Anders als erwartet

By Jill Baier - psychologisches Wissen für deine gelassene Schwangerschaft & deine zufriedene MutterschaftHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Kids & Family

Anders als erwartet episodes

July 04, 2025 227 I Wie du die Last im Familienalltag minimieren kannst und was Fliesen im Haus meiner Oma damit zu tun haben
Heute nehme ich dich mit in unsere Kernsanierung vom Haus meiner Oma und welche spannenden Erkenntnisse ich in Bezug auf Stress habe.
Lass dich überraschen, was Fliesen auch mit deinem Mamaleben zu tun haben!
Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat.
Wie immer wünsche ich dir viele Aha-Momente!
In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.
Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!
Deine Jill
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Lass mich dir beweisen, dass der Alltag mit Kindern leichter sein kann! <3
16 min
June 09, 2025225 I Grenzen setzen als Mama – warum viele Strategien nicht helfen (und was wirklich wirkt)
Grenzen setzen – das klingt so einfach.
Aber wenn du Mama bist, weißt du: Zwischen Kindergeschrei, Partnerschaft, Care-Arbeit und mentalem Dauerlauf ist "Nein sagen" oft gar nicht so leicht.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische Strategien zum Grenzen setzen bei Müttern nicht funktionieren – und wie du mit deinem Nervensystem arbeitest, statt gegen dich.
✨ Diese Folge ist für dich, wenn du als Mama…
ständig das Gefühl hast, funktionieren zu müssen – für alle

dich kaum mehr spürst, weil immer jemand etwas von dir braucht

Schuldgefühle bekommst, wenn du Zeit für dich willst

dich fragst: "Wie setze ich Grenzen, ohne mein Kind oder meine Familie zu verletzen?"
🧠 Du erfährst:
Warum dein Körper bei „Nein“ manchmal in Stress geht – und was das mit deiner Kindheit zu tun haben kann

Weshalb es nicht reicht, „einfach nur Grenzen zu kommunizieren“

Wie du als Mama gesunde Grenzen setzt, ohne die Verbindung zu deinem Kind zu verlieren

3 körperbasierte Übungen, die dich im Alltag unterstützen – auch wenn du nur 3 Minuten Zeit hast
💡 Grenzen setzen im Mama-Alltag heißt nicht Egoismus. Es heißt:
dich selbst wieder spüren

Verantwortung teilen

zeigen, dass Fürsorge bei dir selbst beginnt – und dein Kind davon profitiert
📩 Kostenloses Webinar: „Grenzen setzen mit Herz und Klarheit“
Wenn du vertiefen willst, wie gesunde Selbstabgrenzung ohne Schuld funktioniert – gerade als Mama – dann melde dich hier an.
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23 min
May 19, 2025 222 I Wann Stress als Mama wichtig ist und wann auch nicht
Dein Körper bzw. dein Nervensystem macht keinen Unterschied zwischen deiner Vorstellung von etwas stressigem und der stressigen Realität.
In beiden Fällen werden Stresshormone ausgeschüttet und wann das sinnvoll ist und wann absolut gar nicht - darum wird es heute gehen!
Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.
Wie immer wünsche ich dir viele Aha-Momente!
In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.
Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!
Deine Jill
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Schön, dass du da bist!
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17 min
May 12, 2025 221 I Gelassen unterm Skalpell: kleiner Eingriff, große Erkenntnis!
Heute nehme ich dich mit in meine Muttermal-OP, die mir vor ein paar Jahren schlaflose Nächste beschert hätte. Wieso ich mich mittlerweile völlig stressfrei unters Messer legen kann und was das mit deine Mama-Alltag zu tun hat - darum wird es heute gehen!
Lass mich wie immer gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat.
Ich wünsche dir viele Aha-Momente!

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11 min
April 22, 2025 219 I Warum Emotionen fühlen statt wegdrücken alles verändert
Heute ist es wieder Zeit für einen Blick hinter die Kulissen.
Ich nehm dich mit in mein letztes Webinar. Diesmal war weniger los, dafür war es umso intensiver. Eine Mama hat dabei eine Situation ausgelöst, die mich persönlich sehr getriggert hat – und ich erzähle dir, wie ich mit diesen starken Emotionen umgegangen bin:

Außerdem geht es heute darum, warum es so wichtig ist, Gefühle da sein zu lassen statt sie wegzudrücken

Ich erzähle dir, wie ich aus der Fluchtreaktion raus und wieder ins aktive, bewusste Handeln gekommen bin – und was das alles mit deinem Familienalltag zu tun hat.

Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat.
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25 min
April 15, 2025 218 I Meditation für den akuten Verlust: Wenn das Herz deines Babys aufgehört hat zu schlagen
Diese Meditation ist für den Moment gedacht, in dem die Welt stillsteht. Wenn du erfahren hast, dass dein Baby im Bauch keine Herztöne mehr hat, bist du nicht allein. Diese sanfte, achtsame Begleitung hilft dir, inmitten des Schocks und der tiefen Trauer zu atmen, dich zu halten und einen ersten, winzigen Schritt in diesem unermesslichen Schmerz zu gehen. Mit viel Raum für deine Gefühle – ganz ohne Druck, ohne Ziel. Nur du, dein Atem und liebevolle Worte, die dich daran erinnern, dass du getragen wirst.

Deine Jill
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4 min
April 08, 2025 217 I Wie du eine sichere und selbstbestimmte Geburt erlebst - Interview mit Carola Hauck
Heute habe ich die liebe Carola Hauck zu Gast. Sie ist Filmemacherin, Autorin und Expertin für Geburtsvorbereitung. Sie ist insbesondere durch ihren Dokumentarfilm „Die sichere Geburt – Wozu Hebammen?“ bekannt, in dem sie sich mit dem Thema einer selbstbestimmten, sicheren und angstfreien Geburt auseinandersetzt.

Und genau darüber sprechen wir heute.
Im Interview spricht Carola u.a. über die zunehmenden medizinischen Interventionen bei Geburten, obwohl bekannt ist, dass sie den natürlichen Geburtsverlauf oft stören.
Wir sprechen über Früh-Einleitungen und strukturellen Vorurteile gegenüber dem weiblichen Körper. Was unglaublich schade ist, denn unser weiblicher Körper kann so unglaublich viel. Außerdem spricht Carola über die normalisierte Gewalt im Leben von Frauen und deren Auswirkungen auf die Geburtserfahrung – ein Phänomen, das sie als „Stockholm-Syndrom des Frauenkollektivs“ beschreibt. Ihre zentrale Botschaft: Selbstbestimmung und Wissen sind der Schlüssel zu einer positiven, sicheren Geburt.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude beim Hören!
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Deine Jill
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Die Sexologin & Filmemacherin Carola Hauck hat sich der Frauengesundheit verschrieben.
Ihr Dokumentarfilm DIE SICHERE GEBURT, gilt inzwischen als DAS Standard-Werk zur Aufklärung über physiologische Geburt.

Mit dem Gutscheincode: MEINBABY bekommst du 15% Rabatt beim Kauf des Filmes über ihre Webseite.
Folge ihr für aktuelle Infos auf Instagram.

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1 hr 8 min
April 01, 2025 216 I 30 wundervolle Affirmationen für die Fremdelphase
Will dein Kind gerade nur dich?
Fühlst du dich dadurch mittlerweile überfordert, erschöpft oder kommen sogar schon Schuldgefühle hoch, weil du von dieser Situation so genervt bist?

Falls ja - dann bist du in guter Gesellschaft.
Ich würde meine beiden Hände dafür ins Feuer legen, dass jede Mama phasenweise genau weißt wie es dir geht.

Um mit dieser Phase besser umgehen zu können, bekommst du heute 30 wundervolle Affirmationen an die Hand.

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14 min
March 26, 2025 215 I Wie du trotz Chaos, To-do-Listen und Familienalltag entspannt bleibst - Interview mit Ina (ehemalige Coachee)
Heute habe ich die liebe Ina zu Gast.
Ina durfte ich ein Stück auf ihrer Reise begleiten und heute erzählt sie, was sich alles durch die Zusammenarbeit bei ihr verändert hat!

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem wundervollen Interview und hoffe, dass du wie immer viele Aha-Momente für dich mitnimmst!

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Du möchtest das, was Ina berichtet, auch? Und zusätzlich noch mehr Support und noch mehr Verbundenheit zu anderen Mamas? Dann bist du in meiner MEMBERSHIP "Circle of Growth" genau richtig!
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40 min
March 19, 2025 214 I Geführte Meditation: Tiefe Dankbarkeit für Mamas
Heute bekommst du eine wundervolle Meditation für mehr Vertrauen in dich und deine Rolle als Mama an die Hand.

Es ist eine Meditation die in meiner Membership unglaublich gut ankam, so dass ich sie dir nicht vorenthalten möchte.

Ih freu mich sehr, mit dir gleich eine doppelte Zeitreise zu unternehmen und ich bin gespannt wie dir diese wundervolle Meditation gefällt. Lass uns einen Tag in deinem 35 Jährigen Ich verbringen - mit der Weisheit deines 91 Jährigen Ichs.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser wundervollen Meditation!

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Werde zusätzlich Teil einer wundervollen Community, die sich durch Tiefgang, Authentizität und Faszination fürs eigene Nervensystem abhebt! Bist du dabei? :)

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19 min

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Es kommt immer ANDERS ALS ERWARTET! Als Psychologin, Nervensystemexpertin und Mama von 2 wundervollen Kindern weiß ich nur zu gut, dass vieles auf der Reise zum Mama werden und Mama sein anders als…