Dich erwartet ein Interview-Mitschnitt, welches ich mit Torsten Pretzsch vom www.Ausdauerblog.de vor ein paar Tagen geführt habe. Denn bald startet erneut unser 10 km Kurs 'vom Gelegenheitsjogger zum Fitnessläufer'.

Welche Tipps du beim Laufen beherzigen solltest und was dich im Kurs erwartet, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß ;-)

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Heute spreche ich im Interview mit Daniela Mulle über Nahrungsergänzungsmittel.

Herbst/ Winter ist die ideale Jahreszeit für die Werbeindustrie um uns zu suggerieren wie wir am besten Fit durch den Winter kommen. Auch bei den Sportlern ist es immer ein großes Thema. Was soll ich einnehmen um fitter und aktiver in meiner Sportart zu sein.

Wann aber hat der Körper wirklich Bedarf? Was wir über die Nahrung erreichen können und wann es sinnvoll wäre zu supplementieren erfährst du in der heutigen Episode.

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In der heutigen Episode geht es um das Thema Stress und Burnout-Prävention.

Gerade in der aktuellen Jahreszeit so kurz vor Weihnachten, erleben wir ganz viele stressige Situationen. Vieles muss noch abgearbeitet oder erledigt werden.

Im Interview mit Frau Dr. Nedjeljka Baldass werden wir einiges über das Thema Burnout erfahren und sprechen darüber, wie man sich im Falle eine Burnout Erkrankung durch Bewegungsansätze wieder aus dieser Spirale holt.

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In der heutigen Episode sprechen wir über deine mentale Fitness.

Ein gewisses Maß an Stress braucht der Körper. Aber was tun, wenn es zu viel wird.

Wie man Stresshormone auch sehr gut durch körperliche Aktivität abbauen kann und wie man ein Burn Out vermeiden kann, darüber sprechen wir in dieser und nächster Episode. Viel Spaß ;-)

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Die heutige Podcastepisode ist Teil der Blogparade von Angela Löhr von Lemondays.de

Was ist eigentlich eine Traumfigur? Ist das Ziel Traumfigur erreichbar?

Wie das mit der Traumfigur und dem Wohlfühlgewicht ab 40 klappen kann, erfährst du in der Episode… Viel Spaß!

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Heute spreche ich mit Angela Löhr. Sie hat Lemondays.de - das Wechseljahre Magazin ins Leben gerufen.

Frauen in den Wechseljahren kennen das Gefühl wenn die Energie plötzlich schwindet, es hier und da zwickt und zwackt und die Stimmung gerade Achterbahn fährt.

Was mit dem Körper und der Stimmung passiert und wie wir das Thema entstigmatisieren können, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spass!

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Heute geht es um das Thema 'Outdoorsport und Herbst'.

In der heutigen Episode werde ich dir Tipps geben wie du

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Ist Pilates eine Trainingsmethode nur für Frauen? Zumindest ist das der erste Eindruck den man bekommt, wenn man mal eine solche Trainingsstunde besucht. Erfunden hat Pilates jedoch tatsächlich ein Mann: Joseph Hubertus Pilates.

Pilates ist eine sanfte, aber durchaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt trainiert. Das Training bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Deine Körperhaltung wird besser, dein Rumpf wird stabiler.

Was Pilates genau ist und was du brauchst um zu trainieren, erfährst du in dieser Episode.

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Heute spreche ich mit Mandy Jochmann. Sie ist die Gründerin von 'Go-Girl-Run'.

Es gibt viele verschiedene Übungen wie du das 'achtsame Laufen' für dich nutzen kannst. Welche das sind, wird Mandy erzählen.

Auch wie du mit Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude ins Laufen kommst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß!

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Dies ist Teil 2 zum Thema "Dein individueller Trainingsplan". Auch diesmal wist du wieder die Gelegenheit haben, direkt von unseren Kunden zu hören, welche Erfahrungen sie mit unseren individuell zugeschnittenen Trainingsplänen bereits gemacht haben.

Du erfährst, warum Laufen der ideale Stressabbau ist, warum der "Long-Jog" das Herzstück unseres Trainings ist und warum du nur mit einem individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan wirklich dranbleibst.

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