安眠書店

By 田定豐Health & Fitness Mental Health

安眠書店 episodes

July 05, 2021 ＃287田定豐的安眠書店＿《你說的不應該，是我用盡全力的想望》（下）他們不以為然的一切，就是我視如珍寶的一切。

出版社：時報出版

-

書本簡介：

每個人的路都不一樣，你一方面希望用大眾標準衡量自己，

可是另一方面又覺得自己太過庸俗。

其實，這是一個假議題。

這世界根本沒有什麼絕對真理和標準，

人們只會用自己的主觀經驗，去靠近自以為是的客觀真相。

你沒有想像中那麼厲害，但是你也沒有想像中那麼糟糕。

每個人擁有選擇自己生活方式的權利，無論這種選擇來自於你的喜歡還是迫不得已，

任何另一個人都無法感同身受。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010885467

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

每一天陪你說晚安。

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July 05, 2021 ＃287田定豐的安眠書店＿《你說的不應該，是我用盡全力的想望》（上）他們不以為然的一切，就是我視如珍寶的一切。

出版社：時報出版

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書本簡介：

每個人的路都不一樣，你一方面希望用大眾標準衡量自己，

可是另一方面又覺得自己太過庸俗。

其實，這是一個假議題。

這世界根本沒有什麼絕對真理和標準，

人們只會用自己的主觀經驗，去靠近自以為是的客觀真相。

你沒有想像中那麼厲害，但是你也沒有想像中那麼糟糕。

每個人擁有選擇自己生活方式的權利，無論這種選擇來自於你的喜歡還是迫不得已，

任何另一個人都無法感同身受。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010885467

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

每一天陪你說晚安。

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July 04, 2021 ＃286田定豐的安眠書店＿Feat.Zong 吃水果什麼時候吃比較合適？飯前還是飯後？而且有四種水果空腹吃很傷胃！

本集由Mr.豐田蔬食好物網冠名贊助播出

https://www.fonglab.com.tw/

「豐蔬食好生活」節目介紹：

當地球受極端氣候改變，和各種病毒的侵襲，人們已意識到改善環境，和自身健康的迫切需求而行動。

最有效的方法，就是從「植物性飲食」開始。

我從20年前就已經「葷轉素」，從蔬食生活來調整當時很不健康的身體，而「嚨來共」的Zong則是從出生到現在都是蔬食飲食。

我們用自己不同的經驗來和大家分享要如何「吃好也要好吃」的經驗。

尤其在「後疫情時代」我們要如何實踐「蔬食生活」？

更要了解我們吃進去的每一口食物的營養素，對我們身體能達到什麼樣的好處，來維持更健康的生活。

從一般飲食到無肉飲食的轉變能無痛接軌，以一週一天的蔬食日，漸進式的調整飲食方式。

讓「愛地球」，「愛生命」，「愛自己」不只是善理念的傳遞，更是全球公民有意識覺醒的行動。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

每一天陪你說晚安。

台灣第一個蔬食Podcast「ZONG嚨來共」

ZONG嚨來共_apple podcast: https://reurl.cc/2b4zgv

ZONG嚨來共_FB粉絲團: https://reurl.cc/1gQ65G

ZONG嚨來共_IG＠zong_podcast: https://reurl.cc/X6mkgR

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July 04, 2021 ＃286田定豐的安眠書店＿Feat.Zong 我們要如何吃才可以把老化的肌肉找回來？要從哪裡去攝取呢？

本集由Mr.豐田蔬食好物網冠名贊助播出

https://www.fonglab.com.tw/

「豐蔬食好生活」節目介紹：

當地球受極端氣候改變，和各種病毒的侵襲，人們已意識到改善環境，和自身健康的迫切需求而行動。

最有效的方法，就是從「植物性飲食」開始。

我從20年前就已經「葷轉素」，從蔬食生活來調整當時很不健康的身體，而「嚨來共」的Zong則是從出生到現在都是蔬食飲食。

我們用自己不同的經驗來和大家分享要如何「吃好也要好吃」的經驗。

尤其在「後疫情時代」我們要如何實踐「蔬食生活」？

更要了解我們吃進去的每一口食物的營養素，對我們身體能達到什麼樣的好處，來維持更健康的生活。

從一般飲食到無肉飲食的轉變能無痛接軌，以一週一天的蔬食日，漸進式的調整飲食方式。

讓「愛地球」，「愛生命」，「愛自己」不只是善理念的傳遞，更是全球公民有意識覺醒的行動。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

每一天陪你說晚安。

台灣第一個蔬食Podcast「ZONG嚨來共」

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July 03, 2021 ＃285田定豐的安眠書店＿《對愛，一直以來你都想錯了》（下）「愛情裡的很多想法，都是我們的一廂情願。面對愛，最好的歸宿是自己的心。當你能安穩地棲息在自己的心上，才會有愛人的動力。」

出版社：三采出版

-

書本簡介：

每次愛情開始的突然，結束的也很突然，

或許我們都已經陷入感情裡的思考謬誤而不知。

愛情心理專家海苔熊長期鑽研心理學及研究兩性關係，

他以溫柔的筆調，撫慰愛情中的每一個人，

並以理性分析，提供讀者不同角度的思考方式。

他認為愛情的問題往往源於自我，

認識自我或許會是問題的根本解方。

從喜歡自己開始，延伸到周遭的重要他人，

最後能用自己的雙手溫暖世界。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010889074

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July 03, 2021 ＃285田定豐的安眠書店＿《對愛，一直以來你都想錯了》（上）「愛情裡的很多想法，都是我們的一廂情願。面對愛，最好的歸宿是自己的心。當你能安穩地棲息在自己的心上，才會有愛人的動力。」

出版社：三采出版

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書本簡介：

每次愛情開始的突然，結束的也很突然，

或許我們都已經陷入感情裡的思考謬誤而不知。

愛情心理專家海苔熊長期鑽研心理學及研究兩性關係，

他以溫柔的筆調，撫慰愛情中的每一個人，

並以理性分析，提供讀者不同角度的思考方式。

他認為愛情的問題往往源於自我，

認識自我或許會是問題的根本解方。

從喜歡自己開始，延伸到周遭的重要他人，

最後能用自己的雙手溫暖世界。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010889074

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

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July 02, 2021 ＃284田定豐的安眠書店＿《改變人生的冥想習慣》（下）不用坐禪，更不需要特別場所，搭車期間也能做，且效果立現，隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念，將帶來驚人的成果，讓你每天都有「好事降臨」！

出版社：幸福文化出版

-

書本簡介：

冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量。

身心都不易疲累，變得更有活力。

思緒清晰，判斷力提升，疏失減少。

情緒不受動搖，人際關係的困擾及問題也減少了。最後壓力將會減輕。

擁有專注力，可有效善用時間，工作順利進展，不再被時間追著跑。最終就能在工作或讀書方面功成名就。

人生不再迷惘，每天都能過得非常充實。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010881005

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

每一天陪你說晚安。

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July 02, 2021 ＃284田定豐的安眠書店＿《改變人生的冥想習慣》（上）不用坐禪，更不需要特別場所，搭車期間也能做，且效果立現，隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念，將帶來驚人的成果，讓你每天都有「好事降臨」！

出版社：幸福文化出版

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書本簡介：

冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量。

身心都不易疲累，變得更有活力。

思緒清晰，判斷力提升，疏失減少。

情緒不受動搖，人際關係的困擾及問題也減少了。最後壓力將會減輕。

擁有專注力，可有效善用時間，工作順利進展，不再被時間追著跑。最終就能在工作或讀書方面功成名就。

人生不再迷惘，每天都能過得非常充實。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010881005

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

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July 01, 2021 ＃283田定豐的安眠書店＿《蘇瀅無所畏敢輸才會贏》（下）輸贏不計較可以勇敢挑戰自我名次不比較能夠突破標籤限制

出版社：墨刻出版

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書本簡介：

這本書的內容，是按照時間軸將追夢的歷程分為四個章節：「初生」、「養成」、「破繭」、「展翅」。就像毛蟲成長為蝴蝶的四個階段，這個過程就像是俯瞰過去的自己，埋頭往前衝向心中的唯一目標，而忘了抬頭看看世界，堅定的信念確實是追求夢想的必要條件，但也同時是雙面刃，尤其當堅持失去了意義的時候，就成為帶有盲點的固執，意識到自己的盲點才是能夠繼續走下去的契機，期望在翻開這本書閱讀的過程中，可以得到些許勇氣和幫助自己走得更快更遠的新想法。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010893493

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

每一天陪你說晚安。

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July 01, 2021 ＃283田定豐的安眠書店＿《蘇瀅無所畏敢輸才會贏》（上）輸贏不計較可以勇敢挑戰自我名次不比較能夠突破標籤限制

出版社：墨刻出版

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書本簡介：

這本書的內容，是按照時間軸將追夢的歷程分為四個章節：「初生」、「養成」、「破繭」、「展翅」。就像毛蟲成長為蝴蝶的四個階段，這個過程就像是俯瞰過去的自己，埋頭往前衝向心中的唯一目標，而忘了抬頭看看世界，堅定的信念確實是追求夢想的必要條件，但也同時是雙面刃，尤其當堅持失去了意義的時候，就成為帶有盲點的固執，意識到自己的盲點才是能夠繼續走下去的契機，期望在翻開這本書閱讀的過程中，可以得到些許勇氣和幫助自己走得更快更遠的新想法。

購買資訊

https://www.books.com.tw/products/0010893493

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，

每一天陪你說晚安。

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