「報復性熬夜可能有三種因素：睡前不當習慣、恢復精力的心理需求，以及逃避現實的到來」

👂本集重點
。什麼是報復性熬夜？
。睡前不當習慣的養成讓人拖延不去睡
。白天情緒勞務多，想要先恢復後再睡
。不想面對明天的工作
。根據不同原因去尋找解方

主談：蔡宇哲

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「報復性熬夜可能有三種因素：睡前不當習慣、恢復精力的心理需求，以及逃避現實的到來」 👂本集重點 。什麼是報復性熬夜？ 。睡前不當習慣的養成讓人拖延不去睡 。白天情緒勞務多，想要先恢復後再睡 。不想面對明天的工作 。根據不同原因去尋找解方 主談：蔡宇哲 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/

報復性熬夜：明知道該睡的但卻拖延不上床

跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗，這是每天都需要經歷的事，也是美好生活的基本要件。

白天要有充足的活力，夜晚就需要有好的睡眠；而好的睡眠有賴於充足的活動，因此這兩者的關係可說是動極生靜，靜極生動。

節目有兩位主持人，內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜，各自發揮而只在晨昏碰頭。

蔡宇哲，心理學博士，同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年，立志成為最愛講睡眠的人。
吳家碩，臨床心理師，好夢心理治療所執行長，從事失眠治療十多年，立志成為最愛講睡眠的人。

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