安眠書店

By 田定豐Health & Fitness Mental Health

安眠書店 episodes

May 25, 2025田定豐的共時好生活【共時人物專訪】＿《頌缽療癒師》 Feat. 謝鎮宇_走進靈魂深處，成為自己與他人的陪伴者
每個人都走在屬於自己的節奏裡，

有些轉變悄悄發生，但在靈魂裡卻留下深刻痕跡。

今天我們邀請到謝鎮宇，一位從設計領域走進身心靈的旅人。

他的故事不是關於外在成就的轉變，而是一次次誠實的自我靠近，

在告別與療癒中，他找到了更溫柔堅定的存在方式，

也準備好，將這份經驗分享給未來會遇見的每一個人。
設計，是起點還是包覆？
相遇與召喚：那條被牽起的線。和田定豐老師早期就認識，但那時還不算熟悉。談怎麼看待後來再次交會的時機？
媽媽的病與離世，像是一連串生命內在的對話

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May 24, 2025 田定豐的共時好生活｜真正的完成，不是外在成就，而是內外一致的自由流動

田定豐的共時好生活

主播：田定豐

製作：朱衍舞

5月25日

表達，是為了被理解，還是為了讓靈魂的真實之風自由流動？

白風提醒我們：真正的溝通，不是為了說服誰，而是讓心靈的呼吸無礙地流動。

行星調性則邀請我們：將心中最真實的頻率，具體地落實於世界，讓純粹成為橋樑，讓連結成為力量。

今天是 KIN 62 行星的白風，白風象徵溝通、靈魂之風、精神的流動與無形的連結，行星調性則帶來顯化、完成、將意圖具體落實於現實的力量。

這一天，提醒我們：讓心真正自由地呼吸，讓語言成為光的橋樑，而非障礙。

讓我們一起來創造共時好生活吧！我是田定豐。

今天，也是一個特別的日子。

我們一同慶祝 ANA老師的星際生日！

她是將13月亮曆引領到亞洲的先鋒之一，

是那道最早將銀河訊息的白風，吹進這片土地的人。

因為她的引領，

我們才有機會在今日，彼此共振於這條星際旅程上，

在時間的河流中相遇，在靈魂的呼吸裡重逢。

在這個行星的白風日，

讓我們一起向ANA送上最深的祝福：

謝謝妳，成為白風的使者，謝謝妳，讓自由與愛的種子，遍撒在這片大地。

祝ANA老師，星際生日快樂！HAPPY KIN KIN DAY.

當白風吹過，

不是為了讓世界喧嘩，

而是為了讓真正的聲音流動——

那股來自靈魂深處的，無需掩飾、無需妥協的純粹之聲。

行星的白風提醒我們：

真正的完成，不是外在成就，而是內外一致的自由流動。

當你的心靈呼吸是真實的，

你的存在自然會成為祝福，

成為無聲卻有力的風，穿越世界，連結心靈。

日常如何活出行星的白風？

1. 今天，說出你內心真正想說的話

放下討好、放下修飾，不是尖銳，而是真誠地，清晰地，表達自己的心。

因為誠實，就是最深的連結。

2. 用語言，編織祝福的網絡

今天，不僅是說自己想說的話，也請記得，

用一句祝福、一道溫柔的言語，成為他人心靈的一股支持之風。

3. 讓你的呼吸，與地球共振

找個時間，深呼吸，感覺你的氣息與地球的氣息同步。

你不只是個體，你是宇宙的一次脈動。

今天的星系印記 KIN 62 行星的白風，提醒我們——

讓心靈自由地呼吸，讓語言成為愛的橋樑，

當你內在的真實與外在的行動一致，

和平與共時，就會在你周圍自然展開。

星際馬雅智慧中說：「語言是靈魂的呼吸。當言語純淨，心靈就能飛翔。」

今天，就讓我們在白風的流動裡，

一起祝福、一起連結，

一起把內在最真實的光，溫柔地送入世界。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

今天，可以從外在的顯化流動，轉向內在深層的夢境、潛意識、直覺與內在財富的釋放。

同時也是光譜的調性——釋放、解脫、解構舊有模式的日子。

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May 24, 2025田定豐的共時好生活【共時人物專訪】＿《答案桌遊》 Feat. 答案桌遊創辦人/賽于誠_讓人生的問題，有一個深刻的答案
我們每個人都曾在某個人生轉彎處問過自己：「接下來該怎麼辦？」

有些人尋找占卜，有些人找朋友傾訴，有些人沉默以對。

但如果有一款桌遊，不只是解答，而是讓你走進自己、聽見靈魂、看見答案——那會是什麼模樣？
「答案」這款桌遊，是在怎樣的狀態下誕生的？
遊戲中有沒有讓你印象深刻的玩家故事？那種你覺得「生命真的被碰到了」的瞬間？
為什麼你強調《答案》不是占卜，而是「陪伴人找到自己的選擇權」？
你如何理解：靈魂，其實一直都知道答案？
在你帶領這麼多場次後，你覺得人們最常卡住的，其實是哪個層次——身？心？還是靈？

購買答案桌遊 x預約一場答案桌遊，請聯繫初心苑：https://page.line.me/764jlkcf?openQrModal=true

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May 23, 2025 田定豐的共時好生活｜起點，是尋找新的開始，還是重新記起原初的自己？

田定豐的共時好生活

主播：田定豐

製作：朱衍舞

5月24日

起點，是尋找新的開始，還是重新記起原初的自己？

紅龍提醒我們：真正的開始，不在於做新的事情，而是重新與源頭連結，信任生命最深的脈動。

太陽調性則告訴我們：當你照見自己的起源，你就能以完整與光亮，活出新一輪的誕生。

今天是 KIN 61 太陽的紅龍，紅龍象徵誕生、滋養、信任與原初母性的智慧，太陽調性則帶來意圖完成、行動照耀與展現的力量。

這一天，是邀請我們：停下慣性追逐，回到最深的自己，從源頭啟動新的光亮旅程。

讓我們一起來創造共時好生活吧！我是田定豐。

這一天是重新連結「源頭、滋養、原初生命力」的日子。

紅龍象徵著母性之源、誕生、養育、信任生命本身；

太陽調性則帶來「意圖的完成、照耀、展現」的力量。

當走過了紅地球的同步、白鏡的覺知、藍風暴的清除、黃太陽的照耀之後，

紅龍出現了，說：

別忘了，你從哪裡來。

不是出生地、不是背景經歷，

而是那個靈魂初來乍到時，帶著的純淨初心。

紅龍告訴我們：

生命會照料你，只要你信任它。

如同初生嬰兒仰賴母親的懷抱，

當你願意臣服於生命本身，

滋養、支持、資源、指引，

自然會在最需要的時刻出現。

而太陽調性提醒我們：

這一刻，不僅是回歸，也是完成。

當你帶著初心重新啟動，

你同時也完成了一個靈魂階段的圓滿，準備開始新的篇章。

日常如何活出太陽的紅龍？

1. 信任生命，而不是控制它

今天，當你感到焦慮或急於安排未來時，請提醒自己：「我被生命滋養著，一切正在自然展開。」

2. 滋養自己，就像宇宙滋養你一樣

不要再推遲對自己的照顧。吃一餐好飯、好好休息、說一句溫柔的話給自己聽。

當你滋養自己，你就是在與源頭對齊。

3. 允許自己誕生新的自己

今天，允許自己放下舊身份、舊標籤。即使只是小小的一步，也請給自己一個「重新開始」的祝福。

今天的星系印記 KIN 61 太陽的紅龍，提醒我們——

你不是孤單努力的存在，你是宇宙母性的延伸。

當你願意信任生命，生命會用無數共時來擁抱你。

星際馬雅的智慧中說：「一切的真正力量，來自於你與源頭的連結。」

今天，就讓我們放下恐懼，回到那股無條件滋養與誕生的力量裡，

用初心，照亮新的自己，照亮新的未來。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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May 22, 2025 田定豐的共時好生活｜你是源頭的延伸，不需要證明光的存在，你就是

田定豐的共時好生活

主播：田定豐

製作：朱衍舞

5月23日

這一天不僅象徵覺醒、照耀、意識的完成與一致性，

同時也是馬雅國王，帕迦爾·沃坦（Pacal Votan）**的星系印記，

蘊含著「開啟銀河記憶、活出太陽意識」的重要能量。

試用自己，覺醒，是一種突然的啟示，還是你選擇在生活中持續發光的決定？

黃太陽提醒我們：真正的光明，不是從外界獲得的照耀，而是你本身就是太陽，是覺醒意識的源頭。

銀河星系的調性，則邀請我們將這份光「活出來」——一致地、誠實地、讓信念成為生活。

今天是 KIN 60 銀河星系的黃太陽，黃太陽象徵啟蒙、生命力、光、無條件的愛與普照一切的覺知，銀河調性則帶來一致的完整性、誠實、將信念轉化為行動的全部力量。

這一天耶是帕迦爾·沃坦的星系印記，

象徵著從地球走向銀河文明記憶的連接點，也提醒我們：

每個人都是宇宙之光的載體。

讓我們一起來創造共時好生活吧！我是田定豐。

你是否曾問過自己：我願意活出內在的光嗎？

不是努力發光、表現、證明什麼，

而是單純地，允許自己「成為光」。

帕迦爾·沃坦的智慧，從不是權威的教條，

而是一種銀河記憶的喚醒——

當你活出你真正的頻率，你就已經是地球與宇宙之間的橋樑。

黃太陽提醒我們：

你是源頭的延伸，不需要證明光的存在，你就是。

銀河星系調性提醒我們：

不要只在靜心或儀式中尋找靈性，

而要在說話的語氣、選擇的態度、日常的步伐中，活出覺知的光。

日常如何活出銀河星系的黃太陽？

1. 今天的每一個選擇，都問自己：「這是否誠實地活出我的信念？」

這不是「對錯」的判斷，而是一種一致性的校準。讓行為、語言、念頭與靈魂對齊，光就會自然流動。

2. 把自己當作一顆太陽，照亮身邊的一人一事

不是去「做太陽」，而是活出你本來就有的光。今天對身邊某人給予無條件的愛與祝福——你就是一顆會轉動他人生命的星。

3. 回到身體的溫度，體驗「我就是生命力」

吃一餐營養的食物、曬曬太陽、動動身體。你的光，需要穩固的身體來承載。讓光，不只活在理念裡，也活在你的呼吸與血液中。

今天的星系印記 KIN 60 銀河星系的黃太陽，提醒我們——

你不是在尋找光，而是在學會不遮擋它。

每個活出自己本質的人，就是一顆地球上的太陽，無聲地照耀著世界。

帕迦爾·沃坦的預言提醒我們：「當你記起自己是誰，銀河將回應你。」

今天，讓我們安住於光中，不急著照亮別人，

只要誠實地活出自己，世界自然會因此變得明亮。

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May 21, 2025 田定豐的共時好生活｜當你與宇宙的自然節奏一致，你的轉化就不再需要痛苦

田定豐的共時好生活

主播：田定豐

製作：朱衍舞

5月22日

改變，是來自外在劇烈的震動，還是內在願意被更新的勇氣？

藍風暴提醒我們：真正的蛻變，不是從外來的衝擊開始，而是來自你願意鬆動自己、打破慣性、成為一個嶄新的容器。

而共鳴調性則邀請我們：成為接收變化之力的橋樑，讓轉化的能量不再是破壞，而是淨化與重生。

今天是 KIN 59 共鳴的藍風暴，藍風暴象徵轉化、清理、重生與自我更新，共鳴調性則帶來通道、調頻與感應力量。

這一天提醒我們：風暴不是毀滅，而是宇宙的療癒方式。

讓我們一起來創造共時好生活吧！我是田定豐。

昨天，我們在白鏡裡看見了真相。

今天，藍風暴來了，邀請我們：

願不願意把那些我們已經看見但仍抓住不放的部分，徹底放下？

改變並不可怕，真正可怕的，是我們嘴上喊著要轉化，

內心卻在緊抓熟悉的恐懼與限制。

藍風暴說：我來，不是為了摧毀你，而是為了清除你已經不再需要的殘骸。

它不是輕柔的春風，而是帶著雷聲的洗禮，

它不是為了討好你，而是為了讓你重生。

日常如何活出共鳴的藍風暴？

1. 問問自己：「我還在執著什麼不願放下？」

是一段已經無法支持你的關係？一種不再適合的習慣？一個限制性的信念？

今天，請誠實列出來，不要再假裝那沒影響你。

2. 用行動啟動一個「清除儀式」

丟一樣東西、結束一件事、清理一段記憶、刪除一段對話紀錄……

藍風暴不講求浪漫，它只問你：「你準備好重生了嗎？」

3. 讓自己成為變化的通道，而不是抗拒者

今天，請做一件平常你會抗拒、但知道對你有益的事。哪怕只是一個深呼吸，也是一種穿越。

今天的星系印記 KIN 59 共鳴的藍風暴，提醒我們——

不需要等外在發生劇變，我們自己就是轉化的起點。

風暴不是為了摧毀你，而是為了讓真正的你，終於出現。

荷西‧阿圭列斯博士（和平匯聚發起人）曾說：「當你與宇宙的自然節奏一致，你的轉化就不再需要痛苦。」

今天，就讓我們擁抱這股來自靈魂深處的風暴，

不再怕被摧毀，而是願意被清空，讓光照進來。

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May 20, 2025 田定豐的共時好生活｜你現在是什麼樣子，就會看見什麼樣的世界

田定豐的共時好生活

主播：田定豐

製作：朱衍舞

5月21日

當我們對著鏡子看時，究竟看見了什麼？是真相，還是慣性編織的幻影？

白鏡提醒我們：生命中的每一面鏡子，都是來幫助我們看清自己的。

而韻律調性則教導我們：真正的平衡，不是在完美中尋找穩定，而是在誠實中安住秩序。

今天是 KIN 58 韻律的白鏡，白鏡象徵反射、誠實、無限與秩序的法則，韻律調性則帶來調整、平衡、內外一致的行動力。

這一天提醒我們：停止逃避看見真相，因為當你勇敢面對，鏡子將不再是批判，而是釋放與自由的入口。

讓我們一起來創造共時好生活吧！我是田定豐。

當我們在紅地球的共時之流中逐漸穩定，

白鏡出現，邀請我們凝視當下正在映照的一切——人際、情緒、選擇、身體狀態、甚至空間雜亂與否。

白鏡不會對你說話，

但它無聲地呈現：「你現在是什麼樣子，就會看見什麼樣的世界。」

很多時候，我們說自己想要改變，但其實並沒有真正願意誠實面對現況。

我們想跳過「照見」，直接進入「修正」，但那樣的改變很容易失去力量。

韻律的白鏡提醒我們：

平衡的第一步，是放下防衛，允許真相顯現。

日常如何活出韻律的白鏡？

1. 整理空間 = 整理自己

今天請選一個角落（你的書桌、房間、電腦桌面），清理它。空間會誠實映照你的內在秩序。外在越清明，內心就越穩定。

2. 練習用「觀照」取代「批判」

當你感到焦躁、對人有意見、對自己不滿時，請問自己：「我現在是在看見真相，還是在投射過去？」轉念，不是粉飾，而是更深的看見。

3. 用「秩序」取代「控制」

韻律不是僵硬的規則，而是一種自然的流動秩序。今天不要求自己完美，只要一步步讓自己回到「內外一致」的狀態即可。

今天的星系印記 KIN 58 韻律的白鏡，提醒我們——

鏡子不是敵人，而是幫你回到真實的朋友。

當你能在真相中安住，就會發現內在的秩序早已在呼喚你回家。

榮格曾說：「你所抗拒的，會持續存在；你所願意面對的，才有改變的可能。」

今天，就讓我們勇敢地看，誠實地在場，

讓生命透過鏡子的秩序，回到純粹與清明。

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May 19, 2025 田定豐的共時好生活｜聽聽真正的感受，不是情緒反應，而是更深的直覺指引

田定豐的共時好生活

主播：田定豐

製作：朱衍舞

5月20日

導航，是靠經驗累積的理性計算，還是臣服於心的共時節奏？

紅地球提醒我們：真正的導航不是從外在獲取方向，而是讓心成為內在羅盤，與宇宙自然頻率對齊。

當你忠於內在的感受，讓心帶路，共時就會像磁場一樣，自然吸引正確的時間、地點與人。

今天是 KIN 57 超頻的紅地球，紅地球象徵同步、導航、演化與地球智慧，超頻調性則帶來賦能、擴展與發光的行動能量。

這一天提醒我們：放下頭腦的控制，讓心歸位於導航座，共時之路自然會為你展開。

讓我們一起來創造共時好生活吧！我是田定豐。

當我們真正地忠於自己的心，

讓心成為導航器，

而不是被外在期待、恐懼、判斷牽著走，

生命的道路就不再只是線性的安排，而是一場動態而神聖的共時舞蹈。

紅地球的智慧來自「感應」——

感應大地的節奏、感應宇宙的節奏、感應你內在的節奏。

這些節奏不是邏輯能推算的，

而是你是否願意安靜下來，聽見心在對你說話。

你會發現，當你越跟隨心的節奏前行，

你越不會遲到、越不會錯過、越不需要強求，

因為共時性已經提前在你前方鋪好道路，只等待你臣服。-

日常如何活出超頻的紅地球？

1. 問問你的心：「我現在的選擇，是由心來導航嗎？」

今天做任何決定前，先暫停3秒，回到心中，聽聽真正的感受，不是情緒反應，而是更深的直覺指引。

2. 觀察你今天遇見的每一個人與情境

每一次對話、每一場延遲、每一個巧合，

都可能是地球智慧安排給你的提醒。今天，打開你的感官，讀懂宇宙發來的訊息。

3. 讓你的身體重新與地球同步

赤腳踩草地、與樹對話、安靜地走路、甚至只是坐在陽光下——

任何讓你與大地節奏合拍的行為，都是調頻的練習。

今天的星系印記 KIN 57 超頻的紅地球，提醒我們——

當你真正讓心帶路，地球就會帶你走進共時的奇蹟。

不要急，不要猜，只要走在當下，路就在你腳下自然出現。

《易經》說：「同聲相應，同氣相求。」

今天，就讓我們重新對齊頻率，

讓心與地球共振，讓每一個選擇都不再勉強，

而是一場與宇宙同步的溫柔相遇。

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May 18, 2025 田定豐的共時好生活｜問題一旦可以處理，它就不再是問題

田定豐的共時好生活

主播：田定豐

製作：朱衍舞

5月19日

問題，是外在的困難，還是內在無止境的思緒循環？

黃戰士提醒我們：許多問題不是無解，而是被想像放大了。真正的智慧不是把問題分析得更多，而是敢於清楚看見本質，然後勇敢去處理它。

頭腦會編故事，意識要敢釐清。

今天是 KIN 56 自我存在的黃戰士，黃戰士象徵智慧、提問、勇氣與警醒，自我存在調性則帶來界定、結構與內在穩固的建構力。

這一天提醒我們：不要讓頭腦把生活變複雜。定義清楚了，問題就已經解了一半。

讓我們一起來創造共時好生活吧！我是田定豐。

我們每天都在「解決問題」——

工作的問題、情感的問題、自我懷疑的問題……

但很多時候，我們不是在解決，而是在思緒裡繞圈圈。

黃戰士提醒我們：

有些問題，是你的頭腦創造出來的幻影；

有些問題，是等待你勇敢行動去處理的現實。

問題一旦可以處理，它就不再是問題；

真正讓你疲憊的，是你一直在想、一直沒做。

今天，請停止「過度想像」，開始「明確行動」。

不是要消滅問題，而是問對問題、定義清楚，然後安靜地穿越它。

日常如何活出自我存在的黃戰士？

1. 釐清你今天「真正的挑戰」是什麼？

拿張紙，寫下你心中最大的問題。然後問自己：「這是事實，還是我的頭腦故事？」

今天，把模糊變清晰，把情緒拉回中心。

2. 問對問題，不是一直問問題

黃戰士不只是提出問題，更重要是問出關鍵問題。

今天請問：「我現在能做什麼，讓事情更清楚？」而不是「萬一怎樣怎樣怎麼辦？」

3. 讓行動成為你的回答

最強的答案，不在話語裡，而在行動中。

今天，用一個明確的動作，回應你內心那句最真實的提問。

今天的星系印記 KIN 56 自我存在的黃戰士，提醒我們——

覺知不是多想，是更清楚。智慧不是避免問題，而是直面問題。勇氣，不是無懼，而是行動。

克里希那穆提曾說：「要解決問題，你必須先不恐懼地面對它。」

今天，就讓我們用清明的心、簡單的語言與堅定的腳步，

從問題裡醒來，用行動走出去。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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May 18, 2025田定豐的共時好生活【共時人物專訪】＿《別人怎麼對你，都是你教的》 Feat. 寶瓶文化主編/丁慧瑋
每一本被重新出版、推向大眾的書，背後都藏著一個人，一雙眼睛，一份深深的相信。

來聊聊這本她親自推薦的書——由黃啟團著作《別人怎麼對你，都是你教的》。書名乍聽起來很嗆，但它不是責怪，而是提醒：我們把主控權從外界拿回自己手中，人生就開始不同。

也許你抱怨過愛人變了、孩子疏遠了、朋友忽視了，但每一段關係的變化，都是雙方共同互動的結果。我們在無意識中，教會了別人怎麼對待自己。

這本書，帶著理解人性底層規律的溫柔，讓我們在覺察中修正舊有模式，在每一次卡住的地方，看見新的出口。

今天，就讓我們透過一位編輯的眼睛，去感受這本書背後的力量，以及它如何陪伴我們，走出更自由、更有選擇的人生。

作者黃啟團：近30年資歷，重量級心理學導師

黃啟團投身「應用心理學」教育近三十年，擁有三千多萬用戶的心理學網站「壹心理」聯合創辦人。

什麼是應用心理學？就是將心理學的理論融入生活裡，運用在感情、家庭、親子，甚至商業、理財等各個領域。

「別人怎麼對你，都是你教的」是心理學中的一句至理名言，適用於任何關係。

三十年來看了太多學員不停地換工作、換感情，甚至有個尼姑不停換寺廟修行……就是看不到未來。黃啟團在這本書裡指出：如果在你的身上，同樣狀況一再發生，要留心這可能就是你的「內在模式」。

看見慣用模式，就能揪出慣性盲點，清除有毒模式，學習轉念，活出新人生。
我們每個人，都在無意識中教會了別人如何對待自己
當年那個你愛得不得了的男人，是怎麼變成現在這樣的？
你剪斷了孩子的翅膀，卻抱怨他不會飛翔
犧牲自己，並不是照亮別人，其實這也是一種自私
你否定了對方的一切，讓他如何與你溝通？

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