Bien dans mon ventre

🍼 Note spéciale

Pendant mon congé maternité, j’ai choisi de vous repartager les épisodes les plus écoutés du podcast.

Une belle occasion de (re)découvrir vos préférés, en attendant mon retour ✨

Prenez soin de vous, et bonne écoute ! 💛

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Episode 143

Vous savez que bouger plus, manger équilibré, respirer en conscience ou mieux dormir serait bénéfique pour votre santé. Pourtant, il vous arrive de remettre à plus tard, de céder à la facilité ou de vous sentir bloqué.e. Pourquoi ce décalage entre ce qu’on sait et ce qu’on fait réellement ?

Dans cet épisode, je vous aide à comprendre :

🔎 Les freins invisibles qui sabotent vos bonnes intentions (surcharge mentale, peur du changement, pression sociale…)

🧠 Pourquoi notre cerveau préfère le court terme, même au détriment de notre bien-être

💡 Des clés concrètes pour dépasser ces blocages sans culpabilité et avancer pas à pas vers vos objectifs de santé

Un épisode pour déculpabiliser, comprendre vos mécanismes internes et retrouver l’élan de prendre soin de vous avec plus de douceur et d’efficacité. 🎧✨

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

Rejoignez mon groupe Telegram, pour des contenus exclusifs autour de la digestion, de la naturopathie et de ma pratique : https://annesophiepasquet.fr/telegram

Et pour recevoir mes meilleurs conseils santé et les actus du podcast directement dans votre boîte email chaque semaine, inscrivez-vous à la newsletter juste ici : https://annesophiepasquet.fr/newsletter-podcast

Si vous souhaitez un suivi en naturopathie, vous pouvez prendre rendez-vous avec un membre de mon équipe, toutes les infos sont sur cette page : https://annesophiepasquet.fr/consultations/

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L'intolérance à l’histamine peut être responsable de nombreux symptômes, notamment digestifs : ballonnements, troubles du transit (constipation, diarrhées), douleurs, etc.

Et parfois un syndrome de l’intestin irritable cache en fait une intolérance à l’histamine.

Beaucoup de personnes sont concernées par l’intolérance à l’histamine mais peu le savent !

Car souvent quand on parle des symptômes on parle de choses fulgurantes, super intenses et on se sent rarement concerné si on a pas ça.

Voyons donc un peu ensemble ce qu’est l’histamine, à quoi ressemble réellement une intolérance à l’histamine et comment faire si vous êtes concerné.es.

Bonne écoute :)

Cet épisode est en partenariat avec les Laboratoires Copmed et je les remercie de leur soutien.

Si vous souhaitez découvrir les produits des Laboratoires Copmed, vous bénéficiez de 5% de réduction avec le code VIPB33446.

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie

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Vous le savez j’adore décrypter ce qui se cache derrière les troubles digestifs.

Je vous ai déjà parlé du FUT2, qui peut effectivement se cacher derrière de nombreux troubles digestifs et empêcher de trouver des solutions, je vous renvoie vers l’épisode qui lui est dédié.

Aujourd’hui je voudrais parler d’un autre fauteur de troubles qui est souvent responsable de bien des troubles, et qui est malheureusement trop peu diagnostiqué ou oublié, il s’agit de l’hypothyroïdie. Surtout ce qu’on appelle l’hypothyroïdie frustre.

Comment la thyroïde impacte la digestion et pourquoi est-elle trop sous estimée ? Voyons tout ça !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode sur le FUT2 : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffda0
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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J'ai découvert l'alimentation sans FODMAP au début de mon parcours de guérison du syndrome de l'intestin irritable il y a de cela 10 ans.

J'y ai trouvé une solution pour réduire mes symptômes, je me suis passionnée pour ce protocole et j'en ai beaucoup parlé sur mes réseaux de communication.

Depuis j'ai beaucoup appris sur le sujet du digestif et mon avis à aussi beaucoup évolué sur cette alimentation sans FODMAP.

Alors est-elle utile ? Ou au contraire est-elle dangereuse ?

Dans quels cas ? Comment savoir si c'est fait pour vous ?

Je vous dis tout sur mon avis mis à jour sur l'alimentation sans FODMAP dans cet épisode.

Bonne écoute !

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Episode 142

Vous faites tout ‘comme il faut’, mais votre santé vous joue encore des tours ?

Et si le problème venait d’habitudes en apparence anodines, mais qui sabotent votre équilibre sans que vous en ayez conscience ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir ces comportements du quotidien qui semblent inoffensifs, mais perturbent silencieusement votre digestion… et bien plus encore. Spoiler : il ne s’agit pas seulement de ce que vous mangez !

Si vous souhaitez comprendre ce qui freine réellement votre bien-être digestif et général et comment y remédier, cet épisode est fait pour vous. 

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎙️ Episode 126. Les "PFAs" et leur impact sur la santé et le microbiote
• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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Il y a quelques années, j’ai cru que j’étais concernée par le TDAH.

Problèmes de concentration, débuter une tâche puis l'oublier et passer à autre chose, etc.

J’ai alors beaucoup consommé de contenu sur le sujet du TDAH : podcast, articles, même livres.

Et j'ai finalement compris que je n'étais probablement pas concernée par le TDAH, mais par un autre problème, qui touche beaucoup de personnes... Je vous dévoile tout ça dans l'épisode !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Livre de Fabien Olicard : "Votre attention est votre super pouvoir" : https://c3po.link/Q9ACVThj5v
• Podcast (en anglais) : How to stay focused and beat distraction de Ali Abdaal : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/deep-dive-with-ali-abdaal/id1587142091?i=1000672716568

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Bienvenue ici !

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🎧 Été = rediffusions spéciales !

Tout au long du mois d’août, je te propose de (re)découvrir les épisodes préférés des auditeurs.

Ceux qui vous ont le plus marqué, fait réfléchir, aidé dans votre pratique ou dans votre compréhension du système digestif.

Un bon moyen de faire une pause… sans rien manquer de l’essentiel 😉

📌 Et si tu découvres le podcast cet été, c’est l’occasion parfaite pour commencer avec le meilleur !

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Episode publié en février 2025

Lorsqu'un.e client.e arrive et nous dit "j'ai un syndrome de l'intestin irritable"... que faire ? 🤨 Par quoi commencer ? 🤔 Qu'est-ce qu'il ne faut pas oublier ? 🤓

Le syndrome de l'intestin irritable est tellement vaste que sa prise en charge peut sembler floue et partir dans tous les sens.

Dans cet épisode, je t’explique comment structurer ton approche pour identifier les causes sous-jacentes, affiner ta réflexion et proposer des stratégies personnalisées à tes clients. De l’anamnèse aux pistes de prise en charge, je te partage les clés pour gagner en efficacité et en confiance face à des cas de SII.

🎧 Prêt·e à transformer ta façon d’accompagner ces troubles digestifs ? Écoute l’épisode dès maintenant !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.
• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode [IDÉE REÇUE] #31. Les tests d'intolérances alimentaires sont-ils fiables ?

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Episode publié en Janvier 2025

Dans cet épisode, je partage avec vous un bout de mon parcours personnel, celui de mes propres troubles digestifs qui me suivaient depuis longtemps… jusqu’à ce que je découvre une cause insoupçonnée : la candidose.

🚦 Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :

•Comment j’ai pris conscience que mes troubles digestifs n’étaient pas “normaux” et nécessitaient une investigation approfondie.

•Pourquoi une candidose peut passer inaperçue.

•Les étapes concrètes de ma prise en charge : de l’alimentation aux compléments, en passant par les ajustements de mon hygiène de vie.

•Les leçons que j’ai tirées de cette expérience, et pourquoi il est essentiel de toujours chercher la cause racine des troubles digestifs, même lorsque tout semble “sous contrôle”.

💡 Que vous soyez naturopathe ou simplement curieux(se) d’en apprendre plus sur les causes cachées des troubles digestifs, cet épisode est une invitation à réfléchir autrement sur la santé intestinale.

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode 131. Le paradoxe du naturopathe : pourquoi est-ce si difficile de se soigner soi-même ?
• Formation Naturo Digest : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Episode publié en mars 2025

🎧 Anxiété et digestion : comment l’intestin influence notre mental ?

Dans cet épisode, nous explorons le lien fascinant entre notre microbiote intestinal et notre santé mentale, et plus particulièrement, comment l’anxiété peut être influencée, voire déclenchée, par des déséquilibres dans notre système digestif.

Saviez-vous que 90% des informations échangées entre l’intestin et le cerveau circulent de l’intestin vers le cerveau ? L’intestin, véritable “deuxième cerveau”, joue un rôle crucial dans notre état émotionnel et mental. Dans cet épisode, nous décortiquons cette communication vitale et comment un microbiote déséquilibré peut favoriser l’anxiété et d’autres troubles émotionnels.

Au programme :

•L’axe intestin-cerveau et son impact direct sur notre état mental

•Pourquoi un microbiote déséquilibré peut être responsable de l’anxiété

•Des solutions pratiques pour rééquilibrer son microbiote et soulager l’anxiété

•Les “psychobiotiques” : des probiotiques ayant un effet direct sur la santé mentale

🦠 Découvrez également des solutions concrètes pour améliorer votre microbiote, réduire le stress et améliorer votre bien-être mental, tout en soutenant la santé de votre intestin grâce à des pratiques simples comme l’alimentation, la gestion du stress et l’usage ciblé de probiotiques.

🎧 Bonne écoute !

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Episode publié en mars 2025

En consultation, combien de fois tu entends tes clients se plaindre de ballonnements ?

Ventre gonflé après les repas, sensation de lourdeur en fin de journée… et pourtant, ils.elles ont déjà testé toutes les astuces classiques sans succès.

👉 Comment identifier la cause réelle de leurs ballonnements pour proposer une prise en charge efficace ?

Dans cet épisode, je te guide pour aller au-delà des recommandations génériques et analyser en profondeur les vraies origines des ballonnements : dysbiose, candidose, SIBO, intolérances alimentaires, hypochlorhydrie, etc.

On voit ensemble chaque cause potentielle des ballonnements et surtout les solutions qui s'offrent à nous.

📩 Partage cet épisode à un(e) collègue naturopathe !

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode [IDÉE REÇUE] #31. Les tests d'intolérances alimentaires sont-ils fiables ?
• Episode [IDÉE REÇUE] #21. Les brûlures d'estomac viennent toujours d'un trop plein d'acidité ?
• Formation Naturo Digest

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