在北京这样城市尺度巨大的地方呆久了，时常会对距离和时间的概念有一种迷幻错觉：三公里叫“家门口”，十公里可以骑小车，三十公里单程通勤是幸福，五十公里才感觉稍微有点远了，无论是探望父母、见朋友、爬山、瞧病、看话剧还是借书，上哪儿都得下下决心，想了半天通常最后还是决定在家躺着玩手机。本期节目，nini拽来了我的好朋友——前城市规划师昱仔，咱们一起梳理一下小区周边都有什么资源，研究研究在小区周边能干点儿什么有意思的事。
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00:29 老天爷！北京=2.5个上海=10个伦敦=21个纽约
09:51 口袋公园：下楼看书灯都不用开，有太阳啊！
15:57 社区医院：开药便宜，还能针灸按摩甚至洗牙
24:13 社区图书馆自习室：好书竟藏在党群服务中心
30:47 社区食堂：30多块小碗菜吃满足，老人还打折
34:40 小环线公交车：街区之间兜小圈，吹风换心情
37:54 老年大学：把催婚催生的家长送去上...去小宇宙查看完整单集简介
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每一天，都有数百亿只鸟存在于我们的上空，栖息于树枝之上，发出神秘的啼叫，或为了生存而飞越半个地球。在山中、海边或城市边缘，为了一只鸟，停下、等待，或者落空。起初，观鸟只是观看，但很快，鸟开始改变时间的流动方式，也改变了人与世界发生关系的方式。今天，我们走进一本叫做《希望是那长着羽毛的小东西》的书，一起聊聊小鸟。
作者任宁是一位80后自然写作者与观鸟人，同时也是播客《迟早更新》和《恰恰小报》的主播。这本与小鸟有关的散文集，收纳了32篇和小鸟有关的小文章，在办公室、家门口、森林深处、海边……总藏着那些长着羽毛的小东西。
周末早晨八点出头，nini邀请了我喜欢观鸟的好朋友啾啾，在一个能听见鸟叫声的公园阴凉处，各自捧着自己的那本书，展开了一次小型读书分享会。大家有什么和小鸟有关的故事呢？欢迎在评论区聊一聊，nini将随机抽取3位同学赠出这本《希望是那长着羽毛的小东西》（截至下期节目更新前）～
【作...去小宇宙查看完整单集简介
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大家一起交换购物车啊！

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01:39 不爱用护发素、发膜的人必买这瓶洗发水

05:20 绝对不会再让头发打结的干湿两用气垫梳

10:13 防风绳、海绵、喷嘴……小配件解决大问题

21:19 阅读架：颈椎再也不痛痛，看书专注力up

28:20 折叠泡脚桶，每天10min轻松促进血液循环

00:00 坚硬无比但舒适度超高的人体工学坐靠垫

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作/投稿电邮：[email protected]

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嗨，那些叫不出名字的你们，还好吗？这个世界上，没有一个人是孤独的，毕竟这颗地球浪漫地运行着，你的每一次触摸，荒岛上空都会有一颗星星因为你而闪亮，而我一定会看到你的。

嗨嗨你好。这里是种菜哲学声音栏目「小菜粥」，我是主持人nini。希望你像和好朋友煲电话粥一样，轻松度过这平和而温馨的一刻。

如果你也有想说的话，欢迎在任意节目持续留言，或是以邮件形式发送给我。那么接下来，我们就开始煲粥吧：）

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三十多岁的年纪，明明大大小小的离别也经历了不少，但还是会因为小小的离别而产生大大的波动。离别之际，人们总是会相互安慰彼此“天下无不散之筵席”。那仿佛是说服自己可以走向孤独的决心。但让人感到一点点幸运的是，走向孤独的路上，每一次的离别，都代表着我们曾真诚地与他人交汇。

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抱抱自己吧：）

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“种地也有种地的烦恼，只是有时正生着气，突然一只山雀飞来停在菜架上，唧唧啾啾地叫，或者看到好端端的豇豆，长成了一盘蚊香，气就消了一半儿。在地里，没有隔夜的愁。”《在里山种地》这本书中如此写道。
本期节目nini邀请了《在里山种地》的作者长角羚和蚊滋滋这对拥有生物学教育背景的80后城市青年夫妻一起聊聊她们自耕自食的农夫、煮妇生活，与小菜、小果、小花、小虫、小鸟建立了怎样的默契，在整地、打埂、播种、育苗、观测、拉秧中向大自然讨来了哪些人生哲理，以及关于那些山田之间的野性与驯养、人与自然的依赖和共生的话题。
大家收听完本期节目有什么感受呢？欢迎在评论区聊一聊，nini将随机抽取3位同学赠出这本《在里山种地》（截至下期节目更新前）～
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02:15 原来人类与自然彼此交织的地方就叫“里山”
10:56 和土地失联太久的城市人，少了一种身体直觉
15:51 新手小白想在阳台种菜，有什么不错的选择？
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来山西看古建筑，从第一天起语言就变得匮乏起来，除了“哇哇哇”想不出还能说点儿啥！一座座由木头、石块、泥巴和矿彩组合而成的营造奇迹，或苍劲古朴，或端庄秀美，在千百年来的风雨之间矗立于此。欢迎与nini一起云游~
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01:10 山西古建筑又老又多又好看的原因有四
07:41 世遗、国保、省保……遗迹等级怎么看？
14:16 光、水、火、触摸……伤害文物各种因素
17:55 “墙倒屋不塌”古人研究的先进力学奇迹
24:15 原来晋祠最早供奉的是姬发的儿子啊！
38:02 海外流失佛首飘摇一百年后终于回了家
45:38 宋代“捶丸”运动竟比高尔夫还早几百年
51:46 古建筑长“腿”，20公里路生生搬了八年
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* 来附上我的旅行路线：
1.太原：山西博物院-北齐壁画博物馆-纯阳宫-晋祠-天龙山石窟-蒙山大佛
2.晋中：镇国寺-双林寺-平遥古城-王家大院
3.临汾：广胜寺-小西天-壶口瀑布
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本月身体卒，医院报道收获针眼一处，挖光八仙果半桶，消耗面巾纸两抽，读完三本书，体重痛掉两斤（没错是肌肉出走了），只有这时候说我想回去健康地上班是真心的。
这三十几年吞不下胶囊，鱼刺经常往上扎，蔬菜缠绕打结，没试过辣的滋味，这些都是遗憾的事儿，可我依旧感谢老朋友——我肥大的扁桃体。它规律地来，规律地走，大抵是一种默契，像叙旧一般。长久以来，谢谢它的鼓励，让我有了更多独自上场施展拳脚的好机会。真好，女蜗娘娘到我这里，也一样制作得很用心。
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00:21 那个并不扁也不像桃子的扁桃体在哪里
07:56 扁桃体占领嗓子眼，于是吃饭太慢像树懒！
09:52 长长的蔬菜缠绕在扁桃体上，得用手解下来
12:04 关于“我失声啦”和“我失身啦”的幼稚玩笑
14:16 没尝过辣椒滋味，究竟是不是一种遗憾呢
21:30 在初相识的场面中，会不好意思讲忌口吗？
24:47 明火长久熬煮的白粥，有油润浑厚的米油
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本期节目由nini我马年农历新年假期里每天录制的声音版菜园日记组合而成。这个假期的主题仍然是走路、吃饭、看鸟、码字，这样简单的生活给人以美滋滋、甜蜜蜜的感受。如果你们会喜欢这样平（无）实（聊）的记录，欢迎留言告诉我。
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00:20 除夕：家庭版豪华联欢晚会还能举办多久？
11:06 初一：瑟瑟发抖地被当牙科医生的姐姐看牙
14:18 初二：教室办公室女孩请多看运动竞技综艺
21:42 初三：不紧张的要领是让身体走在脑子之前
27:52 初四：我想问到底谁在买60元的庙会羊肉串
31:29 初五：爬香山重逢了30岁许下的生日愿望牌
34:24 初六：值班室可乐瓜子神秘消失究竟为哪般
36:40 初七：和啾啾逛天坛、观小鸟，并改善视力
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祝大家马年美滋滋、笑盈盈！
睡更多的好觉、吃更多的好饭：）
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*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）
*合作电邮：ethans...去小宇宙查看完整单集简介
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过年的仪式感由拾掇卫生开启！大家有没有觉得，当每一件家具都恢复光亮和润泽时，整个人都变得很有秩序感呢，还会有那种“哇自己完全可以把自己照顾得非常好！”的满足感～今天nini要向大家推荐自用清洁小工具，单价绝不超过40元，全程无广请尽情种草！
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* 厨房清洁好物
02:19 一次性手套
05:46 一次性抹布
06:51 重油污&清油污清洁剂
12:56 水垢茶垢泡腾片
15:26 牛皮纸收纳袋
* 卫生间清洁好物
17:14 下水管道疏通清道夫
18:12 无需动手的马桶清洁剂
20:29 硅胶水刮扫把
* 客厅卧室清洁好物
23:40 无痕擦玻璃抹布
22:08 静电除尘纸&除尘掸
* 关于断舍离物品的一些碎碎念
27:28 人的一生到底需要多少物品？
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祝我们新的一年都越来越好～
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*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）
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