Überall sehen wir es: "High Protein". Aber ist mehr wirklich immer besser? Während die Fitnesswelt Protein als heiligen Gral für Muskelaufbau und Fettverbrennung feiert, warnen Langlebigkeitsforscher vor potenziellen Risiken bis hin zu Krebs. Was stimmt denn nun?

Wir stecken mitten im Protein-Paradoxon. Dieser Nährstoff ist Segen und Fluch zugleich – je nachdem, wie alt wir sind und was unsere Ziele sind. In diesem Video räumen wir mit den Mythen auf und entschlüsseln die komplexe Wissenschaft hinter Protein, IGF-1 und anaboler Resistenz. Wir zeigen Dir, warum die optimale Proteinmenge keine pauschale Zahl, sondern eine personalisierte Strategie ist, und warum ein 30-Jähriger völlig andere Bedürfnisse hat als ein 70-Jähriger.

Was man in diesem Video lernt:

► Der wissenschaftliche "Sweet Spot" für Muskelaufbau (und warum mehr nicht immer mehr bringt).

► Die schockierende Studie, die Protein mit einem erhöhten Krebsrisiko in Verbindung brachte – und was die neueste Forschung dazu sagt.

► Das Konzept der "anabolen Resistenz": Warum ältere Menschen MEHR Protein brauchen, nicht weniger, um fit zu bleiben.

► Wie Du Dich vor der Falle der ultra-verarbeiteten "High Protein"-Produkte schützt und auf hochwertige Quellen setzt.

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#ProteinMythos #Langlebigkeit #VitalAgingLab

Quellen:

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https://e-fsbh.org/DOIx.php?id=10.52361%2Ffsbh.2024.4.e9

https://www.nature.com/articles/s42255-025-01247-4

https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-077310

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6514148/