In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir immer wieder über den Weg läuft: das Gefühl, in entscheidenden Momenten verbal nicht das “Richtige” entgegensetzen zu können. Sei es, weil Du kein Wort rausbringen oder Dir einfach nichts Passendes einfällt…

In dieser Folge geht es unter anderem darum, …

- wieso dies ein Thema ist, welches sich häufig zwischen Männern und Frauen zeigt

- was unsere kulturelle Konditionierung und Gesellschaft damit zu tun hat

- wieso Du Dich schnell beschämt und belächelt fühlst - und wie Du da raus kommst

- was Du tun kannst, um Dich mindestens auf Augenhöhe zu fühlen

- welche konkreten Körperübungen Dir dabei helfen, ernst genommen zu werden

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👉⁠ Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?

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Ich freue mich ehrlich gesagt besonders auf diesen Teil der Chakra-Reihe. Es geht um das Herz Chakra❤️️ (Anahata) und um die damit verbundenen Themen von bedingungsloser Liebe, Heilung, Transzendenz und dem Leben im Einklang mit unserer wahren Natur.

In dieser Folge erforschen wir gemeinsam…

- welche Bedeutung und Aufgabe das Herzchakra und die damit verbundenen Körperbereiche haben

- wie sich ein geöffnetes vs. blockiertes Herzchakra bemerkbar macht

- wie der Sitz Deiner Seele, Dein Herz, als Tor in höhere Bewusstseins- und Erfahrungsebenen fungieren kann

- welche Verletzungen uns von unserer wahren Essenz abtrennen

- und welche Lebensphase entscheidend ist

- welche Rolle Vergebung spielt - und wie Du Schmerz, Traurigkeit, Verlust und Verrat in Heilung bringst

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In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnenfrage, in der es um ein ständiges inneres Getrieben-Sein😩 geht und um die Frage, wie man mit diesem inneren Antreiber umgehen kann. Sie berichtet davon, sich gezwungen zu fühlen, alles in ihrem Alltag möglichst schnell und direkt zu erledigen, um das „To Do“ abhaken📋 zu können.

In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam…

- was hinter diesem unfreiwilligen Aktionismus steckt

- wie Du die damit verbundene innere Unruhe entladen und in Entspannung bringen kannst

- wie Du dafür sorgst, dass nicht Dein Alltag Dich im Griff hat, sondern Du ihn

- wieso die Regulation Deines Nervensystems die Voraussetzung für Wohlbefinden ist

- wie Du es schaffst, Dich von einem übervollen Kalender nicht stressen zu lassen

💡In der Folge verweise ich auf zwei weitere Podcastfolgen, in denen ich verwandte Themen bewege:

https://open.spotify.com/episode/4BNgFMvj9MYt18ht8LP1UO?si=6735da0f223c4b21

https://open.spotify.com/episode/3nqRvytzMXi9Zepu13v9bt?si=4c7c2b23219843a0

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Heute erscheint der letzte Teil des mit Timon von der Sommerakademie 2023 der Uni Witten Herdecke. In diesem Ausschnitt wird’s ganz praktisch💪 und konkret und ich teile Tools und Übungen mit Dir.

Du erfährst:

Hier findest Du Links zu den genannten Tools:

Kupferbürste: https://amzn.to/3X95cD7

Akkupressurmatte: https://amzn.to/3wss70u

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In dieser Folge erwartet Dich der zweite Teil des Interviews mit Timon von der Sommerakademie 2023 der Uni Witten Herdecke. Im ersten Teil dieses Gesprächs ging es vor allem um Wut – um Wut als Kraft, sowohl mit Dir alleine als auch in Deinen Beziehungen 👩‍❤️‍👨.

In dieser Folge und im zweiten Teil des Gesprächs geht es vor allem darum,  

- welche Felder und Emotionen man mithilfe von Körperarbeit ausdrücken kann

- welche Rolle Traurigkeit im Heilungsprozess spielt

- wann Du „Wut“ als Abwehr nutzt, um den dahinterliegenden Schmerz nicht spüren zu müssen

- was ich persönlich tue, um eine gute Balance in meinem Alltag zu haben

- wie man heilsame Prozesse gestalten kann, in denen Menschen sich sicher fühlen

Falls Du mal auf der Homepage von Georg vorbeischauen möchtest, von dem im Gespräch die Rede ist: https://www.georgreyes.de/

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In dieser Folge darf ich Dir den ersten Teil eines Interviews präsentieren, was ein toller Mann mit mir im Rahmen der sogenannten Sommerakademie ☀️ im August 2023 geführt hat, bei der ich als Dozierende und Leiterin von Workshops tätig war. Hier geht’s zum Event: https://sommerakademie-witten.de/de/

Im ersten Teil dieses Gesprächs ging es vor allem um Wut 😠 – um Wut als Kraft, sowohl mit Dir alleine als auch in Deinen Beziehungen.

In dieser Folge beleuchten Timon & Ich:

- was die größten Missverständnisse in Bezug auf Wut sind
- inwiefern wir bzgl. Wut fast alle Bindungs- und Entwicklungstrauma erlebt haben
- wieso Wut gerade für erfüllte intime Beziehungen so wichtig ist
- wie Du Wut im Kontakt mit anderen kontrolliert und zielführend einsetzt
- wie Du Wut körperlich regulieren und die Energie darin für Dein Leben nutzen kannst

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In dieser Folge spreche ich mit Carina, einer wunderbaren Frau und Kundin von mir über ihre ganz persönliche Reise🗻 in unserer Zusammenarbeit. Carina stellte sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse immer hinten an und war aufopferungsvoll für andere da. Sie hatte kein Gefühl für ihre eignen Grenzen und war in Überforderung und einem ständigen Kampf mit sich und dem Leben gefangen. Schuld war außerdem ein sehr vertrauter Zustand von ihr…

In dieser Folge sprechen wir über Carinas Prozessweg und ihre

• wie Du wieder mehr Raum für Dich in Deinem Leben bekommst

• was ihr geholfen hat, um aus Ohnmacht und Hilflosigkeit rauszukommen

• wie Du emotional unabhängiger von den Reaktionen anderer werden kannst

• was wichtig ist, um Schuld zu überwinden

• wie Du aus Pseudo-Freundschaften aussteigst und aufhörst, Dich in Gegenwarten anderer falsch zu fühlen

Von Herzen💖 DANKE liebe Carina für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!

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Diese Folge ist nach einer berührenden Session mit einer Klientin🫂 entstanden, in der es ganz viel um die Sehnsucht nach Verbindung ging…um die Sehnsucht nach eigentlich etwas ganz anderem, als das, was wir in unserem Alltag leben und wie diese Welt ist… und um den Schmerz💔, der darin steckt.

In dieser Folge beleuchten wir…

- wieso es sehr viel Sinn macht, dass Du Dich nach etwas anderem sehnst

- wie es sein kann, dass so viele Menschen da draußen nicht merken, wie viel verkehrt läuft

- wie Du mit Sehnsucht einerseits und tiefem Schmerz andererseits umgehen kannst

- wie Du mehr Verbindung und Verbundenheit spüren kannst

- wieso Deine Traurigkeit ein Schlüssel dafür ist - und wie genau Dich Deine Traurigkeit Deinen Wünschen näher bringt

- was unser Schultrauma von Bewertung und Geprüft-Werden damit zu tun hat und wie Du es überwindest

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Weiter geht's in der Chakra-Serie. In der heutigen Folge geht es um das dritte Chakra, das Solarplexuschakra oder auch Manipura ☀️.

In dieser Folge geht es darum…

- welche emotionalen und körperlichen Themen mit dem Solarplexuschakra verbunden sind

- wie sich ein unter- bzw. überaktiviertes drittes Chakra zeigt

- was Du praktisch tun kannst, um dieses Energiezentrumzu stärken

- welche Lebensphase besonders prägend für dieses Chakra ist

- was Du tun kannst, um Dysbalancen auszugleichen

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In dieser Folge geht’s um ein Thema, was immer wieder in der Zusammenarbeit mit Menschen auftaucht, die aus der kulturellen Matrix aussteigen wollen – und ihre Talente 🎁 in Form von Erfüllung und Berufung statt Arbeit und Funktionieren leben wollen: Angst vor Sichtbarkeit 🙈, vor Ablehnung vorm Scheitern… oder besser gesagt ein ständiges Vermeiden, Prokrastinieren und auf der Stelle treten. 

In dieser Folge beleuchten wir…

- wieso es so bedrohlich für uns ist, mit unserer eigenen Wahrheit sichtbar zu sein und uns zuzumuten

- was Scham damit zu tun hat und wie Du sie überwinden kannst

- wie Du aus Lähmung und dem Gefühl, auf der Stelle zu treten, rauskommen kannst

- was Dir WIRKLICHE Sicherheit gibt – und was nicht

- was unser Schultrauma von Bewertung und Geprüft-Werden damit zu tun hat und wie Du es überwindest

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