茶時空間

By ヨガ教室アーカーシャ・ニローダヨガ塾Society & Culture Philosophy

茶時空間 episodes

January 04, 2024 Duolingo｜Apple初売りセール
01. 毎日コツコツ英語学習
02. iPad mini第6世代とApple Pencil第2世代
6 min
December 27, 2023 147/ ヨガは人生をサバイブするためのお助けツール
01. ヨーガスートラで示す生きる目的は「経験する(楽しむ)」こと
02. どんな経験であれプルシャは楽しんでる？
03. 楽しい美味しい可愛い的な経験を消費するも満たされないという不幸の循環
04. ほしいと思ってるものが、表層的な気分や感情や思考に翻弄されてることが根本的な原因
05. 打算的に生きるのが人間だけども、、
06. それだと同じ場所をぐるぐるしてるばかり
07. 考えるのも感じるのもマインドの仕事
08. 本当にほしいものを理解するためにはマインドの精度が問われる
09. そこを押さえたらベターな選択→ベターな生き方につながる
10. 高みを目指す以前に、まずは自分にとっての満足や納得だよね
11 min
December 14, 2023 146/ マインドの汚れをきれいにする
01. アヴィディヤー＝無明＝苦しみ
02. マインドの汚れが光を覆ってる
03. 汚れを少なくするには「自分への集中」がポイント
04. 「集中」で得られる効果のこと
05. マインドをどこに向かわせて、どこに縛りつけておくか
06. それってヨガスートラが示す「瞑想」
07. 瞑想の効果は魔法じゃない
08. ヨガの成果を測る「関係性」のこと
09. 生きる＝汚れる(変化する)という避けられない事実
7 min
December 03, 2023 145/ ヨガの練習者だからって「常に穏やか」なんてことはないよね
01. 生活してると感情の波が立ちまくりだよね？
02. なんとかサバイブするために波を穏やかにしたいわけで
03. 「穏やか」が前提じゃないと思ってる
04. そのために毎日マインドケア
05. どんな実践が自分に合ってるかがポイントだよ
06. 呼吸法は体目線では内臓の機能を健やかにする目的
07. 哲学的にはマインドの浄化＋気力(エネルギー)UP
08. マントラチャンティングはサンスクリット語の発声がポイント
09. 喉を使うことは、自分の内側からの変化を促す
10. アーサナは姿勢＝背骨
11. 脳神経から内臓まで関連するよ
8 min
November 19, 2023 144/ ヨガの練習はすべてが瞑想
01. 瞑想ってなに？
02. ヨガのポーズは瞑想で座るための準備？？
03. 究極目的は「本質の自分を理解する」こと
04. もしそれができたら完全ゴールだし
05. 瞑想＝没頭＞＞＞熟考＞＞集中
06. 感覚の制御のこと
07. マインドフルネス瞑想
08. サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想
09. マインドを対象に縛り付けておく「対象」
10. 心身スッキリのために瞑想したい人が大多数なのでは？
11. 加えて、力みのないヘルシーな人間関係の構築
12. 精神性と現実性のバランスが瞑想のキモだと思うな

・アーカーシャのヨガ → https://akasha.hp.peraichi.com
・サブチャンネル「裏アカ」へのリンク → https://note.com/mikachant/n/nf39546ad2bb0
11 min
November 04, 2023 ヨガと私｜自分語りで草｜ヨーガセラピーについての捉え方
01. ヨガインストラクター廃業
02. 学び直して再出発
03. ヨーガセラピー vs 通って練習するヨガ
04. アクションからのリアクション
05. 進むべき方向性は内側から見えてくる
7 min
October 31, 2023 143/ ヨーガセラピーってなんだろう
01. ヨーガセラピーはメンタルヘルス？骨格矯正？？
02. 食べるものから私たちは作られる
03. 確かに食事はマインドに関わる
04. が、食事だけでマインドケアは難しい
05. 理由は、何を食べるかの選択自体がマインドに関わるから
06. 健やかさのための選択はゼロヒャクじゃない
07. インドのヨガセンターでのセラピーの進め方
08. 体を使った集中から始まる
09. 実体がある、地に足がついている
10. それだけだとマインドを繋ぎ止めておけないから、呼吸を使う
11. 実体がない対象への集中

・アーカーシャのヨガ → https://akasha.hp.peraichi.com
・ヨーガセラピーを学ぶ → https://akasha.hp.peraichi.com/tutor
9 min
October 22, 2023 142/ コースプランニングの進め方＜ヨーガセラピー＞
01. コースプランニングまでのステップ：Heyam-Hetu-Hanam-Upāyam
02. ヨーガセラピーを学ぶコミュニティの進め方
5 min
October 19, 2023 マインドに作用するためには集中が鍵｜アーサナでの留意点｜ヨーガセラピーでのアーサナ
01. 体を使った集中
02. 緊張を緩めるための合理的手法は本から学べない
03. 「永遠のもの」の捉え方
04. ポーズで留意すべきポイント2つ
https://yoga-akasha.studio.site/
8 min
October 09, 2023 140/ 個人に合わせたヨガ＝ヨーガセラピー
01. それぞれの呼吸の長さで練習することが個人に合わせたヨガ？？
02. ヴィニヨーガというコンセプト
03.「個人に合わせたヨガの練習」をする目的
04. 個人＝individual、主体性＝individuality
05. ベター選択、ベターな行動のためのマインドケア
06. aprāptasya prāptih yogah; Ramanuja
9 min