Ich war am letzten Wochenende in Hamburg beim Hella Halbmarathon und habe meine Teilnahme zum Anlass für diese Episode genommen. Ich möchte dir ein paar Tipps dazu geben, wie du trotz sehr sommerlichen Temperaturen gesund und munter deine Sporteinheiten absolvieren kannst.

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Anna Reschreiter ist Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Interview gibt sie uns praxisnahe Tipps, wie wir die Ernährung nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ganz einfach in unseren Alltag einbauen können.

Du erfährst in diesem Interview unter anderem:

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Die warme Jahreszeit lässt es zu, dass wir schon morgens in der Früh draußen Sport machen und ordentlich Vitamin D tanken können.

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In dieser Episode geht es um das Laufen im Gelände - Das Trailrunning also.

Es wird grade Sommer und von Woche zu Woche immer wärmer. Ich bekomme immer öfter Meldungen von meinen Kundinnen und Kunden, dass es ihnen aktuell einfach zu heiß zum Laufen ist.

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Heute geht es um eines meiner Lieblingsthemen: Kurzurlaube!

Ich bin aufgrund von Laufveranstaltungen sehr viel an Wochenenden in Österreich oder Europa unterwegs, um mir dann gleichzeitig neue Städte anzuschauen.

Ich möchte dir ein paar Tipps mitgeben, wie dein Kurzurlaub ein voller Erfolg wird und du nicht nach ein paar Tagen noch erschöpfter bist als zuvor.

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Häufig fragen mich Menschen per E-Mail, was meine konkreten Tipps rund um einen Laufwettkampf sind.

Ich verrate dir meine 12 bewährten Tipps rund um den Laufwettkampf. Diese sind unabhängig davon, ob es sich um einen 5 km Volkslauf oder einen Halbmarathon handelt. Ich möchte dir meine Tipps an die Hand geben, mit denen ich mich selber seit vielen Jahren bestmöglich auf einen Wettkampf vorbereite.

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Inspiriert von den zum Teil nicht so guten Matratzen in Hotelzimmern geht es bei mir heute um Verspannungen im Rückenbereich, ausgelöst durch Matratzen die eben nicht so sind wie zu Hause.

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Ich möchte dir heute 10 gute Gründe dafür nennen, warum du regelmäßig laufen gehen solltest, auch wenn du kein Interesse an Marathonläufen oder Ähnlichem hast. Ich erkläre dir, was regelmäßiges Laufen für dich, deine körperliche und mentale Gesundheit tun kann und warum Ausdauersport dich glücklich macht!

Falls du bis heute noch nicht angefangen hast mit dem Laufen, tust du es vielleicht ja nach dieser Episode und schnürst so 2 x pro Woche zusätzlich zu deinem Sportprogramm die Laufschuhe. Ich freue mich dazu sehr über dein Feedback!

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Mit der heutigen Episode starte ich eine neue Serie. Einmal pro Monat möchte ich dir ab sofort einen Ernährungsexperten / eine Ernährungsexpertin präsentieren mit dem ich ein Interview geführt habe, um dir die unterschiedlichen Zugänge zu den Ernährungsberatungen zu zeigen.

Den Start mache ich heute mit Julia Gruber von "Gruber Gesundheit". Sie ist Darmexpertin und wir hatten ein sehr nettes Interview auf ihrer wunderschönen Finca auf Mallorca.

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Beusche mich auch auf:

In dieser Episode möchte ich das Thema Training und seine Möglichkeiten beleuchten.

Genau genommen möchte ich das Online-Training (z.B. über Fitness Apps) dem klassischen Offline-Training gegenüberstellen. Ich erkläre dir, worauf du bei deiner Wahl unbedingt achten solltest, damit du den größten Benefit für dein persönliches Trainingsziel herausholen kannst.

Ob Gruppenfitness, Personal Training oder das klassische Fitnessstudio… Ich erzähle dir, worauf du beim Offline Training bei dir vor Ort achten solltest, um die für dich richtige Version des Trainings zu finden.

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