳脫認知誤區，接納真實且夠好的自己！

「我們無法阻止鳥兒從我們頭上飛過，但可以阻止牠們在我們頭上做窩。同樣的，不好的想法會在我們心底浮現，但我們可以選擇是否讓它駐足心中。」──馬丁．路德

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010887129

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你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」？

全民焦慮時代，你必須學會「愛自己」的方法！

資深心理諮詢師帶你讀懂消極情緒想傳達的悄悄話：

跳脫認知誤區，接納真實且夠好的自己！

「我們無法阻止鳥兒從我們頭上飛過，但可以阻止牠們在我們頭上做窩。同樣的，不好的想法會在我們心底浮現，但我們可以選擇是否讓它駐足心中。」──馬丁．路德

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美國心理學家喬治．米德認為，

我們根據情境來扮演不同的角色，展現不同的性格和行為，是自我社會化的展現。

這並不是一種病態，你所表現出來的每個你，其實都是真實的你的一部分。

所以，我們每個看似負面的行為或心態其實都不是壞事，也不代表一個人的全部。

當你把目光放在自己的「缺點」上時，別只是討厭和懷疑，

探究出這些缺點背後的心理原理，借力使力，

這些看似不完美的人格特質反而能夠發揮力量，讓你得到另一個更好的自己。

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https://www.books.com.tw/products/0010890286

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美國心理學家喬治．米德認為，

我們根據情境來扮演不同的角色，展現不同的性格和行為，是自我社會化的展現。

這並不是一種病態，你所表現出來的每個你，其實都是真實的你的一部分。

所以，我們每個看似負面的行為或心態其實都不是壞事，也不代表一個人的全部。

當你把目光放在自己的「缺點」上時，別只是討厭和懷疑，

探究出這些缺點背後的心理原理，借力使力，

這些看似不完美的人格特質反而能夠發揮力量，讓你得到另一個更好的自己。

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書本簡介：

莫林（Amy Morin）二十三歲時，一夜之間失去了母親；三年後，她的丈夫也因心臟病發而猝死。在亡夫冥誕那天，她相約婆婆一起去高空跳傘，而不是拿著一盒衛生紙躱在家裡哭泣。莫林以自己重新振作的心路歷程，以及心理治療師與執業臨床社工的經驗，把那份網路瘋傳的十三種讓人變得脆弱的壞習慣清單，做進一步的闡述，分享她自己驗證可行的心智強化法。

心智強度不是只分堅強或怯弱兩種，每個人都有某種程度的心智強度，但每個人的強度永遠都有進步的空間。培養心智強度，是指在各種情況下，改善你調節情緒、管理思慮、正面行動的能力。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010694737

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莫林（Amy Morin）二十三歲時，一夜之間失去了母親；三年後，她的丈夫也因心臟病發而猝死。在亡夫冥誕那天，她相約婆婆一起去高空跳傘，而不是拿著一盒衛生紙躱在家裡哭泣。莫林以自己重新振作的心路歷程，以及心理治療師與執業臨床社工的經驗，把那份網路瘋傳的十三種讓人變得脆弱的壞習慣清單，做進一步的闡述，分享她自己驗證可行的心智強化法。

心智強度不是只分堅強或怯弱兩種，每個人都有某種程度的心智強度，但每個人的強度永遠都有進步的空間。培養心智強度，是指在各種情況下，改善你調節情緒、管理思慮、正面行動的能力。

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