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「做好事，為什麼還需要培訓？」

這是趙有誠院長初到慈濟時的疑問，每年的自我盤點漸漸明白——

這其實是在培養自助、助人的力量。

六年間，阿富從 280 公斤的絕望，走向 80 公斤的希望；

從他身上，看見慈濟人不放棄任何一個需要幫助的人。

回到六十年前，證嚴上人一無所有，

但從每天五毛錢 開始，點滴累積，成就今日遍及全球的慈濟世界。{慈濟基金會 林碧玉副總}

今年，生命奇蹟再次被寫下——

慈濟骨髓幹細胞中心完成第 7000 例非親屬捐贈。

7000，不只是數字，

是 7000 次生命重生的希望，

也是 7000 份陌生人之間，最無私的愛。

{慈濟骨髓幹細胞中心 劉蓁蓁}

生命最苦的時候，

因為有人願意付出，

黑暗中便亮起一盞燈。

也許你的一份善念，每天 3.3 元、每月 100 元，

就能成為別人撐下去的理由。

生命，真的會因愛而翻轉。

這，就是生命最美的相遇。

靜思小語『難行能行，難為能為，才能昇華自我的人格』

災難無常，關懷要及時，更要長久

往生者已了無牽掛，但留下來的家屬與傷者，痛苦可能延續很久。尤其心理創傷，如對火災的恐懼，可能長期存在。人生無常，事情發生後再悲傷也無助，但局外人若能用心關懷，對受災者就是力量。慈濟要做的，正是這一份長期的膚慰。

急難之後，要啟動中長期關懷

慈濟志工的使命是不請自來、主動關懷。急難救助之後，若發現需要中長期協助，就要接續投入。有些人因受傷無法工作，有些人因驚嚇暫時失去生活能力，甚至可能終身受影響，這些都需要持續關心與陪伴。有些身心創傷卻可能是一輩子的事。慈濟除了生活補助，更重要的是心靈療傷，陪伴他們重新站起來，走向自立。

以故事與佛法，療癒人心

透過分享真實故事、佛法譬喻，讓受災者看見希望與自立的可能，也是療傷的一種方式。引導他們多接觸平和、正向的內容，如大愛台，幫助心慢慢安定。每一個災難個案，都是人生教育的一課，也是志工內心的「藏經」，未來能用來輔導更多人。{1209香港志工溫馨座談 證嚴上人開示}

 馬子愉

身為慈二代，與母親投入救災後勤，人力吃緊，仍全力承擔登記、接聽電話與資料電子化。志工日夜支援、不漏接任何求助。她深刻感受到，關懷不只在發放，更在傾聽災民的心聲。

 余嘉進 母親周豔娜

協助完成近九成住戶登記，愛心很多，下階段援助將規劃讓災民減少奔波，讓廣大愛心都能送到位。看到網友回饋成為持續付出的力量。特別關注外籍移工處境，一位印傭以生命守護嬰兒的動人故事，並規劃跨國接續關懷，讓愛不中斷。

 梁曉霖與 媽媽

與母親承擔登記工作，看見災民疲憊與焦慮，一句關心便情緒潰堤。許多人忙於奔走申請，無暇照顧身心。一位父親陪產時家園卻付之一炬的無助，只盼透過陪伴與行動，為災民帶來一點溫暖。

 王純純

在祈福會中，許多災民一坐下便落淚。她體會到，重點不只是慰問金，而是真誠的關懷與陪伴。寫下祝福、聆聽上人祝福、送上一份點心，無分宗教、無血緣的真心，也感動民眾主動加入志工行列。

歡迎收聽 20251218真心看世界

靜思小語『平安最有福: 如常度日要感恩平安，平安無事時警惕無常。』

一、【20251213人間菩提】

1990年證嚴上人在吳尊賢社會公益講座演講時，所呼籲的「用鼓掌的雙手做環保」，大家一直銘記在心。馬來西亞雪隆分會於1995年在社區推動做環保至今，已達30周年之久，志工們總是惜福，將很多他人不要的東西回收，重新整理好再造福因，給下一個有緣人，結下善緣。而今年雪隆分會的弟子們對於環保特別規畫了撿跑運動，以及為期六個月的綠色行動體驗展，希望能引領民眾意識到氣候變遷的危機，是人人都有責任的。

2001年1月14日薩爾瓦多大地震，美國達拉斯凌源良師兄，在同修吳美樺師姊的鼓勵下參與賑災，因此牽起了這分難得的慈濟緣，於2003年正式受證，堅定不易移地走了近30年的慈濟路。從急難救助、慈善志業到教育志業、環境保育推廣茹素護生的理念等，在慈濟菩薩道上總能見到他的身影。

12月10日，凌源良師兄和師父相約，約定好下輩子的路，要好好地將師父牽牢，緣緣相牽再行菩薩道。

二、慈濟的愛一直在─20251204北區資深志工盤點生命

【拳拳服膺上人 無怨無悔的慈濟路】邱李節子師姊

上人曾經說過做慈濟絕對不會讓你後悔，走到哪裡都說慈濟就不會造口業，很感恩上人。以前都是戴列車，澄清標師兄還沒有出來之前，一個人買票只能15張，那時候很年輕體力很好。到處走每個星期都有不同的活動孩子都是婆婆在照顧，他知道我不是去遊玩，我媽媽說沒有人管也要差不多到現在我都沒有去歐洲只有在慈濟。上人說醫療志工很重要，可以看到生老病死，我們看了也很不捨。輔導一位即將離婚的婦女，心開意解。一位在醫院說孩子不孝順，想要跳樓的婦人，他也是有智慧的去輔導。也協助醫療有愛。

【執手同行菩薩道 慧命綿延不退轉】

陳玉節師姊在地政事務所任職，64年開始加入會員，參訪花蓮靜思精舍後，夫妻積極參與勸募和各種慈善活動， 將感動化為行動。兩人80年，受證慈濟委員。進入慈濟後在桃園參與活動，很喜歡做慈濟列車，因為可以介紹慈濟。婆婆層不高興我們做慈濟很忙，做列車回去後，開始遇到親朋好友都會介紹慈濟。將殺豬做生日的錢都捐出給醫院的病床。直到落實社區回到新莊，擔任慈院的懿德媽媽。將出納的專長運用在慈濟的財務上，一直持續至今。

訪視認識許啟逢車禍癱瘓，孩子一歲多，太太又懷孕。去探視分享上人的法語，啟逢堅強起來，學網頁設計，架設網站謀生也為殘障人授課，也是我們的榜樣，夫妻都受證為慈濟委員。

現在品書會，師兄說小時候沒錢讀書中年打拼，現在不用出門就可以讀書真好。曾經怨嘆自己是童養媳，進入慈濟從悲觀的心轉為慈悲柔軟的心，孝順養父母。先生白內障開刀，把握機會來艦上人，孩子也很孝順。老大退休日日回來看我們。女兒也隔日回來。小兒子在台南當教授也天天打電話回來。每天禮佛~感恩上人帶我們走菩薩道，轉悲觀有大愛。

邱文良師兄:真歡喜。

上人:跟師父有緣，長長久久護持師父，先生也很虔誠，我也很期待你們要把身體顧好，慈濟還很多的事情可以做，你很多事情可以說，所以要跟大家多分享。以前師父要蓋醫院你們很護持，現在是到處要去說慈濟，要顧好身體，跟大家說好慈濟，大家了解嗎？先生的眼睛要帶去看醫生，要去看嗎？

邱文良師兄：感恩上人，昨天有去看。

上人：師父也感恩你們

小兒子邱國峻：爸爸現在的精神力就是感恩上人，每天在客廳看著照片都是與上人的合照，都是這樣的心跟意志力，也很感恩爸爸的精神有時候不是很好，就請他想上原，上人到現在都還持續在做他的精神就提起來，我們也常在看大愛台，都說要多用心，這也是他為什麼到現在都很用心在做

上人：你就是要多用心，師徒的因緣人就是生生世世，或許下輩子你是我的老師，我們要結生生世世的緣，師父來你來看過，我也要祝福你身體健康，有時間回花蓮，知道嗎？(知道)，你要把自己照顧好。

你很好命，兒子這麼孝順，從台南專程回來陪你看師父，師父也很歡喜，真的很有心，慈濟的愛也要跟兒子多分享，你也要多聽，趕快走入慈濟。

台南在那裡也有分會，年紀和你差不多的也很多，有時間去走走，我去你也來我跟你介紹，為你祝福

一、【202512人間菩提】佛陀問病慈悲延續

2025年12月6日臺北慈濟醫院同仁與證嚴上人溫馨座談，除了分享救治醫療個案的成果，更將經藏演繹融入日常工作。當心境轉變，同時也是生命價值的提升。

人人都要自我盤點生命的價值，就如師父近60年前開始做慈濟，靠著在菜市場「五毛錢也可以救人」的理念，大家共善讓貧困的人也有白米吃。歲末年終除了舉辦冬令發放、圍爐、義診，同時也為照顧戶量身準備新衣，讓大家歡喜過新年。回想慈濟的開頭，雖然是很貧，但是貧得很開心。

我們來人間一趟，要好好回憶自己的人生過程，建立我們的大藏經。看到臺北慈院大家都很用心也很合，每年歲末大家和樂共處一堂入經藏，展現出慈濟平等之愛、平等之美。

二、健康100分~尿尿小事學問大：從喝好水到護腎，一輩子的健康功課

花蓮慈濟醫院小兒科陳明群醫師，深入分享「孩童排尿與飲水習慣」的重要性。對成人而言，排尿是再自然不過的小事，但對尚未能清楚表達的嬰幼兒來說，父母與主要照顧者的觀察與引導，卻是守護健康的關鍵。陳醫師指出，多數孩子在沒有特殊疾病的情況下，水分攝取應以母奶、配方奶與白開水為主，尤其兩歲以前，不建議飲用果汁或含糖飲料。白開水是對腎臟負擔最小、也最健康的選擇。

在排尿觀察上，包尿布階段的孩子，一天約五到六次以上的解尿頻率，屬於安全範圍；若次數過少、且每次尿量也不多，就需提高警覺。尿布上若出現粉紅色結晶、顏色或氣味異常，都可能與水分不足或泌尿問題有關。戒尿布、進入如廁訓練後，家長更容易忽略孩子的排尿狀況，因此仍需留意尿液顏色、氣味與是否有久不消散的泡泡，因為泡泡尿可能是腎臟疾病的早期警訊。

有關頻尿、尿痛與尿床等常見困擾。頻尿可能與感染、結石或心理壓力有關；排尿疼痛則須優先排除泌尿道感染。若五、六歲後仍持續尿床，建議接受小兒腎臟科或泌尿科評估。衛生習慣同樣重要，特別是幼兒如廁後的清潔方式，女孩需由前往後擦拭，以降低感染風險。

腎臟是「安靜無聲」的器官，功能受損初期往往不易察覺，若有家族腎臟或泌尿系統疾病史，更應定期驗尿追蹤。從小建立正確飲水、良好排尿與飲食習慣，不只是當下的照顧，更是為孩子一生的「腎利人生」打下最重要的根基。

一、【20251210人間菩提】如何成為無量義眷屬

近年來全世界天災人禍頻仍，證嚴上人提醒大家：氣候失調與人心紛擾是互為影響的，唯有人人合和互協，讓善念匯聚形成安定力量。臺灣有福，是因為有無數人願意主動行善，真誠付出無所求。 入經藏的練習，不只是整齊莊嚴的形式，而是讓口、心、行一致，讓佛法落實於生活。每一句、每一步都有法；這分真誠的投入，是從一念發心，延伸成集體的力量。 慈濟的道路，是佛法在人間的實踐。代代傳承、心心相續，人人皆是「無量義」的眷屬，讓愛持續在世間流動。

二、心蓮朵朵開~ 一顆泡芙的勇氣：Odi爆漿泡芙的創業與善念之路

Odi爆漿泡芙是一段從藝術走向夜市、從理想走進現實考驗的真實人生故事。創辦人歐亭緯與妻子範睿秦（琳諾），原本分別從事廣告設計與歌唱、街頭表演等藝術相關工作，卻在疫情衝擊、景氣低迷與花蓮接連的地震、颱風考驗下，被迫重新思考人生方向。面對設計案量驟減、娛樂產業首當其衝的困境，歐亭緯向旅居美國、熱愛烘焙的姑姑請教泡芙配方，夫妻倆決定投入甜點創業，開啟人生重要的轉彎。

從零開始學做泡芙，歷經烤焦、塌陷、設備不熟等無數挫折，兩人仍堅持減糖、嚴選有機放牧雞蛋與高品質原料，研發出「爆漿」口感的特色泡芙。創業初期又遇上蛋荒、原物料飆漲與0403地震後花蓮觀光低潮，夜市人潮驟減，壓力如山而來。面對賣不完的甜點，他們選擇「窮則變，變則通」，將泡芙內餡再製成手工冰淇淋，延長儲存、降低浪費，用創意回應現實挑戰。

Odi選擇落腳東大門夜市，以相對低成本進駐，並結合過去廣告設計的專長，將美感、行銷與料理融合，不僅穩住生計，也協助其他攤商設計宣傳，形成互助共好的網路。夫妻倆背後更有家人支援，長輩協助照顧孩子，讓他們能安心打拚。

在事業逐漸站穩腳步後，Odi也主動加入慈濟愛心商店，延續從小耳濡目染的善念文化，透過竹筒存愛，讓每一位顧客都能在甜點之外，參與行善。店名「Odi」，象徵「我的愛」，不只是對家人、對顧客的愛，更是對土地與社會的回饋。一顆爆漿泡芙，包裹的不只是甜，而是年輕世代在逆境中不退轉的勇氣與溫柔。

科技可以讓世界往前邁進，

但方向，還是要靠人來決定。

AI科技 很厲害，但它不能替我們選擇善良、付出，

也不能替我們活出生命的價值。

忙忙忙，是忙碌、迷茫還是盲目的生活著? 你知道你在忙些什麼嗎?

證嚴上人問大家，忙碌生活，想休息了? 那要休息多久呢? 年紀大了，還有多少機會能做呢? 還有下次嗎? 而年輕一輩的要隨時做好準備，能說走就走，機會來了、因緣俱足了，做就對!

時間感覺很慢，但過得很快，充實的生活讓心腦活化、不老化，把科技用在對的地方，把熱情變成行動，不管年輕的你、還是有年紀的你，有力量復出多做好事、多聽、多看、多分享。

 【11月26日 新竹區歲末演繹】

印順導師與證嚴上人的師徒之情，為佛教為眾生，一句話奉行一甲子不停歇，從台灣到海外，更回顧1998年，喬治颶風侵襲多明尼加，也把美國慈濟人，帶進這片受傷的土地，不忍垃圾山的孩子，不只給食物援助，也帶動教育，翻轉命運。善的種子深耕多明尼加，至今很多孩子更是成為社會菁英，有了希望未來，當年跨國馳援的美國志工夫妻檔濟弘師兄、慮蓉師姐分享，新竹區志工更透過演繹帶您一起感受這份愛的翻轉力量。

歡迎點選收聽2025/12/12真心看世界

靜思小語『能善用時間的人，必能掌握自己努力的方向。』

❤️生活中我們常常遇到一些壞掉的小東西，捨不得丟卻又不知道該去哪裡修。在我們的社區裡，就有這樣一個充滿愛與環保精神的地方- Repair Café 修繕咖啡小棧。這裡有熱心的志工，免費幫大家修理物品，還準備了茶點與咖啡， 讓人感受到滿滿的溫馨與人情味。

今天，曉寧特別邀請到施依晶女士，和大家聊聊這個美好的活動“Repair Café 修繕咖啡小棧”。

另外，在「心靈閱讀」的單元，喬嵎將分享《長壽樂活：高齡志工的七種思維》中的一篇文章。

主持人：葉彩霞

嘉賓：施依晶

單元主持人：張曉寧，路喬嵎

【1125桃園歲末祝福 上人開示】

★把握當下：歲月流轉中的慈濟情

在蘇澳、台北到桃園的行腳中，看見許多熟悉的身影，也看到歲月的足跡。曾經有父母抱著滿月、四個月大的孩子前來接受祝福，如今孩子已長大，牽著父母的手同行。從年輕情侶準備結婚，到成為父母，再到阿公阿嬤，世代相續、歡喜傳承，時間轉瞬即逝，提醒我們要把握當下，用心付出。

過去，我們都曾是年輕的慈濟人，在不知不覺中已成為長者。人生匆匆而過，唯有把握時間，精進於慈濟志業與國際救災，才能讓生命充滿意義。無論是大地震、風災、水災，只要有災難的地方，慈濟人都勇敢而積極地前往。雖然外界有時會誤解慈濟「只做國際救濟、不救台灣」，但我們深知，只要有需要，我們一定發心發願，哪裡有災難，就到哪裡去。並不希望任何地方發生災難，而是在無災中也能付出無所求。能夠成為幫助人的人，便是最大的福氣。

★人間菩薩的勇氣與愛：在災難中付出

回想多年以前，新加坡航空的空難事件，飛機從台灣起飛不久便發生意外。當時桃園機場湧入許多焦急的家屬，天氣寒冷，慈濟人迅速趕赴現場陪伴。許多家屬孤單恐懼，不敢面對與辨識親人的遺體，慈濟志工便溫柔陪伴、代為確認，那份勇敢與慈悲，正是人間菩薩的精神。慈濟人懂菩薩道理，知道人生真諦，為眾生付出，無所畏惧。

桃園鄰近機場，也成為國際慈濟人往來的樞紐。有人半夜抵達、無處可去，慈濟人立刻前往機場接引；海外物資不足，桃園志工及時支援，讓「天下一家親」在行動中具體展現。

再回顧台南地震等災難，慈濟人總是把受災者當作家人，第一時間送上關懷與陪伴。縱然素未謀面，卻能以擁抱、撫慰彼此，這就是愛的力量，也是人間菩薩的真實體現。

菩薩不是向外求來的，而是存在於人人心中。諸佛菩薩提醒我們：人人本具佛性、人人本具菩薩心。幫助人是出於良知良能，是理所當然，不是為了回報或感謝。結好緣，延續的是今生來世的人間情誼與善的循環。

救災時既要有愛，也要有智慧，不能有勇無謀；在確保安全的前提下付出，讓物資與關懷都能平安送達，這才是真正具足智慧的慈悲。

★天下一家親：不分宗教國界的慈悲行願

慈濟在國際間行走，不分宗教、不分國界。無論是衣索比亞、土耳其或辛巴威，宗教文化各不相同，但只要有苦難，我們就前往援助。真正的信仰帶來慈悲、仁愛與博愛；只要是正信，都值得尊重。國家要平安，需要大家共造福業；地方安定，從彼此照顧開始。

慈濟長期關懷貧病孤老。隨著高齡化加劇，許多年輕人離鄉工作，留下長者獨居，一旦發生意外往返十分不便。因此，我們呼籲鄰里互相照應，主動關心需要幫助的老人，必要時協助就醫、裝設扶手，建立互助的社區安全網。

只要有人需要，我們就伸出援手；能夠成為幫助人的人，就是在累積自己的福報。時時關心天下與身邊的人，彼此通報與支持，就是愛的能量在流轉。

願大家都能平安精進，行在人間菩薩道上，讓智慧與慈悲並行，讓愛的力量持續在世間蔓延。

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桃園演繹大事記: 桃園空難、南亞海嘯。

面對災難，慈悲與智慧同行。慈濟人逆向前行、陪伴受苦者，不僅重建房舍，更重建人心，讓世界看見「愛不分國界、天下一家親」。

◆楊慶鐘回憶分享

新航空難發生時，慈濟志工已具有華航空難的救援經驗，因此迅速投入協助。遺體被移至室內安置，讓家屬辨識時更莊重有尊嚴；警員與志工在旁陪伴，志工並輪班念佛關懷。許多遺體須以 DNA 辨識，志工陪同採樣，成為家屬最重要的心靈依靠。桃園志工長期守在機場周邊，隨時迎接海外家屬，被稱作「飛天菩薩」。

◆林淑惠資料回顧

2004 年南亞海嘯重創十四國，造成大規模傷亡。災後兩天，慈濟志工與人醫會即刻入境送藥與物資，並協助搬運遺體，在屍臭與悲痛中仍堅守。第三天台灣人醫會再前往斯里蘭卡支援；民眾踴躍捐助，即使僅剩五美元也願付出。慈濟在印尼重建大愛村，完善住屋、水電與學校，讓災民重新安身立命。

◆黃思賢親身見證

幾次大型災難都是上人交付的使命。慈濟人因獅子會因緣前往斯里蘭卡漢班托塔，起初政府不熟悉慈濟而觀望，後來仍提供空間作為聯絡點。志工乘軍用車進入亞齊，親見滿目瘡痍與屍體遍野的慘狀，也看見當地居民彼此扶持的力量。

◆靜思精舍 德辰師父回憶

當地長年因叛軍與政府軍對立而動盪，但海嘯帶來劇變後，雙方坐下簽署和平協議。大愛村居民原先畏懼反抗軍，後來學會共同生活、彼此守護。漢班托塔曾幾乎成為空城，鐵路被海嘯摧毀；在上人指示下，慈濟仍堅持推動重建、教育與人文關懷，使動盪之地重新走向安定。

真心看世界2025.12.11 歡迎點選收聽

靜思小語『遇到困境，一定要用更大的鬥志面對，惟有勇敢迎敵，才有機會致勝。 』

一、【20251207人間菩提】行善報恩度人群

北區資深慈濟志工及人文真善美溫馨座談。 《自我生命的盤點》，志工的人生故事彙集成冊，傳後代也為慈濟留歷史。

志工們在慈濟路上的見聞，不僅是付出，更是家庭、伴侶、親子間彼此成就。雖然身體漸老，但心志無限，互相扶持，勇於承擔，都是修行的印記。 上人叮嚀，回報父母、師長，最實際的方法，就是把握時間、善用身口意，為人間留下有價值的歷史。每一點微小的心意，都能累積成力量，「粒米成籮，滴水成河」，這樣點滴點滴造福人群，讓慈濟這條路世代相承。

二、慈濟的愛一直在─20251204北區資深志工盤點生命

👵 文素珍師姊｜用生命做慈濟

28歲入慈濟，30多年一路跟著上人。大家叫她「阿母」，因為法親永遠第一。

公公往生讓她更體會無常，「來生上人要早點找到我，我還要做慈濟。」

外號「文火鍋」，帶組隊、做骨髓捐贈宣導、國際賑災分享。

先生鄭大德全力護持：「她做慈濟，就是我在做。」

💎 陳美月師姊｜願大心，就有大福

入慈濟40年，從害羞內向變成勇於承擔。

婆婆因上人開示感動，捐出6000元，並在精舍住到近百歲。

美月師姊一路擔任組長、總務、骨髓捐贈推動，也在社區深耕。

「只要有事，我就去做。」——最真實的願力。

👴 陳雪子師姊 & 簡文吉師兄｜一起走的菩薩道

雪子師姊82歲，早年跑道場跑到師兄擔心，她乾脆把先生帶回精舍。上人的一席話，讓師兄開始同行，成為最佳後勤。

雪子師姊從內向變成能領隊、說故事的志工：「做慈濟就像在唸慈大。」師兄說：「做慈濟，家庭更圓滿。」

一、【20251206人間菩提】

病痛與無常，是修行路上的轉折。聞法若未落實於行，不是真正的修行。大家要珍惜時間、時時警醒，日日聞法並持續實踐，就是最真切的修行。 科技讓證嚴上人的「法」隨時可聞，但能否聽進心裡、用在生命，決定了我們是否真正走在菩薩道上。上人提醒大家，要把握因緣，讓內心柔軟圓融，外在行動要保持正確的方向，彼此提醒共修，讓「法」常住人間，也讓自己的人生不空過。

二、大愛中醫館~大雪時節心血管警戒：中醫觀寒、三高控管與自我保養】

節氣進入「大雪」，氣溫驟降、寒意加重，是一年中心血管疾病的高峰期。柯建新醫師指出，中醫自《傷寒論》即強調「萬病皆因寒而起」，寒氣入體會造成「熱脹冷縮」的物理效應，使肌肉、血管、呼吸道收縮，進而影響血液循環。當血管因受寒而收縮，加上寒氣令氣血凝滯，便容易形成所謂的「氣滯血瘀」，導致血流不順、堵塞風險上升。這也是為何冬季特別容易出現心肌梗塞、中風等重大急症。

在這段時間，溫度日夜落差大、濕度改變，加重血管負擔。若慢性病未控制，例如糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸，就會讓血液呈現「太甜、太黏、太濃」的狀態；就像水管裡流動的是黏稠的液體，加上「高壓」沖擊，水管更容易受損、硬化，甚至長出阻塞血流的「斑塊」。一旦斑塊脫落，卡在冠狀動脈就形成心肌梗塞，跑到腦部就是腦中風。因此冬季更凸顯控制三高的重要性，讓血液保持乾淨、流動順暢，是預防急症的核心。

體質方面，肥胖、痰濕型、氣虛型者皆屬高危險族群。痰濕體質者血液黏滯、代謝慢，氣虛者心氣推動無力，血液流速變慢，也更容易形成阻塞。柯醫師提醒，很多看似健康的中壯年男性，在劇烈降溫期間突然倒下，多半與心肌梗塞或心律問題相關，往往是「壓垮駱駝的最後一根稻草」。

若出現胸悶、胸痛、冒冷汗、喘不過氣、暈眩、手麻臉歪、語言不清等症狀，一刻都不能等，必須立刻就醫。切勿自行上網搜尋、自行判斷，以免錯失黃金搶救時間。