Fünfmal gesnoozt und immer noch nicht richtig wach: Wie schafft man es endlich, in der Frühe gut aus den Federn zu kommen? Der ZEIT-ONLINE-Optimierungspodcast weiß Rat.

Aufstehen: "Ich bin der Prototyp Morgenmuffel"

Alle zwei Wochen widmen sich Rose Tremlett und Lisa Hegemann den kleinen und großen Qualen des Alltags: Wie schaffe ich es, besser aufzuräumen, häufiger laufen zu gehen, stressfreier Geschenke zu kaufen und sinnvolle To-do-Listen zu pflegen? In jeder Folge erzählen sie, wie sie eine dieser Herausforderungen angegangen sind – und welche Tipps von Expertinnen und Experten ihnen wirklich dabei geholfen haben, ihren Alltag ein wenig entspannter zu gestalten.

Rose Tremlett ist Entwicklungsredakteurin bei ZEIT ONLINE und außerdem erste Ansprechpartnerin in der Redaktion für Life-Hacks aller Art.

Lisa Hegemann leitet das Digital-Ressort von ZEIT ONLINE. Sie weiß (fast) alles über den perfekten Schlaf, scheitert aber täglich an ihrer To-Do-Liste.”

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Hautpflege ist ein heißes Trendthema. Aber manche haben weder Zeit noch Lust, täglich eine komplexe Hautpflegeroutine durchzuführen. Diese Podcastfolge ist für sie.

Wie Sie Ihr Hautbild verbessern (auch wenn Sie faul sind)

Eigentlich wollen Sie in den sozialen Medien mitmischen, aber haben Angst, peinlich zu sein? Der ZEIT-ONLINE-Optimierungspodcast erklärt, warum cringe auch cool sein kann.

Wie Sie Ihre Social-Media-Angst überwinden

Sie haben eine To-do-Liste voller Aufgaben und keinen Plan, was Sie als Erstes erledigen sollen? Der Optimierungspodcast hilft Ihnen beim Priorisieren.

"Oh Gott, oh Gott, oh Gott, wie soll ich das alles schaffen?"

Zu viel Zucker ist schädlich. Und trotzdem nehmen wir mehr zu uns, als wir sollten. Im ZEIT-ONLINE-Optimierungspodcast reden wir über die süße Versuchung und wie man ihr widersteht.

Zuckerkonsum: "Mein Laster: Süßigkeiten"

"Du, wir müssen reden." Warum diese Worte so furchterregend sind und wie man ein schwieriges Gespräch möglichst reibungslos führt, erklärt der Optimierungspodcast.

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