找回初心，讓每一分每一秒，都是獨一無二的。

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初心，是指當我們面對每個人事物時，都像是第一次接觸一般。
在正念練習中，這種態度尤為重要。

試想，若在練習身體掃描時，總想著「希望像上次一樣快快睡著」，或是「這次我一定要堅持清醒到最後」，那你的心，還在當下嗎？

我們經常以自己的想法與信念來看待我們所知道的一切，卻反而阻擋了當下的真實體驗。
初心，提醒我們：生命中沒有任何一分一秒是一模一樣的，每一秒都是獨特的，蘊含了各種可能。

日常生活中也可以培養初心嗎？要如何培育呢？
好奇答案的話，就一起來聽聽本週的正念朗讀吧～


——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉
譯者 #胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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