Ashwagandha ist seit vielen Jahrhunderten fester Teil der ayurvedischen Medizin. Doch was kann das Adaptogen wirklich? Ist Ashwagandha das Ayurveda-Mittel gegen Stress schlechthin, das auch noch für guten Schlaf und hohe Testosteron-Spiegel sorgt? All das klären wir in dieser Folge – und auch noch, ob Ashwagandha (Schlafbeere) bei Periodenschmerzen hilft, was eine effektive Dosis ist und wer besser darauf verzichten sollte.

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Quellen:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34553463/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29670898/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6438434/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0975947621001558?via%3Dihub

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254920/

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