Dies ist die erste von zwei Episoden zum Thema "individueller Trainingsplan".

Du wirst zum einen von mir erfahren was die Vorteile eines individuellen Trainingsplans sind und zum anderen werden auch einige meiner Kunden zu Wort kommen und von ihren Erfahrungen mit unseren Trainingsplänen in den letzten Monaten berichten.

Die Trainingspläne schreibe ich gemeinsam mit meinem Mann Johannes Drach. Er ist Facharzt für innere Medizin und Lauftrainer aus Leidenschaft genau wie ich und schaut mit dem medizinischen Auge auf die Trainingspläne für unsere Kunden.

Zusammen erstellen wir dir den perfekt auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, der zu dir, deinem Leben und deinen Zielen passt.

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Die beliebte und bekannte Moderatorin des Österreichischen Frühstück Fernsehens Bianca Schwarzjirg ist heute zu Gast bei mir im Podcast. Bianca hat vor zwei Jahren den Pink Ribbon Run in Bad Gastein ins Leben gerufen. Vom 27.09. - 29.09.19 findet er wieder in Bad Gastein statt und unterstützt die Aktionen der österreichischen Krebshilfe. Breast Cancer awareness ist auch eines meiner Herzensthemen.

Mehr Infos dazu findest Du hier:

http://www.pinkrun.at/

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Heute spreche ich mit Torsten Pretzsch übers Laufen.

Torsten hat mittlerweile eine große Community erschaffen wo man sich auch online gegenseitig motivieren und natürlich auch zum Laufen verabreden kann.

Wie du deinen inneren Schweinehund überlisten kannst und dich absolut motivieren kannst, erfährst du in dieser Episode - und jetzt viel Spaß ;-)

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In diesem Interview spreche ich mit Ivan Blatter über das Zeitmanagement.

Wie du deinen Tag noch produktiver gestalten kannst und wie du deine Sporteinheiten in deinen Tag einbauen kannst erzählen wir dir in dieser Episode. Viel Spass ;-)

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Ich habe mir angewöhnt, meine Laufschuhe bereits bei Reiseantritt an den Füßen zu tragen.

Welche Tipps ich dir noch mit auf den (Reise)Weg geben möchte, hörst du in dieser Episode.

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Dr. Katja Schindler ist Fachärztin für Dermatologie und im Team widmet sie sich besonders Hautkrebspatienten. Als Expertin steht sie mir Rede und Antwort rund um das Thema Outdoor Sport und Sonnenschutz.

In der heutigen Episode erfährst du :

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Katrin und Daniel leben vegan und sind aktive Läufer.

In diesem Interview erfährst du unter anderem:

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Aufgrund der aktuellen Hitzewelle möchte ich dich in dieser Episode dazu inspirieren, Bewegungseinheiten aus deiner Kindheit zurück in deinen Alltag zu holen.

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Nunu Kaller ist Teil der Bodypositivity Bewegung. Bei dieser politischen Bewegung geht es darum, Menschen mit einem Körper, der nicht der konventionellen Norm entspricht (dazu gehören auch Behinderungen, Hautfarben etc.) zu vermitteln, dass sie genauso wie alle anderen ein Recht darauf haben, gesehen zu werden. 



Die klassischen Schönheitsideale werden komplett in Frage gestellt und es wird klar kommuniziert, dass der Wert des Menschen nichts mit seinem Erscheinungsbild zu tun hat. Jeder hat das Recht sich selbst schön zu finden und ein Leben ohne Einschränkungen zu führen.


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In dieser Episode geht es um Spaß und gute Laune.

Es geht um das Thema "Body positivity" und die Einstellung zu deinem eigenen Körper. Wenn ich in meiner Anmoderation immer davon rede, dass du bei mir Spaß und gute Laune haben sollst, meine ich damit wirklich das Motto meines Trainings und auch meines Lebens.

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