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N/C 0326【真心看世界】遭遇考驗與委屈時，以師為範。三十七助道品「五根五力」德寧師父0326... by DaaiRadio

一、【20251231人間菩提】

氣候變遷、災難頻仍，我們正站在必須彼此承擔的時代關口。苦難並非遙遠他方的事件，而是隨時可能發生在任何角落，我們不能只是關切，更要化為實際的行動。

真正的善不是一時衝動，而是長久累積的用心。愛的力量，來自點滴節省、珍惜資源，也來自願意付出的那一念心。無論是節用惜福，或把有限的力量轉化為助人的因緣，都是在為人間造福。福不是向外祈求，而是親手去做；不是等到充足才行動，而是從「少少的一點」開始。

慈濟走向國際，不分宗教、不分族群，只要有人有苦，就有人願意付出。這分願力，也在日常生活中扎根，透過家庭、教育與人文傳承，讓善的種子一代一代延續。小愛不輕視，善念不間斷，匯聚起來，便能成為撐住世間的穩定力量。

二、慈濟的愛一直在~一把米翻轉命運

蘇金國老師分享他在緬甸弘法與翻譯的珍貴歷程，從最初以單人翻譯深入鄉間，到學習巴利文與當地僧眾交流，不僅跨越語言隔閡，也搭起文化與佛法的橋樑。他提到，因緣讓他能直接以巴利文理解南傳佛教，進而推動佛法與中華文化在緬甸扎根，並培育當地年輕人接續傳承，讓善法得以延續。

其中，最令人感動的是「一把米」的善行實踐。源自慈濟竹筒歲月的精神，轉化為符合緬甸文化的「米撲滿」，鼓勵民眾在煮飯前抓一把米存下來助人。這樣的方式貼近當地沒有硬幣、以米為生活基礎的習慣，也突破了「要有錢才能布施」的觀念，讓人人都能行善。蘇老師強調，重點不在功德大小，而在「付出無所求」，即佛法中的「三輪體空」。

這份簡單卻深刻的理念，在疫情期間發揮巨大力量。當外界無法進出村落時，許多村莊憑藉平日累積的米撲滿，互助度過困境，甚至從一個村擴展到數十個村落。村民不僅減少負債、改善生活，也逐步翻轉命運，從貧困走向穩定，甚至建設道路、促進教育，展現善的循環力量。

此外，蘇金國老師也提到中文的深厚價值。他認為漢字蘊含聖賢智慧，是承載佛法的重要媒介，從象形文字一路演變至今仍可理解，極具文化延續性。他以「慧」字為例，指出其結構蘊含「掃除心垢」之意，說明文字本身即是修行的啟發。不論是一把米的布施，或是一個文字的體悟，都說明佛法並非遙遠，而是人人可行、處處可學的生活智慧。

一、【20260321人間菩提】

PaGamO，是全球首創透過電競結合教育的方式，引起孩子們對學習的樂趣，從而培養他們自主學習的一個「遊戲化」學習平臺。其中更與慈濟攜手合作，為高中、國中、小學生量身訂做 「環保防災勇士養成計畫」，讓環保防災的知識能突破時間、場域空間的限制，將環境教育的理念，從小深植於學生心中。

2025年12月10日，創辦人葉丙成教授分享這樣新型教育的模式，讓證嚴上人有感隨著時代變遷，在教育上總是也要因材施教，相信大家對教育的用心都是不分彼此的，就像是慧治基金會因應偏鄉弱勢兒少需求，結合社會資源，提供各種學習增能計畫，在全臺補助逾100家課後照顧班，更是深耕品格教育，將靜思語教學融入教材；慈濟人也身體力行，將教育在世界各地推動，讓證嚴上人不禁讚歎，大家不僅做得很好，更歡喜大家都很有心。

二、大愛中醫館~春分養生：陰陽平衡的關鍵時刻

春分是一年中極具意義的節氣，不僅象徵晝夜等長、陰陽各半，也代表春天已過一半，天地之氣正處於平衡狀態。然而，看似平衡的時節，人體卻反而容易出現失調，例如睡眠品質變差、情緒起伏不穩、血壓波動，甚至感冒與過敏增加。這是因為春季氣候變化劇烈，忽冷忽熱，使人體自律神經與內在調節系統難以即時適應。

柯建新醫師分享，春分屬於「生發之氣」旺盛的時期，陽氣逐漸上升，情緒也容易受到影響，出現焦躁或低落等狀況。這與肝氣運行密切相關，若肝氣不順，便可能導致所謂的「氣機鬱滯」，進而影響身心平衡。此外，免疫系統也需維持「剛剛好」的狀態，過強容易引發過敏或自體免疫問題，過弱則易受外邪侵襲，關鍵在於維持中庸與穩定。

真正的健康在於「預防勝於治療」。平時應建立良好生活習慣，包括規律作息、均衡飲食、避免過度勞累與情緒壓抑。當身體出現初期不適時，應及早調整或就醫，避免小病拖成大病。同時，觀察自身的飲食、睡眠、排泄與情緒變化，都是自我健康管理的重要指標。

在春分時節，更應順應自然節律，適度增減衣物、避免受寒或過熱，並透過運動、放鬆、冥想等方式調節情緒，使身心達到協調一致的狀態。唯有讓「身」與「心」同步，回歸平衡，才能真正達到健康的理想境界。

一、【20260320人間菩提】

徐譽恩的父母都是慈濟志工，他從日常中感受到父母的生命轉變，也立下走入人群、延續慧命的願心。法脈的傳承不只是一代接一代，更需要不斷向下扎根，讓善的循環沒有止息。

信念，是行動的源頭。若人人都能點滴行善，小我匯聚成大我，彼此合和互協，這股力量就能穩定人心。 慈濟除了致力於國際賑災，也持續在臺灣深耕付出，每一步都在寫下歷史。志工沒們親身走過的經驗，如果沒有被記錄，就會消失；唯有持續分享，才能讓價值被看見，讓善的精神得以延續。

做對的事，本身就是生命的價值；而這分價值，需要眾人共同成就。慈濟的慧命，在每一次付出、每一段分享中被延續，也在一代一代的承擔中，成為不斷流轉的力量。

二、心蓮朵朵開~動吃動循環：吃對、動對，打造健康人生

現代人常說「要活就要動」，但真正的健康，不只是運動，更包含正確的飲食與生活習慣。訪問「動吃動循環工作室」一萬與秀真，結合健身與健康餐飲，強調透過「吃對食物＋正確運動」，建立一個能長久維持的良性循環。

許多人在減重時，常採取極端飲食方式，如節食、只吃單一食物或流質餐，但這些方法往往難以持續，甚至容易反彈。相較之下，健康飲食並非清淡無味，而是學習選擇「原型食物」，並透過均衡搭配，讓身體獲得所需營養。例如一份澱粉（約一個拳頭）、兩份蛋白質、以及大量蔬菜，搭配足夠水分攝取，有助於維持身體機能與代謝平衡。

此外，飲食不需過度限制或精準計算，重點在於長期習慣的建立。偶爾享受美食並不會影響整體健康，反而能減少壓力，讓健康生活更容易持續。當身體逐漸適應良好飲食後，對高糖、高油食物的依賴也會自然降低。

在運動方面，許多人容易因過度勉強或不了解自身狀況而造成運動傷害。特別是久未運動或體重較高者，若一開始就進行高強度或長時間運動，反而容易受傷。因此，應循序漸進，並依個人身體狀況設計適合的運動方式。運動前的暖身與運動後的放鬆同樣重要，有助於降低受傷風險並提升效果。

更重要的是「傾聽身體的聲音」，避免過度追求表現而忽略身體警訊。透過專業指導，了解自身肌肉與關節狀態，能更有效達到訓練目標。

❤️不知道您是不是也這樣覺得，最近的世界有些紛擾，新聞裡傳來的消息總讓人感到一絲絲地不安。當我們看到遠方的衝突，心裡不免會問：在這個動盪的時代，我們平凡人能做些什麼？

本集要分享前陣子新聞中一段動人的旅程。美國有一群僧侶在嚴寒的冬日裡，花了一百零八天用雙腳從德州走到了華盛頓特區，不為抗議，只為了和平。在這紛擾的世界，這些僧侶的理念為何如此感動人心？又帶給大家什麼力量呢？

此外在心靈悅讀單元中，我們將與您分享一篇引人深思的故事：不完美中的完美。我們來聽聽一位老師傅與一只青花陶碗的故事。

主持人：姜至真

單元主持人：梁述淑、陳韻如

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一、【20260303人間菩提】資深典範 堅定使命

北區靜思弟子發願與師父同行，守住最初的一念心，讓法脈不斷，傳承宗門。這分願，是要在歲月中一代代的傳承，把慈濟路鋪得更寬更廣。

上人感恩資深菩薩數十年如一日的護持，也期待中生代與年輕世代接續承擔。修行不是一時，而是經得起考驗的長遠心，無論什麼時候，都不要忘記初發心，持續在人群中啟動愛心、結好因緣，讓菩薩道不停歇，直到成就人間淨土。

二、慈濟的愛一直在~ 跨文化的說文解字

來自緬甸的蘇金國老師，自幼在緬甸成長，以閩南語為母語，後進入中文學校學習華文，並持續向具中文素養的朋友請益，奠定深厚語言基礎。29歲時因緣接觸佛法，從南傳佛教入門，進而透過英文翻譯接觸大乘經典，開啟對佛學更深層的探索。他曾於仰光大金塔與僧眾長期論法，甚至以大乘思想與當地上座部佛教學者交流，展現卓越的理解與辯才。

因緬甸政局動盪，修學環境受限，他轉而投身教育，在唐人街教授華文，開啟長達數十年的教學生涯。他以「說文解字」的方式，將抽象文字轉化為具體圖像與生活體悟，例如以「心」字拆解出個人、家庭與社會的安定，並結合時間觀念，強調「把握當下」的重要，讓學生在學語言的同時，也能領悟人生哲理，達到教學相長的境界。

蘇老師致力於以語言弘法，培育無數學生來台升學，2008熱帶氣旋那吉斯重創緬甸，慈濟前往賑災，他主動協助擔任翻譯志工，更投入靜思語與慈濟歌曲的緬文翻譯。他深知翻譯不僅是文字轉換，更需貼近文化與人心，才能真正傳遞法義。從最初覺得靜思語淺顯，到親身體會其深刻內涵，他的人生歷程正是一段從語言學習到心靈覺醒的轉化之路，也展現了文化交流與佛法實踐的深遠力量。

一、【20260314人間菩提】真實人生善共緣

影星李連杰帶著女兒李利容回到精舍，表達對慈濟長年在全球救災與行善的敬佩。他表示自己也深受慈濟精神啟發，也希望帶領女兒走訪慈濟，更深入了解證嚴上人從一念願心到今日善行遍布世界的歷程。

人生因緣難得，特別是具有影響力的公眾人物，更應以正向言行引導社會。上人勉勵大眾把握好因緣，多結善緣，將人生導向正確方向。世間無常，時間分秒流逝，更要把握當下精進行善。唯有以大愛付出，才能真正體現真實人生的價值。

二、健康100分

臺灣骨鬆病人約一半使用「雙磷酸鹽」，這是最常見的藥物之一。但它該怎麼吃？誰不能用？副作用有哪些？花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長

雙磷酸鹽能「暫停噬骨細胞的破壞力」，減少骨質流失，讓骨頭恢復強度。但同時要注意低血鈣、腎功能與牙科手術等風險。可能的副作用：

1腸胃道症狀（食道炎、胃不適）：常見於口服，若水喝不夠或馬上躺下，容易發生。

2感冒症狀（發燒、倦怠）：首次靜脈注射較常見。

3下顎骨壞死：與牙科手術有關，需特別小心。

4️非典型股骨骨折：因骨頭「修舊換新」能力受限，長期使用超過 5 年風險上升。

5️心律不整風險：部分藥物（如骨力強® Aclasta）有報告。

溫馨提醒 :1 抗骨鬆藥並非人人適合，務必先檢查腎功能與血鈣 2️口服藥（如輔善美® Fosamax）一定要空腹配足水並保持站立，避免食道受傷 3️藥物假期需醫師評估，不可自行停藥 4️治療過程要持續補鈣、補維生素 D、規律運動並避免跌倒

另外益穩挺（Evenity）被稱為「骨骼的魔法師」，因為同時能抑制破骨細胞、又能活化造骨細胞。 但在「魔法」背後，也潛藏著心血管風險與使用限制。

• 每月皮下注射一次，療程最長 12 個月。

• 具「雙重作用」：抑制骨質流失、促進骨質生成。

• 臨床數據顯示： o 骨密度提升 10–15% o 脊椎骨折風險下降 70% o 其他部位骨折風險下降 25%

⚠️ 潛在風險與副作用 • 心血管疾病風險增加：若一年內有心肌梗塞或中風史，禁止使用。

一、【20260315人間菩提】仁醫濟世薪火傳

玉里慈濟醫院的前身是鴻德醫院，曹彥分享父母於54年前認識慈濟的因緣

上人想起了自己在早期慈善工作中，遇到最大的困難便是東部醫療資源的匱乏，因為遇到貧困者，我們可給予米糧與救助金去支援；但是遇到疾病，需要的是藥石與有愛的醫師，所以有一對夫妻曹葦醫師與曹陳靜枝，讓他很是難忘，因為當時不少病症嚴重的慈濟個案是他們一同參與救助的。

後來，曹葦醫師病逝前曾親口和證嚴上人說，他最掛心的就是鴻德醫院，因此將這一念心託付給慈濟，這便是今天的玉里慈濟醫院，是一處承載著曹葦醫師的心願，守護當地醫療的所在。

不僅如此，後面的醫師也都將那裡照顧得很好，花東的醫療志業，從北花蓮慈濟醫院，到南關山慈濟醫院，以及中間的玉里慈濟醫院，整條的醫療線守護著東部，也希望人文志業也可以將這一段醫療歷史，好好地記錄下來，多多與大眾宣導，從而淨化人心，達到祥和社會。

二、心蓮朵朵開~守護安全：安全帽裡的大學問

在花蓮經營「康宇安全帽專賣店」的于玫晏，分享了安全帽產業一路走來的轉變與她的經營故事。早年台灣剛開始強制騎機車要戴安全帽時，許多人仍不習慣，總覺得戴安全帽會悶熱、壓壞髮型，甚至只是為了避免被警察取締而隨便戴一頂。然而隨著交通安全觀念提升，大家逐漸了解安全帽對於保護頭部與生命的重要性，如今騎車不戴安全帽反而讓人感到不安心。

康宇安全帽店至今已有三十多年的歷史，最初是于玫晏先生因工作調動不願離開花蓮、又想就近照顧父母，於是把握當時安全帽政策實施的契機創業。早年的安全帽多為簡單款式，只求「有戴就好」，但隨著時代進步與消費者需求提升，店裡也逐漸轉型為專業安全帽專賣店，從店面裝潢到產品種類都全面升級。如今安全帽款式多樣，包含全罩、四分之三帽、越野帽、復古帽等，不僅講求安全，也兼顧個性化與時尚感，甚至有客製化與搭配服裝的需求。

于玫晏也提醒，安全帽其實有使用年限。一般建議使用約兩到三年就要更換，若曾經發生撞擊或事故，更應立即檢查或更換，因為內部保麗龍結構一旦受損就無法再有效吸收衝擊力。她曾遇過客人戴了二十年的安全帽，內部材料早已粉化，幾乎沒有任何保護力。此外，選購安全帽時也要注意尺寸與頭型是否合適，不能只挑外觀，必須試戴確認穩定度與舒適度，才能真正發揮保護效果。

隨著科技與設計進步，許多安全帽已能拆洗內襯，甚至有乾洗清潔方式，讓長時間騎車或外送工作者也能維持衛生與舒適。店裡長年與顧客互動，許多人從客人變成朋友，甚至只是來看看店裡可愛的店狗「哈利」，成為店裡溫暖的人情風景。

除了做生意，于玫晏也在店內擺放慈濟愛心竹筒，希望讓善念在人與人之間流動。她相信做生意不只是買賣，更是結善緣、幫助他人的機會。三十多年來，康宇安全帽不只是販售安全帽的地方，更是一間守護騎士安全、傳遞溫暖與善意的店。