Bra jobba!

Kanskje du står i det akkurat nå.
Søker jobber. Venter på svar. Får kanskje noen avslag.

Og så begynner det å skje noe i deg.
Du tviler mer og mer på deg deg selv.

Den indre kritikeren blir sterkere, du mister motivasjonen, og lurer på om du egentlig er god nok.

Slutten av uka, fra The Well og jeg setter meg ned med karrierecoach Marie Nord for en nydelig prat om jobbsøkning, et skriftende arbeidsmarked og det å tro på seg selv i motgang .

Vi snakker blant annet om:

• Hvordan det faktisk oppleves å stå i et “arbeidsgivers marked”
• Hvordan håndtere avslag uten at det spiser deg opp
• Hvorfor så mange undervurderer egen verdi
• Hva som kan øke sjansen for å lande en jobb du virkelig vil ha
• Og hvordan gå inn i lønnsforhandlinger med litt mer trygghet

Dette er ikke en episode med “5 enkle steg”.
Men en samtale som kanskje kan gi deg litt mer ro, litt mer klarhet, og en påminnelse om noe viktig:

Du er mer verdt enn du tror.
Også når det ikke går din vei.

God lytt!

Vil du ha flere konkrete råd på veien? Sjekk ut @karrieremarie

Visste du at små, konkrete grep på arbeidsplassen kan være nok til å få flere kvinner til å stå i jobb – lenger?

I denne episoden av Bra Jobba! fortsetter Marianne samtalen med lege og spesialist i arbeidsmedisin Kristin Planting Mølmann – og nå går vi fra innsikt til handling.

Hva kan faktisk gjøres – av deg som arbeidsgiver, leder eller kvinne selv?

Vi snakker om hvordan arbeidsplasser i stor grad er designet uten hensyn til kvinnekroppen – og hva som skal til for å endre det. Fra helt enkle tiltak til større strukturelle grep som kan redusere sykefravær og samtidig skape bedre arbeidsmiljø for alle.

Dette lærer du:

• Hva en «kvinnevennlig arbeidsplass» innebærer i praksis
• Konkrete tiltak som kan redusere sykefravær
• Hva en «kvinnehelsesamtale» er – og hvordan du som leder kan bruke den
• Hvorfor dette ikke handler om tilrettelegging – men om å designe arbeidsplasser som passer alle

Du får også høre hvorfor dette er god business, hvordan det kan styrke både arbeidsmiljø og resultater – og hva du selv kan gjøre hvis du kjenner deg igjen i symptomene.

🎧 Dette er del 2 av 2.

Har du ikke hørt del 1? Start der for å forstå bakteppet – og hvorfor dette er et tema vi alle er tjent med å ta på alvor.

Kristin finner du her: ⁠www.arbeidsmiljolegen.no⁠

Andre relevante lenker fra episoden:

NOU 2025:5 - Kvinners arbeidshelse

ISO-Standard

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis du likte denne episoden så setter vi stooor pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review.

Vil du komme i kontakt med oss? Her kan du sende oss en DM!

⁠⁠⁠Rikke Gudim på Instagram⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Marianne Stokke på Instagram⁠

Visste du at perimenopausen kan starte 8–10 år før overgangsalderen – og at symptomene ofte forveksles med utbrenthet eller depresjon?

Dette er del 1 av 2 hvor Marianne snakker med lege og spesialist i arbeidsmedisin Kristin Planting Mølmann om hvorfor så mange kvinner faller ut av arbeidslivet – ofte på høyden av sin karriere.

Vi får høre Kristins egen historie om hvordan hun midt i førtiårene plutselig ikke klarte å huske navn på kollegaer, lese enkle e-poster – og ble langtidssykemeldt for stress og utbrenthet. Selv fryktet hun at hun var i ferd med å bli dement.

I dag jobber hun for å redusere sykefravær blant kvinner og øke forståelsen av kvinnehelse i arbeidslivet.

Dette lærer du om:

• Hvorfor mange kvinner opplever hjernetåke, søvnproblemer og funksjonstap
• Hvorfor dette ofte feiltolkes som psykiske plager eller utbrenthet
• Hva perimenopause egentlig er – og hvorfor det er så lite snakket om
• Hva det koster – for individ, virksomheter og samfunn – når kvinner faller ut av jobb

🎧 Dette er del 1 av 2.

I neste episode går vi fra innsikt til handling: Hva kan du gjøre – som leder, kollega eller kvinne, for å jobbe med kroppen, ikke mot den?

Kristin finner du her: www.arbeidsmiljolegen.no

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis du likte denne episoden så setter vi stooor pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review.

Vil du komme i kontakt med oss? Her kan du sende oss en DM!

⁠⁠Rikke Gudim på Instagram⁠⁠

⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠Marianne Stokke på Instagram

I denne episoden snakker jeg med Therese Uggerud, også kjent som HR-dama, om hva som egentlig skal til for å ha det bra på jobb.

Vi er innom hva som kjennetegner gode ledere, hvorfor motivasjon ikke bare handler om viljestyrke, og hva som faktisk påvirker hvordan vi har det i arbeidslivet over tid. For det handler jo ikke bare om å prestere eller holde ut, men også om å kjenne at det man står i er levelig, meningsfullt og bærekraftig.

Vi snakker også om grenser. Om hvorfor det kan være så vanskelig å si nei, roe ned eller være tydelig på egne behov, særlig når man gjerne vil stille opp, være flink og få ting til. Ikke minst hvordan vi kan øve på å sette sunnere grenser uten å sitte igjen med dårlig samvittighet.

Dette ble både en varm, men også nyttig samtale om arbeidsliv, ledelse, motivasjon og selvledelse. Om hvordan vi kan forstå oss selv litt bedre på jobb, og hva som skal til for å bygge et arbeidsliv vi faktisk kan ha det godt i over tid.

I episoden snakker vi blant annet om:

• hva som kjennetegner gode ledere

• hvor motivasjon egentlig kommer fra

• hva som skal til for å ha det bra på jobb

• hvorfor sunne grenser er så viktig

• hvordan stå stødigere i seg selv i arbeidslivet

• hvordan skape et arbeidsliv som varer over tid

Sjekk gjerne ut Therese på LinkedIn for flere gode råd og refleksjoner om arbeidsliv, ledelse og HR.

Hva om det ikke er barna dine som er slitsomme, men rammene du lever i?

I denne episoden møter Sarah Ida Helene Rosenqvist; samfunnsdebattant, kronikkforfatter, og kvinnen bak boka Makta er vår. 

Ida deler sin personlige oppvåkning etter å ha blitt mamma; fra å mene at arbeidstidsreduksjon var latskap, til å stille spørsmål ved rammene vi prøver å få livet vårt til å passe inn i.

Vi snakker om:

• Hvorfor det ikke er barnet ditt som gjør deg utslitt, men rammene og systemet (og den evige dårlig samvittigheten)
• Hvorfor deltid ikke alltid er et valg, men et signal om at rammene ikke går opp
• Myten om “tradwife-trenden”, og problemet når de som ønsker å jobbe mindre automatisk blir stemplet som antifeminister
• Polariseringen i samfunnsdebatten, og hvordan dette er det mest effektive vi kan gjøre for å IKKE skape endring
• Sykefravær, synkende fødselstall og hva det sier om arbeidslivet vårt
• Om slitsomme kritikere som tror de er verdens navle og trenger en realitetssjekk
• Om hvordan makta er vår til å skape samfunnsendringene vi vil se, men bare hvis vi tør og orker å bruke den

Vi snakker mye om hva kunstig intelligens kan gjøre.
Men snakker vi nok om hva den gjør med oss?

I denne episoden snakker Marianne med Elisabeth Austad Asser - direktør i Sparebanken Sør, professor II og forfatter av boken Teknologiens makt. Hun har doktorgrad i kunstig intelligens og har forsket på etikk, algoritmer og makt.

Sammen utforsker vi:

• Hvorfor KI handler om sannsynlighet, ikke sannhet
• Forskjellen på Google og språkmodeller
• Hvordan algoritmer viderefører skjevheter og diskriminering
• Overvåkningskapitalisme og sårbarhetsmarkedsføring
• Hvor frie vi egentlig er når teknologien kjenner oss bedre enn vi kjenner oss selv
• Hvorfor effektivitet er en instrumentell verdi – og aldrikan være et mål i seg selv
• Hva en filosof født på 1800-tallet kan lære oss om teknologi
• Og hvorfor vi mer enn noen gang trenger kloke ledere og politikere  

For all teknologi drives av én grunnverdi: effektivitet.
Men hva vil vi med all denne effektiviteten?

Og når vi gjør oss selv til ressurser, hva skjer da medmenneskeverd, rettferdighet og relasjoner?

Dette er en nær og tankevekkende samtale om kunstigintelligens, verdier, ledelse og hvem som egentlig former fortellingen om fremtiden.

For deg som vil forstå hva teknologien gjør med arbeidslivet– og med oss som mennesker.

Elisabeth kommer du i kontakt med her: Elisabeth på LinkedIn

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis du likte denne episoden så send den til en venn!

Og vi setter stooor pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review.

Vil du komme i kontakt med oss?Her kan du sende oss en DM!

⁠⁠Rikke Gudim på Instagram⁠⁠

⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠Marianne Stokke på Instagram

I denne episoden har jeg Rikke med meg psykolog Haakon Rydning, og vi snakker om stress på en litt annen måte enn du kanskje er vant til.

For stress er ikke farlig, elle noe vi skal unngå. Det er nemlig en helt nødvendig del av det å være menneske.
Spørsmålet er ikke om vi har stress, men hvordan vi forholder oss til det.

Vi snakker om bedragersyndromet, følelsen av å være flink på utsiden og usikker på innsiden, og hvorfor så mange velfungerende mennesker går rundt med en konstant indre uro.
Om mening med livet, forventninger, selvkritikk og hva som faktisk gjør oss mer robuste over tid.

Dette er en samtale om stress og robusthet, uten pekefinger og uten at alt skal fikses. Om indre press, forventninger og om små grep som faktisk kan hjelpe. Vi deler også en enkel øvelse du kan ta med deg rett inn i hverdagen.

🎧 En episode for deg som vil forstå deg selv litt bedre, og ha det litt lettere.

Hey! This episode is in English. Scroll down to see the English caption 👇

I denne episoden møter jeg, Sarah, igjen Johnas Aronsson, avdelingsleder for operasjonsavdeling i Sverige, og Anna-Carin Alderin, svensk partner til 4 Day Week Global og min kollega i The Rework.

Jeg spilte inn episode #17 med Johnas i 2024 da de var midt i sin pilotstudie på kortere arbeidsuker ved to svenske sykehus, med full lønn og uten økte kostnader.

I september 2025 var pilotstudien ferdig, og i denne episoden får dere oppdatering på hvordan det har gått!

Jobber du i helse er dette episoden du skal sende til sjefen din!

Vi snakker om:

• Om kortere arbeidsuker faktisk kan fungere i sykehus, og hvordan de har løst det i praksis

• Hvorfor restitusjon kan være viktigere enn flere hender

• Effektene på sykefravær, turnover, pasientsikkerhet og arbeidsmiljø

• Hvordan redusert arbeidstid kan gjøre heltidsarbeid mer bærekraftig i krevende yrker

• Kostnader, vikarbruk og produktivitet, og hva tallene faktisk viser

  Hvorfor fremtidens løsninger må komme fra de som jobber tettest på problemet. Catch 22!

  
  

  Besøk www.therework.no hvis du er nysgjerrig på denne tematikken! Vi er den nordiske kunnskapshuben på kortere arbeidsuker, og hjelper bedrifter som ønsker å teste det ut i praksis.

---

In this episode, I’m joined once again by Johnas Aronsson, ward manager of an operating department in Sweden, and Anna-Carin Alderin, Swedish partner of 4 Day Week Global and my colleague at The Rework.

I first recorded episode #17 with Jonas back in 2024, when their hospitals were right in the middle of a pilot testing shorter work weeks – with full pay and without increased costs.

In September 2024, the pilot officially ended. In this episode, you’ll get a full update on what happened next.

If you work in healthcare, this is the episode you should send to your boss.

We talk about:

• Whether shorter work weeks can actually work in hospitals, and how they made it work in practice

• Why recovery may be more important than adding more staff

• The impact on sick leave, turnover, patient safety and the work environment

• How reduced working hours can make full-time work sustainable in demanding professions

• Costs, agency staffing and productivity, and what the numbers actually show

  Why future solutions must come from those closest to the problem. A real catch-22.

Nytt år kommer ofte med store planer, høye forventninger – og et kjent indre press om at nå skal alt bli annerledes. Men hva hvis problemet ikke er manglende disiplin eller viljestyrke? Hva hvis det er selve måten vi starter året på som gjør det vanskelig å lykkes?

I denne nyttårsspesialen setter vi oss ned,  Sarah, Rikke og Marianne, og snakker om boken Let Them Theory, kjent fra Mel Robbins, og hvorfor dette perspektivet kan være befriende akkurat nå. Ikke som en ny metode du må mestre, men som et skifte i hvordan du forholder deg til det du ikke kan kontrollere, og det du faktisk kan ta ansvar for.

Vi snakker om:

• Hva essensen i Let Them Theory egentlig handler om

• Hvorfor nyttårsforsetter så ofte ryker

• Forskjellen på forsetter og vaner

• Hvordan små, realistiske valg kan gi mer retning enn store mål

• Og hvorfor mindre press ofte gir mer endring

Dette er en samtale for deg som er ambisiøs, reflektert og kanskje litt lei av å starte hvert år med følelsen av å ligge bak. For deg som ønsker utvikling, men ikke på bekostning av deg selv.

Ingen quick fixes. Ingen nye krav.
Bare et lite blikk på hva som faktisk varer – også etter januar.

🎧 Velkommen til en episode om å gi litt mer slipp, og velge litt smartere.

.

Hva skjer med oppmerksomheten vår i en verden av støy, skjerm og avbrytelser?

Hvorfor sliter så mange barn – og voksne – med uro og konsentrasjonsproblemer?

Og hva har lek, kreativitet og natur med dette å gjøre?

I denne episoden av Bra jobba! møter Marianne lege og psykiater Charlotte Lunde til en samtale om hjernen, oppmerksomhet og hvorfor lek er så viktig for en hjerne i utvikling.

Vi snakker om hvordan stress påvirker hjernen, hvorfor oppmerksomhet er en begrenset ressurs – og hvordan dagens informasjons- og oppmerksomhetsøkonomi bokstavelig talt kjemper om fokuset vårt.

Charlotte deler både faglig innsikt og personlige erfaringer, og forklarer hvorfor meditasjon, lek og kroppslig erfaring er helt sentrale motkrefter i en overstimulert hverdag.

Vi er blant annet innom:

• Hvordan oppmerksomhet er knyttet til trygghet, relasjoner og indre motivasjon
• Hva risikolek betyr for barns stressregulering, læring og psykiske helse
• Hvorfor natur, bevegelse og fysisk utforskning gir bedre konsentrasjon og empati - også på lang sikt
• Hvordan interesse for ADHD ble til en app og en pustepause
• Hvorfor voksne også trenger lek, kreativitet og kanskje noen dager i stillhet i de svenske skoger

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis du likte denne episoden så setter vi stooor pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review.

Vil du komme i kontakt med oss? Her kan du sende oss en DM!

⁠Rikke Gudim på Instagram⁠

⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠Marianne Stokke på Instagram