大愛網路電台

看著世界各地的苦難──貧窮、疾病、天災人禍，那些畫面讓人不忍。苦難的人有貧有富，貧困的生活煎熬難過，而富裕的人，有時心靈仍感不足。然而透過大愛新聞與慈濟的行腳，我們更能比較、感受、體會自己的福。

雖然台灣地方不大，但我們有福。

有和平的社會、有互助的人情、有安定的生活。雖然台灣也有孤老、貧病與弱勢，但幸好有慈濟人，接到案就關懷、需要人就陪伴。

在台灣，貧困的人仍有福，因為有人牽念著、有人願意伸手幫。

台灣的教育環境也很好，孩子從兩三歲到研究所，學習一路順遂。家庭裡，長輩、媳婦、孩子彼此相伴、有孝、有愛、有和氣，這就是福報。

這一年台灣也有地震、颱風、大雨，但總算平安。災難來時，慈濟人總是最早一批到現場的人，不讓人無助、無方向。這不是一天造成，而是多年來一步一腳印累積出來的信任。

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天下災難多，但慈濟人無處不在

每個月看大藏經，看國際災情，就知道世界苦難不停。

我們的會員、捐款人付出一百元、一百五十元，看似小額，卻能匯聚大力量。一個月一百元，一天只是三塊三，卻能救人、能改變生命。

還記得慈濟草創時期，一天五毛錢、一個月十五元，有人甚至說：「我只能五元，可以嗎？」

可以，只要有心，就是種福因。

因為大家的信任、願意，慈濟才能從台灣走向國際，行善無遠弗屆。

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看到新聞就會問：那裡有沒有慈濟人？

每天看到國際災難，這是心裡的第一句話。

只要有慈濟的組織，人們在災難中就不孤單、有方向、有依靠。

像香港大火、馬來西亞水災、泰國淹水……慈濟人都已啟動關懷。

台灣天氣雖冷，也算幸福。出門記得加件衣服，也別忘了把關心送出去。

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平常就要彼此照顧，不必等到災難

我們自己慈濟家庭也要互相關心。

每個月去探望會員、坐一坐、問一句：「生活還好嗎？需要幫忙嗎？」

老人家若家裡需要扶手，不要害羞提出來，慈誠隊願意服務。

現在政府說五、六十歲就算老人了，不要逞強，要安全、有保障。

只要人人平安，就是福。

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讓愛擴散到更多地方

若親戚朋友在國外，可以把月刊寄給他們，或告訴他們那裡的慈濟聯絡處，讓善的種子擴散。

愛，是會延續的。

「有愛，才有福。」

大家要代替師父關心更多人，不必等指示，只要看到需要，就主動問、主動做、主動幫。

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最後的祝福

師父年紀大了，但還是會出來為大家祝福。

因為還有很多弟子要照顧，還有很多善要繼續傳。

誰知道來生是否還能再見？

所以──

把握當下、珍惜因緣、多付出、多造福。

願大家：

🌿 年年平安

🌿 月月造福

🌿 日日得福

【20251127 桃園區歲末祝福 證嚴上人開示】

一、【20251117人間菩提】

海外培訓志工回到心靈故鄉，接受 上人的授證與祝福。志工們在當地走入人群付出，體會到「能幫助人，就是有福的人」，也致力讓弱勢孩子能接受教育，才能翻轉人生。 上人期勉人人發揮生命的價值，投入社會、利益眾生。慈濟能在全球拓展，是一代代志工回到各自的國家承擔起來，傳遞慈悲精神、關懷貧弱，凝聚更大的善力。 今年的福慧紅包與五毛錢吊飾象徵慈濟「起家錢」，從微小的心念為起點，成就救人善業。期待人人與師父同願同行，以善心與好願鋪路造橋，廣邀更多人走上菩薩道，共為天下眾生造福。

二、慈濟的愛一直在─法水救拔生命的高惟碤

高惟碤師兄的人生歷經多重無常與考驗，但正因為有上人的法相伴，他才能在一次次的風暴中重新站起。他回憶，太太在工程意外中從三樓墜落，送到慈濟醫院時七孔流血，幾乎沒有生命跡象。院長與神經外科團隊全力搶救，上人也在行腳時親自到加護病房探視，勉勵太太「從哪裡跌倒，就從哪裡站起來」。不久後，她奇蹟般清醒，從原本被宣判可能癱瘓，到後來重新站起，走回人生。

面對巨大的醫療費與壓力，他的母親發願為媳婦造福，日夜做環保；親友捐助的三、四十萬元，他也全部回捐，願將福報回向他人。他說，那段日子彷彿一家人都被無常淬煉：太太重傷、母親跌倒受傷、自己也在工地摔傷腳、工程款收不回來，生活幾乎跌到谷底。然而，因為聽聞佛法，他沒有怨懟，反而生起感恩與懺悔，認為是「重業輕報」。

他每天凌晨3:30到精舍做早課，聽上人開示，讓自己從痛苦中保持清明。他曾坦言，年輕時差點走上偏差道路，甚至曾入監，因此更珍惜能聞法、能守住正念的機會。他說：「我怕我的惡又跑出來，所以不能懈怠。」正因如此，他不但自我約束，也用自己翻轉人生的經驗去陪伴他人。

也因此，他長期走入花蓮監獄擔任生命教育志工，因為他相信：「我那麼憨、那麼笨，都能改變，每個人也一定能改變。」他鼓勵受刑人不要看輕自己，只要願意信願行，人生永遠有重新開始的可能。他也帶著一起工作的師兄們投入志工行列，認為陪伴與信任，而非懷疑，才是真正的力量。

談到「不再犯」的關鍵，他說，是因為緊守上人的法與慈濟制服，「穿緊緊」象徵著不偏差。他聽廣播、看大愛、清晨早課，讓法水日日洗滌心念。他說：「廣播就是心靈活泉，再硬的心也可以軟化；依止法，才能不偏不倚。」

一、【20251119人間菩提】深植善法度人間

2025年11月18日，證嚴上人歲末行腳第一天，來到新店靜思堂，北區慈濟志工熱烈歡迎 上人，並分享對未來的願景。

上人提醒，菩薩行要勤精進。慈濟的成就從來不是個人，而是眾人合力。慈濟人要勇於傳法，持續傳播善種子。慈濟能走到國際，是因為全球志工共同耕耘，每一念善都是造福的種子，自利利他才能代代相續，為人間帶來和平與安穩。

二、大愛中醫館~小雪節氣來臨：保暖護腎、防寒養生關鍵

隨著小雪節氣到來，氣溫明顯下降，許多人開始感覺手腳冰冷、皮膚乾癢或慢性病症狀加劇。柯建新醫師提醒，小雪象徵冬天正式啟動，是人體必須面對「寒、乾、濕」三重考驗的時節。台灣雖然少見降雪，但濕冷特性更容易造成關節痠痛、鼻過敏、氣喘惡化、胃脹氣、腸胃不適等狀況，也更常出現手腳冰冷、體能下降、免疫力變弱等問題。因此，冬天的保暖與日常防護格外重要。

慢性病患者在冬季更需「全員戒備」——衣物要穿足夠、外出注意帽子與口罩，避免受到冷空氣或冷風直吹，特別是頸部、頭部、肩背等散熱快速的部位。同時，避免辦公室內「奇怪方向的冷氣」持續吹到身體，引發頭痛或關節痛。

冬季屬腎，與骨骼、發育、能量儲存密切相關，因此「秋收冬藏」很重要。冬天是為來年春夏儲備能量的季節，適當進補能讓小孩長得好、成人氣血足、長輩體力穩定。然而進補需依體質而定，不可盲目大補或攝取過多高熱量食物，以免造成身體負擔。

手腳冰冷並非只有「腎氣不足」一種原因，還可能與貧血、陽氣虛、心臟功能較弱、甚至壓力緊張相關。特別是「外寒內熱型體質」的人，既不能吃太補也不能吃太涼，需由專業中醫辨證調理，否則越補越糟。

日常自我調理方面，首要工作是「保暖」——從頭部、頸部、腹部到腳部都要照顧好。同時，飲食宜溫熱且節制，薑湯、溫湯、熱食需依體質慎選。若持續手腳冰冷、疲倦、頻尿、腰酸等狀況，建議尋求中醫師協助辨證，才能真正改善體質。

整體而言，小雪之後的冬季，是身體保養、補腎護元氣、預防疾病惡化的關鍵時刻。只要做好防寒、選對食補並配合專業調理，就能讓身體更順利迎接來年的春生夏長。

一、【20251118人間菩提】回歸心靈的故鄉

來自中彰投港苗雲嘉南高屏花東等地的培訓委員，完成受證的最後一里路，就是回到心靈故鄉尋根追溯法脈，對慈濟有更深的認識後，內心的方向，也更將堅定不移。在圓緣典禮上，特別看到年輕世代的身影，慈青學長與慈二代青年發願扛起天下米籮，更展現青年世代承擔的力量，代代相傳，守護慈濟志業。證嚴上人也讚賞，有年輕人的投入、就能看見更多新希望。 我們都是第一代靜思弟子，人人虔誠皈依，就要提起佛弟子的使命，不僅要改變自己，戒除過去的習氣，更要影響他人，成為社會的典範，將慈濟的精神理念普及。讓更多人接觸善法，甚至能牽引他，同行菩薩道。我們人人都是 上人的繼承人，佛心師志，將 上人的精神傳承下去。

二、心蓮朵朵開~花姐 × 春天養輕食：用歡喜與健康做出的好滋味

邀請兩位致力推廣健康飲食的來賓──以「養生饅頭」聞名的 花姐，以及經營「春天養生輕食」的 林鈺馨。兩位性格開朗、理念契合的女性，一位以最樸實的饅頭守護健康，一位以輕食料理陪伴大家享受無負擔的飲食生活，讓現場從錄音前就充滿笑聲與溫暖。

花姐多年來堅持以 花蓮山泉水、老麵自然發酵 製作饅頭，讓饅頭香氣天然、易消化，不造成胃部負擔。她研發了八款人氣口味，包括桂圓、堅果、五穀雜糧、紅棗等，料多實在，完全展現她「給人吃就要豐盛」的個性。雖然早期堅持不加糖、健康取向讓部分客人不習慣，但花姐始終相信：「養生也要好吃，大家才願意長久吃下去。」在不斷調整與努力下，她的饅頭如今深受全臺喜愛，甚至吸引外縣市客人專程來花蓮購買。

而林鈺馨 也分享她多年推廣健康飲食的心路歷程。她在餐廳中以色彩豐富的蔬食、營養均衡的輕食搭配，讓客人用美味的方式養身，並在社區以志工身分推廣老人健康教育，教導長者如何均衡飲食、補鈣、減少過量澱粉；也教小朋友利用「彩色食物」認識營養。她強調：「今天不養生，明天就得看醫生，健康要從日常做起。」

花姐與鈺馨的飲食理念彼此呼應──食物不只是填飽肚子，更是對身體與生命的照顧。花姐用「歡喜」與山泉水揉出饅頭的能量；鈺馨用「輕食」與色彩設計打開健康飲食的大門。兩人分享的故事，讓人感受到健康生活不是難事，而是從一顆饅頭、一份均衡的餐盤開始，用心就能吃出幸福與力量。

❤️在10/18【大愛知音】第609集節目中，淑惠邀請到史芬妮教授分享，她身為馬可波羅的同鄉，對東方文化心生嚮往，進而航向學習東方語文與宗教哲學的大海，跨過大洋到台灣做女性佛教研究的經驗與感想。

史芬妮教授為學術研究走訪世界各國慈濟分會，接觸不同宗教文化背景的志工們，觀察到慈濟證嚴上人智慧運用愛這個國際共通的語言，幫助大家跨越所有障礙,建立彼此支持的聯繫。今天讓我們繼續聆聽史芬妮教授的精彩分享。

另外，在「心靈閱讀」的單元中，張慧將和聽眾朋友們分享一篇好文章“人生說明書”。

主持人：張曉寧

嘉賓：史芬妮教授 Stefania Travagnin

單元主持人：吳淑惠、張慧

1121【真心看世界】貼近法華，不怕煩惱，因為煩惱能開智慧 德勘師父1121... by DaaiRadio

1120【真心看世界】來自1985的慈濟廣播 德璒師父1120... by DaaiRadio

一、【20251114人間菩提】行善造福擔使命

2025年11月3日海外授證暨歲末祝福， 上人歡喜看到慈濟世界裡菩薩增長，人人發心立願成人間菩薩，紛紛從世界各地回來花蓮受證，希望大家要好好地守住它的方向──行善。同時，這也是師父給的使命，我們入「慈濟法」這一道門，便是來受訓、培養菩薩的精神，從如來家門出來，把握因緣行菩薩道。同時，也期待大家能時常回來花蓮的「這個家」，彼此互相精進勉勵，造福人間共行菩薩道。

二、慈濟的愛一直在─從迷失到覺醒：因慈濟廣播而生命轉彎

高惟碤師兄分享，童年家庭複雜，加上被霸凌，他從小寫下「做流氓」的願望，性格衝動，年輕時甚至因搶劫而犯罪入獄。在監獄裡。他遇到一名死刑犯，對方每天抄佛經、讀經，他開始跟著讀經抄經，查字典學寫字，並讓心安定下來。而後加入慈濟會員，從慈濟月刊上看到、聽慈濟廣播，而翻轉人生。

那些慈濟人的故事、善行、生命轉變的分享，彷彿替他打開另一扇窗。從那天起，他天天聽慈濟廣播，也邀請其他受刑人一起行善。

出獄後，加入慈濟環保站做志工，回收分類、社區服務，從最基礎的事情做起，8年後搬到花蓮。回顧過去，他說：「我能走出來，是因為有人願意給我一次重新做人的機會。」慈濟廣播改變了他，也改變了許多像他一樣的人。如今，他希望把這份力量傳下去，讓更多陷在困境中的人知道：只要願意，生命永遠有機會再開始。

一、【20251114人間菩提】喜修福慧度有緣

2025年11月2日，第一梯第一場的海外授證暨歲末祝福，於花蓮靜思堂舉行， 上人為海外培訓回來的慈誠委員授證，希望大家能「以佛心為己心，以師志為己志」將法傳遞出去。同時，精進也不分年齡，許多有福的孩子，從小就有因緣接觸佛法，生於佛法家庭，更有因緣在慈濟團體裡行菩薩道，這都是過去生的因緣。 「受證」也證明了我們過去的好因緣，現在再度見證，便是還有生生世世的永恆。所以大家要發心立願，虔誠用心。心中有法就有慧，要把時間用在求法、聞法、行法。廣結善緣鋪菩薩道在人間，使人人心中有法，反娑婆（堪忍）為淨土。讓人看得歡喜、聽得歡喜、傳法也歡喜。

二、健康100分~糖尿病大流行：手搖飲文化下的健康警訊

花蓮慈濟醫院新陳代謝科彭瓊慧醫師，深入談論台灣糖尿病快速增加的現象。彭醫師指出，台灣糖尿病患者在2000年只有八十多萬人，如今已突破250萬，等於每十人就有一人罹病。而65歲以上的長者中，更是兩個人就有一位患有糖尿病；75歲以上人口則有四分之一面臨此疾病。加上約二十多萬未被診斷的患者與250萬糖尿病前期族群，使得糖尿病成為台灣極普遍的慢性疾病。

彭醫師說明，糖尿病病例暴增，與現代飲食文化息息相關，尤其手搖飲的盛行大幅提高糖攝取量。過去糖是珍貴食材，但現在一杯手搖飲的「微糖」竟可能含有十顆方糖，讓身體承受大量負擔。年輕化的糖尿病趨勢與飲食甜化、含糖飲料取代白開水密切相關。

此外，肥胖也是造成糖尿病的重要因素。脂肪增加會讓身體出現「胰島素阻抗」，導致胰臟需分泌更多胰島素，但效果卻不佳，使血糖持續偏高。彭醫師提到，只要減重達體重的7%，就有機會逆轉糖尿病前期，因此不只是減肥者，甚至瘦的人也需要透過運動增加肌肉量，提升身體運用血糖的能力。

彭醫師以自身父母為例，他們體型瘦但有糖尿病前期，裝上連續血糖監測器後發現飯後血糖可達200以上。透過飯後十到二十分鐘開始快走或超慢跑，短短十五分鐘即可有效降低血糖。她強調：飯後不是躺下，而是溫和運動，才是最有效的降糖方式。

總結來說，糖尿病不再只是老年人的病，而是與飲食習慣、生活型態密切相關。彭醫師呼籲，了解自己身體反應、避免含糖飲料、規律運動，是守護健康的關鍵。

一、【20251112人間菩提】

2025年10月19日臺北、桃園、新竹、宜蘭培訓委員慈誠返回花蓮尋根及精神研習。圓緣典禮上，大家共同一心虔誠發願，讓師父歡喜、感恩與安心。尤其看到年輕菩薩出來接棒，有慈二代、慈三代，相信也在培養慈四代了，這樣全家都是慈濟人，闔家和樂融融，讓人感動。

現在慈濟人已普及幾十個國家、慈善足跡遍布百多個國家，曾幫助過的地方，當地人也走入慈濟來取經。此時此刻，透過科技與翻譯，也能將臺灣愛的好典範，傳給海外的菩薩。

愛的能量在慈濟世界代代相傳，慈濟人彼此之間要用心用愛凝聚，互相增長見識與智慧，常住師父也與大家共修禮節，展現合宜的禮儀。

最後， 上人解說三皈依的意義，勉勵大眾要發大心、立大願，多深入經藏了解佛法，才能引導大眾走入人間智慧之道，利益群生。

二、心蓮朵朵開~

高培筳，自 17 歲因家道中落，與父母從烤玉米開始，一路走過跌跌撞撞的「夜市人生」。歷經反覆試驗、研發半自動化設備，讓傳統攤位更有效率。求學階段，他一邊讀書一邊工作，看著同學享受假期，他卻天天奔走在夜市，這段最苦的時光，造就了他願意吃苦、堅定做事的性格。

退伍後他到台北開店，後受舅舅鼓勵回到花蓮東大門夜市。剛開始連續三年生意慘淡，被戲稱是「百元俱樂部」，日收入不滿千元。他白天到林務局打卡上班、晚上到夜市擺攤、假日兼差導遊，靠著堅持與努力才慢慢做出起色，從一人作業增加到能養起多位員工。

高培筳堅持使用台灣當天現採的非基改玉米，每支玉米成長期比一般多一個月，成本高卻品質佳；醬料使用中藥熬製、辣椒需發酵兩年。他認為「好的味道沒有捷徑」，也因此累積出名氣與口碑。然而疫情突然襲來，夜市全面停業，店面收入歸零。他仍堅持不裁員、照給薪水，不斷試驗，研發「宅配烤玉米」。為突破冷凍與現烤口感的差距，試了無數次，甚至常常咬一口就全盤推翻重來。最終靠著原料順序、配方、火候的調整，找到最接近現烤的祕訣，宅配訂單逐漸穩定。

夜市在外人眼中或許複雜，但他說那裡臥虎藏龍，能看到最真實的生意頭腦，也學到最多人生智慧。曾被嘲笑、被否定，但他始終相信，只要自己做得踏實，人生就會苦盡甘來。