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🚂 歡迎回家｜慈濟列車再啟航，一起回到初心的地方

一列火車，如何改變一座醫院的誕生？

一段旅程，如何改變一個人的生命方向？

本集節目，德慶師父帶領我們回到1980年代，回顧「慈濟列車」的起源。當年，東部醫療資源匱乏，無數慈濟人翻山越嶺、半夜排隊買票，只為邀請更多善心人士親眼見證花蓮慈濟醫院的建院歷程。慈濟列車，不只是交通工具，更是一班承載願心、善念與希望的列車。

如今，慈濟列車再次啟航。德慶師父也誠摯邀請大家走進慈濟列車特展，親自感受那段篳路藍縷的歷史，並搭上慈濟列車，回到花蓮、回到初心、回到心靈的家。

三位醫療志工分享他們在慈濟醫院的真實見聞：

💚 李秀蘭師姊——一條加溫棉被、一句溫柔叮嚀，讓開刀房成為最安心的地方。

💚 丁玉環師姊——用傾聽與佛法陪伴病患與家屬，在人生低谷中找到放下與轉念的力量。

💚 賴秀珠（靜寬）師姊——一句鼓勵、一個微笑，讓原本失去希望的病患重新找到生命的方向。

醫療志工，陪伴的不只是病痛，更是一顆顆需要被理解、被關懷的心。

邀請您一起收聽這一集《歡迎回家》，搭上慈濟列車，感受愛如何跨越山海，也如何走進每一個人的生命。

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從翻山越嶺的募心之路，到病房裡的一句溫暖陪伴，見證一段從募集善念到守護生命的真實故事。

1980年臺鐵通車前，東部交通不便、醫療資源匱乏。當時慈濟在花蓮籌建醫院，為了讓大眾了解建院的意義，志工開始帶領會眾前往花蓮參訪，親自見證需求。最初以遊覽車為主，後來因人數增加改搭火車，甚至向臺鐵申請專車，逐漸形成「慈濟列車」。

早期一票難求，志工半夜排隊買票，彼此協力，只為讓更多人走一趟花蓮，了解善款的用途。也因這份用心，鐵路單位逐步提供團體車廂，讓列車規模擴大。許多人透過這段旅程，看見醫療匱乏，也因此發心投入慈濟。

上人曾說，搭上慈濟列車，不只是移動，更像一場心靈的轉變，走一趟北迴鐵路，剝皮鐵路，就像洗滌心靈、脫去凡夫習氣，走上菩薩道。

如今慈濟列車再度啟航，延續這份初心。同時，靜思精舍自力更生園區也已啟用，包含食品廠、淨皂軒、書軒與倉儲等，展現自力更生、永續發展的理念，成為慈濟志業的重要後盾。

從過去到現在，慈濟列車不只是交通工具，更是一條連結善念、啟發願心的道路。

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一、【20260403人間菩提】

面對無常，不是退轉，而是轉念。羅文宏師兄遭逢至親意外離世的重大衝擊，仍選擇以佛法觀照，將心痛轉為精進的動力，更加堅定走在付出的路上。

這分力量，來自對無常的理解。當生命中的變故發生，若執著於「為何如此」，容易陷入無明；若能回到因緣觀，轉念看待，就能把煩惱轉為智慧，讓道心不退。這不只是道理，而是用智慧做出的選擇。

人生本是分段因緣，來去有時。學佛的重點，不在於理解多少法，而在於是否能在當下用得上，將心中的無明一點一滴轉化。法若入心，遇境才能轉，轉得過來，就是智慧。 在人與人之間的互動中，彼此提醒、彼此成就，也是一種修行。人人互相傾聽、引導，就能讓心鏡再度清明。修行不離人群，正是在這樣的來回之中，讓學與覺之間的路，走得更穩、更踏實。

二、慈濟的愛一直在~健康故事屋的溫度

在現代快節奏與高壓的生活中，人們常忽略了讓身心「停下來」的片刻。而「健康故事屋」正是一個結合閱讀、陪伴與療癒的溫暖空間，讓大人與孩子都能在故事中安住身心、重新充電。這個空間不只是圖書角落，更是一個承載生命故事與情感交流的場域，透過繪本閱讀、手作活動與人文課程，讓家庭重新找回共處的美好時光。

訪問慈濟基金會連柏勛、顏韶儀介紹「健康故事屋」不僅提供多元繪本，還規劃每週主題活動，如說故事、DIY手作、花藝創作、律動課程及健康知識分享，讓孩子在動靜交錯中學習，也讓家長在陪伴中放鬆壓力。

此外，故事屋也推動「書袋交換」與社區閱讀文化，讓書本在家庭間流動，延伸閱讀的影響力。定期舉辦兒童劇團演出，以互動方式讓孩子從遊戲中學習品格與知識，深化生命教育。

更重要的是，這裡不只屬於孩子，也是大人的心靈休息站。在溫馨舒適的環境中，家長可以放慢腳步，透過共讀與陪伴，重建親子關係，創造珍貴回憶。健康故事屋以潛移默化的方式，讓閱讀、人文與愛在生活中自然發生。

一、【20260410人間菩提】如何培養有愛的孩子?

慈濟走過一甲子，從一顆種子發展為「四大八法」的茂密森林，這分成果源於大眾一心、守志奉道。要讓這分精神代代相傳，教育則是唯一的途徑。教育不僅是人類進步與社會祥和的基石，更是培養愛心的源頭。

在知識爆炸的時代，若教育缺乏「德」，思想愈高反而愈容易偏離正軌。真正的教育應啟發人人本具的「佛心」，將純真的智慧轉化為清淨無染的大愛，讓學生在學習知識的同時，也具備端正的人格與次序。慈濟教育志業擁有完整健全的教育體系，強調知識與品格並重，培養守護世界的參天大樹。

慈濟教育志業為人間育英才，同時也是為四大志業培養人才。時時反觀自照、向內紮實。慈濟走過60年，育才無數，中年漸老，少年也步入中年，現在正是培養幼年與青少年的時刻，法脈要勤、慧命要顧，法脈才能不斷延續。

二、健康100分~胃食道逆流全解析｜從症狀到預防的關鍵指南

花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽指出胃食道逆流（GERD）是因食道下括約肌鬆弛或腹內壓上升，使胃酸與內容物逆流至食道，進而引發不適甚至併發症的疾病。常見症狀分為兩類：典型如火燒心、酸水逆流；非典型則包括慢性咳嗽、聲音沙啞、胸痛等，容易被忽略。

⚠️ 危險因子與併發症不可忽視

主要風險包含肥胖（最重要）、妊娠、膈疝氣、抽菸與不良飲食習慣（如飯後立刻躺下）。若長期未控制，可能導致食道炎、潰瘍，甚至演變為巴瑞特氏食道（癌前病變），增加食道腺癌風險。特別是50歲以上男性、長期逆流者，更需警覺並定期追蹤。

🔍 診斷方式與臨床判斷

診斷可透過症狀與藥物反應初步判定，必要時進一步做胃鏡（內視鏡）檢查，並以Los Angeles分級評估嚴重程度；特殊案例則可進行24小時酸鹼檢測與食道壓力檢查。

🍽️ 飲食與生活才是關鍵治療

羅副院長強調：「藥物不是萬靈丹。」治療核心在於生活型態調整：

• 減重5–10%可顯著改善症狀（本人減5公斤即改善）

• 避免高油脂、辛辣、咖啡、酒精與碳酸飲料

• 少量多餐、細嚼慢嚥

• 飯後避免立即躺下，睡前至少間隔3小時

• 抬高床頭、戒菸限酒

常見迷思如「不吃就好」其實錯誤，反而會增加胃壓；正確方式是規律進食、避免過飽。

💊 藥物角色與使用原則

常用藥物為制酸劑與質子幫浦抑制劑（PPI），可短期控制症狀。但需注意：

• 症狀改善後應減量或間歇使用

• 避免長期高劑量，以降低骨折、腎病等風險

🚨 巴瑞特氏食道與癌變風險

巴瑞特氏食道是胃黏膜延伸至食道的變化，內視鏡呈現「鮭魚紅」，屬癌前病變。台灣雖風險較低（約0.3%），但不可忽視：

• 無異生：2–3年追蹤

• 低度異生：6–12個月追蹤

• 高度異生：需立即治療

臨床案例顯示，忽略追蹤可能最終發展為食道癌。

🌱 結語：真正的解方在日常

胃食道逆流多半是「吃出來的病」。與其依賴藥物，不如從體重控制、飲食選擇與生活習慣著手。羅副院長提醒：「你吃什麼，就決定你的健康樣子。」唯有長期調整，才能真正遠離逆流與併發症風險。

一、【20260412人間菩提】

慈濟走過六十年，從30個家庭主婦開始，時至今日慈善版圖遍及全球，慈濟基金會中更有一群職志合一的同仁，在各地推展慈善會務，分分秒秒精進踏實，帶動各區志工，也走入社區關懷地方事務，在社會每個角落植福，一步一腳印，讓慈善腳步遍地扎根。

證嚴上人回憶起慈濟走出花蓮，走向全臺灣的第一步是來到臺北，有資深的靜銘師姊，人稱超大師姊，在當地開展慈善工作。隨著臺北援助個案逐漸增加，他也帶著另外三個姊妹，陳美珠、楊玉雪及胡玉珠師姊，每月定期關懷慈善個案，將慈善足跡逐步擴散出去。

宗教處同仁不只是職工，更是成為推展慈善會務的重要環節，串連本會及各地志工，彙整資源，在全臺佈下慈善安全網，也與鄰里合作，發現社會上難以發覺的暗角，接住每個需要幫助的人，用真誠的心去為這些貧困的人付出。他們時時刻刻在做慈濟，也分分秒秒在菩薩道上。互相勉勵、相互成長，法髓入心、法脈永傳。

二、心蓮朵朵開~ 從早餐店到芳療志工

「紫優曇芳療SPA工作室」的徐禎茹，分享她從早餐店經營者走向芳療師與志工的生命歷程。她18歲踏入美容美體行業，因婚後育兒暫停事業，而後在單親壓力下為兼顧家庭與生計而轉行開早餐店，她努力撐起家庭，也在與客人互動中，體會到人與人之間真誠交流的溫暖，讓早餐店不只是用餐場所，更成為情感連結的空間。

後開始接觸精油芳療，意外開啟自我療癒之路，也重新回到美容專業。她在服務顧客的過程中，不僅幫助他人放鬆身心，也療癒了自己，逐漸投入芳療志工行列，前往醫院為護理人員紓壓，從中獲得難以取代的成就感。

人生的轉折來自妹妹突發重病，她毅然收掉早餐店，全心照顧家人，卻也因此順勢轉型，讓芳療事業自然發展，甚至在疫情前完成轉換。她體悟到，當內心安定、不恐懼時，人生的安排自有其路。

在婚姻挫折中，她曾陷入情緒低潮，甚至將負面情緒投射到孩子身上，後來透過宗教信仰與自我覺察，逐漸找回內在力量，學會不再責怪他人，轉而修正自己，並用愛陪伴孩子成長。她相信，每個人都有強大的內在力量，只要願意面對與轉念，就能走過困境。

❤️今天節目的來賓賴美智女士，是美國加州“慧智文教基金會”的執行長，她致力於海外青年文化傳承，是海外青年文化大使協會計畫的起草人，帶領團隊推動青少年培力、社區服務及文化交流活動；她在擔任執行長期間，最廣為人知的國際志工經驗，就是引領「海外青年文化志工團」。

她帶領美國當地的華裔高中生參與僑社服務。透過引導，孩子們開始到老人院表演、協助社區活動，從中找回對自己文化認同的自信。

今天很難得可以聽到賴執行長來分享她的寶貴經歷。

主持人：李娉瑤

嘉賓：賴美智女士

N/C 0410【真心看世界】『時間到了』聽見大地的呼吸，師父的期許0410... by DaaiRadio

❤️這一集主要採訪台南安定中榮社區社區關懷據點的志工們，這是今年與慈發處簽約配合的社區關懷據點，對於善化慈濟志工走入社區，為鄉親服務及蔬食推廣相當的肯定與認同，而且專訪中志工們真摯的回饋，中肯又有趣，請大家一同來聽聽我們在中榮社區的故事！

愛在西拉雅本月人物專訪：台南安定_中榮社區關懷據點_理事長夫人同碧卿女士及志工

主持人：王寶裕

首播時間：每月第二週 星期五14:30

重播時間：

每週五 21：00；隔週五 01:30 10:30

每週六、日 3：00

在日常執事中觀照自心。當我們專注於某項工作，如大寮烹煮或準備食材時，身心往往被環境與任務所佔據，若缺乏覺察，容易流於機械式做事，讓生命在忙碌中空過。因此，修行不離當下，應藉事練心，在各種境界中保持清明與安定。

環境會影響心境，例如嘈雜的廚房聲音容易引發煩躁，但這正是修行的契機。透過不斷反思與練習，培養定力與覺照，才能避免因情緒而失去功德。無論身處何種環境，都要學會調伏自心，而非被境界牽動。

進一步而言，世間的動亂與災難，其根源亦在人心。若人人能以感恩、尊重與愛對待萬物，減少分別與執著，社會自然和諧。透過實踐佛法「聞、思、修」，讓法入心，而非聽過即忘，才能真正轉化習氣。

以三隻狗狗得獎的故事說明單純與忠誠的可貴。動物心思單純、無所求，反觀人類因煩惱與欲望而生種種業力。問題根源在於心的複雜與錯誤見解，若能端正思想、保持正念，便能遠離煩惱。

又以薑黃為譬喻，指出清淨本性如同被泥土覆蓋，需經過不斷洗滌與整理，才能顯現本來面目。我們的無明與習氣亦然，必須透過日常觀照與修行，逐步去除。

總結而言，修行關鍵在於照顧當下一念心。唯有持續在生活中練習，讓心保持安定、清淨與覺知，才能超越煩惱，走向正確的人生道路，達到自度度人的目標。

{靜思精舍德傑師父20260309}

{志工早會分享}

★楊忠偉主任 台中慈濟醫院營養科｜咖啡護腦 降低失智風險?

★溫蕙甄教授 慈大體育教學中心｜ 大腦改變，人生也隨之改變

歡迎點選收聽2026.04.09真心看世界

靜思小語『說好話調適人心，做好事廣結善緣，不要小看自己，只要用心，人人都有用。』

一、【20260402人間菩提】

證嚴上人很感恩，因為有慈濟人總是會回來分享，將各地的慈善足跡、所見所聞記錄下來，不僅能讓他有能看見與了解的機會，也能讓未參與過的人，透過他們帶回來的珍貴經驗，讓人從而產生記憶，一步步訓練我們自身的意識，了解該與大眾如何相處、利益人群，或者改變自身不好的習氣。 我們有幸生而為人，應當發心立願，此生修行在人間、慧命也在人間，便要走入人群，多與人結下好緣，逢人說慈濟，用心分享慈濟過往的點滴與理念，帶動更多的人，一同發揮生命的價值。

二、慈濟的愛一直在~愛的循環：從震撼到承擔的人生轉彎

高雄陳宏明師兄分享，自己一路走來深刻體會「慈濟的愛」如何在生命中發酵與延續。早年隨哥哥吳宏泰深入宜蘭南山等原鄉部落，親眼見證弱勢家庭的困境，也在心中種下助人的種子。後來太太以專長投入環保再生，將回收布料製成實用物資，結合靜思書軒與志業體，不僅實踐「愛惜物命」，也讓資源循環轉化為助人的力量，展現團隊合作的美與歡喜。

他提到，真正讓自己下定決心投入慈濟的關鍵，是在921地震期間的震撼經驗。當時他參與救災，看到大量物資因缺乏統整而被浪費，深刻體悟「只有愛心不夠，還需要制度與組織」。相較之下，慈濟井然有序、分工清楚、深入偏鄉的行動力，讓他深受感動，也因此發願投入志工行列。

在助人的過程中，他也經歷過挫折與遺憾。例如曾輔導的一位孩子最終走上絕路，帶給他極大衝擊；但同時，也看到另一位孩子因宗教信仰而重生，重新找到人生方向。

他強調，上人的理念在於「不分宗教、種族」，以大愛包容一切。慈濟人之所以能在酷暑嚴寒中持續付出，是因為法入人心，轉化為歡喜心與願力。在團隊中彼此學習、彼此成就，「做中學、學中覺」，讓付出成為成長。

對於想投入寄養家庭或志工的人，他建議要有心理準備，接納不同背景孩子帶來的衝擊，但最重要的是具備「大愛的心」，因為唯有愛，才能承載一切挑戰。而對曾想退轉的人，他也鼓勵回歸初心，記得那份助人的感動，因為「有做就有得」，在付出中體會生命價值。

他相信，只要跟隨正法、持續行善，人人都能在助人的道路上累積慧命，讓生命更有意義與光亮。

一、【20260405人間菩提】

面對著氣候變遷，四大不調，到處都有著天災人禍，想要盡可能地讓大自然恢復平衡，便要我們用虔誠的心去守護。日常生活中，我們可以從茹素護生做起，減少口欲，將殺業降低。這樣一來，不僅可以促進身心的健康，減少被細菌感染的機會，同時也能讓為了滿足人口欲，而大量砍伐、畜牧等行為降低，減緩空氣汙染的速度。 因此茹素這件事，不僅是愛自己、愛動物，更是愛我們所生長的環境，讓大自然給予的萬物都能調和、平安。我們要時時帶動家人，向鄰里乃至於整個社會推廣茹素護生的理念，將福氣匯聚破除一切災難，共同成就屬於大家的福地。

二、健康100分~

(一) 骨質疏鬆治療全攻略:花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長：骨質疏鬆治療不僅是藥物，非藥物的飲食、營養、運動、生活習慣同樣重要。藥物只是必要時的輔助，治療過程需要長期監測、持續追蹤，才能真正保護骨骼健康。

骨鬆全面性評估與診斷

• 診斷黃金標準：雙能量 X 光吸收儀（DXA），至少檢查兩個部位。

• 全面性評估：治療前需整合病人臨床病史、骨密度檢查、影像學判斷、骨折風險工具（如 FRAX），並排除次發性骨鬆（甲狀腺、副甲狀腺疾病、肝腎功能異常、長期使用類固醇等）。

• 高風險族群：曾有脆弱性骨折、骨密度小於 -2.5、或 FRAX 十年骨折風險 大於 20%（股骨骨折 大於3%）。

非藥物治療的關鍵 • 鈣質：每日攝取 1000–1200 mg（含食物來源）。

• 維生素 D：維持血中濃度 大於等於 30 ng/mL（曬太陽、飲食或補充劑）。

• 運動：負重訓練最有效，並搭配有氧與平衡運動以預防跌倒。

• 生活型態：戒菸、限酒、足夠蛋白質，維持均衡飲食。

藥物治療整理1. 骨吸收抑制劑（第一類） • 雙磷酸鹽：口服 5 年、靜脈注射 3–4 年 後可考慮「藥物假期」。 o 藥物優點：降低非典型股骨骨折與顎骨壞死風險。 o 注意事項：腎功能不良不可使用。

2. 骨吸收抑制劑（第二類） • 保骼麗（Prolia）：皮下注射，每半年一次。 o 藥物優點：腎功能不良或高齡衰弱患者可用。 o 注意事項：停藥會導致骨質快速流失，需銜接其他藥物。

3.促骨生成劑 • 每日注射型骨生成劑：最長 24 個月，療程後需再接骨吸收抑制劑。 • 益穩挺（Evenity）：每月 2 劑，療程 12 個月。 o 使用條件「321 口訣」：骨密度 小於 -3、2 次骨折、已使用其他藥物 大於等於 1 年仍再骨折。 o 注意事項：一年內曾有心肌梗塞或中風者禁用。

4️.特殊選擇 • Raloxifene（Evista）：屬於選擇性雌激素受體調節劑（SERM）。 o 藥物優點：可降低脊椎骨折與乳癌風險。 o 注意事項：可能增加靜脈栓塞與中風風險。

【治療策略與提醒】 骨鬆治療並非一種藥物就能解決。三種考量條件與提醒如下： • 年輕、低風險：以生活調整與觀察為主，戒菸、均衡飲食、運動來培養基礎，不急著依賴藥物。 • 高齡或已骨折：需積極治療，先用促骨生成劑（如益穩挺）幫助築骨，再使用骨吸收抑制劑類藥物。 • 特殊病人：若有腎功能不全、心血管疾病或牙科治療需求，就必須量身調整治療策略。 • 共同提醒：藥物並非獨立解方，必須與均衡飲食、補鈣、補 D、運動及生活型態改善等相互配合，同時定期追蹤骨密度與臨床症狀，才能達到「防骨折、保健康」。

(二)你真的了解吃素嗎？台灣吃素人口高達14%，是全球蔬食比例第3高的國家！ 但許多人依然誤解：吃素會營養不良、花費更高、不好吃...

臺中慈濟醫院營養科 楊忠偉主任分享吃素對健康的影響、名人吃素的祕密， 還有吃素的5大迷思破解！吃素對心血管、慢性病真的有幫助 。