Art de Vivre

Cette semaine j’ai fêté mes 10 ans d’entrepreneuriat et c’était l’occasion de réfléchir à tout ce que j’ai pu apprendre en 10 ans à la tête de mon entreprise : apprendre à dire non, poser des limites, ne pas vivre uniquement pour son business, savoir demander de l'aide, avoir sa propre définition du succès ... Que vous soyez entrepreuneur.e ou non, vous devriez retirer quelque chose de cet épisode !

La partie 2 arrive dans 15 jours !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur la mentalité de manque & la mentalité d’abondance 

• None of This is True de Lisa Jewell 

• Rentre avant la nuit de Lisa Jewell 

• The Night She Disappeared de Lisa Jewell 

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Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous lisez autant que vous voudriez ? Est-ce que vous aimeriez plus ? Quels sont les obstacles qui vous empêchent de lire autant que vous aimeriez dans votre quotidien ?

Dans cet épisode, je vais vous donner mes 6 conseils pratiques pour lire davantage !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur le minimalisme digital

• Mon article "Pourquoi j'ai banni mon téléphone dans ma chambre" 

• Mon profil GoodReads 

• Film Bullet Train 

• ttps://www.instagram.com/thefrenchiegardener/

  
  

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Musique : Ebisu Records

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Apprendre à se connaître, trouver sa passion, redéfinir sa relation avec l'échec, cultiver la discipline, définir des objectifs et des priorités, optimiser son temps, prendre soin de soi et développer sa confiance en soi : je vous livre tous mes secrets pour construire une vie qu'on aime et qu'on a envie de vivre, avec des conseils pratiques à mettre en place dès aujourd'hui !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast sur le journaling : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer

• Mon épisode sur comment faire le bilan & définir des intentions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi

• Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

• Livre Feel the Fear and Do It Anyway : https://tidd.ly/3U4rsPp

• Application Superhuman :

• Épisode de Change Ma Vie sur les Conversations Difficiles : https://changemavie.com/episodes/conversations-difficiles

  
  

  
  

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Musique : Ebisu Records

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Est-ce que vous vous dites parfois que tout ce que vous avez accompli dans votre vie est le résultat d’une pure coïncidence ou bien le produit de la chance, en minimisant totalement vos propres compétences ainsi que le travail que vous avez fourni pour en arriver là où vous êtes ? Est-ce que vous avez du mal à reconnaître et revendiquer vos qualités, vos compétences ou bien à accepter les éloges et les compliments ? Est-ce que vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur, d’être incompétent.e avec la peur d’être démasqué.e à tout moment ?

Si c’est le cas, vous n'êtes pas seul.e et cette manière de penser a un nom : le syndrome de l’imposteur !

Dans cet épisode je vous parle des 5 différentes catégories d’imposteur et je vous donne des astuces et stratégies concrètes pour arrêter de vivre dans un cycle de doute perpétuel !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Dr Valerie Young & The Imposter Syndrome Institue : https://impostorsyndrome.com/valerie-young/

• Mon épisode de podcast sur le journaling / écriture dans un journal : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer

• Mon épisode sur comment sortir de sa zone de confort pour entrer dans sa zone de croissance : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-conseils-pour-sortir-de-sortir-de-sa-zone-de-confort-et-entrer-dans-sa-zone-de-croissance

• Podcast Fifty States : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/les-podcasts-du-week-end/les-podcasts-du-week-end-du-samedi-16-mars-2024-9149696

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Focus sur une de mes pratiques bien-être préférée : l'écriture dans un journal ! Dans cet épisode, je vous parle des bénéfices que je retire de cette pratique d’écriture, je réponds aux questions que vous me posez régulièrement sur le journaling, je vous détaille comment j’utilise personnellement cette pratique pour prendre soin de ma santé mentale et je vous donne aussi quelques conseils pour vous lancer si vous n’écrivez pas encore dans un journal mais que ça vous fait envie ! Si l’écriture dans un journal est déjà une pratique que vous avez intégré dans votre routine, ne partez pas : je vais aussi vous donner des idées pour utiliser le jounaling pour définir ses journées avec intention ou pour apaiser des périodes de stress ou d’anxiété en vous parlant de comment j’utilise cet outil de manière concrète, avec aussi des idées d’amorces et plein d’autres petites astuces qui devraient vous plaire !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Le Ted Talk de Brené Brown : https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=fr

• Le pouvoir de la vulnérabilité de Brené Brown : https://tidd.ly/3SW1ETL

• Les cadeaux de l’imperfection de Brené Brown : https://tidd.ly/3uGiONm

• La liste des émotions : https://bit.ly/liste-emotions

• Ma playlist "journaling" : https://open.spotify.com/playlist/7rmL4yn6qcTkhbaI52grNZ?si=3605d50974264825

• La chaîne Youtube de Studio McGee : https://www.youtube.com/@StudioMcGee

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À quelle fréquence sortez-vous intentionnellement de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ? Est-ce que c’est facile ou difficile pour vous ? Est-ce que vous avez parfois le sentiment de manquer certaines opportunités dans votre vie parce que vous ne sortez pas de votre zone de confort ?

Dans cet épisode j’ai rassemblé 10 stratégies pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance que j'utilise moi-même et qui vous seront -je l'espère- utiles aussi !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur la prise de décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle

• Mon épisode sur les différents types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02

• Mon épisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

• Mes créateurs.trices de contenus favoris sur Youtube :

  -Michelle Choi : https://www.youtube.com/@michellechoii

  -Sophia Chang : https://www.youtube.com/@sophiachang

  -Daniel Simmons : https://www.youtube.com/@imdanielsimmons

  -Eric Wang : https://www.youtube.com/@imericwang

  -Toby’s Home : https://www.youtube.com/@Tobyshome

  -Lone Fox : https://www.youtube.com/@lonefox

• Film Past Lives : https://www.imdb.com/title/tt13238346/

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Comment percevez-vous votre vie ? Est-ce que pour vous un océan de de possibilités infinies ou au contraire est-ce que vous percevez votre vie comme n’offrant q’un nombre limité d’opportunités ?

Face à une situation qui se présente à vous, est-ce que vous imaginez uniquement les difficultés, les limitations ou les aspects négatifs ? Ou est-ce que vous vous concentrez plutôt sur les opportunités de croissance, d’amélioration ou sur les solutions ?

Dans cet épisode je vous parle de 2 mentalités qui s’opposent : la mentalité d'abondance et la mentalité de manque + je vous donner des conseils pour cultiver cet état d’esprit d’abondance qui nous permet de grandir, d’évoluer et d’obtenir des résultats alignés avec ce qu’on a réellement envie d’avoir dans notre vie !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Les 7 habitubes de Ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen Covey
• Article de Vinita Bansal
• Five Minute Journal
• Mon épisode sur les différentes types de fatigue / repos
• Babel
• The Revivalists

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Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repos et le sommeil ne soient en réalité pas des synonymes ? Dans cet épisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son énergie !

Bonne écoute !

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🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• S'abonner à ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne 

• Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE

• Le quizz “7 types of Rest” de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/

• Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/

• Application Superhuman : https://www.superhuman.app/

• Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage

• MentorShow : https://mentorshow.com/

• Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/

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Musique : Ebisu Records

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Dans cet épisode, je partage avec vous mes conseils pour dire adieu au blues de début d'année et apprendre à apprécier davantage l'hiver ! Bonne écoute !

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🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur comment préparer 2024 : bilan / intentions / vision board : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi

• Mon épisode sur comment faire un bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi

• Livre Pourquoi Nous Dormons de Matthew Walker : https://tidd.ly/41VzoF9

• L'app Deliciously Ella : https://www.deliciouslyella.com/en-eu/membership/#app/

• Les lilvres de recettes de Deliciously Ella : https://tidd.ly/3Sd0UdJ

• Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

• Votre temps est infini de Fabien Olicard : https://tidd.ly/3HcSOf5

• Podcast J'peux pas j'ai business : https://www.thebboost.fr/podcast/

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Musique : Ebisu Records

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Dans cet épisode, je partage avec vous mon processus en 5 étapes pour faire le bilan de 2023 et définir mes intentions, mes objectifs, envies et rêves pour 2024 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ?

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• La liste de toutes les questions listées dans cet épisode pour faire votre bilan 2023 / définir vos intentions 2024 : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/les-questions-que-je-me-pose-pour-faire-mon-bilan-2023-et-preparer-2024/

• Vidéo “Best Self” de Nika Erculj : https://www.youtube.com/watch?v=0MIuv8fi5gY&t=0s&ab_channel=NikaErculj

• Mon épisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie

• Mon article sur le vision board : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/mon-vision-board-pour-2021-mes-astuces-pour-faire-le-votre/

• L’app One Sec : https://one-sec.app/localized-files/fr_ALL/

• Vidéos Actors on Actors de Variety : https://www.youtube.com/watch?v=8s6bqzcpINU&list=PLLx_Nt-I7ViqLtKS3e2uvRTiIrNCkaK8H&ab_channel=Variety

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