保持通话

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~

众所周知，我们的听友群里卧虎藏龙，而听友@方小唐 就是其中一位。小唐目前在深圳从事着公共服务和民生服务方面的研究工作，涉及的方向包括教育、医疗、养老、住房保障等问题。依托于工作背景，小唐比我们接触到了更多维度的【养老】信息，他自己也对养老问题有着很多思考，并在30岁的年纪就为自己配置了养老计划。

从小唐的养老计划中，不仅可以看到他逻辑清晰，而且对养老问题的认识也很有深度。所以，这期节目我们邀请小唐作为嘉宾，和大家分享他对养老相关信息的解读，以及他自己配置养老计划的思路。

希望通过小唐的分享不仅可以让大家获得更多有用的信息，同时也可以意识到【养老问题从来不受年龄限制，行动才是养老计划的关键】~

⌛时间轴

02:00【嘉宾背景介绍】养老金配置的第一步~

07:25【契机与动因】如何开始准备养老金

• 07:42【政策信息】保基本——尽力而为，求品质——量力而行
• 08:55【工作背景】由国家到个人，对【多层次】的反思
• 09:50【投资信息】养老基金的投资风格 | 建立长期目标

10:40「商业保险」只能提供一滴水？搞清楚对保险应该有什么样的期待

13:17【逃不过的割韭菜】从爸爸身上更清楚的看到老年人的理财困境

16:00「所有的政策都是有根有源的」从政策看什么是国家给你的，什么是需要自己做的

21:00具体的「养老计划」配置情况

• 21:47【社保】值不值？与生存年龄/收入背景都有关，有些优势还是很明显的
• 26:47【职业年金】没有了国家兜底，一年200块的波动还是可以接受
• 28:10【住房公积金】要不要取？取出来要做什么
• 30:15【专项投资计划】——为自己的私人定制

30:00养老计划的配置回顾

• 30:27托底计划 | 用商业年金的确定性满足自己的【安全感】
• 32:00安全资产 | 专属商业养老保险，兼顾【保本】+【收益】
• 33:15进攻资产 | 用好个人养老金账户的【风险】和【优惠】

30:00“三类”养老配置怎么买

• 34:20【缴费时间过长是不是一个风险点？】高缴费的商业养老金的交费周期怎么定
• 38:27【专属商业养老年金】需要自己具有解读条款的能力
• 40:27【个人养老年金账户】的选择越来越多

34:20对自己的养老金配置“越看越开心”，推荐养老配置的【组合思路】

47:25「多元化配置」的比例分配复杂吗？从不同角度考虑比例分配

53:45比选哪个产品更重要的是，看产品能不能提供【终身现金流】

56:00养老规划的目的是【抵御风险】，而不是创造新的风险

57:43养老金取不出来会产生困扰吗？【强纪律性】与【灵活的现金流】如何权衡

01:01:25【长达30年的养老计划]】跑得过通货膨胀吗？总要有资产「守在后方」

养老相关文章推荐【来自@关哥说险】

1. 分享我的养老金思路

2. 关于买年金险，我有 8 条非常成熟的小建议

3. 自在人生 | 要准备多少钱？才能体面的养老？

4. 「我28岁，给自己准备了100万退休金」

5. 我给自己买养老年金的10个思路节点

6. 财富的敌人不是通货膨胀，是自己瞎霍霍

7. 一个月3000养老金不够花？也许吧，可然后呢？

【往期精彩节目】

👴 养老

EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老

EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？

EP45 个人养老金，可能有不一样的理解

🎯 人生管理

EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活

EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧

💪 健身

EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？

EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早

👨‍💻 职业

EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维

EP51 做副业搞钱，难吗？

👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育

EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步

EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说

EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能

💸 记账

EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步

EP43 记账三年，我从月光实现了买房

💰 理财

EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择

EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系

EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题

🎙节目介绍

『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。

保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。

我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。

通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。

用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。

🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群

📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态

💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识

【编辑制作】啸天

【节目制作】Aya、Meng

【节目运营】小米粒

推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~

第60期节目结束后，我们在听友群中进行了一次【30-60期最受欢迎节目及嘉宾评选活动】，票选出了3期最受欢迎节目和3位深受大家喜爱的嘉宾，并收到了来自听友们的热情留言。

这期节目是对评选结果的简单汇报，通过选读一些精彩的听友留言和大家分享我们的感动和喜悦。此外，我们的获奖嘉宾还精心准备了获奖感言，他们也有些话想和大家说呢~

小tips：节目结尾有彩蛋哦！

⌛时间轴

00:47奖项重温：1-30 期「最受欢迎节目/最受欢迎嘉宾」

02:15新鲜出炉：31-60 期「最受欢迎节目」

04:04新鲜出炉：31-60 期「最受欢迎嘉宾」

07:14我们为参与评选的朋友准备了非常多的礼品，大家记得查收！

07:54也想和你分享的一些感慨：「只因自己淋过雨，所以想为大家撑伞」

09:43-@承旭：「我印象最深的节目居然都不是和保险相关的。」

10:47-@小M：「国内的财商教育相关内容实在太欠缺了。」

14:57获奖感言@郡主「愿和正在经历职业寒冬大家，一起储存等待春天的养份。」

17:58获奖感言@小彩「播客和大家让我变得更坚定了。不负爱与生命的美好。」

20:53获奖感言@七七「多拓宽自己的舒适区，争取明年更『名正言顺』。」

22:29获奖感言@仝仝「打碎自己的一年，和大家一起在保持通话中积蓄能量。」

为了感谢大家的参与，我们录制了抽奖视频，为80名听友送出了周边小礼物。

节目和嘉宾的获奖结果以及听友的中奖名单都记录在了公众号中：《保持通话EP30-EP60最受欢迎节目及最受欢迎嘉宾揭晓和中奖名单大放送》

并把听友们的留言都整理在这里《太害羞了吧 |这到底是留言还是告白~》。不得不说，大家的文笔太好了，留言看得我们又害羞又感动~

最后，再次感谢大家对本次活动的参与！！！

我们还有更多精彩的节目和互动正在赶来的路上，大家可以加入听友群，或者关注@保持通话同名公众号关注节目动态。

【往期精彩节目】

💪 健身

EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？

EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早

👨‍💻 职业

EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维

EP51 做副业搞钱，难吗？

👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育

EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步

EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说

EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能

💸 记账

EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步

EP43 记账三年，我从月光实现了买房

💰 理财

EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择

EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系

EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题

👴 养老

EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老

EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？

EP45 个人养老金，可能有不一样的理解

🎯 人生管理

EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活

EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧

🎙节目介绍

『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。

保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。

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通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。

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这期节目是我们准备很久，也期待了很久的内容。熟悉节目的朋友可能会了解，我在2021年得了腰突，整个人就是“隔壁吴老二”的状态，所以想用健身的方式进行调整，便开始了私教课程。

没想到一坚持就是将近300节私教课，不仅改善了我的腰突问题，也让我整个人的精神面貌发生了转变。在身体状态和精神状态发生改变的同时，这些改变又以锚点的形式向生活中的方方面面发散，让我获得了更多的快乐感和力量感。

所以，我想把健身作为一种健康管理的方式分享给大家。这期节目我特别邀请了我的私人教练小杨同学。一方面，是和大家分享我自己在健身过程中积累的经验和感受，另一方面，也想提供更多更专业的视角。听听一枚专业的健身教练，是如何理解这个行业，理解健身的运动方式，并分享给大家更多科学的健身知识和方法。

【时间轴】

04:40 【健身教练=销售？】健身教练的门槛是什么

05:20 如何找到一个专业的教练 | 健身教练也要“考证”，但证也只是门槛而已

07:00 教练经验的利与弊：看看你的教练【有没有光】，还是已经【教麻了】

09:50 健身最重要的是【设置目标】，无论是减脂还是增肌，都要常问问为什么

12:40 健身房的一道门，隔着两种审美认知：学会接纳自己

15:39 常见的目标：【增肌】让自己变大/【减脂】将自己变小/【塑形】变大的基础上变小

17:00 五天减肥法有用吗？如何设定目标周期：以年为单位/按季节选/按季度练

20:15 【关于减脂】基础代谢是什么？ 肌肉男和大胖子的基础代谢一样吗？

22:10 【关于增肌】肌肉质量改变生活质量—“肌肉不一定很大，但要很好用”

27:00 【关于肌肉控制】找到偷懒的那块肌肉，阻止肌肉代偿，提高募集感

31:25 怕运动后腿变粗，肌肉变大？停止幻想！你只是水饱和了

35:55 对运动周期要有合理的期待 | 不要焦虑在数字上，“眼睛”可能比“秤”更有用

39:21 饮食注意！吃的少远远不如【知道自己吃了什么】更重要

42:40 控制进餐的原则：【吃饱】、【吃干净】、【吃自己想吃的东西】

50:00 不要执着于没有意义的目标，与自己和解，找到健身的动力源

53:40 【我的锻炼积极性从哪来】好的沟通既是锻炼方法，也是精神动力

57:30 常见问题 ① | 如何挑选合适的健身房/健身教练？

01:01:40 常见问题 ② | 想要产生健身的正反馈，大概需要多少节课？

01:06:36 常见问题 ③ | 不请健身教练，自己在家怎么练？——网上找方法，自己定目标

01:11:25 常见问题 ④ | 最远的路，是从家到健身房的心路：怎样克服抵触情绪？

^_^【相关节目推荐】关于健身，团队小伙伴分享过的运动感受：

EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？

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EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维

EP51 做副业搞钱，难吗？

-婚姻、生育-

EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步

EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说

EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能

-记账-

EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步

EP43 记账三年，我从月光实现了买房

-理财-

EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择

EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系

EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题

-养老-

EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老

EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？

EP45 个人养老金，可能有不一样的理解

-人生管理-

EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活

EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧

【对话成员/主播】

小杨教练，关哥的私人健身教练，【从业5年，眼里仍然有光】。

关哥，通过近300节的私教课，获得了更多的快乐感和力量感。

本节⽬由关哥出品，JustPod 制作

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欢迎大家收听保持通话~这期节目是我们记账话题的2.0版本。

去年年底我们做了一期关于记账的播客（EP43 记账三年，我从月光实现了买房），分享了自己的记账经验和心得。包括小助理在内的很多听友都启动了记账计划、并分享了自己的记账方法，简直把excel和各类app运用到极致。

刚好时隔一年，临近一个完整的记账周期，我们在听友群追踪了大家记账的完成情况，发现一些记账中的共性问题很值得分享和讨论。

所以，这期节目想再来聊聊关于记账的经验和感受，希望可以帮助大家解决一些疑问，也能在一年之后再次给大家带来坚持记账的动力~

【时间轴】

Part 1 早早到来的年终提醒，今年你记了吗?

01:17 如果要记账，年底两个月其实是启动计划的绝佳时机!

04:15 年底复盘发现超预算了怎么办? 预算一定要严格执行吗?

11:56 「财务规划/管理」和「保险配置」一样，都是动态变化的。

15:46 存钱过程的他律力量一一小工具怎么提高你的储蓄率?

17:43 人生有大变动，财务规划也需要相应调整: 刚性与非刚性支出

20:43 怎么预防意外的人情支出: 人情和面子，有时就是需要权衡

Part 2 听友群的反馈，记账的那些事

22:05 记账让我过上了一种对财务「有知觉」的生活。

24:16 宁吃清醒的苦，不过糊涂的账。

27:22 收入偏低怎么办?还有记账的必要吗?

34:07 消费或负债偏高怎么办?

35:48 意外支出过多怎么办?

40:56 我的支出控制住了。

43:37 我想控制，但反而花费更多了?

45:37 我的储蓄率变得更高了!!!

47:01 记账让我变得越来越抠了!?

48:09 记账有标准吗?

50:40 我记了账似乎也没什么改变。

52:27 我坚持不下来怎么办?

55:24 记账让我更注重[体验]而非物质。

Part 3 一年后，关于记账我们还是想说--

56:25 记账只是财务管理的第一步。对很多人来说，没有它就没有后续

56:55 记账的首要目的是有知觉。不存在标准方式，想清楚你要什么。

57:20 记账不只是为了攒钱。而是管理规划而获得更好的人生。

60:14 记账只是开启财务管理甚至人生管理的一个线头。我们愿与你同行

【记账系列播客】关于记账，我们都聊过什么：

EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步

EP43 记账三年，我从月光实现了买房

记账只是理财的一种方式，关于【理财】，还可听听这些节目：

EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择

EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系

EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题

如果你喜欢理财，我猜你可能对【养老】也比较感兴趣：

EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老

EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？

EP45 个人养老金，可能有不一样的理解

关于【人生】，我们还有过很多思考：

-职业-

EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维

EP51 做副业搞钱，难吗？

-婚姻、生育-

EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步

EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说

EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能

-健康-

EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？

-人生管理-

EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活

EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧

【对话成员/主播】

Meng，关哥小助理，从开始记账-过度谨慎-形成习惯，坚持记账收获了小惊喜

关哥，将excel和app用到极致的资深记账达人，对攒钱和记账又有了新认识

收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群

也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼

【制作团队】

声音设计 柯霖

节目制作 Aya、Meng

节目运营 小米粒

logo设计 五颜六色的大亮哥

【收听方式】

推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

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这期播客，我和朦朦想为大家推荐一本书：《百岁人生》。

这本书提出了“在未来有很大概率活到一百岁的前提下，上学、工作、养老的三段式人生正在消亡，多段式人生即将登场”的观点。探讨如何过上幸福的、健康的长寿人生，才是我们的真正目标。

它非常主动且积极地给出了我们“面对长寿人生，应该怎样去做准备”的讨论。既不失宏观视角的判断，也有很微观的操作建议。不仅仅从年龄，更是从财务、职业、婚姻、以及自我意识等多个维度展开的对人生管理的重构。

相信这本书可以给那些对长寿人生、对养老困境等问题有探索欲望，有困惑迷茫的朋友一些指导，同时，也可以为我们思考人生提供一些启发。

【时间轴】

01:17 为什么要聊《百岁人生》：人生必然的困境，它给出了可能的答案

• 04:29 心理学家+经济学家的作者搭配，「内外兼修」的参考应对

05:35 Chap.01 长寿｜我们很可能拥有百岁人生，要怎么减少「病态时间」

• 10:57人生没有一步到位，更关键的是长期的，应对趋势性的规划

13:02 Chap.02 财务｜退休阶段延长，你想过要存多少钱才够退休后花吗

• 16:47 回归理性，重新设计自己的人生轨迹 

18:07 Chap.03 工作｜了解未来大的趋势，争取做人类更有优势的工作

• 22:52 技术发展以后，哪两类工作能幸存下来？ 

25:55 Chap.04 资产｜专注对长寿有意义的无形资产——友谊、知识、健康

• 34:17 所有资产都有积累期和消耗期，要兼顾平衡 
• 38:25 你的人生越丰富，就越不容易被某一角色定义 
• 43:03 从不太熟悉的弱关系中获取新知，或许能打开新的可能 

45:27 Chap.05 情景篇｜用具体案例告诉你，怎么从三段人生延展到多段人生

50:56 Chap.06 阶段篇｜人生新阶段与年龄无关，人人都能活得「更年轻」

• 57:14 独立生产者，在完成任务的过程中学习，在事情中磨炼自己 

59:58 Chap.07 金钱篇｜怎么将资金从今天转移到未来？储蓄与投资/理财

• 61:19 储蓄，储蓄率多少才能满足未来的生活达到什么水准？ 
• 64:41 投资与理财，「70/72 法则」与合理的回报，理财要趁早 
• 67:02 人性，你相信老年的自己吗？财务决策的自动化。 

69:41 Chap.08 时间篇｜娱乐还是创造，怎么样才获得真的休息？

• 72:36「延迟退休」不可避免，怎样把这件事变得更可接受？ 

77:08 Chap.09 亲友篇｜人是社会动物，什么是高质量的伴侣关系？

• 79:07 任何关系都需要考虑清楚你想要的是什么，而且它是动态的 
• 80:53 人生百年，无外乎是为那些积极的选择做好准备，并理解其后果 

85:21 Chap.10 实践篇｜长寿赐予的「额外的岁月」，让我们探索更真的自己

这本书很多篇章的话题，我们在往期节目中都有过讨论，十分推荐想进行话题延展的朋友也收听：

-理财-

EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择

EP29 聊聊攒钱，并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步

EP43 记账三年，我从月光实现了买房

EP47 女性财务规划指南｜大胆谈钱，勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题

-养老-

EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和前凤凰财经记者聊中国式养老

EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？

EP45 个人养老金，可能有不一样的理解

-职业-

EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维

EP51 做副业搞钱，难吗？

-婚姻、生育-

EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步

EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说

EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能

-人生管理-

EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活

EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？

【对话成员/主播】

手写12页大纲的关哥 & 纾解养老困惑的小助理朦朦

本节⽬由关哥出品，JustPod 制作

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【制作团队】

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【收听方式】

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朋友们，这期节目是我们贵州团建的旅行分享~

今年夏天团建，我们去了25度的贵州。在那十万重山之间，过足了一把看瀑布的瘾！从看到黄果树的兴奋震撼，到面对小七孔翠谷瀑布的波澜不惊，原来看美景也会有疲倦感。

好在有“安顺人”朦朦带路，差点把我们的旅程从游山玩水变成了美食探店。谁能想到在贵州，除了羊肉粉，还能被一顿烤肉征服？

总之，这次团建又是一次视觉与味觉齐飞的盛宴。

味觉部分，隐藏在街角巷尾的美食小店都在节目中分享了。还有一些旅行小tips，拿走不亏。 

至于视觉部分，我拍了照片放在shownote里与大家共享（同款明信片也即将出炉，大家可以小小期待一下~）。

【时间轴】

05:40【第一站】安顺

• 05:50 对安顺的第一印象：真实的风景远比影音图像来得震撼
• 10:10 黄果树瀑布的游玩经验：人多时可以买vip要客票
• 16:00 走完全程太累，没走完会失望，告诉你【天星桥】要怎么玩
• 21:14 分享一个小tips—关于到底要不要穿洞洞鞋？
• 22:00【玩在贵阳 吃在安顺】到了安顺要吃什么？好吃的店给你整理好了

34:30【第二站】小七孔

• 36:11 小七孔的两个门，怎么走合适？
• 38:40 还有什么比夏天玩水更快乐的！！！大人、孩子都疯了
• 40:30 小七孔根本不需要买vip，林间小路甚至比卧龙潭还美
• 47:20【荔波住宿】被酒店的外表欺骗了，我可能更推荐你住连锁
• 49:20 大七孔和小七孔的区别全在名字上！

51:20【第三站】苗寨

• 52:15 推荐一条只有朦朦能找到的路线，顺便吃吃酸汤粉
• 56:00 苗寨的魔幻场景：【篮球场】与【抓鸭子】
• 01:04:00 风景不一定在景区【一句话总结贵州行程】
• 01:13:08 不可避免的猜疑链：每个人经历不一样，遇到事情可以多沟通

接下来请注意！有一大波美照袭来

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EP40 退！退！退！退到民宿当老板，躺平的生活不过如“此”

EP56 暑假来了，出门旅行去！

EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！

【对话成员/主播】

关哥、朦朦和七七，团队小伙伴齐上阵。

- 制作团队 -

声音设计 啸天

节目制作 Aya、Meng

节目运营 小米粒

logo设计 五颜六色的大亮哥

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这期播客我想和大家聊聊预定利率这件事儿，多分享一些关于保险产品深层的定价逻辑。希望大家买保险是出于自己的真实需求，而不是被市场信息所裹挟。因为保险是在遇到问题后，可以为健康风险和财务风险提供实实在在的缓冲和保障的，这就应该是个务实的事儿~

最后，友情提示一下：本期内容干货较多，可能有点烧脑，需要大家多一点点耐心来听～

【时间轴】

01:37 保险行业的大事件

• 预定利率的下调，我们为什么要过后复盘？

05:36 Part 1：预定利率和它的调整影响

05:36 预定利率到底是什么？

• 它的调整会影响哪些产品的定价？

09:36 「定价模式」和「险种」的关系

• 定价模式真的决定产品是否优秀吗？

12:48 利率调整，本质是监管在把控保司长期兑付的「远端风险」

18:35 预定利率下调，对传统定价类产品的影响

【a】杠杆类产品（⻓期险）保费会上涨

【b】储蓄类产品，保费不变时，收益会下降

【c】但更主要的，保险本身的功能并不会变

23:27 保险行业会因这次利率调整而沉寂几年吗？

• 跳出信息茧房，这次下调的影响范围其实并没有那么大

27:44 为分红险和万能险正名！

• 分红险其实是在传统定价基础上的改良

33:56 未来可能会出现更多分红险，但要先懂得区分「分红」和「利息」

37:3虽然有着最透明的定价策略，但想让万能险「回春」很难

39:55 以后的产品还值得买吗？

• 抓住最本质核心的判断方式

41:43 Part 2：我们真的了解风险和保险吗？

41:43 保险存在的前提是「⻛险的存在」

【a】风险是客观存在的

【b】风险只能被转移/降低，却无法完全消除

【c】风险管理首先要分类，然后才是区分轻重缓急

60:01 保险本质其实是「风险管理工具」

【a】保险属于「事前安排，事后补偿」

【b】保险（商业保险）无法覆盖所有的⻛险

【c】保险本身（⻛险管理手段本身）也会产生新的⻛险

【d】完美并不存在，所有选择都是「权衡、取舍」

【对话成员/主播】

燕玲，从事多年保险业战略投资，及业务线商务战略，在行业中观察，在经验中沉淀。

关哥，前金融资深从业者，保险知识科普主播。

【嘉宾往期播客】

EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步

EP35 家财险攻略｜租房人和买房人的悲欢可以相通

【分红/预定利率相关播客】

Ep20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普

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七八月份正是出行游玩的好季节，今年的旅游业又比往年都热闹一些。不过除了景区宣传、游玩攻略和旅行体验的分享，我们常常也会看到一些旅行事故的报道。

除了前一阵子比较极限的罗布泊事件，还有游客被海浪拍在沙滩上，被河水冲走的事情发生，一些小的剐蹭，纠纷，物品遗失等等都是旅行中常见的问题。

上期播客我们邀请了旅游业内人士小彩和我们分享旅游讯息时，也特别强调了旅游意外险的重要性。

很多人可能对意外险并不陌生，但常常会把它和旅游意外险搞混；还有不少朋友有疑问：旅行社一般都会给安排意外险，自己还有买旅行意外险的必要吗？

所以，这期节目我们来“补个作业”，给大家做一个旅游意外险的科普，从大的方向和概念上介绍一下旅游意外险。让大家了解为什么购买旅行意外险是有必要的？其次，也让大家了解一下买旅游意外险大致考虑哪些方面，购买的原则和细节。

出门在外不仅要玩的开心，更要玩的安心。除了提高安全意识，做好安全知识科普，旅游意外险也是保障我们人身和财产安全的重要方式~

本节目由关哥出品，JustPod 制作

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- 对话成员/主播 -

Meng，凡出行必买意外险，安全意识越来越高的小助理。

关哥，不仅自己买，还给同行小伙伴安排旅行意外险，主打一个安心。

- 时间轴 -

01:19  Part 1 什么是旅游意外险，它真的有用吗？

02:49 【1】旅游意外险有没有用，关键在于你怎么看待风险

06:39 【2】旅游意外险的一些特点：短期、异地、（小额）损失补偿

10:34 【3】购买之前一定要了解的一些原则：

10:38 （1）尽量每次都看条款与投保须知，要与自己的需求对应

11:26 （2）尽善尽美的保险不存在，要抓大放小，考虑产品组合

13:28 （3）「防」大于「赔」，出门游玩，平平安安最重要

15:12 【4】可以留意是否有人性化的「本市责任」。

17:31  Part 2 旅游意外险的责任怎么看？！条分缕析三大方向

17:45 【1】「人」的责任：意外身故、意外残疾、意外医疗

19:00 （1）与其它保险的关系，意外身故和残疾可叠加，但意外医疗不重叠

22:04 （2）意外医疗额度通常不高，要把平常的保障（如百万医疗）做足

22:59 （3）突发疾病、猝死是否算意外医疗？要看具体的条款。

25:21 （4）交通意外：运营/非运营、网约车、自驾，都要分别考虑。

29:31 （5）医院资质：优先救急、保留证明、及时报案、妥善沟通

31:58 （6）报销顺序：先报报销范围较窄的。

33:34 （7）其它津贴：住院、传染病住院、救护车、慰问、绑架

35:52 【2】「财务」的责任：降低期待、防大于赔、贵重别带、要有证明

38:24 （1）财物丢失：及时报警、留存证据、防大于赔

39:39 （2）行李丢失、行李延误，记得找航空公司出证明

42:38 （3）第三者责任，成年人有时也需要

43:47 （4）旅行社已经买了保险，我还要自己买吗？

44:58 【3】「紧急救援」：一分钱一分货，关键时刻超有用

46:30 （1）旅行救援与医疗救援种类丰富到超乎想象

51:36 （2）严重、紧急情况下很靠谱

53:01 Part 3 去哪买，怎么选，一些超实用的经验分享

53:10 （1）哪些平台可以买到比较不错的旅行意外险？

54:56 （2）一分价钱一分货，但再高端其实也不贵

56:03 （3）实用购买三步法：定类型、理需求、做组合

58:38 （4）公司组织的集体出游怎么买保险？

60:13 彩蛋环节：拿不到广告费的广告（一些举例啦！）

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虽然2023刚刚过半，但旅行一定是今年最热门的话题之一。从年初的东南亚之行，到淄博烧烤，再到大学生特种兵，旅行已经成为生活中一种重要的休闲方式。无论是为了看世界、品美食、放松心灵、体验生活……总有一个理由让我们选择在路上。

然而对大多数人来说，旅行的过程是愉快的，但是做好出发前的准备却并不轻松。尤其是对打工人来说，面对那紧巴巴的年假，多一天、少一天都是一个艰难的抉择。更不用说在那么多大好河山，风景名胜中选去处，去哪里，怎么去……到处都是难题。

我们团队最近正在计划去贵州团建，从提议到准备已经用了小半年的时间（这还是在有一个本地人朦朦坐镇的情况下），对旅行计划的繁杂深有体会，也有很多疑惑和好奇的地方。

于是我们第一时间就想到了【小彩】。

小彩做育儿嫂的经历在之前的节目中引起了很多听友的情感共鸣，大家纷纷表示希望她能多参与到节目中来。如今，小彩已经重返了之前的行业，刚刚好做的就是旅游相关的工作。

所以，这期节目我们特意邀请她来做返场嘉宾，从一个行业人士的角度聊聊关于暑期出行的建议。例如，最近大热的那些旅行路线都有哪些优缺点，出行的方式如何选择，在和旅行社签订合同时需要注意哪些细节……

总之，这期节目就是关于暑期出行的一些简单轻松的小tips，希望可以帮大家解一解旅行准备中的困惑和即将出行的焦虑，拥有一个美好的旅途和难忘的夏天~

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小彩，保持通话最受听友喜爱的嘉宾之一，目前职业：旅游从业者。

关哥，正带着团队小伙伴在贵州嗦粉，目前状态：旅行中。

- 时间轴 -

01:58 宇宙的安排！小彩的从业经历正好能解决关哥最近的困扰。

04:50 国内好去处：突如其来的「大连吹」！为什么它这么适合暑期亲子游。

07:37 国内好去处：你可知道西游记里的瀑布取景地？好吃好玩好避暑！？

08:42 报团游 VS 自由行？看情况，比需求，各取所需。

14:40 一定不要忽略旅游合同细节。保险、收费、退团规则等。

17:01 一定不要贪便宜。玩不好的同时，也有安全隐患。

24:09 一定不要轻信「故事」。出门在外，适度好奇。

25:42 一定不要迷信网红。打卡的故事通常都是失望的故事。

28:43 国内好去处：越来越火的西北游，看自然风光也要提前做些规划和准备。

34:23 出境欧洲游：正在复苏之中，要做好「涨价」和「走马观花」的预期。

38:01 出境东南亚：仍然是性价比之选。 海岛风光、签证方便、旅游服务相对成熟。

40:19 出境日本行：近期大热门，适合亲子，但价格稍高，团队游尚未开放。

41:21 豪华大游轮：携家带口的最佳选择，主打舒适，但能看的景点较少。

44:36 出行「被坑了」怎么办？正规报团，积极沟通，做好预期，保护自己。

46:48 一定要有出行意外险！「旅行社敢违规经营，不敢不买保险。」

49:20 一定要找正规旅行社签合同！真有事儿还是看合同。

50:19 一定要看旅行社的资质！正规的巴不得你来看！

52:21 旅行的永恒意义：跳脱当下的环境，从他人那里看到新的可能性。

58:48 美好景色、人物与故事，都是之后人生可以不断重返的力量之源。

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生活中从来不缺少给我们答案的人，也不缺少替我们做决定的人，但我们更想要的是属于自己的答案。

这期节目我们又请来了「郡主」作嘉宾，在EP50如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维节目发布后，很多听友在评论里或者私信我们，提出想“蹲”郡主的职业咨询。

其实职业咨询包含的内容很多，大部分人都没有过个人职业咨询的经验，只是有个笼统的概念，认为“咨询可以帮助我解决某个问题”。但是解决问题的方法有很多，大家往往很难去辨别：“咨询这个方式是否真的适合自己，或者适合当下的这个问题？”

所以这期节目我们想就“如何去做职业咨询”这个问题，简单介绍一下「职业咨询」的内容。它能帮助我们解决什么样的问题？采用哪种方式进行咨询？以及职业咨询前需要做哪些准备，才能让减少信息损耗，或者说咨询效率达到最好？

坦白讲，职业咨询并不能解决所有问题，真诚地希望每个人都可以在认真了解过，理性思考后，选择最适合的方式来帮助自己解决职业中遇到的问题。

如果确认需要郡主来帮你梳理个人的职业发展问题，可以添加【小助理微信ggxiaozhuli002】，由小助理为您对接后续的咨询服务。

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郡主，高级职业咨询师&培训师，15年全球500强企业招聘团队负责人，认证金牌面试官。

关哥，保险从业十余年，熟悉大陆、香港两地保险体系，用心助大家成长的保险科普从业者。

- 时间轴 -

01:44 很遗憾，不是每个问题都有答案，「职业咨询」也一样；更可怕的是不知道问题是什么。

05:52 认真说，「职业咨询」到底是什么？大家都有可能会遇到的问题，你能躲开吗？

08:04 厉害了，每个人的需求都不同，一对一职业咨询通常能解决些什么问题？

08:48 （1）更清晰地认识、了解自我

11:48 （2）探索不同的职业方向与外部世界

12:44 （3）在利弊取舍中做出更好的决策

16:45 （4）突破障碍，助力职业发展

21:55 （5）贴近个性化需求，内外平衡

24:21 举实例，职业咨询服务形式通常是怎样的，「计次式」和「案例式」咨询有什么不同？

27:30 列数据，「线上」和「面对面」咨询效果真的有差吗？I 人和 E 人都开心！

32:10 回头看，多年不变的职业困惑都有哪些，原因是什么？哪些职业阶段更需要职业咨询？

34:53 小彩蛋，打开全局视角的万法皆通型工具：生涯彩虹图。

38:27 扎心了，为什么咨询前不要钱的「背景了解」反而很重要！？具体咨询一般都有哪些流程？

41:22 专业上，功夫都在看不到的地方，怎样的职业咨询才是对彼此负责？

44:24 坦白讲，「职业咨询」并非万能，哪些问题它解决不了？！

45:45 （1）咨询无法保证你升职加薪、面试成功、问题马上消失

49:00 （2）有些复杂的问题可能没有特效药，需要「从长计议」

51:47 （3）咨询不是直接给答案或评判对错，只是帮你找到「你的答案」

56:10 （4）咨询不是一对一培训，对具体的行业、职业信息并不一定如内行人专业

58:02 太好了，如果你真的在认真考虑向郡主求助，这里有些福利（yìng guǎng）别错过！

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