BESTE VERSION VON DIR Podcast

Hellwach durch den Tag

4 von 5 Berufstätigen zwischen 35 und 65 schlafen nicht gut und sind auch deshalb nicht so schlank, fit und glücklich, wie sie sein könnten. Jetzt gibt es „gut schlafen“ als Buch. Ich stelle es dir vor.
- Warum dieses Buch gefehlt hat- Warum der Autor weiß wovon er schreibt- Was das Buch bietet- Das 6-Wochen Schlafprogramm nach Dr. Strunz 
Der Link zum Buch: https://amzn.to/2Acp6VE
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/schlafgutbuch/
Meine Seminare: https://ralfbohlmann.com/seminar/
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Alles Unsinn oder einen Versuch wert?

Was ist dran am Brot und was ist drin? Was sind die Alternativen? Warum ich heute mit Brot anders umgehe als früher.  „Ohne Brot kannst du nicht leben“? Musst du auch nicht.
In dieser Folge:
- Was ist drin im Brot? - Energie, Vitalstoffe, Ballaststoffe?- Wo ist überhaupt das Problem beim Brot?- Warum Brot nicht gut genug ist, für die beste Version von dir.- Was isst du statt dessen?- Einen Versuch ist es wert
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/besseralsbrot/
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Wo geht bei dir noch was?

Das Spiel um deine Gesundheit, deine Figur, deine Fitness und deine Performance wird auf 5 Feldern gespielt. Welche sind das? Warum diese 5? Und welches Spielfeld hast du bisher vernachlässigt? 
In dieser Folge:
- Die fünf Spielfelder von Gesundheit, Fitness und Vitalität- Die 3 Aufgaben von Ernährung- Was du ohne Bewegung verlierst- Warum Entspannung dein Gewicht beeinflusst- Weniger Schlaf, weniger Leben- Wie dein Denken deine Gesundheit beeinflusst- Was ist der Bereich, den du bisher vernachlässigt hast. 
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/wasfehlt/
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Was du tun kannst, damit deine Gesundheit nicht auf der Strecke bleibt.

Wenn deine Belastung besonders hoch ist, brauchst du volle 100% mehr denn je. Sonst arbeitest du mit einer stumpfen Säge. Gesunde Routinen auch unter Druck, alles eine Frage der Organisation. 
In dieser Folge:
- Was meine ich mit "stressigen Zeiten"?- Was passiert, wenn du deine gesunden Routinen opferst?- Wie bleibst du 100% leistungsfähig, wenn´s drauf ankommt?- Es kommen sehen, planen und Prioritäten setzen
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/stress/
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Chronobiologie, Biorhythmus und der perfekte Tag

Die innere Uhr und wie dein perfekter Tag im Einklang mit deiner biologischen Taktung aussehen könnte. - Was ist Chronobiologie?- Wie taktet und die Natur und warum?- Zu welchen Zeit leistest du 120%- Welche Zeiten sind gut für Sport oder Entspannung- Plan dir deinen Tag im Einklang mit deiner inneren Uhr
Der Artikel von Dr. Strunz: https://www.strunz.com/de/news/rhythmus-fuer-techniker.html
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/biouhr/
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Rückwärts planen bis zum Ziel

Teil 3 des Gespräches
- Einen Plan bis zum Ziel erstellen- Rückwärtsplanen- Audioprogramm für bei besseres Mindset
Der Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/
Die Audioprogramme von Ulich:https://ralfbohlmann.com/audio/
Die Seminare im Herbst 2018: https://ralfbohlmann.com/seminar/
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Mentale Hinternisse und die Bedeutung des WARUM

Teil 2 meines Gespräches
- Hindernisse aus dem Weg räumen- Warum ist das Warum für den Erfolg entscheidend
Der Blogbeitrag zum Podcast: https://ralfbohlmann.com/ulrich/
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Was ist NLP? Welche Bedeutung hat dein Ziel?

Teil 1 ein sehr spannenden Gespräches.
- Wer ist Ulrich Oldehaver- Was ist NLP?- Warum ist das Ziel so wahnsinnig wichtig? 
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Nicht zu viel?

Heute geht es um Essgewohnheiten und um unsere Beziehung zu Nahrung und zum Essen allgemein. Wir essen ja nicht nur weil wir Hunger haben…
In dieser Episode:
- Wir essen, weil wir müde sind, einsam, gelangweilt ...- Gewohnheiten können uns helfen, das einzugrenzen- Gemeinsame Mahlzeiten, am Esstisch und in Ruhe sind eine gute Idee- Die letzten der 83 Regeln aus dem Buch von Michael Pollan
Die neuen Seminare (u.a. München, 13.10.2018): https://ralfbohlmann.com/seminar/
Der Artikel über das Sommer-Theater "Kokosöl": https://ralfbohlmann.com/kokosgesund/
Anfragen für Vorträge: https://ralfbohlmann.com/business/Mein Coaching-Angebot: https://ralfbohlmann.com/coaching/
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Teil 2: Vorwiegend Pflanzen?

Heute geht es darum, welche Art von Lebensmitteln es denn bitte sein soll. Echte, natürliche, wenig verarbeitete Lebensmittel - klar. Aber welche denn? In dieser Episode:
- Teil 2 von dem Großmutter-Buch von Michael Pollan- Vorwiegend Pflanzen und wie das gemeint ist- Einfach Regeln und ein Loblied auf das Gemüse
Ab sofort kannst du die Seminare Herbst 2018 buchen:
https://ralfbohlmann.com/seminar/
Die Termine:
München: 13. Oktober Ludwigsburg: 20. OktoberKöln: 10. NovemberHamburg: 17. NovemberBerlin: 24. November
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