Abnehmen ohne Kalorienzählen öffnet am 7.1 die Tür zur nächsten Runde. Schließe dich tausenden Frauen an, die sich bereits satt essen, während die Pfunde purzeln: https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/

Einfach weniger Kalorien zu dir führen als du verbrennst: So einfach soll das Abnehmen sein. Alles was du brauchst ist eine Kalorienzählapp, die dir vorbetet, wie viel du heute essen darfst. So schön, so gut. Nur dass die meisten sie nach wenigen Tagen wieder frustriert deinstallieren. Weil es eben doch nicht ganz so einfach ist. Und überhaupt: Stimmt das mit dem Kaloriendefizit überhaupt?

Wir klären, warum vor allem dein Sättigungsempfinden entscheidend ist,

warum die Kalorien von Kohlenhydraten anders im Körper verarbeitet werden als die der Proteine,

warum Formeln gar nicht so genau sind wie sie wirken,

und warum der thermische Effekt der Nahrung keineswegs unterschätzt werden sollte.

Bevor du überlegst, es mal mit Kalorienzählen auszuprobieren, sollte diese Podcastfolge dein Pflichtprogramm sein.

Erfahre mit meiner Videoserie (0 €), wie du ohne Kalorienzählen und ohne Hunger langfristig abnimmst: https://www.milenasrezept.de/videoserie-iss-klueger-nicht-weniger/

Meinen Foodblog mit 100 + gesunden und kcal-armen Rezepten: www.milenasrezept.de

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