在正念靜觀練習的歷程中，呼吸均扮演著極為重要的角色。

在入門階段，「呼吸」作為一個非常合適的覺察對象，
它時時刻刻地存在，也就培育我們練習時時刻刻的覺察。

是想，呼吸的一進一出，一吸一吐，伴隨著我們從出生到死亡。
它是如此理所當然地存在，以至於除非我們正處於激動、難以呼吸之類的情況，
我們才會「突然意識到」：啊，我們正在呼吸。

今天的朗讀，讓我們跟著卡巴金博士，
一起來認識 #呼吸的力量。

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——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 p.83-84〉

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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