安眠書店

田定豐的共時好生活

2月17日

親愛的，或許此刻，你正感覺到身體的疲憊，試圖用咖啡提振精神，卻發現內在的能量依舊停滯；或許你走在街上，感受到周圍人的壓力與焦慮，心裡浮現一個疑問：「我的生命力到底去哪了？」又或許，你只是突然間察覺，自己已許久沒有真正地與身體連結，而身體，卻是你最初的家園。

讓我們一起來創造共時好生活吧！我是田定豐。

「身體不是束縛靈魂的牢籠，而是讓靈魂得以展現的器皿。」 蛇的智慧提醒我們，生命力並非來自外界，而是蘊藏於我們內在的本能與直覺。我們習慣將動能寄託在目標與成就之上，卻忘了，真正的力量來自於我們如何對待自己的身體。當我們願意釋放被恐懼與創傷禁錮的能量，當我們允許自己回歸生命的自然律動，內在的動能便會再次甦醒。

我們時常忘記，身體是高維頻率的承載者，氣的流動決定了我們的意識狀態，而這股能量不僅影響我們自己，也構成了我們與世界之間無形的共鳴場。自我存在的力量在於形式的選擇，當我們選擇照顧自己，我們便選擇了與生命力共振。

真正的身心自在，來自於我們如何與自己的生命力連結。只有當我們不再忽視身體的訊息，允許能量自在地在體內流動，唯有當我們選擇以溫柔細緻的方式滋養自己，而非消耗自己，我們便開始重拾生命的自主權。

今天的星系印記 KIN 225 自我存在的紅蛇，提醒我們：

自我存在的紅蛇，不只是關於生存，更關乎自主與覺醒。

就在今天，請允許自己覺察並滋養內在的生命力：給自己一個不被打擾的時刻，閉上眼睛，感受氣息在體內流動；選擇一種能夠啟動能量的練習，如瑜伽、氣功或深層的呼吸放射；或者，對著鏡子，溫柔地對自己說：「我的身體是我的神殿，我選擇尊重它，滋養它，信任它。」，因為你知道，真正的生命力，來自於你如何與自己的生命共舞。當你開始傾聽身體的語言，請不要懷疑，因為你不是在尋找生命的動能，而是正在學習如何成為這股動能的主宰者。

IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。

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2月16日，今天的星系印記是 KIN 224，電力的黃種子。

黃種子象徵開花與成長，電力調性則是服務，而行動是連結內在覺醒與外在表達的橋樑。

今天的能量邀請我們種下一顆覺醒的種子，透過靜心與行動，讓它在生命中發芽，最終開出智慧與愛的花朵。

曾有智者說：「每一個人都像一顆種子，內在蘊藏著無限的可能性。但如果你不給它適當的土壤、陽光與水分，它將永遠無法成長為參天大樹。」這句話提醒我們，成道與覺醒的過程並非遙不可及，而是一個需要耐心培養的旅程。今天，黃種子帶領我們回到自己的內心，問自己：我想種下什麼種子？我如何用愛與耐心去滋養它？

之愷老師曾分享，他將每一位學生都視為一顆種子，並無條件地將自己所知的一切分享出去，因為這是一份神聖的傳承。這份無私的精神讓我們明白，種子不僅是成長的象徵，也是分享與連結的象徵。我們每個人都在這場生命的旅程中，既是培育者，也是被培育的對象。我們學習，然後分享；我們成長，然後啟發他人。這是黃種子的智慧，也是電力調性教導我們的——讓你的行動成為光與愛的載體。

智者還說：「靜心是生命的土壤，沒有靜心，任何行動都是表面的。」靜心幫助我們回到當下，讓我們看清自己內心的願望，並以清明的心態選擇行動。今天，讓我們以靜心的方式，去播種那些有意義的行動，無論它是感恩的練習、自律的建立，還是學習新知識的小步驟。每一顆微小的種子，最終都能改變我們的生命。

就讓我們一起練習:

種下感恩的種子：靜下心來，寫下三件讓你感到感恩的事情，並將這份感激之情傳遞給他人。

然後，找一個安靜的地方，坐下來，專注於你的呼吸，觀想一顆種子在內心發芽，感受它如何被愛與信任滋養。

最重要的莫過於行動了，從今天開始，選擇一件小事作為日常練習，無論多麼簡單，只要持續進行，就能為你的生活帶來積極改變。

Ana老師也提醒我們：「我們的話語是一顆顆種子，它們將開出怎樣的花，結出怎樣的果，取決於我們的意圖與行動。」

今天，讓我們帶著愛與覺察，用心去說每一句話，讓這些話語成為他人生命中的光與希望。

In Lak’ech，Ala K’in！你是我，我是另外一個你。

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從 春生、夏長、秋收、冬藏到不同階段的身體需求，我們的飲食都應隨之調整，以順應自然、養護自身。在這次課程中，你將學習 13 道獨特的原創蔬食料理，透過實際應用，發現發酵、營養、藥膳、超級食物 如何在日常中幫助我們達到健康與美味的平衡。

報名連結：https://forms.gle/Hn9svLGG9Zua3mAd8

關於李建旻 Amil

3128玩味食堂 廚藝總監

KIN 68 電力的黄星星

從18歲接觸料理，在數不清的廚房磨練了超過十個年頭，想的是食物、看的是食譜、聽的是各路師傅的歲月積累，用十年時間磨廚藝這一把劍。在第十年後，開始尋找廚師生命里新的出路，最後，為廚藝這把鋒利的寶劍找到的劍鞘是歸於「純淨」的烹飪風格，用原型、健康、天然發酵的食物豐富料理，料理與廚房生活開始變得明亮與快樂。近年來深受北歐知名餐廳Noma的啟發，開始埋首研究發酵領域，從學習康普茶、酒釀、甘酒、發酵蒜頭、發酵辣椒……等一系列的發酵食製作，讓人不禁讚歎微生物的智慧，在時間的作用下，發酵成就一門美妙的藝術，願著美好簡單的自然饋贈，能與更多的人分享。

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2月15日，今天的星系印記是 KIN 223，月亮的藍夜。

藍夜象徵著內在的夢境與豐盛，而月亮調性則帶來極性的挑戰。今日的大哉問是：「我的挑戰是什麼？」答案正是藍夜，這片象徵未知與潛意識的領域。

唐望在《作夢的藝術》中教導我們：「每個挑戰都是一次面對未知的邀請，而未知是夢境與現實交融的邊界。」當我們站在未知的門前，內心會感到不安，因為它打破了熟悉的經驗與安全感。但唐望也提醒我們，未知並非敵人，而是生命給予我們的成長機會，邀請我們以新的視角看待世界。

月亮的調性揭示了一個關鍵：當挑戰來臨時，我們的第一步是接納，而非抗拒。正如之愷老師所說，接納並不是屈服，而是停止對抗，允許當下的經歷存在。身體的疼痛、內心的不安或外在的困境，所有這些看似不愉快的體驗，其實都是存在送給我們的禮物。它們包裹在困難的外殼中，等待我們以智慧與耐心揭開。

唐望在書中提供了一個練習，幫助我們探索內在的未知領域：

「當你感到恐懼或困惑時，閉上眼睛，將你的意識帶入腹部，專注於自己的呼吸，感受每一次氣息的進出。隨後，觀想一個夢境的門，輕輕推開它，進入你的內在世界，問自己：‘這份挑戰背後的禮物是什麼？’靜靜等待答案，它可能是畫面、聲音或感受，無需評判，只需接納。」

然而，夢境不僅存在於夜晚，也存在於每個片刻的體驗中。我們的語言和思維是顯化夢的工具。Ana老師也提到，語言具有雙面性：它既能帶來光明，也能深陷黑暗。當我們說話時，是否帶著清晰與真誠？當我們構築夢的藍圖時，是否帶著愛與信任？每一句話、每一個念頭，都是我們夢境的一部分。

今天，不要忘了，練習唐望的「夢的門」冥想，將注意力帶回內心，與你的挑戰對話。問自己：這份挑戰的禮物是什麼？然後，用你的語言或行動，開始構築一個美好的夢的藍圖。

藍夜的智慧告訴我們：真正的豐盛來自於內在的探索。當我們學會擁抱未知，接納挑戰，生命將為我們打開更多的可能性。

In Lak’ech，Ala K’in！你是我，我是另外一個你。

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2月14日，今天的星系印記是 KIN 222，磁性的白風。

白風象徵心靈的呼吸、靈性的交流與永恆的智慧，它的星際原型是「女性智者」，如同塔羅牌中的女祭司，靜靜守護著深邃的智慧與內在的真理。這一天，我們被邀請進入內心的神殿，傾聽靈魂的低語，並問自己：「我的目的是什麼？」

在塔羅牌中，女祭司坐在一對黑白石柱之間，象徵二元性的平衡。她背後的面紗隱藏著真理的深淵，提示我們，只有穿透表象，才能接觸到真正的智慧。她手中的《律法之書》部分掩藏，提醒我們，宇宙的真理並非完全展現在外，而是需要我們通過內心的直覺去揭示。她的腳下是新月，象徵與靈性之流的連結，而這正是白風的核心能量：與心靈對話，讓每一次呼吸帶來啟示。

白風的相似力量「紅地球」提醒我們，風是自然界的靈性元素，是心靈流動與平衡的表現。隱藏力量「藍風暴」則教導我們，任何外在的轉變都始於內在的淨化與釋放。當我們放下對外在的控制，回歸心靈的寧靜，便能感受到白風帶來的深層力量。白風的對應力量「黃人」進一步啟發我們，讓每一次表達都忠於心靈的真實，讓每一個起心動念都充滿愛與真誠。

女祭司的教導提醒我們：「所有的答案都已存在於你的內在，只需靜下心來，專注於當下的呼吸，真理便會顯現。」白風的能量讓我們看到，呼吸是一切智慧的橋樑，穿越物質與靈性的界限，將我們與宇宙的源頭連結在一起。

這13天的白風波符是一段與靈性交流的黃金時期，適合進行創作、寫作、歌唱或演講。這段時間，讓我們透過表達來分享內心的感悟，將愛與智慧傳遞給世界，就像女祭司守護著奧秘的知識，溫柔卻堅定地傳播真理。

所以，今天，花幾分鐘靜坐，觀想自己就如女祭司一般，安坐於內心的神殿，黑白石柱在你左右，象徵平衡。專注於呼吸，讓每一次吐納帶領你進入更深的寧靜。將這份寧靜延續到你的行動中，無論是一次真誠的交流，還是一次靈感的創作，都讓它成為與宇宙對話的橋樑。

白風告訴我們，靈性如風般無形，卻無處不在。讓我們帶著這份女祭司的智慧，輕柔而有力地與生命共舞。

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2月13日，今天的星系印記是 KIN 221，宇宙的紅龍。

紅龍象徵誕生、滋養與存在，提醒我們重新連結內心的源頭，感受來自宇宙的愛與支持。今天，我們被邀請停下腳步，去問自己一個重要的問題：「我要如何散播我的喜悅與愛？」

北美印第安人的智慧教導我們，萬物皆有靈，而這個靈性世界的核心正是滋養與愛。正如一位智者所說：「當你學會像大地母親一樣滋養自己，並與生命的每一部分連結，你便能成為愛的傳遞者。」

今天的紅龍能量正是如此，它提醒我們，無論內心有多少傷痛或掙扎，都可以選擇停下來，誠實地面對自己，溫柔地問自己：我是否滿意現在的生活？我是否有好好照顧自己？

今天，我們可以透過簡單的方式滋養自己：安靜地坐一會兒，深呼吸，讓注意力回到身體，感受每一個片刻的存在。你會發現，生命自有它的智慧，所有的經歷都是在幫助我們成長。

麥克·辛格在《臣服實驗》中分享：「那些讓我們不舒服的經歷，其實是宇宙為我們提供的肥料，幫助我們的靈魂成長。」這些看似挑戰的事件，並非來自懲罰，而是提醒我們學會用愛與感恩的態度去看待一切。試著對今天的每一個人事物說：「謝謝你。」即便是那些讓你感到不安的人或事，也可以對內心的情緒說：「我愛你。」這樣的練習能幫助我們清理內心的阻礙，讓愛的光芒流動。

紅龍還教我們一個重要的生活態度：與生活中每一個遭遇結善緣。這不僅是一種感恩的練習，更是一種轉化的力量，讓我們從對抗轉向和解，從內在找到真正的平靜與喜悅。

最後，記得今天的支持印記是 KIN 78 宇宙的白鏡。它提醒我們，每一個經歷都像一面鏡子，幫助我們反映出宇宙的真理與愛。當我們願意透過這面鏡子看到自己的本質，便能找到與宇宙和諧共振的道路。

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2月12日，今天的星系印記是 KIN 220，水晶的黃太陽。黃太陽象徵著光與覺醒，提醒我們內心的光芒如何點亮整個生命，也提醒我們，每個人都連結於這宇宙的偉大運行。

記得有一個故事：一位父親給了三個兒子一個銅板，要求他們買一樣能填滿整間屋子的東西。大兒子選了棉花，二兒子選了稻草，最後只有小兒子成功了，因為他買了一根蠟燭。蠟燭點燃後，燭光充滿了整個空間。這故事告訴我們，真正能填滿生命空缺的，不是物質，而是光明與智慧。

安地斯薩滿的教導中，太陽被視為「宇宙之父」，它不僅是光與熱的源頭，更是生命的支柱。他們說：「當你向太陽敞開自己，你會記得你也是太陽的孩子，你的內心也有無窮的光芒，能夠溫暖自己，也能溫暖他人。」這教導讓我們明白，內在的光，不僅僅是為了我們個人存在，而是為了與整體共生。

艾克哈特·托勒在《新世界》中提醒我們：「生命的本質是完整的，當我們停止追求外在的填補，而回到內心，感受當下的光明時，我們會發現，自己本來就具足一切。」這正是今天水晶的黃太陽所傳遞的信息：覺醒的光芒來自內心，而感恩則是光芒綻放的重要途徑。

水晶的調性象徵合作與整體運行，提醒我們，一切生命本是一體的。如果我們時時記得這個真相，就會自然地對自己和他人懷抱感恩。薩滿教導我們，每天早上醒來，對太陽和自己的心靈說聲感謝；晚上睡前，對自己的身體與生命表達感恩。這些簡單的練習，能讓我們與宇宙的光合作，啟動內在的奇蹟。

所以，我們今天可以一起練習：

1. 清晨，面對陽光，深呼吸，感受太陽的光芒照進你的內心，帶著感恩開始新的一天。

2. 晚上，靜靜地對自己說一聲感謝，感謝你的身體、你的靈魂，感謝今天的一切經歷。

3. 若有機會，參與彩虹橋靜心，讓內在的光與愛凝聚成彩虹光芒，與地球上的每一顆心連結，為這個世界帶來更多的平和與喜悅。

是啊！光是無條件的，它無需分別對待，只需不斷地照耀。而我們的內心光芒，也能如此，讓我們的心在愛與感恩中持續燃燒吧。

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2月11日，今天的星系印記是 KIN 219，光譜的藍風暴。藍風暴象徵著清理與轉化，它如一場猛烈的風暴，掃蕩生命中的雜質與障礙，為我們創造嶄新的空間。這一天，邀請我們與內在的力量對話，學習在混亂中找到中心，並從中蛻變。

艾克哈特·托勒在《當下的力量》中寫道：「混亂與不安是靈性轉化的契機，當你不再抗拒，而是帶著覺察與接受面對時，風暴便成為一扇通往內在平靜的門。」今天的藍風暴能量提醒我們，混亂並非敵人，而是生命給予我們的一次更新的機會。每一陣狂風，都是在幫助我們剝落虛假的自我，使我們回歸那純粹與真實的核心。

麥克·辛格在《臣服實驗》中提到：「當生命的風暴來襲，與其抗拒，不如放手。因為所有的動盪，都是在引領你回到那永恆的平靜中心。」風暴的清理力量，不僅是在外部環境，更是在我們內心深處激起新的渴望，讓我們重新找到與生命和諧共振的路徑。

詩人魯米說：「你不是一，你是一千。」風暴提醒我們，生命的多面性是豐富的，而混亂只是一種過渡。正如風穿過層層枝葉，發出曼妙的樂音，我們的靈魂也能在面對困難時，唱出最動人的歌聲。

試著將今天視為蛻變的契機，帶著覺察去行動，為自己的生命創造新的空間，以及可能性。

我時常溫習《玫瑰之書》的教導：「真正的力量源於中心，離中心越近，越束縛，然而越自由。中心以真實為基石。」

一旦我們歸於內在的中心，生命的風暴不再是威脅，而是祝福。就在今天，請帶著感恩迎接生命的轉化，活出自由與真實的自己。

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2月10日，今天的星系印記是 KIN 218，行星的白鏡。

白鏡是生命的真實映照，邀請我們去觀察內心的狀態，清理那些阻礙我們看見本質的雜念，讓自己如一面乾淨的鏡子，映照出生命的純粹與和諧。

莊子說：「聖人之心靜乎，天地之鑑也，萬物之鏡也。」這提醒我們，當心靜如明鏡時，我們便能如實地看見事物的本質，而不被情緒和執念所蒙蔽。

今天的能量啟示我們，去覺察哪些思想或情緒在模糊我們的視野，並以平靜的心面對生活中的挑戰。

艾克哈特·托勒在《當下的力量》中提到：「當你完全接納當下時，就像一面鏡子，反射出生命的真相，而不帶任何偏見或抗拒。」當我們選擇與每一刻共存，便能讓內在的光芒自然顯現。白鏡的智慧在於，透過清理與接納，我們能活出與生命的和諧共振。

麥克·辛格在《臣服實驗》中則分享：「每一件事情都像一面鏡子，讓我們看見內心的真相。當我們放下抗拒，生命會自然展開它的美與力量。」

白鏡提醒我們，臣服不是被動，而是一種對生命全然的信任，讓我們從內心的清澈中找到行動的力量。

分享共時好生活便利貼的小叮囑：

1. 在靜心中，觀察自己的內心，問自己：「我的心是否如明鏡般清澈？還是被情緒或執念覆蓋？」

2. 與人互動時，練習不評判，專注傾聽，讓自己的內在鏡子反射出純粹的接納性。

3. 當目標或挑戰出現時，選擇從當下的平靜出發，清晰地行動，無需被過多的頭腦計算干擾。

正如莊子所說的鏡子：「應之以心，而不藏；來而不拒，去而不隨。」

以清澈的心，直面生活的每一刻吧。

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2月9日，今天的星系印記是 KIN 217，太陽的紅地球。

紅地球提醒我們，生命的流動來自於與自然的同頻共振，當我們放下對抗，選擇與地球的節奏同步時，清理和淨化便會自然而然地發生。

艾克哈特·托勒在《新世界》中寫道：「地球的靈性力量存在於每個當下，當你與自然連結時，你就能感受到生命真正的靜謐與深度。」紅地球的智慧就在於幫助我們校準內在的節奏，讓我們透過自然的聲音、陽光的溫暖或雨水的滋潤，重新找到與地球母親的連結。

靜心是一個重要的練習。當我們深呼吸，放下對控制的渴望時，就能真正地融入當下，感受到自然的頻率。正如托勒所說：「你無法擁有當下，因為它不是某樣可以得到的東西。它是你自己，是存在的本質。」這提醒我們，與地球母親的共振，其實是一種與自身的和解。

今天也是設定目標的好時機，但這些目標並非源自頭腦的計算，而是來自內心的熱情。太陽象徵溫暖、光芒和無條件的奉獻，目標若帶著這樣的特質，便能照亮你，也能溫暖他人。當我們越熟悉太陽的頻率，人生中的每一步都會更清晰、更有力量。

如何實踐紅地球的智慧？

1. 花些時間與自然共處，感受地球母親的能量，例如赤腳踩在土地上或觀察陽光的變化。

2. 練習以感恩的心活在當下，去感受每一刻的共時性。

3. 設定目標時，專注於那些讓你感到熱情和溫暖的事情，這些才是你真正想要實現的。

紅地球教導我們，實現生命的美好，源自於自身內在的安定，以及，與自然的和諧共振。就讓我們時常記得，用心連結地球，感受太陽的熱與光，以此擴大延伸到我們日常的創造與實踐。

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