为答谢新老精神股东听友！

庆祝破5k粉丝临时加更！

（悄悄说，微醺一大口的播客就是三位主播低谷期愉悦清单里的一条捏）

00:20 水逆真倒霉，手机电脑大受伤

02:08 没来由的不快乐最为致命！

06:08 所以浅显的开心总会失效？

吃好吃的 / 和朋友倾诉/旅行/小确幸……

12:00 咱们到底为什么会不快乐呀？

14:16 ta什么条件呐一直在海岛奢侈旅行！

16:49 学会认命，焦虑心态就没了？

19:40 用上帝视角重新定义低谷期

23:18 拿什么拯救你，我的不快乐

心理暗示/不看负面信息/养护身体/摆烂

26:26 低谷期的我们到底想看什么？

相互救赎/玄学正念/预防措施/力量感榜样

28:46 不敢相信！看完吴磊vlog我哭了

32:48 永远不要忽视你内在小孩的需求

36:00 被夸到位，会舒坦到皮都展开～

38:00 是时候把你的灵魂当成爱人来宠了

38:51从强者乌尔善身上借点稳稳内核

只要有三个支点就能将你从深渊打捞起来。

“所有的问题都能得到解决”。

悦纳自己状态，选些招儿立刻开始用吧！

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