种菜哲学

🍄感谢「神气小鹿」品牌对本期的大力支持。

嘉宾啾啾再度返场，咱今天聊聊护肤。啾啾拥有化学背景与10余年化妆品行业从业经历，前世界级代工厂研发，现品牌方研发主管，懂点儿理论、懂点儿法规、懂点儿供应链，有自己的护肤理念。nini总结了20来条大家的护肤疑问，请啾啾接招！

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🍄北京最近实在太冷了！不知道大家所在的地方现在天气怎么样，是不是都已经入秋了呢？北京最近下了几场雨，真是一场秋雨一场寒，银杏叶还没黄人已经快冻惨了，神气小鹿品牌的【泡芙被pro】真是救我大命！每天睡得香香的！

睡眠真是太重要了，睡不好的话一整天都没有活力，对我来说，一条好的被子可以给睡眠加很多很多分！我们睡觉的时候体温是会有变化的，刚入睡时体温会逐渐下降，为了帮助我们放松并加快进入深度睡眠的修复状态，大约凌晨2.3点左右会到达体温最低点，清晨身体准备醒来的几个小时里体温又会逐渐上升，为新的一天的各种活动做准备。所以被窝的温度就特别重要，温度太高或者太低都会干扰睡眠机制。给大家推荐神气小鹿【泡芙被pro】有以下几个理由：

✔智能控温双向调节

●上、下两层采用远红外发热面料，一进被窝就热乎乎，完全不需要牺牲自己的体温。

●被子的中间层是细旦纤维，冷了可以蓄热锁温，热了可以吸湿排汗，双向调节很智能，一整宿被窝里的温度、湿度都是合适的，有助于增加深度睡眠时长。

●内芯还添加了吸湿纤维和莱赛尔纤维，能快速排出水汽，比老式被子更透气，被窝时刻都清爽。

✔蓬松轻盈却温暖不减

这条被子盖着轻盈不压身，但温度是一点也不减，而且正因为它的轻盈蓬松，夜里翻身也不会打断睡眠，被子随身体走。

✔控敏抗菌睡着踏实

●被子是7A级抗菌+A类标准，还额外添加了控敏抗菌纤维，抑菌率高达99%，敏感肌放心贴身睡。

●最关键的是它可以直接扔洗衣机里洗，不像老式被子容易滋生细菌，懒人打理也不费劲。

✔颜色、尺寸、厚度选择多多

●被子有深浅两种颜色可选，单人双人都有，还有三种厚度可以恰切匹配你的室温，南方、北方、怕冷、怕热、有暖气、没暖气都能独家定制到合适的款式。

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🍄需要的听友们可使用以下2种方式，获得专属购买福利（叠加双11活动是全年最低价哦！）

1.点击进入专属购买链接：

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（*图片为官方提供）

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04:20 没出门能不能不洗脸？防晒必须用卸妆？

10:43 SPF值竟然是防晒时长？玻璃能防紫外线吗？

28:09 防晒、隔离、妆前乳究竟有什么区别？

30:23 经常化妆，对皮肤有没有损害？

37:27 男性女性肤质的区别，互相混用行不行？

40:16 护肤品同品牌成套使用效果更好？

43:44 贴片面膜居然要在精华后使用？贴敷频率呢？

49:33 结婚、拍写真等大事儿前的急救护理

57:17 不同痤疮的特点

62:18 刷酸到底是在干啥？真有焕肤效果？

65:36 美容仪器是不是智商税？

67:25 国货护肤美妆崛起，值得关注的品牌推荐

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请给予自己最柔软舒适的关照吧🍎

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*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

*合作电邮：[email protected]

🍄感谢「iDoeeoD」品牌对本期的大力支持。
双11将至，大家一起交换购物车啊！

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05:16 自制酸奶全流程大起底！副产品乳清的妙用

23:08 世间竟有不食辣人群能吃的油泼辣子！

26:00 秋冬天肌肤弹润、鼻子不起皮、手也不皴！

38:27 成年人也很爱的婴幼儿指甲刀，强迫症必备

40:48 什么？又美又不磨脚的德训鞋只要三百块？

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感谢「iDoeeoD」品牌对本期节目的大力支持。购买链接可点击https://xhslink.cn/o/3prs7B3Qbeh

我们每天都会使用手机，也会频繁触碰手机壳。但习惯之后，很多日常物件，反而变成了“看不见的存在”。iDoeeoD品牌从经典面料出发，将原本属于高级成衣的材质与质感，带入日常3C配件。希望那些经过时间沉淀的材质，也能以新的方式进入今天的生活，在日常生活中继续被看见、被触碰。

欢迎大家在留言区互动，nini会随机挑选3位幸运的同学，送出由iDoeeoD品牌提供的【1个面料手机壳】和【2条哈里斯粗花呢手机挂绳】，产品上还会印有《种菜哲学》的专属激光雕刻，具体的款式选择和兑换方式会和大家联系沟通~（注：手机壳适用于 iPhone 16 Pro Max / iPhone 17 Pro / iPhone 17 Pro Max / iPhone 18 Pro / iPhone 18 Pro Max）

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终于放假了终于放假了，大家假期愉快～～～

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今天想和大家推荐一本书，叫作《活水》，来自一位英国作家罗伯特·麦克法伦。他不仅是一位剑桥大学的教授，也被誉为“当代最好的行走文学作家”。

他曾在此前作品当中，带我们攀上险峻的高山，奔赴无人的荒野，踏上深幽的古径，而这一次，我们将跟随他的脚步，回到所有故事的源头——水。雨滴成为溪流，溪流汇成河流，河流奔向大海，又重新升腾为云。一切生命，包括人类本身，都是这场漫长循环中的短暂停留。这本书并不是关于的水的科普，而是关于一种拆开现代文明早已习惯的思维方式，重新公平地看待万物共生的新探索。

历时五年，麦克法伦跨越三大洲，沿着河流行走、漂流、溯源，从南美安第斯山脉的云雾森林，到印度一座正在死去的城市，再到加拿大魁北克无人驯服的激流。接下来，让我们一起跟随麦克法伦，穿过燥热的现实，来到水的世界，追踪地球深处漫长得几乎无法想象的时间。

大家有什么和水的世界有关的故事呢？欢迎在评论区聊一聊，nini将随机抽取3位同学赠出这本《活水》（截至下期节目更新前）～

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《活水》购买链接

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第一次“下江南”，很少有人会选择浙江宁波对不对？可就是这样一次的随机选择，旅途中遇见的历史知识、独立书店、石头大猫与许多可爱之人，让我意外地对江南产生了柔润的眷恋。

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01:01 宁波——海定则波宁

06:09 天一阁：古人护书如命，现代独立书店也如此

32:41 保国寺：1000年前古人就有绿色环保理念了！

42:24 东钱湖：被一群三米五的石像生吓得屁滚尿流

54:09 旅途中遇到的可爱之人

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嗨嗨你好，今天是「种菜哲学」三周年破壳日的Q&A特别节目，nini邀请了好朋友昱仔一起录制。谢谢大家愿意向我们分享开心和疑惑，我们试着以彼此不同的视角和大家一起聊聊天吧！

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02:22 人一定要情绪稳定吗？波动不行吗？

05:36 看到了自己的情绪，但不知如何解决

10:12 想独自旅行但却害怕未知，怎么办？

13:34 “i人”这个标签是好事儿还是坏事儿？

16:30 三十岁，真的比二十岁更快乐吗？

27:39 要怎么接受阶段性友谊？友情要经营吗？

39:07 毕业前好迷茫，选择越多好像越痛苦啊

43:09 对一直换工作的人有什么看法和建议？

46:01 进入婚姻后，爱情一定会变成亲情吗？

54:07 有没有想过要停更？当然！无数次地。

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「种菜哲学」文创周边“菜兜子”不会售卖，是珍藏版呢！会在小宇宙评论区随机挑选3名幸运的同学送出，时间截至下次更新前。

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谢谢你，听见我🍎

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填坑填坑，上一期没来及讲的nini同学14年前在报社的实习经历来啦。

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00:23 第一次接冗长的社会新闻热线电话接到睡着

10:21 被采访对象“贿赂”了一袋奶，正义准绳在动摇

15:40 以为的集体采访，居然是吃吃喝喝表演大会

26:05 以为新闻可以帮助人，却忘了真实和准确更重要

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05后竟然已经进入职场了吗？！短短两星期，让我这个90后忽觉世代的时差。

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02:46 90后实习法宝：早到办公室帮前辈打水墩地；05后实习法宝：给前辈点咖啡点奶茶

10:52 05后开会竟不带本和笔？这是一种对真实和舒适的坦荡以及对虚假外壳的抗拒吗？

13:32 自从有了AI，05后实习如有神助，几秒钟出方案，不合格没关系，再用几秒钟重写

19:35 90后职场老油条在“不得不”之下的策略：付出85分和付出100分，结果大概是一样的

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05后竟然已经进入职场了吗？！短短两星期，让我这个90后忽觉世代的时差。

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00:29 90后实习法宝：早到办公室帮前辈打水墩地；05后实习法宝：给前辈点咖啡点奶茶

09:51 05后开会竟不带本和笔？这是一种对真实和舒适的坦荡以及对虚假外壳的抗拒吗？

15:57 自从有了AI，05后实习如有神助，几秒钟出方案，不合格没关系，再用几秒钟重写

24:13 90后职场老油条在“不得不”之下的策略：付出85分和付出100分，结果大概是一样的

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在北京这样城市尺度巨大的地方呆久了，时常会对距离和时间的概念有一种迷幻错觉：三公里叫“家门口”，十公里可以骑小车，三十公里单程通勤是幸福，五十公里才感觉稍微有点远了，无论是探望父母、见朋友、爬山、瞧病、看话剧还是借书，上哪儿都得下下决心，想了半天通常最后还是决定在家躺着玩手机。本期节目，nini拽来了我的好朋友——前城市规划师昱仔，咱们一起梳理一下小区周边都有什么资源，研究研究在小区周边能干点儿什么有意思的事。

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00:29 老天爷！北京=2.5个上海=10个伦敦=21个纽约

09:51 口袋公园：下楼看书灯都不用开，有太阳啊！

15:57 社区医院：开药便宜，还能针灸按摩甚至洗牙

24:13 社区图书馆自习室：好书竟藏在党群服务中心

30:47 社区食堂：30多块小碗菜吃满足，老人还打折

34:40 小环线公交车：街区之间兜小圈，吹风换心情

37:54 老年大学：把催婚催生的家长送去上学吧～

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