BESTE VERSION VON DIR Podcast

- mit drei konkreten neuen Gewohnheiten

Mit einen Plan und der richtigen Einstellung startest du erfolgreich in ein gesundes, fittes und glückliches Jahr 2019. Drei konkrete neue Gewohnheiten und das Jahr beginnt mit einen Erfolg. 
- Welche Lebensbereiche sind für dich relevant?- Was sind die 3 Gewohnheiten, die du durch bessere ersetzt- Schreib dir einen 30-Tageplan und zieh den durch- Und dann wiederholst du das bis Ostern
Der Blogartikel zur Folge: ralfbohlmann.com/start_ins_jahr/
Der Link zum Schlafsofa von Brunobett: www.brunobett.de/bohlmann2019
Die neuen Seminare 2019: ralfbohlmann.com/seminare/
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Wer willst du sein? Warum? Wie machst du das und was machst du konkret?

Jetzt ist Zeit, dir die richtigen Fragen zu stellen. Damit du im kommenden Jahr die richtigen Ziele verfolgst und sie auch erreichst.
- Vor dem To-Do kommt das To-Be- Wer willst du sein und was macht dich aus?- Warum willst du das haben?- Wie stellst du das an?- Was nimmst du dir konkret vor?
Der Blogartikel zur Folge: ralfbohlmann.com/werwillichsein/
Die neuen Seminare 2019: ralfbohlmann.com/seminare/
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In diesem Jahr ist es wirklich leicht - wenn du es planst!

In diesem Jahr ist es wirklich leicht, schlank und fit das Jahr zu beenden und den Schwung mit ins neue Jahr zu nehmen. In dieser Folge erfährst du warum das so ist und wie du es anstellst. 
- Die Feiertag liegen zwischen den Wochenenden und sorgen für viele freie Tage- Mit ein wenig Planung nutzt du das für deine Gesundheit- Du musst auf nichts verzichten und kommst trotzdem voran- Es bleibt Zeit genug für gutes Essen, Bewegung, Entspannung und Schlaf
Der Blogartikel zur Folge: https://ralfbohlmann.com/christmas/
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Interview mit Peter Mörs, Karriereberater und NewPlacement-Coach

„Körperliche Gesundheit ist ein wesentliches Element um die fordernden Jobs zu bewältigen“… sagt Karriere-Berater und NewPlacement-Coach Peter Mörs im Interview. 
Wie sich Führungskräfte heute erfolgreich bewerben und welche Rolle deine Gesundheit und Fitness tatsächlich spielt.
In dieser Folge:
- Wie funktioniert der Arbeitsmarkt für Führungskräfte heute?- Online-Video-Bewerbungsgespräche - wie siehst du aus?- Welche Rolle spielt der optische Eindruck und deine Fitness?- Auch das Mindset spielt eine wichtige Rolle. - Wie bereitest du dich auf eine erfolgreiche Bewerbung vor?
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/petermoers/
Peter Mörs im Internet: www.newplacement.deKontakt per Emai: [email protected] vom Peter Moers: https://apple.co/2ErR0QM
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Die vielleicht längst Studie über das Glück und Gesundheit

Wieso eigentlich schenken? Und was bitte? Heute geht es um die vielleicht längste Gesundheitsstudie der Welt und um eine kleine Liste mit Geschenkideen für alle Gelegenheiten. 
In dieser Folge:
- 75 Jahre lang wurde das Leben von 724 Männer studiert- Was hält Menschen gesund und glücklich im Laufe des Lebens- 3 Lektionen lehrt uns die Studie über das Leben- Meine kleine Liste mit Geschenkideen für jede Gelegenheit
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/geschenkideen/
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Mit der richtigen Einstellung durch den Dezember-Trubel

Wir sind für den Wechsel von Anspannung und Entspannung gemacht. Entspannunt und mit der richtigen Einstellung kommst du prima mit dem Dezember-Trubel klar. In dieser Folge meine Tipps zum Thema... 
- Der Wechsel von Anspannung und Entspannung- Die richtige Einstellung zum Thema Stress - Warum die Einstellung entscheidend ist- Entspannung bewußt planen und einbauen- Loslassen und weglassen
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/herbst3/
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Für mehr Energie am Tag und guten Schlaf in der Nacht

Wie du mit Licht deine innere Uhr stellst. Voller Energie in den Tag starten, dem Winterblues keine Chance geben und nachts herrlich schlafen. 
In dieser Folge:
- Wie hell ist hell genug für volle Energie?- Welche Rolle spielt die Lichtfarbe?- Warum ist das Timing von Licht so wichtig?- Die Checkliste zum Thema Licht
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/herbst2/
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Mach dich stark!

Für die kommenden Monate erwarten uns Kälte, Nässe und Dunkelheit. Wie gut bist du vorbereitet? Ich möchte, dass du in Herbst und Winter gesund und leistungsfähig bleibst. Ich sag dir wie du das hin bekommst.
In dieser Folge:
- Ernährung ist jetzt besonders wichtig- Vitamin-D als Basis - Vitamine-C und Co. als Extra-Boost- Bewegung natürlich- und dem Virusregen aus dem Weg gehen
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/herbst1/
Vitamin-D Tropfen: https://bit.ly/2zPV1KbVitamin-D Tabletten: https://amzn.to/2QBZhEpOrthomol-Immun: https://amzn.to/2PoEUxRVitamineral-32: https://amzn.to/2OFNFybVitamin-C 225mg: https://amzn.to/2OEn3h6Vitamin-C 1.000mg: https://amzn.to/2K0TMMX 
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Aufschieberitis und wie du sie überwindest.

Der Sommer ist vorbei und jetzt ist die Zeit, dich für den nächsten in Form zu bringen. Hast du dir mal klar gemacht, wie wenige "Sommer" du (noch) erleben wirst? Du solltest keinen davon verschwenden und jeden als die beste Version von dir erleben...
In dieser Folge:
- Was ist dein NÄCHSTER Schritt?- Wann fängst du damit an?- Wieviele "Sommer" hast du noch?- Welche Ziele, Pläne, Träume möchtest du unterbringen?- Steht die beste Version von dir auf deiner Bucket List?- Dann leg los, z.B. so...
Der Blogartikel:    https://ralfbohlmann.com/Sommer/
Der Lebenserwartungsrechner:    https://7jahrelaenger.de/lebenserwartungsrechner/
Meine Seminare:    https://ralfbohlmann.com/seminar/
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Und ist das überhaupt wichtig?

Man soll ja nicht soviel Salz nehmen. Stimmt das wirklich? Ich erkläre dir, was dran ist, am Thema Salz und was du tun kannst, um das Thema ein für alle Mal für dich abzuhaken.
In dieser Folge:
- Wir brauchen Salz. Und wofür?- Wieviel Salz brauchen wir denn nun?- Was passiert, bei zuviel Salz?- Es gibt eine elegante Lösung!
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/salz/Meine Seminare: https://ralfbohlmann.com/seminar/
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