Dans la Tête d'un Cycliste

L’affûtage est une phase déterminante de la préparation d’un cycliste avant une compétition. Mal géré, il peut ruiner des mois d’entraînement.

Bien orchestré, il permet d’arriver au jour J dans une forme optimale, prêt à donner le meilleur de soi-même. Comment bien l’exécuter pour maximiser la récupération sans perdre les acquis ?

Cet épisode vous-en dit plus !

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🎧 Direction les coulisses de la Tudor Pro Cycling Team, guidés par Valentin Garcin !

Dans cet épisode, Arthur Kluckers, jeune coureur prometteur, partage ses sensations avant Paris-Roubaix, pendant que les ingénieurs de l’équipe dévoilent les secrets des innovations techniques : pneus, casques, aérodynamisme... Rien n’est laissé au hasard.

Entre anecdotes de vestiaire et récits de soufflerie, découvrez comment la science s’invite sur les pavés pour gratter chaque watt.

Cet épisode vous est proposé par Oakley - Partenaire Officiel du Paris-Roubaix

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Pour certains, il est coureur cycliste. Pour d’autres, philosophe.  Dans ce nouvel épisode de Face-à-face par Groupama, Guillaume Martin se livre sans filtre, entre confidences intimes et réflexions profondes.

De son retour dans l’équipe Groupama FDJ à sa vision du mental en sport, en passant par ses inspirations musicales, l’auteur de Socrate à vélo nous emmène dans un voyage captivant entre pelotons et pensées.

Un épisode à la croisée des chemins entre échappée solitaire et introspection collective.

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🎧 Progresser à vélo : club, coach ou solo ?

Tu veux t’améliorer à vélo mais tu ne sais pas par où commencer ? Club, coach perso, application ou full autonomie : dans cet épisode, on fait le tri avec Fred, coach, athlète et co-fondateur d’AIDU. Motivation, plaisir, performance, budget, compatibilité avec ta vie pro… on décortique tout.

Spoiler : il n’existe pas de solution miracle, mais il y a sûrement TA solution. 🚴‍♂️

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Fessiers endoloris, genoux qui grincent, mains engourdies...

Le vélo, ce n’est pas que l’évasion et les paysages à couper le souffle : c’est aussi une affaire de réglages millimétrés et de signaux corporels à ne pas ignorer.

Dans ce podcast, on décortique avec Fred, entraîneur et ancien triathlète pro, toutes ces petites blessures sournoises qui s’installent sans prévenir et qui peuvent ruiner le plaisir de pédaler.

Mauvaise position, surcharge d’entraînement, absence d’échauffement : on passe tout en revue, et surtout, on vous explique comment les éviter.

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Jambes coupées, tête dans le brouillard… La fringale, ce mur invisible, peut transformer une sortie en cauchemar. Pourtant, elle n’a rien d’une fatalité !

Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Laurie-Anne Marquet, expert en nutrition sportive, explique comment anticiper cette panne énergétique et adapter son alimentation pour rouler plus longtemps sans perte de puissance.

Quels aliments privilégier ? Quand et combien manger ? Et si la fringale frappe, comment réagir vite et bien ? Des conseils concrets et applicables dès votre prochaine sortie.

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Saviez-vous que pour progresser en cyclisme, il ne suffit pas seulement… de pédaler ?

L’entraînement croisé est une arme secrète des cyclistes les plus affûtés, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Natation, musculation, ski de fond… Ces disciplines complémentaires peuvent booster votre endurance, prévenir les blessures et même casser la routine des sorties vélo répétitives.

Dans cet épisode, nous décryptons les bienfaits de l’entraînement croisé et comment l’intégrer intelligemment à votre préparation. Quels sports privilégier ? Comment éviter les erreurs les plus courantes ? À quel moment de la saison l’adopter ?

Avec l’expertise de Frédéric Belaubre, ancien triathlète de haut niveau, nous vous donnons toutes les clés pour optimiser votre entraînement et atteindre un nouveau palier de performance.

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Que vous soyez un cycliste du dimanche ou un mordu de watts, le home trainer intrigue et divise. Peut-on vraiment s’entraîner efficacement sans sortir de chez soi ? Comment intégrer cet outil dans son entraînement sans exploser en vol ?

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues avec Anaël, expert en science du sport et ancien directeur scientifique d’équipes cyclistes de haut niveau. Il nous livre son analyse affûtée sur les différentes technologies, les bienfaits (et les pièges) du home trainer, et pourquoi il pourrait bien être l’allié insoupçonné de votre progression.

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Le petit-déjeuner est un repas clé pour les cyclistes. Bien structuré, il permet de fournir une énergie stable, d’optimiser la performance et de limiter les fringales. Mais quel est le petit-déjeuner idéal avant une sortie à vélo ? Quels aliments privilégier et en quelle quantité ? 🤔

👉🏼 Pour répondre à cette question, nous nous sommes appuyés sur les précieux conseils de Laurie-Anne, nutritionniste du sport, qui a partagé son expertise dans le podcast Dans la Tête d’un Cycliste. 

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Champion de France, médaillé olympique, grimpeur, puncheur, coureur de classiques, de Grands Tours… Valentin Madouas a su tracer sa propre route avec une approche instinctive et réfléchie. Surnommé "le 4x4" pour sa grande polyvalence, il brille sur tous les terrains, que ce soit sur les courses ou dans sa vie quotidienne ! Retour sur son parcours atypique et découverte d'une personne avec de fortes valeurs.

Une émission proposée par Groupama.

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