坐著、坐著，也要起來做運動，

伸展筋骨、活絡氣血，再用功。

站的瑜珈、坐的瑜珈，還有拉筋、拜佛和走路，

哦！禪修也要做瑜珈！

你的心中是不是也有這樣的疑問：

Q.禪修中做的瑜珈動作有什麼特別的用意？對禪修有什麼幫助？

※禪修釋疑：演定法師

※《禪，不纏》單元每週二上架，讓我們在這個節目裡一起來認識「禪」吧！

想要了解更多有關禪修活動的訊息，歡迎進入法鼓山全球資訊網報名參加。

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