坐著數息，數著數著，思緒就數到十萬八千里外去了。

你的心中是不是也有這樣的疑問：

Q.練習生活禪通常都會先讓大家放鬆，可是放鬆到後來就開始想睡覺了，想睡又不能睡的感覺常常讓我沒辦法練習下去。

要怎樣才能在放鬆的時候不會想睡覺？

Q.在練習生活禪的時候，跟著法師的帶領可以很安定。但是，關於「專注」這一點我老是做不到，常常練習到一半，思緒就不知道跑到那裡去了。

練習生活禪時，如何才能做到不生念頭？念頭一直跑出來該如何對治？

※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！

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