BESTE VERSION VON DIR Podcast

Du hast doch sowas wie einen Kalender oder? Etwas, wo wichtige Termine und To-do´s drinstehen. Die Dinge, die dich gesund, fit und glücklich machen, stehen die da drin? Falls nicht, hätte ich ein paar Tipps für dich.
- mentale Vorbereitung durch Planung- deinen Kalender clever nutzen- simple und effektiv Gesundheit planen
Der Artikel zum Thema: ralfbohlmann.com/kalender/
Das Männer-SeminarDein Ernährungsplan: www.mitralfbesseressen.deVorträge und Workshops
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Die beste Version von dir ist ja vielleicht auch finanziell gesund, oder? Ein Gespräch mit Unternehmer und Vermögensverwalter Sven Lorenz zum Thema "finanzielle Gesundheit".
Die Links:
Zur Webseite von SvenZum Podcast von SvenZum Download das eBook "Nicht auf den Kopf gefallen"
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Mit der Kraft des Denkens Dinge verändern. Zum Beispiel dein Leben. Oder einfach nur die aktuelle Version von dir. Arsch hoch beginnt immer im Kopf und den kannst du trainieren. 
- Meditation verändert das Gehirn- überlegter und konsequenter handeln- Übungen für zwischendurch- Ulrich G. Strunz und sein Buch
Der Artikel zum Thema: Hier!
Das Buch: Arsch hoch beginnt im Kopf 
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Welche Ausrüstung brauchst du? Wie findest du Touren in deiner Nähe? Welche Apps und Webseiten sind gut und nützlich? Was solltest du Ernährungstechnisch beachten?  
- Tipps zum Einsteig- Tipps zur Ausrüstung- Tipps zum Thema Ernährung
Der Artikel zum Thema: ralfbohlmann.com/wandern/
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Wandern kann ein Spaziergang sein - oder Extremsport. In jedem Fall ist wandern die perfekte Begegnung mit der Natur. Finde heraus, welcher Wandertyp du bist und lass dich inspirieren für die natürlichste Sache der Welt. 
- was wandern mit der besten Version von dir zu tun hat- warum wandern eine perfekte Freizeitbeschäftigung ist- wie wandern dich maximal entschleunigt und entspannt
Der Artikel zum Thema. Hier!
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Wir Menschen lieben Gewohnheiten, so sind wir nun mal. Und das kannst du für dich nutzen. Wie du in 3 Wochen zum bewegten Menschen wirst, der täglich was für seine Gesundheit tut.
- wie unser Gehirn Gewohnheiten nutzt- täglich eine Sache für deine Gesundheit- in 3 Wochen zur neuen Gewohnheit- ein Meilenstein auf dem Weg zur besten Version von dir
Der Artikel zum Thema 
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"Fang nie an aufzuhören" ist der Titel eines Buches von Boris Thomas. Im Buch geht es um den Umgang mit Krisen. Ich habe mit Boris unter anderem darüber gesprochen, was das alles mit der besten Version von dir zu tun hat. 
- Demut, Reflexion und Verantwortung - Entscheidung und Werte- Was das alles mit der besten Version von dir zu tun hat.
Der Artikel zum Thema
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Ausdauersport und Krafttraining schützen

Ausdauertraining und Kraftsport sind der beste Schutz gegen das Vergessen - gegen Alzheimer und Parkinson. Sport ist viel mehr als nur ein nettes Hobby, für das man Zeit hat oder eben nicht. Also her mit den Hanteln…
- Ein Bericht der WHO - Das Sporthormon Irisin- Aktiv gegen Parkinson und Alzheimer- Für Sport keine Zeit? 
Der Artikel zum Thema.
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Knowhow zum Thema Carbs

Was Kohlenhydrate genau sind, das ist nicht jedem wirklich klar. In dieser Folge möchte ich das einfach mal erklären. Ist recht spannend...
- Kohlenhydrate sind immer Zuckerverbindungen- Einfach-, Zweifach- oder Vielfachzucker- Wieviel Zucker steckt in unseren Lebensmitteln?
Der Artikel zum Thema
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schwitzen, trinken, schlafen, sporteln

206 Tipps für heiße Tage - schwitzen, trinken, schlafen, sporteln
Manche mögen´s heiß. Andere lieber nur im Urlaub. Mit der richtigen Strategie für heiße Tage kommst du auch mit der nächsten Hitzewelle klar. Ich sag dir, was du tun kannst…
- schwitzen- trinken- schlafen- sporteln
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