Bra jobba!

Er du nysgjerrig på hvordan man kan leve et liv som lar verdier og frihet vise vei for hvordan man lever - og jobber? Fredrik Støle står selv bak podcasten "Ferden til F.I.R.E" og deler sine erfaringer med F.I.R.E bevegelsen – en filosofi som handler om å prioritere det som virkelig betyr noe, enten det er økonomisk uavhengighet, mer tid til familie, eller et annerledes forhold til arbeidslivet. Finn ut hvordan Fredrik, med en bakgrunn som byggingeniør, har funnet veien til et liv i tråd med sine egne verdier, og bli inspirert til hvordan du kan gjøre det samme. Er du klar for å utfordre dine egne tanker om penger, jobb, og frihet?

I denne episoden kommer vi inn på:

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.

Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke?

Jeg, Sarah Uldal, leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i ⁠⁠4 Day Week Global⁠⁠, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden.

Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠⁠⁠www.4dayweeknorge.no⁠⁠⁠.

Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠⁠⁠

⁠www.therework.no⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hvordan jobbe mindre når man fakturerer timer, uten at man tjener mindre? I denne episoden deler Bo Kønskov Hansen om hans erfaringer som CEO i overgangen til en 4-dagers arbeidsuke hos IT-selskapet Abtion i Danmark.

Hvordan har kortere arbeidsuke ikke bare løftet produktiviteten og medarbeidertilfredsheten, men også styrket selskapets evne til å tiltrekke seg talenter? Og hvordan fikk de omsetningsrekord måneden etter de gikk over til firedagersuke?

I denne episoden snakker vi om:

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.

Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke?

Jeg, Sarah Uldal, leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i ⁠4 Day Week Global⁠, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden.

Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠⁠www.4dayweeknorge.no⁠⁠.

Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠⁠⁠

therework.no

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hva skal til for å skape et arbeidsliv som både er bærekraftig og gir rom for å holde seg frisk? Bli med inn i en spennende samtale med organisasjonspsykolog Vetle Høivang, også kjent som @psykologi.paa.jobben på TikTok og Instagram.

Noe av det vi kommer inn på i episoden:

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.

Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke?

Jeg, Sarah Uldal, leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i ⁠4 Day Week Global⁠, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden.

Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠⁠www.4dayweeknorge.no⁠⁠.

Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠⁠⁠

www.therework.no

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kan vi jobbe kortere arbeidsuker på sykehus? Hvordan gjør vi det? Og hvor mye kan det koste? Svarene vil nok overraske deg.

Der mange sier "umulig", sier pionerene "la oss prøve!". Og i denne episoden utforsker vi den banebrytende innføringen av en kortere arbeidsuke på operasjons- og intensivavdelingene ved Universitetssjukhuset i Linköping og Vrinnevisjukhuset i Norrköping, ledet av pioneren Johnas Aronsson og Peter Andersson.

Denne episoden gir et dypdykk inn i løsninger som kan endre fremtiden for helsevesenet, og tilbyr verdifull innsikt til de som er interessert i å tenke innovativt om helsesektoren.

Vi kommer blant annet inn på:

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til å fortsette å lage innhold, samtidig som det hjelper flere med å oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.

Vil din bedrift ha hjelp til å teste ut en variant av kortere arbeidsuke?

Jeg leder den første piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden.

Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠www.4dayweeknorge.no⁠.

Vil du lære mer om bærekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du følge disse kanalene:⁠⁠⁠

4dayweeknorge.no⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vi vil innføre firedagersuke, men kan vi? Mange er usikre på hvilke type bedrifter som kan innføre en kortere arbeidsuke. Svaret får du i denne episoden, og jeg skal også dele hvilke type bedrifter som oftest og enklest reduserer arbeidsuken.

---

Vil din bedrift teste ut en variant av kortere arbeidsuke?

Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten til 4 Day Week Norge.

Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter også muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden.

Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠www.4dayweeknorge.no⁠.

Vil du lære mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du følg oss på disse kanalene:

⁠⁠4dayweeknorge.no⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, så kan flere oppdage den.

Tid kan for mange i dag føles som en mangelvare. Så hvordan kan vi få bedre tid? Kan vi klare å roe ned hverdagen ved å bli mer bevisst på tidsbruken vår? Dette er en episode du bør ta deg tid til.

Bli med når vi dykker inn i tidstyringens kunst med tidsekspert Cecilie Thunem-Saanum, for mange kjent som Cecilie TS. Cecilie har skrevet boka "Tid til alt" og holder foredrag om teamet. Vi snakker i denne episoden om hvordan vi kan ta aktive valg og prioriteringer for tiden vår både på jobb og privat.

Vi snakker blant annet om:

- Skille mellom dårlig tid og lite tid

- Organisere arbeidsdagen ved å blokkere tid og sette tidsfrister

- Være tydelig og sette grenser for seg selv

- Konsentrasjon og stjålet fokus

- Tidsbruk og prioriteringer

- Tidsbuffer - trikset for oss som er kronisk forsentkommere

- "filter" for å prioritere hvilke avbrytelser som er viktige

- Nytten av faste rutiner

- Er ubalanse den nye balansen

Hvis denne episoden ga deg mersmak så setter jeg pris på om du drysser 🌟🌟🌟🌟🌟 over den i appen, og gjerne legger igjen en review så kan flere oppdage den.

Mer om work-life balance og bærekraftig arbeidsliv på disse kanalene:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Therework.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠

Vi vet at en kortere arbeidsuke er lønnsomt for bedrifter, og for individet. Men kan en firedagersuke/sekstimersdag også påvirke likestilling, miljø, bærekraft og medmenneskelighet? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter".

Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første pilotstudien til 4 Day Week Norge.

Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter også muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden.

Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠www.4dayweeknorge.no⁠.

Vil du lære mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du følg oss på disse kanalene:

⁠⁠4dayweeknorge.no⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, så kan flere oppdage den.

Hvordan farger dårlig selvfølelse hverdagen vår? Hvordan opplever vi andre mennesker når vi filtrerer hva de gjør og sier gjennom vårt subjektive filter? Hva har formet oss til å tenke på denne måten? Og hva kan vi gjøre for å få det bedre?

I dagens episode har jeg med meg psykolog Sondre Risholm Liverød, mannen bak podcasten "SinnSyn" og bøkene "Selvfølelsens psykologi" og "Jeg, meg selv og selvbildet". Altfor mange går gjennom livet uten å vite hvordan selvfølelsen påvirker dem negativt, og nå skal du få lære mer om hvordan snu dette.    

Vi snakker blant annet om:

- Hva selvfølelse er og hvordan den påvirker oss

- Sondres bakgrunn og interesse for psykologi

- Sammenheng mellom selvfølelse, prestasjon og behovet for anerkjennelse.

- Vår indre kritiker som for mange kan inneha psykopattrekk

- Hvordan styrke selvfølelsen

- Optimisme og pessimisme

- Om å gå innover og utforske seg selv

- Viktigheten av å leke, for både voksne og barn.

Hvis denne episoden ga deg mersmak så setter jeg pris på om du drysser 🌟🌟🌟🌟🌟 over den i appen, og gjerne legger igjen en review så kan flere oppdage den. 

Mer om work-life balance og bærekraftig arbeidsliv på disse kanalene: 

⁠⁠⁠Therework.no⁠⁠⁠

⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠

⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠

⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠

⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠

Ah, perfekt, en ekstra fridag i uken som man kan bruke til å fylle på med hva man ønsker og trenger! Men hva er hensikten med den, og hvordan kan den brukes? Og har navnet noe å si? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers på 4 minutter". 

Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den første piloten til 4 Day Week Norge.

Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nå får endelig norsk bedrifter også muligheten til å ruste seg som sunne, attraktive og lønnsomme arbeidsgivere for fremtiden.

Bli med på vår første norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer på ⁠www.4dayweeknorge.no⁠.

Vil du lære mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du følg oss på disse kanalene:

⁠⁠4dayweeknorge.no⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Rework på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sarah Uldal på Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🌟🌟🌟🌟🌟

Hvis denne episoden var nyttig så setter jeg pris på om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, så kan flere oppdage den.

I dagens episode har Sarah med seg Christina og Lars Buhl, for mange kjent som skaperne av Instagram-kontoen @langhelghverhelg. De to småbarnsforeldrene har valgt å hoppe av hamsterhjulet og skape et liv på egne premisser, fremfor å følge samfunnets norm. I denne episoden deler de om hvorfor og hvordan de har tredd inn i sitt nye og fleksible familieliv, og hva de har lært på veien. Det er stor sannsynlighet for at du blir inspirert til å skape ditt drømmeliv etter du har hørt denne episoden!

Vi snakker blant annet om:

- Hva som gjorde at Christina og Lars valgte å hoppe av hamsterhjulet og skape et liv på egne premisser.

- Hvordan gamle mønstre fulgte dem inn i deres nye tilværelse

- Hvilke økonomiske grep de har tatt

- Hvordan det var å reise som familie og samtidig jobbe

- Money dates og lykkelister for parforholdet

- Hvorfor man bør våge å utfordre etablerte sannheter og finn sin egen

Hvis denne episoden ga deg mersmak så setter jeg pris på om du drysser 🌟🌟🌟🌟🌟 over den i appen, og gjerne legger igjen en review så kan flere oppdage den.

Mer om work-life balance og bærekraftig arbeidsliv på disse kanalene:

⁠⁠Therework.no⁠⁠

⁠The Rework på LinkedIn⁠

⁠The Rework på Instagram ⁠

⁠Sarah Uldal på LinkedIn⁠

⁠Sarah Uldal på Instagram