[Episode publié en Novembre 2024 et qui vous a beaucoup plu, à découvrir ou redécouvrir !]

J'ai découvert l'alimentation sans FODMAP au début de mon parcours de guérison du syndrome de l'intestin irritable il y a de cela 10 ans.

J'y ai trouvé une solution pour réduire mes symptômes, je me suis passionnée pour ce protocole et j'en ai beaucoup parlé sur mes réseaux de communication.

Depuis j'ai beaucoup appris sur le sujet du digestif et mon avis à aussi beaucoup évolué sur cette alimentation sans FODMAP.

Alors est-elle utile ? Ou au contraire est-elle dangereuse ?

Dans quels cas ? Comment savoir si c'est fait pour vous ?

Je vous dis tout sur mon avis mis à jour sur l'alimentation sans FODMAP dans cet épisode.

Bonne écoute !

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

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Episode 156

Dans cet épisode, je te parle d’une situation que tu as forcément déjà rencontrée si tu accompagnes des personnes :

👉 Le moment où tu identifies clairement ce qui pourrait aider…

… mais ton·ta client·e ne veut pas, ou dit qu’il/elle n’y arrive pas.

Petit-déjeuner trop sucré, stress chronique ignoré, gluten qui persiste malgré les symptômes…

Tu sais ce qu’il faudrait ajuster.

Mais la personne résiste.

Alors, que faire ?

Est-ce qu’on insiste ? Est-ce qu’on lâche ? Est-ce qu’on confronte ?

🎯 Dans cet épisode, je te partage :

• Les raisons possibles derrière cette résistance (et pourquoi ce n’est pas toujours une question de volonté)
• Des clés pour ajuster ta posture et proposer des alternatives sans juger
• Comment rester dans l’écoute sans tomber dans l’immobilisme

💡 Un épisode pensé pour t’aider à trouver l’équilibre entre respect du rythme… et responsabilité du changement.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Episode 155

Est-ce que les “simili” sont meilleurs pour la santé ? (faux sucres, aliments sans gluten, simili viande)

Dans cet épisode, on explore un sujet qui suscite de plus en plus de questions : les produits dits alternatifs. Faux sucres, produits sans gluten, simili-viande… Ces produits qui se présentent comme plus sains sont-ils vraiment de bonnes alternatives pour notre santé ?

On se penche sur :

• Les faux sucres : Sont-ils vraiment sans danger pour notre santé ?
• Les produits sans gluten : Est-ce nécessaire pour tout le monde ?
• Les simili-viandes : Des protéines végétales, mais sont-elles réellement meilleures que la viande traditionnelle ?

On passe en revue leurs avantages et inconvénients et on vous aide à y voir plus clair dans la jungle des produits alternatifs. À écouter si vous êtes curieux(se) d’en savoir plus avant de faire vos choix alimentaires !

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Article sur les édulcorants : https://www.oreka-formation.com/post/edulcorants-intenses-envies-de-sucre
• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Episode 154

Dans cet épisode, je te partage un retour d’expérience personnel :

👉 Pourquoi j’ai arrêté de manger du gluten

👉 Les bénéfices que j’ai constatés (et il y en a plusieurs !)

👉 Les contraintes aussi, parce qu’il y en a, évidemment

👉 Et à quoi ressemble concrètement mon alimentation aujourd’hui

Je parle aussi de cette fameuse question :

📌 Est-ce que je compte manger sans gluten toute ma vie ?

⚠️ Cet épisode n’est ni une injonction, ni une prescription.

C’est un témoignage sincère, avec ses nuances, ses évolutions, ses apprentissages.

💬 Si tu t’interroges sur ton propre rapport au gluten, ou si tu accompagnes des personnes concernées, j’espère que cet épisode t’apportera un éclairage utile 🌿

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 92. Endométriose : les 3 choses à mettre en place pour calmer les symptômes : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd3d
• Episode 117. Le vrai problème du gluten moderne, avec Adriano Farano, fondateur de Pane Vivo : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd0d
• Episode [IDÉE REÇUE] #33. Si je ne suis pas allergique au gluten, je peux en manger autant que je veux ? : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd12
• Episode 96. Une journée dans mon assiette sans gluten et végétarienne : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd37
• Episode [IDÉE REÇUE] #14. Tout le monde devrait arrêter le gluten ? : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd38
• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Episode 153

Est-ce que le “tout naturel” est vraiment mieux ? 🌿💊

Dans cet épisode, je t’emmène explorer une question essentielle – et parfois taboue – dans le milieu de la naturopathie :

👉 Est-ce que le naturel est toujours préférable ?

Et est-ce qu’on ne confond pas, parfois, naturel avec meilleur, ou plus éthique ?

Je te parle notamment d’un cas concret : le SIBO, où l’association entre allopathie (comme les antibiotiques ciblés) et phytothérapie donne parfois les meilleurs résultats.

🎯 À travers cet épisode, je t’invite à réfléchir à ta posture de praticien·ne :

• Quelle place donnes-tu à la nuance dans tes accompagnements ?
• Est-ce que tu oses t’éloigner des dogmes du “tout naturel” ?
• Est-ce que tu fais passer la santé de ton client avant une idéologie ?

💡 Spoiler : le naturel, c’est précieux… mais ce n’est pas une religion.

Et parfois, le mieux, c’est le mélange des mondes.

🎧 Bonne écoute !

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Episode 152

Et si on se concentrait sur le mauvais problème ? 🌿

On passe notre temps à pointer du doigt des coupables faciles :

👉 Le lait d’avoine fait monter la glycémie.

👉 Les frites, c’est “le mal”.

👉 Le gluten, le sucre, le café, l’aspartame… à bannir absolument.

Mais pendant ce temps-là, on :

❌ Dort mal

❌ Vit sous stress

❌ Bouge à peine

❌ Mange ultra transformé en scrollant Instagram

💡 Et si le vrai problème, c’était qu’on a perdu de vue l’essentiel ?

Dans cet épisode, je te parle de :

• Pourquoi on adore accuser des micro-détails
• Ce qu’on oublie de regarder dans l’équilibre global
• Comment remettre les bases au centre de la santé
• Et quel rôle on peut (et doit) jouer en tant que professionnel·le du soin

🎯 Un épisode pour retrouver de la hauteur, de la clarté… et du bon sens.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

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Episode 151

Dans cet épisode, j’ai envie de te parler de ce choix très conscient que je fais dans ma manière de transmettre : celui de la nuance, plutôt que des affirmations absolues.

Parce que oui, ce serait plus vendeur de dire “Le SIBO se traite comme ça”, “Le gluten est mauvais pour tout le monde” ou “Voici LA solution contre les ballonnements”.

Mais… la réalité du terrain est tout autre.

Notre métier est un travail d’enquête, d’observation, d’essai-erreur.

Et affirmer des vérités universelles, c’est à la fois réducteur… et parfois dangereux.

Dans cet épisode, je te parle de :

• Pourquoi je n’affirme pas de vérités générales, même si c’est plus “marketé”.
• Ce que j’observe en consultation quand “ça ne fonctionne pas comme prévu”.
• Pourquoi accepter la complexité, c’est une posture forte.
• Et pourquoi je crois que la nuance est un acte de responsabilité.

💬 Et toi, est-ce que tu te sens à l’aise avec l’incertitude dans ta pratique ? Viens me partager ton avis sur instagram !

🎧 Bonne écoute !

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Episode 150

Tu as sûrement déjà croisé ce cas en consultation : un.e client.e diagnostiqué.e avec un syndrome de l'intestin irritable, mais sans explication claire sur ce qui se cache derrière ce diagnostic. On lui a souvent prescrit des médicaments pour soulager les symptômes ou des probiotiques, mais la vraie cause de ses troubles reste floue.

Dans cet épisode, on explore cette “zone floue” post-diagnostic et pourquoi elle pose problème dans notre travail de naturopathe.

Le SII peut souvent masquer des pathologies sous-jacentes comme le SIBO ou la candidose, mais sans une prise en charge plus approfondie, les symptômes persisteront.

Dans cet épisode, tu apprendras :

•Pourquoi le SII est un diagnostic souvent insuffisant et pourquoi il faut creuser davantage.

•Comment les troubles sous-jacents comme le SIBO ou la candidose peuvent être ignorés et ce que ça implique pour l’accompagnement.

•L’importance de bien comprendre la cause racine pour une prise en charge complète de tes clients.

•Pourquoi une meilleure collaboration avec les médecins et une formation continue sont essentielles pour nous naturopathes.

Si tu as déjà été confronté à cette situation en consultation ou si tu veux mieux comprendre comment aller au-delà du simple diagnostic de SII, cet épisode est pour toi !

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

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[Episode publié en Octobre 2024 et qui vous a beaucoup plu, à découvrir ou redécouvrir !]

Il y a quelques années, j’ai cru que j’étais concernée par le TDAH.

Problèmes de concentration, débuter une tâche puis l'oublier et passer à autre chose, etc.

J’ai alors beaucoup consommé de contenu sur le sujet du TDAH : podcast, articles, même livres.

Et j'ai finalement compris que je n'étais probablement pas concernée par le TDAH, mais par un autre problème, qui touche beaucoup de personnes... Je vous dévoile tout ça dans l'épisode !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Livre de Fabien Olicard : "Votre attention est votre super pouvoir" : https://c3po.link/Q9ACVThj5v
• Podcast (en anglais) : How to stay focused and beat distraction de Ali Abdaal : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/deep-dive-with-ali-abdaal/id1587142091?i=1000672716568

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Episode 149

Brûlures après les repas, sensation d’acidité, reflux qui s’invite la nuit… Le réflexe classique ? Prescrire ou prendre des IPP pour “faire baisser l’acidité”.

👉 Mais si le problème ne venait pas d’un excès d’acide, mais plutôt d’un déséquilibre plus profond ?

Dans cet épisode, on explore ensemble les véritables causes possibles des brûlures d’estomac et du reflux.

Tu verras que l’hypochlorhydrie, l’inflammation, le stress, certains aliments ou même les IPP eux-mêmes peuvent être en cause.

🎯 Un épisode pensé pour t’aider, en tant que naturopathe ou professionnel.le du soin, à affiner ton raisonnement clinique et éviter les raccourcis trop simples.

Au programme :

✅ Trop ou pas assez d’acide ?

✅ Hypochlorhydrie, hernie hiatale, sphincter relâché, hyperperméabilité, médicaments…

✅ Les erreurs fréquentes dans la gestion des reflux

✅ Les signaux à repérer pour ajuster ta prise en charge

✅ Des pistes naturelles pour accompagner efficacement les personnes concernées

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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