Breathing Space

Was wäre, wenn dein Navi dir nicht nur den Weg zeigt, sondern dich auch etwas über das Leben lehrt? 🌿

In dieser Folge teile ich mit dir die schönsten Erkenntnisse, die mir eine lange Autofahrt geschenkt hat. Es geht darum, warum verpasste Ausfahrten nicht das Ende deiner Reise bedeuten, weshalb deine Route jederzeit neu berechnet werden kann und warum du dich vielleicht schon längst auf dem richtigen Weg befindest.

Diese Folge ist eine Einladung, deinem eigenen Weg mehr zu vertrauen, den Druck loszulassen und dich daran zu erinnern, dass es nie zu spät ist, eine neue Richtung einzuschlagen. ✨

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Breathwork Ausbildung 2027:
https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

Welche Atemtechnik ist eigentlich die richtige? 🌿

Diese Frage wird mir als Atemcoach immer wieder gestellt – egal ob es um Stress, Schlaf, Ängste oder mehr Energie geht. Sie gehört zu den häufigsten Fragen, die mich in Coachings, auf Social Media und im Alltag erreichen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es darauf keine allgemeingültige Antwort gibt - und warum die beste Atemübung immer die ist, die zu dir, deinem Körper und deinem Nervensystem im jeweiligen Moment passt.

Es geht darum, deinen Körper besser zu verstehen, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und dich immer wieder zu fragen: Was brauche ich gerade? Denn genau dort beginnt eine nachhaltige und individuelle Breathwork-Praxis. ✨

Möchtest du Breath & Body Based Coach werden?

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Breathwork Ausbildung 2027:
https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

Diese Folge beginnt ohne langes Intro – damit du sie direkt zum Einschlafen hören kannst. 🌙

Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und lasse dich von sanften Affirmationen in einen ruhigen und erholsamen Schlaf begleiten. Die positiven Worte dürfen dich dabei unterstützen, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit einem Gefühl von Sicherheit und Vertrauen einzuschlafen.

Am Ende der Folge bleibt bewusst etwas Stille, damit du ganz sanft in den Schlaf übergleiten kannst. Ich wünsche dir eine erholsame Nacht und süße Träume. ✨

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Breathwork Ausbildung 2027:⁠https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung⁠

Diese Folge beginnt ohne langes Intro – damit du sie direkt zum Einschlafen hören kannst. 🌙

Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und lasse dich von sanften Affirmationen in einen ruhigen und erholsamen Schlaf begleiten. Die positiven Worte dürfen dich dabei unterstützen, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit einem Gefühl von Sicherheit und Vertrauen einzuschlafen.

Am Ende der Folge bleibt bewusst etwas Stille, damit du ganz sanft in den Schlaf übergleiten kannst. Ich wünsche dir eine erholsame Nacht und süße Träume. ✨

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Breathwork Ausbildung 2027:
https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung

In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen 🌿

Während der Praxis begegnest du deinem Sankalpa - einer positiven Herzensintention, die dich auf deinem Weg begleiten und sanft in deinem Unterbewusstsein verankert werden darf. Außerdem lädt dich Yoga Nidra dazu ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und mit wohltuenden Bildern von goldenem Licht tiefer zu entspannen.

Nimm dir einen ruhigen Moment, mache es dir im Liegen bequem und erlaube dir, vollständig loszulassen. Diese Praxis eignet sich wunderbar zum Abschalten, zur Regeneration und als regelmäßige Auszeit für Körper und Geist. ✨

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Breathwork Ausbildung 2027:
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In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen 🌿

Während der Praxis begegnest du deinem Sankalpa - einer positiven Herzensintention, die dich auf deinem Weg begleiten und sanft in deinem Unterbewusstsein verankert werden darf. Außerdem lädt dich Yoga Nidra dazu ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und mit wohltuenden Bildern von goldenem Licht tiefer zu entspannen.

Nimm dir einen ruhigen Moment, mache es dir im Liegen bequem und erlaube dir, vollständig loszulassen. Diese Praxis eignet sich wunderbar zum Abschalten, zur Regeneration und als regelmäßige Auszeit für Körper und Geist. ✨

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

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In dieser Folge teile ich 9 Erkenntnisse, die meinen Weg der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung nachhaltig geprägt haben 🌿

Es geht um Mut, Veränderung, Glaubenssätze, das richtige Umfeld, Loslassen und die Frage, wie wir Schritt für Schritt mehr zu der Person werden können, die wir tief in unserem Inneren bereits sind.

Diese Folge soll dich daran erinnern, dass Wachstum nicht durch Druck entsteht, sondern durch kleine, bewusste Entscheidungen, die dich jeden Tag ein Stück näher zu dir selbst bringen ✨

Be. Do. Have. Impulse für’s neue Jahr: https://open.spotify.com/episode/6VDTOSSAwFXbTWwCTaBjPW?si=36653895919842b8

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Breathwork Ausbildung 2027:
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In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿

Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu spüren, deine Empfindungen achtsam wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Durch Erdung, bewusste Atmung und einen Moment des Innehaltens schaffst du Raum für mehr Präsenz, Ruhe und Körperbewusstsein im Alltag.

Du kannst diese Übung wunderbar regelmäßig in deinen Alltag integrieren - zum Beispiel am Morgen, in einer Pause zwischendurch oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, dich selbst ein wenig verloren zu haben. Mit der Zeit kann sie dir dabei helfen, dich besser wahrzunehmen, früher auf die Signale deines Körpers zu hören und ausgerichteter durch deinen Tag zu gehen ✨

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Breathwork Ausbildung 2027:

In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿

Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu spüren, deine Empfindungen achtsam wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Durch Erdung, bewusste Atmung und einen Moment des Innehaltens schaffst du Raum für mehr Präsenz, Ruhe und Körperbewusstsein im Alltag.

Du kannst diese Übung wunderbar regelmäßig in deinen Alltag integrieren - zum Beispiel am Morgen, in einer Pause zwischendurch oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, dich selbst ein wenig verloren zu haben. Mit der Zeit kann sie dir dabei helfen, dich besser wahrzunehmen, früher auf die Signale deines Körpers zu hören und ausgerichteter durch deinen Tag zu gehen ✨

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Breathwork Ausbildung 2027:

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Ernährung und Nervensystem miteinander verbunden sind 🌿

Du erfährst, welche Rolle Darmgesundheit, Blutzucker, Stresshormone und Essgewohnheiten für dein Wohlbefinden spielen und wie du dein Nervensystem mit einfachen, alltagstauglichen Veränderungen unterstützen kannst.

Es geht nicht um Perfektion oder Diäten, sondern darum, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen und herauszufinden, was dir wirklich guttut ✨

🌿 Slow Breathing Übung für mehr Ruhe vor dem Essen:

Diese kurze Atemübung unterstützt dich dabei, vor den Mahlzeiten aus dem Stressmodus auszusteigen, dein Nervensystem zu regulieren und die Verdauung bewusst zu unterstützen.

Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben.

Breathwork Ausbildung 2027: