Alles Unsinn oder einen Versuch wert?

Was ist dran am Brot und was ist drin? Was sind die Alternativen? Warum ich heute mit Brot anders umgehe als früher.  „Ohne Brot kannst du nicht leben“? Musst du auch nicht.
In dieser Folge:
- Was ist drin im Brot? - Energie, Vitalstoffe, Ballaststoffe?- Wo ist überhaupt das Problem beim Brot?- Warum Brot nicht gut genug ist, für die beste Version von dir.- Was isst du statt dessen?- Einen Versuch ist es wert
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/besseralsbrot/
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Wo geht bei dir noch was?

Das Spiel um deine Gesundheit, deine Figur, deine Fitness und deine Performance wird auf 5 Feldern gespielt. Welche sind das? Warum diese 5? Und welches Spielfeld hast du bisher vernachlässigt? 
In dieser Folge:
- Die fünf Spielfelder von Gesundheit, Fitness und Vitalität- Die 3 Aufgaben von Ernährung- Was du ohne Bewegung verlierst- Warum Entspannung dein Gewicht beeinflusst- Weniger Schlaf, weniger Leben- Wie dein Denken deine Gesundheit beeinflusst- Was ist der Bereich, den du bisher vernachlässigt hast. 
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/wasfehlt/
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Was du tun kannst, damit deine Gesundheit nicht auf der Strecke bleibt.

Wenn deine Belastung besonders hoch ist, brauchst du volle 100% mehr denn je. Sonst arbeitest du mit einer stumpfen Säge. Gesunde Routinen auch unter Druck, alles eine Frage der Organisation. 
In dieser Folge:
- Was meine ich mit "stressigen Zeiten"?- Was passiert, wenn du deine gesunden Routinen opferst?- Wie bleibst du 100% leistungsfähig, wenn´s drauf ankommt?- Es kommen sehen, planen und Prioritäten setzen
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/stress/
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Chronobiologie, Biorhythmus und der perfekte Tag

Die innere Uhr und wie dein perfekter Tag im Einklang mit deiner biologischen Taktung aussehen könnte. - Was ist Chronobiologie?- Wie taktet und die Natur und warum?- Zu welchen Zeit leistest du 120%- Welche Zeiten sind gut für Sport oder Entspannung- Plan dir deinen Tag im Einklang mit deiner inneren Uhr
Der Artikel von Dr. Strunz: https://www.strunz.com/de/news/rhythmus-fuer-techniker.html
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Rückwärts planen bis zum Ziel

Teil 3 des Gespräches
- Einen Plan bis zum Ziel erstellen- Rückwärtsplanen- Audioprogramm für bei besseres Mindset
Der Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/
Die Audioprogramme von Ulich:https://ralfbohlmann.com/audio/
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Mentale Hinternisse und die Bedeutung des WARUM

Teil 2 meines Gespräches
- Hindernisse aus dem Weg räumen- Warum ist das Warum für den Erfolg entscheidend
Der Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/
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Was ist NLP? Welche Bedeutung hat dein Ziel?

Teil 1 ein sehr spannenden Gespräches.
- Wer ist Ulrich Oldehaver- Was ist NLP?- Warum ist das Ziel so wahnsinnig wichtig? 
Der Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/
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Nicht zu viel?

Heute geht es um Essgewohnheiten und um unsere Beziehung zu Nahrung und zum Essen allgemein. Wir essen ja nicht nur weil wir Hunger haben…
In dieser Episode:
- Wir essen, weil wir müde sind, einsam, gelangweilt ...- Gewohnheiten können uns helfen, das einzugrenzen- Gemeinsame Mahlzeiten, am Esstisch und in Ruhe sind eine gute Idee- Die letzten der 83 Regeln aus dem Buch von Michael Pollan
Die neuen Seminare (u.a. München, 13.10.2018): https://ralfbohlmann.com/seminar/
Der Artikel über das Sommer-Theater "Kokosöl": https://ralfbohlmann.com/kokosgesund/
Anfragen für Vorträge: https://ralfbohlmann.com/business/Mein Coaching-Angebot: https://ralfbohlmann.com/coaching/
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Teil 2: Vorwiegend Pflanzen?

Heute geht es darum, welche Art von Lebensmitteln es denn bitte sein soll. Echte, natürliche, wenig verarbeitete Lebensmittel - klar. Aber welche denn? In dieser Episode:
- Teil 2 von dem Großmutter-Buch von Michael Pollan- Vorwiegend Pflanzen und wie das gemeint ist- Einfach Regeln und ein Loblied auf das Gemüse
Ab sofort kannst du die Seminare Herbst 2018 buchen:
https://ralfbohlmann.com/seminar/
Die Termine:
München: 13. Oktober Ludwigsburg: 20. OktoberKöln: 10. NovemberHamburg: 17. NovemberBerlin: 24. November
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Teil 1: Echtes Essen, Lebens-Mittel

Iss nichts, was deine Großmutter nicht als Essen erkannt hätte - Goldene Regeln für gute Ernährung nach einem Buch von Michael Pollan.
In dieser Episode:
- Die einzig relevante Ernährungfrage: Was soll ich essen?- Michael Pollan hat die Antwort auf 7 Worte verdichtet.- Eat Food, not to much, mostly plants- Echtes Essen - nicht zu viel - vorwiegend Pflanzen- Das ist nicht annähernd so banal wie es klingt!- Heute: Was ist echtes Essen?- Erklärt in 24 einfachen Regeln von Michael Pollan.
Der Link zu dem Buch:  https://amzn.to/2PbWf9n
Mein Coaching-Angebot: https://ralfbohlmann.com/coaching/Vorträge und Workshops: https://ralfbohlmann.com/business/
Die Seminare im Herbst 2018 zum Vormerken:
München: 13. Oktober 2018Ludwigsburg: 20. Oktober 2018Köln: 10. November 2018 Hamburg: 17. November 2018Berlin: 24. November 2018
Website: https://ralfbohlmann.com/Blog: https://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf: https://ralfbohlmann.com/kontakt/

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