这是一场虽迟但到的赛季复盘。

主播姝琦，一个非典型的“卷王”：风雨无阻跑课表、考教练证、严格控制饮食，为了突破自我准备了整整一年。
嘉宾巧克力，一个典型的“天赋怪”：夏训直接躺平、月跑量是个位数、赛道上却能接连PB。

但是最扎心的事情发生了：在终点线，拼命了一年的姝琦，只比“摆烂”的巧克力快了1分半。

这听起来像个笑话，却像极了我们真实的人生。

在本期节目中，你不仅能听到关于跑步的趣事、对这一整年成绩的复盘，更能听到两个中年女性关于天赋、努力和自我和解的深度对话。

如果不跑步，我们为什么还需要一块奖牌？
如果努力不一定有回报，我们为什么还要出发？

希望人生也像马拉松一样，再漫长的道路中随处充满意外的惊喜。
或许，成年人的世界里，虽然没有了幼儿园的“小红花”，但我们依然需要给自己一次掌声。

【本期节目时间轴】

• 00:01:05 下半年赛季的复盘：我们一共拿回了5个PB
• 00:13:15 扎心时刻：月跑量150km vs 4km，成绩却差不多？
• 00:19:16 巧克力通州半马奇遇记：被大神朋友“骗”着破二
• 00:28:45 “人和人的体质差异，有时候比人和狗都大”
• 00:38:15 独门秘籍：中药袋装水，解决赛道“抢水”焦虑
• 00:54:50 装备党：几百块的国产碳板鞋，是智商税还是真香？
• 01:20:02 科技改变生活：我用AI做我的跑步教练和营养师
• 01:38:25 新手福利期与延迟满足：我们为什么需要比赛成绩来获得反馈
• 01:42:18 成年人的世界里，太缺少那一朵“小红花”了

【本期主播 & 嘉宾】

🎤 姝琦：《不叁不肆》主播，佳明跑步教练，一个为了破二拼命努力的严肃跑者。 （半马PB：15927，全马PB：43458）

🎤 巧克力爱巧克力：《生活漫游指南》主播，一个夏天不跑步、赛前靠AI调整状态的天赋型跑者（半马PB：20107)

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦
产品统筹 / bobo

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