In today’s episode, WE ARE SO BACK! we’re catching you up on everything because we both moved and there are a lot of life updates to share. We talk about the reality of moving, how things have been feeling lately, what’s changed, and everything that’s happened behind the scenes. This is a full catch-up with honest thoughts, fresh starts, and all the chaotic, exciting energy that comes with big life transitions !!

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In today’s episode, we’re sharing our 2026 goals and resolutions and fully leaning into that new year energy. We’re talking about what we want to prioritize, how we’re approaching goal setting differently this year, and the mindset shifts we’re taking into 2026. Think fresh starts, realistic habits, big dreams, and a little throwback 2016 energy. If you’re feeling motivated to reset and realign for the year ahead, this episode is your sign !!

chapters:00:00 intro + catch up31:41 our 2026 NEW YEAR ENERGY !!

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In today’s episode, we’re getting real about how 2025 actually went. Before jumping into new goals, we’re reflecting on the wins, the missed expectations, and the lessons that shaped this past year. This is all about assessing the vibe, being honest with ourselves, and mentally prepping for a fresh start in 2026. If you’re in your reflection era before goal setting, this one’s for you.

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chapters:00:00 intro / catch up with us22:13 books + movies35:21 2025 REFLECTION + new years energy

In today’s episode, we’re catching up on everything. We’re talking about where we’ve been, what’s been going on behind the scenes, and reflecting on the past year as a whole. From life updates to honest lessons to what we’re hoping for moving forward, this one feels like a long overdue chat with our besties <3

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In today’s episode, we’re talking about how to stay motivated when it’s dark out , from dealing with seasonal sadness and low energy to finding small ways to bring excitement back into your routines. We get real about motivation dips, burnout, and how to actually stay consistent when everything feels a little heavier this time of year. It’s your reminder that slowing down doesn’t mean giving up, you can still show up, just differently.

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chapters:

 00:00 weekly catch up + sephora sale recs

27:31 update to the pod

31:40 how to STAY MOTIVATED in the dark days

51:25 thank you for listening!

In today’s episode, we’re doing our monthly check-in — reflecting on what’s been working, what hasn’t, and the habits we want to build moving forward. We’re chatting new goals, routines, personal growth, and finding balance as we head into a new month. It’s your reminder to slow down, reset, and realign with what actually feels good!!

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chapters:

 00:00 weekly catch up

10:01 our monthly catch up + goals 

In today’s episode, we’re sharing all of our fall favourites — from cozy essentials and routines to lifestyle habits, products, and everything we’ve been loving lately. Think candles, skincare, fashion, comfort meals, and those small things making this season feel extra good. It’s your fall inspo and cozy girl guide all in one episode

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chapters:

00:00 intro / weekly catch up

9:03 our fall favourites !!

50:43 outro / thank you for watching

In today’s episode, we’re doing an overrated or underrated: fall edition! We’re rating everything from pumpkin spice and cozy routines to fall fashion, seasonal habits, and “that girl” energy. It’s all the cozy girl talk, hot takes, and honest opinions you didn’t know you needed as we fully lean into the fall season.

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chapters:

00:00 intro / weekly catch up

22:28 overrated vs. underrated FALL EDITION

In today’s episode, we’re back with another GIRL THERAPY Q+A - answering your questions and chatting all things dating, confidence, and people pleasing. We also get into winter skincare tips, how to handle burnout, and what we’ve been learning about setting boundaries and showing up as our best selves. It’s a cozy, honest conversation you’ll definitely relate to!

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chapters: 

00:00 intro / weekly catch up 

6:06 career advice + how to find your passion 

9:28 tips on working out 

10:43 autumn food fixations 

16:35 getting over someone you never dated 

20:29 tips for the school gals 

25:55 locking in your night routine 

28:31 being a people pleaser 

32:32 fall makeup + skincare recs 

37:01 financial tips 

40:53 job advice 

46:44 fall shows we're into

In today’s episode, we’re sharing our daily fall routine, the cozy girl habits, rituals, and seasonal resets that are making this time of year feel extra special. From little routines that keep us grounded to the habits that help us stay balanced and motivated, we’re talking about how we’re leaning into the cozy, slow, yet productive energy of fall. Whether you’re looking for inspiration to reset your own routine or just want some seasonal vibes, this one’s for you.

00:00 intro / weekly catch up 24:51 our daily FALL ROUTINE + HABITS

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