In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung von verschiedenen Lebensmittel die sich positiv auf deinen Schlaf auswirken können.

Ich erkläre dir, wie Schlaf den Hormonhaushalt und die Immunfunktion beeinflusst und welche langfristigen Auswirkungen Schlafmangel auf den Körper haben kann. Ich teile Tipps und Ratschläge mit dir, wie man durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel die Schlafqualität verbessern kann.

Des Weiteren spreche ich über den Einfluss von Essgewohnheiten, Stressmanagement und Schlafhygiene auf die Schlafqualität. Ich hoffe ich konnte dich dazu motivieren, ein besseres Verständnis für die Bedeutung eines gesunden Schlafs zu entwickeln und aktiv an deiner Schlafqualität zu arbeiten.

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Im Podcast erwähnt:

⁠Nährstoff Workshop

Warteliste – ⁠Darm Code Programm

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Alles Liebe

Deine Hannah