Darmglück

Warum Kleidung mehr ist als Mode – und wie du mit kleinen Schritten zu mehr Energie, Klarheit und Freude findest

Wie wirkt dein Äusseres auf dein Inneres? Und was hat dein Kleidungsstil mit deinem Wohlbefinden zu tun? In dieser Folge spreche ich mit Tatjana Kotoric – Styling-Coach, Unternehmerin und Gründerin der App Style Me Easy. Sie zeigt dir, wie Kleidung mehr sein kann als nur eine Hülle – nämlich ein Ausdruck deiner Energie, deines Selbstbildes und deiner Lebensfreude.

Darum geht's in dieser Folge:

• Warum Stil nichts mit Kleidergrösse zu tun hat
• Wie Farben deine Stimmung beeinflussen können
• Was Key-Pieces sind – und warum viele von uns zu viele Basics haben
• Wie Tatjanas App dir hilft, deinen Schrank neu zu entdecken
• Warum Styling auch ein Akt der Selbstfürsorge ist
• Wie unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm dein Körpergefühl verändern kann

Ich teile in der Folge auch meine persönliche Erfahrung mit Tatjana – gerade nach meiner eigenen körperlichen Veränderung hat mir die Arbeit mit ihr geholfen, mich im Aussen wieder neu zu zeigen. Und auch Tatjana hat ihre Erfahrung mit unserem 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm geteilt: Sie hat durch das Programm 3 Kilo abgenommen, die sie vorher lange nicht losgeworden war – und die Kilos sind auch jetzt, Monate später, nicht zurückgekommen.

Exklusiv für dich:

Tatjana bietet ein Sommerspecial für Juli & August an – inklusive Stylingimpulsen, Outfitplanung und Vorbereitung auf die Herbsttrends.

Mit dem Rabattcode Arktis15 bekommst du 15 % auf das Programm. Einfach bei der Buchung im Warenkorb eingeben.

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Tatjanas Website

Tatjanas Programm Style UP

Sommer Special für Juli und August 2025

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Tatjanas Sommerspecial mit Rabattcode: Arktis15

Unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Wie eine kaum bekannte Substanz aus der Aminosäure Methionin deinen Stoffwechsel unterstützen kann

Heute freue ich mich, dir ein neues Produkt in unserem Onlineshop vorzustellen, und zwar das SAMe. Dafür habe ich mir einen tollen Experten eingeladen, nämlich Dr.med. Simon Feldhaus. Wir arbeiten schon seit vielen Jahren eng mit Simon zusammen – Er ist ein erfahrener Arzt für Allgemeinmedizin und ist daneben auch noch Heilpraktiker. Er bringt viel Erfahrung mit in der Orthomolekularen Medizin, Phytotherapie, mitochondrialen Medizin sowie komplementärer Onkologie und Schmerztherapie. Simon leitet das medizinische Zentrum Paramed in Baar und ist Präsident der SSAAMP, das ist die Swiss Society of Anti-Aging Medicine and Prevention. Zudem ist er Mitinitiant und Dozent unserer beliebten Weiterbildung „Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom" – gemeinsam mit Roman und mir. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das für viele vielleicht neu ist – aber grosses Potenzial hat: SAMe (S-Adenosylmethionin). Was verbirgt sich hinter diesem komplizierten Namen? Wieso ist diese Substanz so wertvoll, wenn es um Stimmung, Lebergesundheit und Gelenkbeschwerden geht? Und wie kannst du herausfinden, ob SAMe für dich sinnvoll wäre? Simon erklärt auf verständliche Weise, warum SAMe für ihn ein echtes Multitalent der orthomolekularen Medizin ist. Wir sprechen über:👉 Die Rolle von SAMe im Körper – was es mit Methionin zu tun hat 👉 Wie es Neurotransmitter wie Serotonin und Melatonin unterstützt 👉 Warum es für den Leberstoffwechsel und bei Entzündungen so wichtig ist 👉 Wann du es besser nicht alleine einnehmen solltest 👉 Worauf du achten solltest, wenn du SAMe ausprobieren willst 👉 Warum Stress so viele Facetten hat – und wie SAMe dich da unterstützen kann Ganz wichtig: Diese Folge ist nicht nur dann spannend, wenn du dich selber gerade in einem Erschöpfungstief befindest, sondern auch für Therapeutinnen und Therapeuten, die ihren Werkzeugkoffer erweitern möchten. Hinweis für Fachpersonen: Im September 2025 findet ein Profiseminar mit Dr. Simon Feldhaus und vielen weiteren Experten wie Dr. Burkahrd Schütz, Dr. Egor Egorov und Dr. Klaus Berndsen statt, bei dem wir das Thema Stress in seiner ganzen Komplexität betrachten – körperlich, emotional, biochemisch. Du lernst konkrete Tools kennen: von Körper- und Atemarbeit über Herzfrequenzvariabilität bis zu Mikronährstoffen wie SAMe. Ein integrativer Ansatz, der wirklich in die Tiefe geht. Alle Infos dazu findest du hier. Hör rein und finde heraus, ob SAMe auch für dich ein kleiner Gamechanger sein könnte – im besten Sinne! LINKS

Lindaren SAMe activeFachlehrgang Mitrochondrien & Stress Lehrgang Fachberater*in für Mikrobiom & Metabolom Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Intervallhypoxietraining als natürliche physikalische Methode zur Gesundheitswiederherstellung

Wusstest du, dass man davon ausgeht, dass über 60% der Menschen durch den Mund atmen statt durch die Nase? Im heutigen Interview erklärt mein Gast Dr. med. Egor Egorov, warum die Nasenatmung so wichtig ist für die Gesundheit, er gibt konkrete Tipps, wie du im Alltag auf die Atmung achten kannst und erklärt auch den Zusammenhang der Atmung mit den Mitochondrien und der Darmgesundheit.

In Teil 2 unserer Miniserie über das Atmen, habe ich als besonderen Gast Dr. med. Egor Egorov. Er ist Facharzt für Anästhesie und Experte in der ganzheitlichen mitochondrialen Medizin. Seit über 20 Jahren widmet er sich der Erforschung und Anwendung von innovativen Methoden zur Gesundheitswiederherstellung, insbesondere dem Intervallhypoxietraining (IHT).

Dr. Egorov wird dir spannende Einblicke in die Bedeutung der Atmung für deine Gesundheit geben, die Vorteile von IHHT erläutern und praktische Tipps für eine bewusste Atmung teilen. Zudem wird er den faszinierenden Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und mitochondrialer Gesundheit beleuchten und über die Vorteile von Atemtraining und moderater Anwendung von IHHT sprechen.

👉 Die Bedeutung von Atmung und Prävention

👉 Wissenswertes über Nasenatmung

👉 Tipps für bewusste Atmung

👉 Intervallhypoxietraining (IHT)

👉 Die Verbindung zwischen Darmgesundheit und mitochondrialer Gesundheit

WEBSITE / BLOG https://doc-egorov.com/

WEITERBILDUNGEN

Alle 14 Tage hält Herr Dr. Egorov einen kostenlosen, digitalen Round Table für Fachpublikum und für Privatanwender ab. Die Daten findest du hier: https://doc-egorov.com/seminare/ und hier https://hccacademy.de/ihht-coach/ und hier https://hccacademy.de/ihht-experte/.

BÜCHER

ZELL-TRAINING 10 Atemzüge und nie wieder müde: Das Trainingsprogramm für mehr Energie (GU Alternativmedizin)

Neustes Buch 6 Atemzüge und nie wieder gestresst: Das Trainingsprogramm für mehr Gelassenheit (GU Alternativmedizin)

WEITERE LINKS

FaceFormer IHHT TherapieFolge DG282 mit Roman Gruber

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

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Atmen und Regeneration: Roman Gruber über die Kunst der richtigen Atmung

Atmung – ein wichtiges und total unterschätztes Thema unserer Meinung nach. Deswegen gibt es in den kommenden Wochen eine insgesamt 4-teilige Miniserie dazu. Du wirst darin erfahren, dass die Atmung zum Beispiel direkt mit dem vegetativen Nervensystem zusammenhängt. Aber auch dass über die Atmung auch Dinge wie Immunsystem und Darm beeinflusst werden können, warum Nasenatmung so wichtig ist und vieles mehr.

Diese Folge macht den Auftakt der Miniserie. Mein mein Mann Roman gibt eine Einleitung ins Thema und erklärt, warum wir unser Angebot um Dinge wie IHHT oder auch die FaceFormer-Therapie Einzug erweitert haben.

Highlights dieser Folge👉 Wieso erachtet Roman die Atmung für so wichtig? 👉 Wie Romans Background von Kampfsport, Militär und Zeit als Triathlet schon früh das Thema Atmung als zentraler Bestandteil von Leistung und Konzentrationsfähigkeit aufgezeigt haben 👉 Was eine gute Atemfrequenz wäre 👉 Wie man selbst testen kann, wie gut es um die eigene Atmung bestellt ist

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FaceFormer Romans Lieblingsproduktebundle IHHT Therapie Podcastfolge: Energie, Immunschutz und Faceformer – Entdecke Romans Lieblingsproduktebundle (DG279) Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

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Was eine Mikrobiomanalyse wirklich leistet – und warum sie so vielen den entscheidenden Durchbruch bringt

„Teuer? Vielleicht. Aber was kostet es dich, nichts zu tun?" Diese Frage stelle ich mir – und dir – in dieser Folge. Es geht um die Mikrobiomanalyse: Was steckt wirklich dahinter? Warum kann sie so wertvoll sein – gerade wenn du schon lange mit Verdauungsproblemen oder Erschöpfung kämpfst? Ich teile ehrliche Antworten, persönliche Erfahrungen und konkrete Beispiele aus der Praxis. Und vielleicht hilft dir diese Folge, klarer zu sehen, ob das für dich der nächste sinnvolle Schritt sein könnte. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele bewegt – aber genauso viele Fragen aufwirft: die Mikrobiomanalyse. Warum ist sie so teuer? Bringt sie wirklich etwas? Und wie läuft das Ganze überhaupt ab? 💡 HIGHTLIGHTS DER FOLGE

👉 Antworten auf die häufigsten Fragen, die mir gestellt werden👉 Echte Geschichten von Kundinnen und Kunden👉 Meine ehrliche Sicht darauf, was eine Mikrobiomanalyse leisten kann – und was nicht Wenn du dich also fragst, ob diese Analyse für dich sinnvoll ist, oder du jemanden kennst, der mit Verdauungsproblemen kämpft: Hör rein. Vielleicht ist genau das die Klarheit, die dir gefehlt hat. LINKS zur FOLGE

Mikrobiomanalyse buchen

Interview mit Sigrid Lüber, die auch Mikrobiomanalyse gemacht hat Darmsanierung hat mein Leben gerettet: Interview mit Mikrobiom-Kunde René Frantzen Erfahrungsbericht von Michael Graber Kostenloses Infogespräch mit Milena, melde dich bei uns, um einen Termin zu vereinbaren

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Wie chronischer Stress deine Darmgesundheit sabotiert – und was du dagegen tun kannst

Kennst du das auch? Du gibst dir Mühe mit deiner Ernährung, achtest auf Schlaf, Bewegung und nimmst sogar Probiotika – aber trotzdem will deine Verdauung einfach nicht rund laufen? Dann lohnt es sich, einen Blick auf ein Thema zu werfen, das oft unterschätzt wird: Stress.

💡 Highlights der Folge

👉 Wie Stress ganz konkret deine Verdauung beeinflusst

👉 Warum du vielleicht sogar auf gesunde Lebensmittel plötzlich reagierst

👉 Welche einfachen, aber wirksamen Schritte du unternehmen kannst, um wieder in Balance zu kommen

Ich erkläre dir die körperlichen Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Hormonhaushalt und Darmflora – ganz verständlich und mit vielen Beispielen aus der Praxis. Du erfährst, warum Dauerstress nicht nur deine Verdauung aus dem Takt bringt, sondern auch Heisshunger, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme verursachen kann.

Am Schluss teile ich mit dir auch, was mir persönlich hilft, mein Nervensystem zu beruhigen – von Spaziergängen mit Lucy bis zur CO₂-Therapie, die ich derzeit ausprobiere.

💡 Wenn du Therapeutin oder Therapeut bist: Ich erzähle dir auch von unserem neuen Fachlehrgang „Mitochondrien & Stress", der im September in Einsiedeln stattfindet. Eine tolle Möglichkeit, das Thema Stress in deiner Praxis noch fundierter zu begleiten.

LINKS

YouTube-Kanal mit Videoversionen der Podasts: https://www.youtube.com/@arktisbiopharmaschweiz6570

Mehr zur CO₂-Therapie & Cardihaler

https://shop.arktisbiopharma.ch/carbohaler-co2-atmung/Co2-15

https://shop.arktisbiopharma.ch/cardisuit-co2-trockenbad-anzug/Co2-10

Infos & Anmeldung zum Fachlehrgang „Mitochondrien & Stress"

https://shop.arktisbiopharma.ch/fachlehrgang-mitochondrien-stress-nach-angaben-der-agb-s/F-1U-Normal

Podcastfolge 301 Interview mit Anders Olsson über CO2 Therapie: https://arktisbiopharma.ch/warum-richtiges-atmen-dein-leben-veraendern-kann-dg301/

Fragen zur Folge? Schreib mir gerne einen Kommentar auf YouTube oder eine Mail an [email protected]

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter:

https://arktisbiopharma.ch/stress-und-darm-wenn-trotz-gesunder-ernaehrung-nichts-besser-wird-dg302/?utm_source=libsyn&utm_medium=podcast&utm_campaign=302

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Ein Interview mit dem Atemexperten Anders Olsson

In dieser Folge spreche ich mit dem schwedischen Atemexperten Anders Olsson über die Kraft der bewussten Atmung. Er erzählt, wie ein Buch über Asthma sein Leben veränderte – obwohl er selbst nie an Asthma litt. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung und warum unsere Nase so viel mehr kann, als wir denken. Anders erklärt, welche zentrale Rolle Kohlenstoffdioxid (CO₂) in unserem Körper spielt und weshalb es keineswegs nur ein „Abfallprodukt" ist. Besonders spannend finde ich seinen Ansatz zur CO₂-Therapie – ob durch Inhalation oder über die Haut. Wir erfahren auch, welche Rolle Atmung im Schlaf spielt und wie Mundatmung unsere Erholung stören kann. Anders teilt eindrucksvoll, wie Menschen durch bewusste Atmung und CO₂-Anwendungen ihre Gesundheit verbessern konnten. Mich hat besonders eine Geschichte aus Sri Lanka bewegt, in der eine Frau durch CO₂-Inhalation zu einem neuen Leben fand. Diese Folge ist ein Augenöffner – im wahrsten Sinne des Wortes. Viel Freude beim Zuhören!

💡 Highlights der Folge

👉 Warum Nasenatmung gesünder ist als Mundatmung👉 Die unterschätzte Rolle von CO₂ im Körper👉 Wie bewusste Atmung Stress reduzieren kann👉 Der Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Atemverhalten👉 Eine bewegende Fallgeschichte über Heilung durch CO₂-Therapie

LINKS

CO2 Akademie von Conscious Breathing / Anders Olsson

Du bist in der Schweiz und möchtest die tolle Wirkung der CO2 Therapie selber erfahren?

Hier kannst du bei uns den von Anders entwickelten CarboHaler (um CO2 Atemgerät) bestellen

Und hier den ebenfalls von Anders entwickelten CardiSuit (CO2 Trockenbad-Anzug)

Oder du kommst zu uns nach Einsiedeln, für eine CO2 Therapie bei uns in der Praxis

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Folge 300 – Mein persönlicher Erfahrungsbericht aus Spitzbergen und was du für deinen Körper daraus lernen kannst

In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise – wortwörtlich. Ich erzähle dir von unserer Reise in die Arktis, wie es dazu kam und was diese raue, stille und faszinierende Landschaft mit der Philosophie von Arktis BioPharma Schweiz zu tun hat.

Highlights dieser Folge:

• Warum unsere Firma Arktis BioPharma heisst und was der Eisbär im Logo symbolisiert

• Welche Erlebnisse in der Arktis mich an Gesundheit, Wandel und Vertrauen erinnert haben

• Warum ich trotz Kälte, Schneesturm und Unsicherheit so viel über Lebensfreude, Mut und gesunde Gewohnheiten gelernt habe

• Wie diese Reise meine Sicht auf Darmgesundheit und persönliche Entwicklung nochmals vertieft hat

Diese Folge ist persönlich, inspirierend und ein Appell an dich, mutig Schritte in Richtung Gesundheit zu gehen – auch wenn du den Weg noch nicht vollständig siehst.

📸 Schau dir die Fotos zur Folge hier an 📩 Fragen zur Arktis-Reise? Schreib mir gerne! 📝 Gefällt dir der Podcast? Ich freue mich riesig über deine Rezension – besonders auf Google oder in deiner Podcast-App. Danke für deine Unterstützung!

Hier geht's direkt zu unserer Google Seite

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Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 4

In dieser Episode des Darmglück-Podcasts spricht Julia Gruber über mögliche Probleme und Fehler, die bei einer Darmsanierung auftreten können und wie man sie beheben kann. Sie betont die Bedeutung einer ehrlichen Selbstreflexion bezüglich der Ernährungsgewohnheiten und erläutert häufige Fehler wie den Konsum von künstlichen Süssstoffen, glutenfreien Lebensmitteln und übermässigem Obst. Zudem gibt sie wertvolle Tipps zur Stressbewältigung und betont die Bedeutung einer gesunden Darm-Hirn-Achse. Julia erläutert auch die Vorteile einer Mikrobiomanalyse und wie sie bei der Beurteilung der Darmgesundheit helfen kann.

Über diese Punkte spricht Julia:

👉 Häufige Fehler während der Darmsanierung und wie du sie vermeidest

👉 Symptome, die während der Darmsanierung auftreten können und was du dagegen tun kannst

👉 Stress als Einflussfaktor auf die Darmsanierung

👉 Hilfe bei anhaltenden Problemen

LINKS

Miniserie Teil 1 - Darmsanierung leicht gemacht - Tipps für die optimale Vorbereitung

Miniserie Teil 2 - Darmsanierung leicht gemacht – Stolperstein Nummer eins: die Angst vor Verzicht

Miniserie Teil 3 - Darmsanierung leicht gemacht - Optimal essen für Darmgesundheit

Mikrobiomanalyse

Rezept Morosche Karottensuppe

Basenpulver

Basenbad

Akazienfasern

Sensitive

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Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 3

Nachdem wir in den letzten 2 Folgen über die Vorbereitung und über den Stolperfaktor Nummer 1, nämlich die Angst vor dem Verzicht, gesprochen haben, geht es heute darum, was du konkret essen und tun kannst, um die Darmsanierung durchzuführen! Mit anderen Worten, was eine Darmsanierung genau ist bzw. wie ich sie definieren würde.

Schon öfter sagten mir Kunden, dass sie bereits eine Darmsanierung gemacht haben und beim genaueren Nachfragen hat sich herausgestellt, dass sie einfach Flohsamen oder Chiasamen eingenommen haben und etwas mehr Gemüse gegessen haben. Oder sie waren beim Arzt oder Heilpraktiker, haben eine Stuhlanalyse machen lassen und haben dann für 1-2 Monate ein Probiotikum eingenommen. Oder sie haben eine Darmspülung gemacht. All das ist in meinen Augen keine Darmsanierung. Es kann Teil einer Darmsanierung sein, ist aber in eine grössere Strategie einzubetten.

Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode:

👉 Definition einer Darmsanierung

👉 Strategie einer Darmreinigung

👉 Darmfreundliche Ernährung

👉 Ernährungsvorschläge

👉 Physische Aktivität als Teil der Darmsanierung

👉 Ernährungsplanung

👉 Fortschritt verfolgen

👉 Coaching

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Folge: Antientzündlich und natürlich – Meine Ernährungsempfehlung bei Leaky Gut

Folge: Warum die Ernährung für deine Darmsanierung entscheidend ist

Darmsanierung leicht gemacht – Tipps für die optimale Vorbereitung

Folge "Das „Was", „Welche" und „Wie" der Probiotika"

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