Macau澳门，是个会让我回味很久很久的地方。在这座超级城市里，或许你会在金光闪闪之间迷失方向，或许你会在古朴悠扬之中流连忘返。此刻，欢迎你们跟随我的Solotrip声音日记，穿越到葡式碎石路和中式骑楼的缝隙中，伴着十六世纪的阵阵余弦，欣赏西洋浮光与东方絮语。

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• DAY 1

02:14 葡国菜，是海上丝绸之路贸易繁荣的痕迹

08:56 澳门博物馆参观毕，去大炮台看和平之鸽

11:15 大三巴牌坊是大火损毁后仅存的教堂前壁

13:09 澳门人相信，哪吒会守护他们的子子孙孙

15:25 基督教坟场里，竟然种着佛教的五树六花

• DAY 2

21:13 一日游最佳路线：澳门半岛看世遗看建筑

25:05 郑家大屋：口述史还原出百年前群居生活

35:25 歪个楼——谁告诉我葡国菜真这么齁咸吗？

• DAY 3

36:10 看完了市井，一路南下去路环岛吹吹海风

36:51 我要广而告之！澳门看大熊猫没人还免费

38:20 像居民般坐在图书馆，慢慢看完一本影集

45:33 吃氹仔地道美食，逛画廊，去山顶看夕阳

47:57 来传说中的纸醉金迷区，我感到了“泡沫”

50:11 念叨一下此行非常开心的两件小屁事儿

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以下是本人呕心沥血整理的旅行攻略，如果你们也像我一样拥有一双铁腿（划重点），可以跟着我的路线走（需要表格电子版可给我发邮件）。真想给你们分享我拍的胶片，可惜这卷还没拍完所以没能送去冲扫！

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想念澳门，想念夏天🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*垫乐：Foi Deus-Manuel Marques

*合作电邮：[email protected]

越长大越孤单，真的是一种又残酷又美丽的感受。好朋友之所以成为好朋友，大概是因为曾共同走着同样一条路，彼此紧贴、相互依靠，而时间指针拨动到某个瞬间，或许就是那么一个阳光和煦的早晨，某人可能毫无预兆地突然决定向左转或向右转。那天似乎并没有下雨，可望着慢慢失焦的背影，你的心好像有点冰凉。她是否留恋？我无从获知，但我想说，你唯一能做的一件事，就是充分信任自己，并径直地大步往前走。

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04:48 当一个从不吐露的人决定倾倒时

09:59 原来谁都不是谁肚子里的蛔虫

13:25 你思考过人到底为什么活着吗？

28:47 轨迹分开时，或许依然彼此惦念

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比训练更重要的，就是放松。无论是常年伏案学习工作总保持一个姿势，还是力量训练后不注意拉伸和松解，都容易让肌肉变得非常紧张没有弹性，明知道一天下来应该活动活动，但确实懒得动换，这时候R3至尊升级版肩颈按摩仪能简直帮大忙！坐在沙发上小眼儿一闭，仿佛老师傅在帮咱按摩~再加上温温热热的模拟艾灸功能，真是太舒服喽！

✔  8D按摩头仿人手揉捏，松解僵紧肌肉

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✔  穿戴设计解放双手，干活按摩两不误

✔  升级艾灸碳技术，持续加热暖融融

✔  新增语音播报功能，简单易上手

(*请仔细阅读说明书，特殊情况务必遵医嘱使用)

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祝大家有松弛的勇气和放松的心情🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：[email protected]

哎！国庆长假悄然而逝，我们即将迎来双11购物盛典的大幕拉开！打工人的购物车里都藏了什么好物？本期节目全程无广，请大家放心食用（广告位招募中）。让我们一起呼吁：理性种草，畅快摸鱼！

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• 通勤路上

01:58 真丝眼罩：优雅地在班车上丝滑入睡

（店铺：森仪）

05:33 平民打工人自己的靠山——迷你靠垫

（店铺：菲普娜）

07:44 鹰嘴豆燕麦饼干：防止胃疼从我做起

（店铺：原豆复兴）

• 办公室里

15:28 锤子：退休前都不能割舍的摸鱼搭子

（店铺：仙草艾、嘟嘴猴）

21:44 牛角梳：聪明人儿在办公室带薪养生

（店铺：良工好物）

23:53 脚蹬踏板——不许任何人再翘二郎腿

（店铺：JOINFIT）

26:19 午睡神器大礼包：躺椅床垫小棉鞋

（店铺：午憩宝、无印の简致严选、柏逦莎家居）

35:57 早餐冲泡粉：早饭吃饱，烦恼少少～

（店铺：花姐食养）

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理性种草，畅快摸鱼🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：[email protected]

相信大家也看出我的糊弄了哈，闲唠嗑儿一下吧！

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*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：[email protected]

不知为什么，父母在我心中好像永远不会老，想起他们的画面永远是四十来岁无所不能的中流砥柱模样，可仔细想想，其实我也已经朝着奔四去了诶！他们好似已经退出历史舞台。

曾经因为恐慌于代际摩擦的我，十分抵触带父母出门旅游，总是觉得“我要我的体验”“我有我的生活”。可一次机缘巧合，让我站上是否带上父母出门旅游的十字路口，这次我勇敢地决定给自己一次新的人生体验。也正因如此，我意外发现了他们身上的小秘密……

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09:00 睡眠问题即便过了更年期也依然存在

18:00 他们的骨头真的比我们想象得更脆啊

30:38 原来我身上的很多闪光点都来自他们

39:57 真正的爱是让他们做令自己愉快的事

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原来父母有这么多小秘密啊🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：[email protected]

书归上回，在离开校园10年之际，nini邀请了大学挚友丁儿，一起聊了聊90后们独家的大学记忆，在那些有点朦胧的记忆里，停留着许多金光闪闪的人儿。那时候青涩的我们如何处理各式各样的关系？以现在的心智看来会太稚嫩吗？回望戛然而止的关系我们是否还会流下眼泪？

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• 师生关系

00:57 民法老师用法条形象阐释了人生的弹性

06:39 和新闻学老师产生了创作者之间的敬意

• 宿舍关系

13:29 倒霉nini成了六人宿舍中被孤立的一人

19:00 好在有丁儿这个万年不遇好班长的关照

23:12 区区90公分的小床大家偏要挤在一起睡

26:38 当年严格执行卫生值日是不是一种偏执

30:27 大暴雨小背心小裤衩地趴地垫上逛淘宝

31:48 画绿色眼影、拉行李箱逛街，20岁真逗

35:55 同住一个屋檐下，如何确定彼此的边界？

46:50 三人行，会不会总觉得另外俩人更亲密

65:12 用十年后的智慧，如何回忆走散的友情

• 校园里的社会关系

68:17 在学生组织里交朋友、磨棱角、感到热烈

79:14 和学生会里并肩作战的战友又走了一段路

80:42 学弟小阿呆：远方永远有个小朋友惦记你

85:18 我们开始学会对各种形式的人物关系释然

• 恋爱关系

88:17  恋爱苦水要不要倒？劝合还是劝分？

100:23 “毕业即分手”这个魔咒到底如何打破

102:11 不要放弃自己的前程，爱是彼此祝福

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毕业十年，打板儿喽！🍎

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每当林志炫的《凤凰花开的路口》响起，我的眼睛总是湿湿的。「时光的河入海流／终于我们分头走／没有哪个港口是永远的停留／脑海之中有一个凤凰花开的路口／有我最珍惜的朋友」。大学毕业十年后的我们还好吗？有成为想象之中更棒的大人吗？那些遗憾的不遗憾的还记得吗？在开学季到来之前，nini邀请了大学挚友丁儿一起聊聊十年前90后们的大学时光。

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00:54 高考前报志愿，考生家庭乱成一锅粥

08:31 还没正式上课呢，宿舍就开始进骗子了！

12:49 以前宿舍是真没空调，夏天冬天就硬扛

13:53 五四青年般，我们集体争取了一门选修课

18:20 雪地靴里塞缩印小抄，你们也做过弊吗？

21:26 90后们当年如何看待考研与学历羞耻

29:40 精力旺盛的我们，扎进学生组织大干一场

35:56 只大两岁的学长，却成为了我的精神领袖

44:59 健美操汇演、暑假支教，大家在一起真好

59:00 碰了壁，出了糗，不断修正对自己的认识

62:42 评奖评优是前进目标，还是主观外部评价？

65:30 天桥、钟楼、烟花，我的大学无可替代

74:45 生活费只有几百块的我们依旧生活得舒服

77:29 校外卖流动麻辣烫的叔叔阿姨一口一个“孩子”

79:20 谁知道哪儿还有卖小黄瓜冰激凌的啊！

82:54 十年后回校，我们的时代好像真的结束了啊

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谢谢大学里那些美妙回忆，

让我们可以继续勇敢向前🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

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嗨嗨大家好，听到这一期的时候，应该已经入伏了吧。燥热的夏天实在是太折磨人了，整个人每天就像化成一摊的冰激凌汤儿，无限地朝着看乱七八糟的方向，在大地上流淌啊、流淌。

最近我读到一本很喜欢的书，最重要的是，在夏天里读起来会非常非常凉爽的一本书，是来自作者李娟的纪实散文《冬牧场》。

2010年冬天，李娟跟随哈萨克牧民居麻一家启程，一路往南迁徙，最后驻扎到渺无人烟的地窝子里。大漠、荒野、草原、朝晖、落日，牛、羊、骆驼、小猫小狗、奶疙瘩、粪便……在李娟时而粗粝、时而柔滑的笔触中，我充分感受到了书中每一位并没有被刻意塑造的真实的草原牧民形象，和其中一些来自平淡的热烈，来自渺小的慈悲。

那样一个漫长的冬天，记忆中的寒冷叠加上现实的寒冷，真不愧是燥热夏天的避暑神器。然而在寒冷的反面，李娟写道，她在这无际的荒野和漫长的冬天中，用双手掬起的一小团温暖与安宁，虽然微弱，但足以与之抗衡，又会让我感动得很多次想要留下热泪。

今天，欢迎你们跟着我的声音，一起进入那寒冷的地窝子，驻足片刻，感受李娟的世界。

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本期讲述了一位名叫nini的年轻女孩是如何因肠梗阻（不拉屎也不放屁）被连夜拉进医院紧急灌肠凄惨又搞笑的经历。今天，她痛定思痛，决定将自己30年来的拉屎绝学不吝传授给广大市民朋友……

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00:20 原来屎堵到一定程度，连屁都是通不过的呢！

14:37 亲密爱人暗自祈祷光屁溜灌肠的我：别喷屎

20:14 你们难道不觉得，和陌生马桶无法建立信任吗

25:57 红心火龙果：可鉴别你到底在拉几天前的粉屎

28:50 你以为西梅干没用？那是因为没搭配温水食用

30:38 羽衣甘蓝馅儿的饺子完全不黑暗，有野菜清香

35:07 咖啡细细品味不管用，必须在上午吨吨吨地喝

36:40 咱大美新疆沙沙质感的土蜂蜜，又好喝又润肠

38:40 《我爱我家》何平说的躺床上喝香油终于实现

42:03 益生菌真不是智商税，各大不同品牌的换着吃

43:50 跑步促拉屎，瑜伽促放屁，拉屎放屁双管齐下

45:38 以肚脐眼为核心揉肚子、腹式呼吸确实有效果

49:04 拉屎玄学：你相信世间真的存在便便之神吗？

52:28 听闻身边人膀胱爆炸、肛裂出血，我瑟瑟发抖

53:15 拉屎放屁天经地义，没人能阻拦你上厕所！

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祝大家早日拉出满分便便🍎

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周而复始，人们就这样在时间的流逝中遵守着自然的秩序，草木再次成为一片片深浅不一、错落有致的绿色块状，有岿然不动、永葆青春的老爷爷松树，有弯刀细眉、灵巧婀娜的绿丝绦柳树、有茂盛葱郁、似人皮肤的浪漫传说法桐……在这样的夏天里，树会拥抱每个抬头看的人，你相不相信？

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00:20 夏至到来的这一天，白昼变得最最悠长

10:45 外卖小哥们不知道为什么最近都不冲刺了

12:20 穿花背心足力健的老奶奶挤在长椅上聊天

15:25 有着深沉绿色的松树爷爷望向其他绿色

22:47 手指勾着半打冰镇啤酒，幻想着烧烤味道

25:43 最有活力的花，也不及一捧莴笋和芹菜

27:11 夏至的仪式感：塞着有线耳机缓慢溜圈儿

29:42 30岁后，慢慢可以理解大家都会离开这世界

34:10 但依然值得乐观的是：我们离死还远着嘞

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这个夏天要开开心心地过哟🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

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