Conscious Gangster

By Annelina WallerHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

Conscious Gangster episodes

March 21, 2020 Corona - raus aus der Ohnmacht
Corona - das Thema, das in aller Munde und Kopfe ist. Von Angst, über Wut bis hin zur Ohnmacht löst es ein Emotionschaos aus. Wir teilen unseren Blick auf die aktuelle Situation, der uns Gelassenheit, Vertrauen und Kraft schenkt. Höre in dieser Episode, wie wir unsere Verantwortung leben und welche Fragen du dir stellen kannst, um in einer kraftvollen Position zu bleiben. Wir freuen uns auf dich.
30 min
March 19, 2020 Wie Yoga dich bereichern kann
Die Welt des Yoga ist für alle da. So wie du genau jetzt bist, bist du herzlich willkommen. Du brauchst nichts zu können, nichts zu haben. Yoga kann dir körperlich, geistig und seelisch zu mehr Flexibilität, Stärke und Verbundenheit verhelfen.

Vielleicht fragst du dich: Wie finde ich die Yoga-Praxis, den Stil, die Lehrer*in, die zu mir passen? Was mache ich, wenn ich mich im Yoga unter Leistungsdruck fühle, oder mich im Vergleich mit anderen nicht gut genug fühle? Wo finde ich Inspiration für meine persönliche Praxis?

Diese Podcast-Folge beantwortet diese und viele weitere Fragen und ist vor allem eins: eine liebevolle Einladung, dass du dich neugierig auf deinen Weg machst. Hier gibt's Content von Annelina, der dir dabei hilft:
https://annelinawaller.com/category/yoga/
https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg
58 min
March 09, 2020 Mediation und Yoga für Fokus und Wachstum - Vollmond im März
Die Energie des Frühjahres erhält Einzug: Die Lebenskraft nimmt zu, stärker als die letzten Monate streben wir Richtung Licht. Es gilt nun diesen Aufwind für dich zu nutzen und dabei stark mit deinem Fokus verbunden zu bleiben. Mit einer stärkenden Meditation aktivierst du mit Kraft und Klarheit deine Ressourcen für dein persönliches Wachstum. Eine belebende Yin-Yoga Sequenz hilft dir dabei deine innere Freiheit zu entfalten und darin sicher und bewusst zu navigieren. Viel Herzenslicht im März Vollmond!
32 min
March 05, 2020 In 7 Schritten zur Selbstständigkeit mit Laura Timm
Du würdest gerne etwas anderes machen, und weißt nicht so richtig was? Vielleicht möchtest du selbstständig werden und bist dir unsicher? Oder du weißt genau was du willst, nur noch nicht wie du dort hinkommst. Vielleicht bist du bereits selbstständig, denkst aber, ein Input könnte dir gut tun?
Wenn du dich hier wiederfindet, ist diese Episode für dich.
Wir freuen uns auf dich.

LIVE SEMINAR | Am kostenlosen Live Online Seminar "7 Schritte von der Themenfindung bis zu den ersten Kunden" teilnehmen:
https://coachwerden.de/live/

FACEBOOK | Der Facebook-Gruppe "Vom Angestellten zum Coach" beitreten: https://www.facebook.com/groups/coachwerden/

INSTAGRAM von Laura: https://www.instagram.com/lauratimm_coaching/
INSTAGRAM von Manuel: https://www.instagram.com/curiousmanuel/

PODCAST von Manuel: "Jetzt reicht´s: Ich kündige!"
50 min
February 28, 2020 Kraftvoll kommunizieren im Alltag - Einfach-Challenge
Was passiert, wenn wir das Füllwort "einfach" weglassen? 1) Wir erkennen, dass das gar nicht so "einfach" ist. 2) Unsere Sprache gewinnt an Klarheit. 3) Unsere Kommunikation wird kraftvoller. 4) Unsere Beziehungen gewinnen an Tiefe. 5) Unsere Lebensgestaltung wird bewusster. 6) Wir teilen all diese Erkenntnisse in dieser Podcastfolge mit dir und freuen uns auf dich.
22 min
February 20, 2020 Wie findest du deine persönliche Wohlfühl-Routine?
Fühlst du dich des öfteren gestresst und hättest gerne mehr Struktur oder Leichtigkeit in deinem Alltag?
In der Psychologie lernen wir, dass unsere Willenskraft begrenzt ist und schnell erschöpfen kann. Das wirft uns vielleicht aus dem Alltag, der Leichtigkeit oder Struktur die uns Kraft gibt.
Mit Routinen können wir unseren Alltag erleichtern und besonders in Stresszeiten mehr Ruhe bewahren. Doch wie kommen wir an diese Gewohnheiten und wie können diese aussehen?
Wie du dir deine Wohlfühl-Routine aneignen kannst, hörst du hier.
34 min
February 13, 2020 Von Kontrolle zu Intuition - Ein persönlicher Weg aus der Essstörung
Hast du manchmal das Gefühl nicht genug zu sein, und alles unter Kontrolle haben zu müssen? Dich, deinen Körper und was du isst? Zählst du Kalorien und hast Angst zu viel zu essen? Du möchtest frei und gesund essen doch etwas hindert dich daran?
Du bist nicht allein!

Diana hat mit Magersucht gelebt und teilt in dieser Folge, was sie dabei fühlte, wie es für ihr Umfeld war und wie ihr Weg der Besserung aussah.
Diese Folge kann dir zu einem liebevollen und reflektierten Umgang mit dir selbst verhelfen, wieder mit dem Bauch zu fühlen statt mit deinem Kopf zu kontrollieren.

#DerWegausderEssstörung ‚#Magersucht #essstörung #anorexie #recovering #bulimie #podcastberlin #grünundglücklich #gesundleben #intuitivessen #nachhaltigleben #bloggerbelin #podcaster #femaleenterpreneurberlin
54 min
February 08, 2020 Yoga und Meditation für Schaffenskraft - Vollmond Februar
Wir sind auf dieser Erde, um unsere innere Lebendigkeit auszudrücken und mit dem Leben um uns herum in Kontakt zu gehen. In unserer Kindheit und im Laufe des Lebens machen wir Erfahrungen, die uns davon abhalten unseren authentischen Ausdruck zu zulassen. Mit einer Yin-Yoga Sequenz und einer heilsamen Meditation hilft dir diese Folge deine innere Schaffenskraft wieder auszuleben und der Welt in all deiner Lebendigkeit zu begegnen.
37 min
February 06, 2020 Intuitives Essen macht glücklich - Doch wie kommen wir dahin?
Wusstest du, dass intuitives Essen für ein erhöhtes Glücksgefühl sorgt, unsere mentale Gesundheit verbessert sowie unser Selbstbewusstsein erhöht. Dadurch, dass wir weniger Zeit mit Gedanken an Essen oder Diäten verschwenden, steigt auch unsere Aktivität. Doch wie kommen wir dahin?
Diana und Annelina nehmen dich mit auf ihren Weg.

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Annelinas neues Buch:
Mix dein Glück

Aktuelle wissenschaftliche Belege:

Published in final edited form as:
Appetite. 2013 January ; 60(1): 13–19. doi:10.1016/j.appet.2012.09.029.

Intuitive eating in young adults: Who is doing it, and how is it related to disordered eating behaviors?
Kara N. Denny, M.D., Katie Loth, M.P.H., R.D., [...], and Dianne Neumark-Sztainer, Ph.D., M.P.H., R.D.

&

Eat Behav. 2019 Apr;33:44-48. doi: 10.1016/j.eatbeh.2019.03.002. Epub 2019 Mar 13.
Weight-related shame and guilt, intuitive eating, and binge eating in female college students.
Craven MP1, Fekete EM2.

an Dyke, N., & Drinkwater, E. (2014). Review Article Relationships between intuitive eating and health indicators: Literature review. Public Health Nutrition, 17(8), 1757-1766. doi:10.1017/S1368980013002139
34 min
February 04, 2020 Vegan aber richtig - jetzt wird aufgeklärt mit Niko Rittenau
Du bist oft überfordert mit der Informationsüberflutung die es zur Ernährung gibt? Du fragst dich ob eine vegane Ernährung wirklich gesund ist, ob du Soja sorgenfrei essen kannst und was du supplementieren solltest? Du hast oft Bauchschmerzen oder andere Symptome die du dir nicht erklären kannst und würdest gerne wissen wie eine optimale Ernährung aussieht?

Jehuuu, dann freuen wir uns auf dich in dieser Episode in der du die Antworten findest.

Nikos Kanäle:
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1 hr 2 min

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Sei dein eigener Rockstar und richte dein Leben an deinen Möglichkeiten und Visionen aus, statt an Grenzen. Annelina Waller berichtet in diesem Podcast über Mindset, Yoga, vegane Ernährung,…