Be For Real

In today’s episode, we’re talking about how to stay motivated when it’s dark out , from dealing with seasonal sadness and low energy to finding small ways to bring excitement back into your routines. We get real about motivation dips, burnout, and how to actually stay consistent when everything feels a little heavier this time of year. It’s your reminder that slowing down doesn’t mean giving up, you can still show up, just differently.

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chapters:

 00:00 weekly catch up + sephora sale recs

27:31 update to the pod

31:40 how to STAY MOTIVATED in the dark days

51:25 thank you for listening!

In today’s episode, we’re doing our monthly check-in — reflecting on what’s been working, what hasn’t, and the habits we want to build moving forward. We’re chatting new goals, routines, personal growth, and finding balance as we head into a new month. It’s your reminder to slow down, reset, and realign with what actually feels good!!

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chapters:

 00:00 weekly catch up

10:01 our monthly catch up + goals 

In today’s episode, we’re sharing all of our fall favourites — from cozy essentials and routines to lifestyle habits, products, and everything we’ve been loving lately. Think candles, skincare, fashion, comfort meals, and those small things making this season feel extra good. It’s your fall inspo and cozy girl guide all in one episode

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chapters:

00:00 intro / weekly catch up

9:03 our fall favourites !!

50:43 outro / thank you for watching

In today’s episode, we’re doing an overrated or underrated: fall edition! We’re rating everything from pumpkin spice and cozy routines to fall fashion, seasonal habits, and “that girl” energy. It’s all the cozy girl talk, hot takes, and honest opinions you didn’t know you needed as we fully lean into the fall season.

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chapters:

00:00 intro / weekly catch up

22:28 overrated vs. underrated FALL EDITION

In today’s episode, we’re back with another GIRL THERAPY Q+A - answering your questions and chatting all things dating, confidence, and people pleasing. We also get into winter skincare tips, how to handle burnout, and what we’ve been learning about setting boundaries and showing up as our best selves. It’s a cozy, honest conversation you’ll definitely relate to!

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chapters: 

00:00 intro / weekly catch up 

6:06 career advice + how to find your passion 

9:28 tips on working out 

10:43 autumn food fixations 

16:35 getting over someone you never dated 

20:29 tips for the school gals 

25:55 locking in your night routine 

28:31 being a people pleaser 

32:32 fall makeup + skincare recs 

37:01 financial tips 

40:53 job advice 

46:44 fall shows we're into

In today’s episode, we’re sharing our daily fall routine, the cozy girl habits, rituals, and seasonal resets that are making this time of year feel extra special. From little routines that keep us grounded to the habits that help us stay balanced and motivated, we’re talking about how we’re leaning into the cozy, slow, yet productive energy of fall. Whether you’re looking for inspiration to reset your own routine or just want some seasonal vibes, this one’s for you.

00:00 intro / weekly catch up 24:51 our daily FALL ROUTINE + HABITS

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In today’s episode, we’re diving into fall fashion 2025 – the trends we’re loving, the cozy staples we’ll be wearing on repeat, and how we’re styling our closets for the season. From timeless basics to seasonal must-haves, we’re breaking down what actually feels wearable, what’s inspiring us right now, and how we’re embracing our cozy girl fall era. Whether you’re looking for outfit inspo or just want to chat fall style with us, this episode has you covered.

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In today’s episode, we’re sharing our fall bucket list 2025 - all the cozy, fun, and seasonal things we want to do this autumn. from routines and habits to little traditions and cozy girl era energy, we’re setting the vibe for the season and hopefully giving you some inspiration for your own bucket list. grab your pumpkin spice and let’s get into it.

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In today’s episode, we’re officially locking in for fall and saying goodbye to summer. From shifting routines to setting fresh goals, we’re reflecting on the end of summer energy and leaning into that cozy, productive fall vibe. Whether you’re ready to reset your habits, find balance, or just get back on track after a chaotic summer, this episode is your sign to embrace the season ahead.

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In today’s episode, we’re answering your questions in a true girl talk style Q+A. We’re chatting all things hygiene tips, intimacy, manifestation, boys, friendships, and relationships. Nothing’s off limits in this episode - we’re getting real, sharing advice, and giving our honest takes on the topics you asked us about. If you’ve been craving a cozy catch-up, this one’s for you.

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