BESTE VERSION VON DIR Podcast

By Ralf BohlmannHealth & Fitness Nutrition Education Self-Improvement

BESTE VERSION VON DIR Podcast episodes

November 14, 2019 Warum wir schlafen - Teil 3 Albrecht Vorster
- Warum gut schlafen Sportler besser macht- Warum Schlaf vor Verletzungen schützen- Warum weniger schlafen sich einfach nicht lohnt- Was Schlaftracker leisten und was nicht- Das Phänomen "restless legs" - kribbelnde Beine
Das Buch "Warum wir schlafen"Die Webseite zum BuchAlbrecht Vorster bei YoutubeAlbrecht Vorster bei Facebook
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23 min
November 14, 2019 Warum wir schlafen - Teil 2 Albrecht Vorster
- Warum Schlafmittel den Schlaf verschlechtern- Warum ein Schlaftagebuch besser ist als eine Schlaftablette- Warum wir machmal nur glauben nicht zu schlafen- Wie wir am besten einschlafen können
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20 min
November 14, 2019 222 Warum wir schlafen - Teil 2 Albrecht Vorster
- Warum Schlafmittel den Schlaf verschlechtern- Warum ein Schlaftagebuch besser ist als eine Schlaftablette- Warum wir machmal nur glauben nicht zu schlafen- Wie wir am besten einschlafen könnenDas Buch "Warum wir schlafen"Die Webseite zum BuchAlbrecht Vorster bei YoutubeAlbrecht Vorster bei FacebookMeine WebsiteMein BlogEmail an RalfErnährungspläne: mitralfbesseressen.de
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19 min
November 14, 2019 Warum wir schlafen - Teil 1 Albrecht Vorster
Es geht um das entspannteste Drittel unseres Lebens: Die Zeit in der wir schlafen. Ich habe den Schlafforscher Albrecht Vorster befragt, warum wir eigentlich schlafen, was da genau passiert, und wie wir im Schlaf dafür Sorgen können, das wir die anderen 2/3 unseres Lebens schlank, fit und drauf sind.
In diesem ersten Teil um folgendes:
- Warum wir eigentlich schlafen- Warum Schlaf die beste Gesundheitsvorsorge für unser Gehirn ist- Warum zu wenig Schlaf uns dick macht- Wie man die Schlafqualität verbessert- Wann Schnarchen zur Gefahr werden kann
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24 min
November 07, 2019 Movember = Männergesundheit
Männer und Gesundheit, das ist manchmal etwas schwierig. Und manchmal braucht es einen Anstupser. Hier wäre einer. Liebe Frauen, auch für euch gibt es hier was zu tun.
- Warum Männer jünger sterben als Frauen- Wie Männer das verhindern können- Hodenkrebs, Prostatakrebs und Suizidprävention
Der Artikel zum Thema!
Die Webseite der Movember-Bewegung zur Männergesundheit
Anleitung zum Abtasten der Hoden
Das Männer-Gesundheits-Seminar im November 2019
Dein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.de
Vorträge und Workshops mit Ralf
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14 min
October 28, 2019 Mein Interview mit Uli G. Strunz - Die Kraft des Denkens
Sein Buch hatte ich im Podcast 213 schon vorgestellt: "Arsch hoch beginnt im Kopf - Wie die Kraft des Denkens unser Leben verändert". Hier und heute das Interview mit dem Autor Ulrich G. Strunz.
Das Buch "Arsch hoch beginnt im Kopf"Hier der Artikel im Blog.
Seminare mit Ralf: ralfbohlmann.com/seminare/
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37 min
October 23, 2019 Manchmal ist weniger mehr
Heute geht es darum, mit Leichtigkeit voran zu kommen. Es geht um finite vs. infinite Games. Du musst nicht, du darfst...
Der Artikel zum Thema!
Das Gesundheits-Männer-Seminar am 16.11.2019
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10 min
October 16, 2019 10 einfache Ernährungsregeln - Teil 2
Die 10 Ernährungsregeln von Ben Bergeron. Regeln 6-10
- Qualität und gute Fette- Mealprep- der richtige Kraftstoff- achtsam essen
Der Artikel zum Thema
Das Männer-Seminar am 16.11.19 in HamburgErnährungspläne nicht nur zum Abnehmen: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops?
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20 min
October 09, 2019 10 einfache Ernährungsregeln - Teil 1
Die 10 Ernährungsregeln von Ben Bergeron. Heute die Regeln 1-5.
- versteckter Zucker?- Hunger vs. Appetit?- Wasser und was noch?- Gemüse zum Frühstück?
Der Artikel zum Thema
Das Männer-Seminar am 16.11.19 in HamburgErnährungspläne nicht nur zum Abnehmen: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops? ralfbohlmann.com/business/
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18 min
September 30, 2019 Herbst-Gesundheit
Der Herbst ist da und er bringt einige herbstliche Herausforderungen für deine Gesundheit mit. Ich erkläre dir welche das sind und wie du sie meistern wirst.
- weniger Tageslicht, wenig Vitamin-D und wie du das löst- mit Stress und Ansteckungsgefahr klarkommen- die süßen Verführer locker umgehen
Der Artikel zum Thema: ralfbohlmann.com/herbstgesundheit/
TageslichtlampeVitamin-D-Test für daheimVitmin-D-TropfenVitamineral32 als Immunsystem-Booster
Das Männer-SeminarDein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops mit Ralf
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22 min