¿Alguna vez trataste de meditar y no te gustó? ¿Te parece imposible sentarte y observar tu respiración? En este episodio te comparto mi proceso con esta herramienta y te doy tips muy puntuales para lograrlo! La parte importante es experimentar esta práctica, por lo que al finalizar la introducción, grabe una meditación guiada.   Recuerden que se trata de poco a poco integrar esto a nuestras vidas, con amor y con humor aprendemos a sentarnos y a observar. Comienza con pocos minutos y en unos días descubrirás la paz y los cambios que generan esta práctica en tu interior y puedes alargar tus periodos a 15 o 20min una o dos veces al día.

Espero que la disfruten mucho y nos ayude a VIVIR realmente la práctica a través de regresar al momento presente!

 

Namaste,

Durga Stef

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