ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

By ausdauerclub - Torsten Pretzsch über Laufen und mehr...Sports Health & Fitness Fitness Running

ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen episodes

April 20, 2023 ausdauerclub - Die Laufcommunity, die Hobbysportler:innen verbindet
Dranbleiben, Spaß haben und Herausforderungen meistern ohne Überforderung
In dieser Episode sprechen wir über den ausdauerclub, eine Laufcommunity für Hobbysportler und -sportlerinnen in der DACH-Region. Torsten, Hannah und Carsten, die drei Köpfe hinter dem Projekt, erzählen, wie der Club entstanden ist, was ihn auszeichnet und welche Pläne sie für die Zukunft haben.
Erfahre, wie der ausdauerclub aus einem Anfänger-Laufkurs entstanden ist, welche Trainingsphilosophie verfolgt wird und warum die Community ein zentrales Element ist.
Hannah, die Chef-Trainerin, gibt uns Einblicke in die verschiedenen Elemente des Clubs, wie den wöchentlichen #ausdauerplan, die Live-Trainings und die Facebook-Lives. Carsten, der Technik-Experte, erzählt von seinen Zukunftsplänen und der Weiterentwicklung des Clubs.
Im ausdauerclub ist für jeden etwas dabei: Egal ob du Wiedereinsteiger bist, deinen ersten 10-km-Lauf plant, dich auf einen Halbmarathon vorbereiten oder du einfach abwechslungsreich und dauerhaft laufen möchtest. Und das Beste: Du kannst den Club schon ab 19,99 € im Monat ausprobieren!
Bist du neugierig geworden? Schau auf www.ausdauerclub.de vorbei und werde Teil der Laufcommunity, die Hobbysportler in der DACH-Region verbindet!
Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Episode, wenn wir dir alles Wissenswerte rund um das Thema Wettkämpfe verraten werden!
1 hr 1 min
April 13, 2023Laufen, Essen, Lachen: Unser erstes Lauf-Wochenende in Bad Sachsa
Erlebnisse, Feedback und die Frage, ob es eine Wiederholung gibt
In dieser Podcast-Episode tauchen Hannah, Carsten und Torsten in die unvergesslichen Erlebnisse des ersten ausdauerclub Lauf-Wochenendes in Bad Sachsa ein. Voller Begeisterung erzählen sie von der Entstehungsgeschichte und Planung des Events, das eine Balance aus sportlichem Ehrgeiz und geselligem Miteinander schaffen sollte.
Sie erklären die vielfältigen Trainingsaktivitäten, die den Teilnehmerinnen und Teilnehmern unabhängig von Alter und Leistungsstand neue sportliche Impulse gaben.
Besonders berührt sind sie vom ehrlichen und positiven Feedback der Teilnehmer, die ihren Enthusiasmus und ihre Dankbarkeit für das Wochenende zum Ausdruck bringen. Schmunzelnd verraten sie, dass sie bereits ein weiteres Lauf-Wochenende für April 2024 in Bad Sachsa planen.
Um noch mehr Hörerinnen und Hörer für den ausdauerclub zu begeistern, kündigen sie in der nächsten Podcast-Folge eine ausführliche Diskussion darüber an, was genau den ausdauerclub so besonders macht.
Viel Spaß dabei!
Links zum Podcast:
Website des ausdauerclub
Social-Media-Kanäle des ausdauerclub:
Instagram / Facebook
Hast du Fragen oder Anmerkungen zu dieser Episode oder dem Podcast? Schreib uns eine E-Mail an [email protected].
1 hr 18 min
April 06, 2023Ab jetzt zu dritt - der Startschuss für den ausdauer-Podcast
Aus dem Podcast "Endlich mehr Sport" wird der ausdauer-Podcast
Willkommen zur ersten Folge des ausdauer-Podcasts, wo Hannah, Carsten und Torsten gemeinsam ihre Leidenschaft für den Ausdauersport teilen und dich auf deinem Weg zu einem fitteren und aktiveren Leben begleiten möchten!
In dieser herzlichen Einführungsfolge:
Die Gastgeber: Lerne Hannah, Carsten und Torsten besser kennen, während sie ihre persönlichen Geschichten und Erfahrungen im Ausdauersport teilen und erzählen, warum sie Trainer geworden sind.
Was erwartet dich im Podcast?: Carsten verrät die zukünftigen Pläne für den Podcast, wie die Schwerpunkte auf Laufen, mentale Stärke und Hobbysportler:innen sowie die Einbindung von Gästen und abwechslungsreichen Themen.
Der ausdauerclub: Hannah erklärt, was den ausdauerclub besonders macht, von ganzheitlichen Laufkursen und verständlichen Inhalten bis hin zur wertschätzenden Kommunikation und Motivation in der Community. Torsten erwähnt die Gründung einer gemeinsamen Firma und die aktuelle Oster-Aktion.
Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Laufabenteuer zu begleiten und hoffen, dass dieser Podcast zu einem treuen Begleiter auf deinen Laufrunden wird. Schau auch gerne auf unserer Website www.ausdauerclub.de vorbei und werde Teil unserer großartigen Community. Schicke uns dein Feedback und Ideen an [email protected]. Bis zur nächsten Folge!
50 min
February 05, 2023 Ich mache 'ne Pause
Heute gibt es nur ein kurzes Lebenszeichen von mir und einen Hinweis, wie es hier im Podcast weitergeht ...
**Links und Empfehlungen aus dem Podcast**
- https://www.instagram.com/ausdauerblog.de/
- https://www.instagram.com/ausdauerclub
- https://www.ausdauerclub.de
- https://www.ausdauerblog.de
Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an [email protected]
Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten
6 min
December 24, 2022 Rückblick, Einblick, Ausblick - mit dem ausdauerblog ins Jahr 2023
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und da passt es doch wunderbar, dass wir im heutigen Podcast einmal gemeinsam zurück und natürlich auch nach vorn blicken.
Du bekommst von mir aber hoffentlich nicht nur langweilige Fakten und Ziele aufgezählt, sondern auch einen kleinen Einblick hinter die Kulissen vom ausdauerblog und natürlich auch vom ausdauerclub. Und selbstverständlich auch einige sehr persönliche Gedanken. Positive wie negative.
Die Themen im Podcast
Rückblick - 2022 im ausdauerclub und ausdauerblog
Einblick - persönliche Einblicke in mein Sportler-Leben, aber auch privat
Ausblick - das bringt 2023 im ausdauerblog und ausdauerclub für dich
27 min
December 11, 2022 Solltest du mit Übergewicht joggen?
Ich gebe zu - das heutige Thema ist gerade in der Vorweihnachtszeit fies. Aber - das Jahresende ist nah und damit die guten Vorsätze für 2023 nicht mehr weit. Also lasst uns heute über etwas reden, was mehr als jeden zweiten erwachsenen Menschen trifft und ich gehöre selbst dazu – es geht ums Übergewicht. Und da wir ein Laufpodcast sind, reden wir natürlich übers Joggen mit Übergewicht.
Ob das geht und was es bringt, erfährst du in dieser Folge.
Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich wie immer auch sehr über eine Bewertung freuen!
**Die Themen im Podcast**
- Warum mich das Thema auch selbst betrifft (obwohl ich sportlich bin)
- Ob die Ausrede "Muskeln sind schwerer als Fett" wirklich zieht
- Was "Übergewicht" eigentlich bedeutet
- Ob und wie dir Joggen beim Abnehmen helfen kann
- Ob es stimmt, dass man mit Übergewicht nicht joggen sollte
- Was du beim Joggen mit Übergewicht beachten solltest
**Links und Empfehlungen aus dem Podcast**
- [Laufkurs "Von 0 auf 5km in 8 Wochen"](www.ausdauerblog.de/laufstart)
- [Artikel Laufschuhe kaufen](https://www.ausdauerblog.de/laufschuhe-kaufen/)
- [Artikel Joggen mit Übergewicht](https://www.ausdauerblog.de/joggen-mit-uebergewicht/)
- [Artikel Abnhemen mit Sport](https://www.ausdauerblog.de/abnehmen-mit-sport/)
Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an [email protected]
Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten
29 min
November 27, 2022 Sollte ich wirklich Wettkämpfe machen?
Hast du schon mal an einem Wettkampf teilgenommen? Wenn ja, kennst du bestimmt dieses berauschende Gefühl, wenn du mit zahlreichen anderen startest, von Fremden angefeuert wirst und dieses unglaubliche Glücksgefühl, wenn du es dann ins Ziel geschafft hast.
Hast du aber noch nie an einem Wettkampf teilgenommen, fragst du dich vielleicht, ob du es wirklich wagen solltest und was dir das bringen soll.
Genau darüber spreche ich heute in dieser Folge und kurz gesagt: Die Teilnahme an einem Wettkampf ist nicht nur eine super Sache, um einmal dieses Gänsehaut-Gefühl zu erleben, sondern motiviert dich auch im Training ungemein. Aber hör selbst!
Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich wie immer auch sehr über eine Bewertung freuen!
**Die Themen im Podcast**
- Warum es bei Wettkämpfen längst nicht mehr nur darum geht, seine Leistung zu messen
- Wie virtuelle Wettkämpfe die Szene verändert haben und warum sie ein super Einstieg für deinen ersten Wettkampf sind
- Warum wir im ausdauerclub nichts von "höher, schneller, weiter" halten
- Weshalb du trotzdem unbedingt an einem Wettkampf teilnehmen solltest und was dieses Gefühl so einzigartig macht
**Links und Empfehlungen aus dem Podcast**
- [Frauenlauf & Co. – Warum du Wettbewerbe mitmachen solltest](https://www.ausdauerblog.de/frauenlauf/)
- [DLV-Laufkalender](https://www.laufen.de/dlv-laufkalender)
- [Laufkalender Deutschland, Österreich & Schweiz](https://www.runme.de/laufkalender/deutschland-oesterreich-und-schweiz/)
- [ausdauerclub](https://www.ausdauerblog.de/)
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Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten
23 min
November 13, 2022Das solltest du nicht verpassen
Kinderherzenlauf 2022 beim Runner-Radio
Runner Radio
5 min
October 30, 2022 Motivationsboost: Wie du dauerhaft dranbleibst
mit ausdauerclub Coach Hannah
Heute gibt es mal wieder ein besonderes Schmankerl im Podcast: Einen Mitschnitt von einem spannenden Gespräch, das ich mit unserer Trainerin Hannah im ausdauerclub geführt habe.
Wir sprechen über Motivation, natürlich speziell über Motivation zum Laufen und auch darüber, welche Probleme sich auftun können, wenn man sich nur auf seine Motivation verlässt. Denn dass die nicht immer da ist, erfahren die meisten Sportler eher früher als später am eigenen Leib.
Wie du es trotzdem schaffen kannst, dranzubleiben und regelmäßig zu laufen - auch ohne pausenlose Motivation - erfährst du natürlich auch von uns.
Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich wie immer auch sehr über eine Bewertung freuen!
**Die Themen im Podcast**
- Warum Motivation alleine nicht reicht, um dauerhaft dranzubleiben
- Wieso konkrete Ziele so wichtig sind
- Wie man Motivation definieren kann und welche Faktoren dazu beitragen, ob wir motiviert sind
- Wie du es trotzdem schaffst, regelmäßig zu laufen und dauerhaft zum Läufer/zur Läuferin zu werden: Die Formel zur dauerhaften Motivation
**Links und Empfehlungen aus dem Podcast**
- [Motivations-Video von Hugo Kehr](https://youtu.be/iuIisjRIcVI)
- [Blogartikel zu Willenskraft](https://www.ausdauerblog.de/willenskraft/)
- [Motivationskick Challenge](https://www.ausdauerblog.de/motivationskick/)
- [Kinderherzenlauf 2022](https://www.ausdauerblog.de/kinderherzen-2022/)
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Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten
54 min
October 16, 2022 Joggen ist wie ein Bad im Jungbrunnen
Wenn du (so wie ich) Mitte / Ende 40 oder vielleicht auch älter bist, kennst du das wahrscheinlich: Es zwickt und zwackt doch an so einigen Stellen und früher, mit 30, war man irgendwie einfach viel fitter.
Tja, Altern ist ganz normal und gehört nunmal zum Leben dazu. Das lasse ich aber nicht als Ausrede gelten, warum man keinen Sport machen kann – ganz im Gegenteil! Zahlreiche Studien belegen mittlerweile, dass man den Alterungsprozess von Herz, Muskeln und Gehirn tatsächlich durch regelmäßigen Sport verlangsamen kann.
Und wer möchte nicht gerne bis ins hohe Alter geistig und körperlich fit und aktiv bleiben? Also ich jedenfalls schon.
In dieser Folge erkläre ich dir deshalb, warum Sport in jedem Alter so wichtig ist und wie du auch jenseits der 30 trainieren kannst, um gesund und länger "jung" zu bleiben.
Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich wie immer auch sehr über eine Bewertung freuen!
**Die Themen im Podcast**
- Wie Joggen helfen kann, das Herz gesund zu halten
- Warum zu wenig Bewegung den Alterungsprozess beschleunigt
- Wie Sport auch das Gehirn beeinflusst
- Weshalb die Gefahr für Verletzungen im Alter steigt und übertriebener Ehrgeiz kontraproduktiv ist
- Wie dein Training aussehen sollte, damit du in jedem Alter Erfolge siehst
- Wie dir innere Haltung und Gewohnheiten helfen können, wirklich dauerhaft dran und auch Ü50 fit zu bleiben
**Links und Empfehlungen aus dem Podcast**
- [ausdauerclub](https://www.ausdauerblog.de/ems-ausdauerclub/)
- [Spiegel Artikel](https://bit.ly/3CVeTx6)
- [Podcast mit Ralf Gabler](https://www.ausdauerblog.de/fit-ueber-50/)
- [Blogartikel Laufen mit 50](https://www.ausdauerblog.de/laufen-mit-50/)
- [Blogartikel Sport im Alter](https://www.ausdauerblog.de/sport-im-alter/)
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Auf geht’s – bleib gesund und sportlich!
Dein Torsten
28 min