Art de Vivre

Et si vous deveniez votre meilleur·e allié·e au quotidien ?

Dans cet épisode, je vous partage 8 conseils concrets pour apprendre à être là pour vous-même, vous soutenir avec bienveillance, et cultiver une relation apaisée avec vous-même.
De la connaissance de soi à la mise en place d’habitudes, en passant par la gestion des émotions, le repos ou encore l’art de poser des limites… je vous guide pas à pas pour construire une vie plus alignée et plus douce.
Un épisode avec des outils et de réflexions pour vous aider à avancer avec confiance, motivation et sérénité !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast sur la discipline

• Mon épisode sur l'importance dire non (et comment le faire)

• Mon épisode sur la petite voix intérieure

• Mon épisode sur les différents types de fatigue / de repos

• Le podcast "Happier" de Gretchen Rubin

• La newsletter de Moon Omens

💌 Restons en contact  :

• Mon programme de coaching

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Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ DERNIÈRES PLACES pour mes ateliers en visio Journaling & Vision Board : https://www.daphnemoreau.fr/boutique/atelier-journaling-vision-board/

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Avez-vous parfois l’impression que les journées s’enchaînent à toute vitesse, remplies d’obligations, mais qu’il manque quelque chose ? Que vous cochez toutes les cases de votre to-do list, mais sans vraiment ressentir de joie ?

Et si ce n’était pas seulement une question de trop de choses à faire… mais aussi de pas assez de ce qui vous nourrit vraiment ?

Dans cet épisode, on parle de comment inviter plus de joie dans son quotidien, sans tout bouleverser. Je partage avec vous :

💡 Mon propre cheminement avec la lecture et comment cette simple habitude est devenue une immense source de joie.
📝 Un outil puissant que j’utilise en coaching : l’audit de vie, pour mieux aligner son emploi du temps avec ses vraies priorités.
⏳ Le coût d’opportunité, ou comment chaque choix de temps en exclut un autre.
🎨 L’importance des hobbies et pourquoi la joie n’a rien à voir avec la productivité.
🌱 Comment commencer petit, mais commencer maintenant, pour bénéficier de l’effet cumulé.

Prêt.e à redonner une vraie place à la joie dans votre vie ?

Bonne écoute ! 🎧💛

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon canal Book Club sur Instagram

• Recette tarte crémeuse coco

• Mon profil Goodreads

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Dans cet épisode, je vous parle des choses sur lesquelles je travaille en ce moment, les ajustements que j’essaie d’opérer dans ma vie, les apprentissages en cours et les défis que je rencontre avec authenticité et vulnérabilité !

💡 Apprendre à être à l’aise avec l’idée de travailler en coulisses, sans validation immédiate

💡 Ralentir vraiment et faire les choses plus consciemment

💡 Laisser de la place au silence dans ma vie et reposer mon esprit

💡 Accepter de ne plus faire comme avant

💡 Mieux accompagner mon anxiété de voyage

J’espère que cet épisode résonnera avec vous 🎧
Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Playlist Nancy Meyers Instrumental

• Podcast Change ma vie - Clotilde Dusoulier

• Mon épisode sur la mentalité du manque VS de l’abondance

• Spray lâcher prise 100bon

  
  

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✨Mon programme de coaching / réouverture créneaux pour début mi-mars : https://www.daphnemoreau.fr/coaching/

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Vous arrive-t-il parfois d’avoir l’impression que votre esprit part dans tous les sens ? De ne plus savoir par où commencer, de procrastiner ou au contraire de vous noyer dans mille petites tâches sans avancer sur l’essentiel ? C’est exactement ce que je ressens en ce moment, après trois semaines de voyage ! Ce retour à la réalité m’a donné envie de partager avec vous mes astuces pour retrouver de la clarté et se recentrer quand on se sent éparpillé.e !

Dans cet épisode, je vous parle de :

🌿 Pourquoi on traverse ces phases de dispersion et comment les reconnaître
📝 L’importance de vider son esprit sur papier pour faire de la place
🚀 Comment éviter la procrastination et se remettre en action avec la règle des 2 minutes
📅 La frustration de ne pas pouvoir tout faire… et comment l’accepter avec sérénité
⏳ L’outil qui m’aide à structurer mon temps : le time blocking

Bonne écoute 💛

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon article sur le time-blocking

• Le travail de Mel Robbins

• Mon épisode sur comment retrouver son attention dans un monde de distractions

• Les livres de Lisa Jewell

• Mon canal Book Club

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Vous traversez un moment de stress intense, vous vous sentez complètement submergé.e, débordé.e, paniqué.e avec l’impression que vous ne vous en sortirez jamais ? Cet épisode est fait pour vous. 🌿

Dans cet épisode d’Art de Vivre, je vous guide à travers une routine simple, mais puissante en 7 étapes, spécialement conçue pour vous aider à retrouver votre calme dans ces moments de surchauffe. Respiration, recentrage, écriture, priorisation : je partage des outils concrets pour vous accompagner quand tout devient trop. Vous découvrirez comment :

✨ Mettre sur pause pour souffler
✨ Faire le tri mental et alléger votre charge mentale
✨ Planifier l’essentiel sans vous surcharger
✨ Transformer vos tâches en moments plus agréables
✨ Apprendre de ces périodes pour mieux avancer

Prenez ce temps pour vous, respirez… et laissez-moi vous accompagner.

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Le podcast de Gretchen Rubin

• Ma playlist méditation / respiration

• Playlist Spotify stress / anxiété / HSP

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Et si l’hiver était la saison idéale pour poser les bases d’une année alignée et sereine ? Dans cet épisode, je vous invite à ralentir, à vous recentrer, et à voir l’hiver comme une opportunité de bien-être et de renouveau.

Au programme :
✨ Pourquoi ralentir et se reposer est une force, pas une faiblesse.
✨ Comment définir vos objectifs pour l’année sans pression ni culpabilité.
✨ Mes rituels préférés pour aimer l’hiver, prendre soin de vous, et créer une ambiance cocooning au quotidien.
✨ Des astuces pour transformer les mois les plus froids en une période douce et inspirante.

Prenez une boisson chaude, installez-vous confortablement, et laissez-vous guider pour faire de cette saison une alliée dans la construction de votre année. ❄️✨

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur comment définir ses intentions pour 2025

• Épisode Cristina Pop sur les saisons de la vie ( en anglais) + le site de Cristina Pop (en français)

• Mon épisode sur les hobbies et leur importance

• Mon épisode sur la bucket list

• Pourquoi nous dormons de Matthew Walker

• Génération Anxieuse de Jonathan Haidt

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Inscrivez-vous à mes ateliers Journaling & Vision Board de janvier 2025 (places limitées) : https://www.daphnemoreau.fr/boutique/atelier-journaling-vision-board/

Dans cet épisode, je partage avec vous mon processus en 5 étapes pour faire le bilan de 2024 et définir mes intentions, mes objectifs, envies et rêves pour 2025 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ? :)

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Ma playlist journaling

• La liste de toutes les questions listées dans cet épisode pour faire votre bilan 2024 / définir vos intentions 2025

• Vidéo “Favorite Self” de Nika Erculj

• Mon épisode de podcast sur les habitudes

• L'application One Sec

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Dans cet épisode, je partage avec vous comment j’ai appris à aimer la discipline et pourquoi elle peut devenir votre meilleur allié pour vivre une vie intentionnelle et alignée. Nous explorons la différence fondamentale entre motivation et discipline, et je vous propose 10 astuces concrètes pour cultiver et entretenir cette compétence précieuse. Que ce soit en définissant un "pourquoi" qui vous inspire, en mettant en place des routines ou en utilisant des techniques comme la règle des 5 secondes, cet épisode vous donnera des clés pour intégrer plus de discipline dans votre quotidien. Un vrai super pouvoir pour avancer vers vos objectifs, même quand la motivation n’est pas au rendez-vous !

Bonne écoute ! 🎙✨

Ressources mentionnées dans cet épisode :

• S’abonner à ma newsletter pour avoir l'info de mes ateliers vision board en avant-première !

• Mon épisode sur les routines & habitudes

• Le travail de Mel Robbins

• Mon épisode de podcast sur notre environnement et les piliers invisibles de notre bien-être

• Le podcast Fisty States (saison 2)

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Vous vous sentez sous l’eau, submergé.e par l’approche des Fêtes ? Votre to-do list sans fin vous empêche de pleinement de profiter des réjouissances de cette saison ? Vous sentez que vous essayer de tout contrôler : les situations, les autres et vous-mêmes ? Vous avez peut-être même secrètement envie que cette période soit terminée pour pouvoir enfin souffler ?

Dans cet épisode, on explore ensemble comment ne pas se laisser dévorer par le perfectionnisme à cette saison et je vous propose des stratégies pour profiter au maximum de ce moment de l’année !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur l’anxiété

• Mon épisode sur la bucket list

• Chaîne YT de Ellen Miller

• Chaîne YT de Jack In the Books

• Ma playlist de Noël 

• Mes films de Noël favoris

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Dans cet épisode, on explore ensemble comment la petite voix dans notre tête influence nos émotions et notre santé mentale, et comment elle peut être à la fois notre plus grand soutien et notre pire saboteur.

Inspiré par ma lecture du livre À l’écoute de ma voix d’Ethan Kross, cet épisode est un vrai guide pratique pour transformer notre voix intérieure en une véritable alliée !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Livre d’Ethan Kross en VF

• Livre d’Ethan Kross en VO

• Mon épisode podcast sur les routines

• Mon épisode podcast sur l’impact de notre environnement et les piliers invisibles du bien être :

• Groupe musique Honne

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