Vi startade avsnittet med att uppdatera varandra om vad som hänt på det personliga planet. Jossan delade med sig av sin senaste upplevelse med en operation under ögonen, där hon förklarade orsakerna till ingreppet och hur återhämtningen gått. Hon berättade att hon i flera år kämpat med mörka ringar under ögonen och till slut bestämde sig för att göra operationen för att åtgärda problemet. Vi gick in på detaljer om själva ingreppet, återhämtningstiden och hur det påverkat hennes vardag och tävlingsschema.

Jag delade även min egen erfarenhet av en liknande operation och diskuterade planeringen och återhämtningen. Vi betonade båda vikten av att vara öppna och ärliga med våra lyssnare om sådana personliga beslut och hur de påverkar våra liv.

Reflektioner kring fitness och skönhetsideal

Vi berörde fitness och skönhetsideal, särskilt de orealistiska förväntningar som ofta sätts av sociala medier och fitnessindustrin. Vi diskuterade vikten av en sund och realistisk inställning till kroppsideal, särskilt för äldre kvinnor. Vi lyfte farorna med extrema dieter och betonade vikten av en balanserad och hälsosam livsstil.

Lyssnarfrågor och engagemang

Mot slutet av avsnittet tog vi upp några lyssnarfrågor från vår "frågelåda". En särskilt minnesvärd fråga kom från Marcus, som undrade varför fler män inte hjälper sina partners med styling bakom kulisserna på tävlingar. Vi delade en hjärtevärmande historia om hur Marcus hjälpte sin partner Karolina med hår och smink, vilket lyfte fram vikten av stöd och teamwork i relationer.

Shoutouts och höjdpunkter

Vi gav shoutouts till några framstående atleter, inklusive Amanda Larsson, som nyligen vann sin klass i Body Fitness på Malmö Open. Vi berömde hennes exceptionella prestation och poseringsteknik. Vi uppmärksammade också My Backman för hennes imponerande övergång från Wellness till Bodyfitness och hennes senaste framgångar.

Tack för att ni följt oss genom 500 avsnitt, och vi ser fram emot många fler!

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.