本期讲述了一位名叫nini的年轻女孩是如何因肠梗阻（不拉屎也不放屁）被连夜拉进医院紧急灌肠凄惨又搞笑的经历。今天，她痛定思痛，决定将自己30年来的拉屎绝学不吝传授给广大市民朋友……

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00:20 原来屎堵到一定程度，连屁都是通不过的呢！

14:37 亲密爱人暗自祈祷光屁溜灌肠的我：别喷屎

20:14 你们难道不觉得，和陌生马桶无法建立信任吗

25:57 红心火龙果：可鉴别你到底在拉几天前的粉屎

28:50 你以为西梅干没用？那是因为没搭配温水食用

30:38 羽衣甘蓝馅儿的饺子完全不黑暗，有野菜清香

35:07 咖啡细细品味不管用，必须在上午吨吨吨地喝

36:40 咱大美新疆沙沙质感的土蜂蜜，又好喝又润肠

38:40 《我爱我家》何平说的躺床上喝香油终于实现

42:03 益生菌真不是智商税，各大不同品牌的换着吃

43:50 跑步促拉屎，瑜伽促放屁，拉屎放屁双管齐下

45:38 以肚脐眼为核心揉肚子、腹式呼吸确实有效果

49:04 拉屎玄学：你相信世间真的存在便便之神吗？

52:28 听闻身边人膀胱爆炸、肛裂出血，我瑟瑟发抖

53:15 拉屎放屁天经地义，没人能阻拦你上厕所！

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祝大家早日拉出满分便便🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：[email protected]